1樓：出安筠肖珏
俗話說藥補不如食補，你要經常喝大骨棒湯，大骨棒含鈣量很高對老人很有益。鈣片雖好但人體不能完全吸收，經常喝大骨棒湯也能增加身體的抵抗力。
2樓：偉琛麗從依
樂力和鈣中鈣均適合老年人使用。
如果中老年人通過服用鈣劑片補充鈣劑的話，鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110
毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
3樓：張紅兵
鈣片、液體鈣、口服液都可以，吸收都差不多，老年人要多曬太陽。
4樓：匿名使用者
鈣爾奇不錯，建議還是多吃含鈣高的蔬菜和豆類食品
5樓：古夕奚汝
是缺鈣到藥房去買些管骨質疏鬆的補品吃吃有所改善的
希望我的解答可以幫上你謝謝採納！！！
老年人吃什麼鈣片好
6樓：才素花千賦
老年人補鈣吃什麼好呢?中醫專家指出補鈣的最好方法是從食物中攝取所需的營養。這裡中醫膳食專家告訴大家老年人補鈣吃什麼好。
含鈣質的食物有很多，含鈣較多的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣。
老年人補鈣吃什麼好，補鈣時注意什麼：
1、補鈣時莫忘吃醋
因為醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此，提倡食物中加點醋，如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。
2、注意食物中鈣磷的比例
鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶1—1∶2時，鈣的吸收率最高。在食品中，鈣磷之比在此範圍內的要數水產品，所以，補鈣應多吃些水產品為好。
3、宜在夜間補充鈣質
因為夜間患者最需要鈣，而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取;另一方面，由於就寢時人體的含鈣量較少，因此，臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。
4、還應該注意維生素d
維生素d對於鈣的吸收是有一些益處，因為鈣的吸上依賴於足夠的終生d，維生素d在人體來講有兩個吸收途徑，乙個是從食物中，一般像在魚肝油裡面，還有些菌類植物裡面有。但是大部分80%到90%還是需要人體自身合成，這樣就需要曬太陽。因為太陽裡的紫外線它可以照射**以後，使**中的維生素d潛體轉化為維生素d。
再經過肝臟、腎臟，然後變成活性的維生素d，才能發揮它的效用。所以人要注意多曬太陽，大概平均每天曬20分鐘就可以了。
補鈣是很重要的事情，老年人補鈣吃什麼，補鈣時注意事項等等都應多多注意，樣才能讓補鈣得到更加好的效果。
7樓：仵振華關裳
目前的鈣劑可以分為有機鈣和無機鈣兩種。有機鈣有葡萄糖酸鈣（糖鈣片）、樂力（氨基酸螯合鈣），牛奶中的乳糖螯合鈣，無機鈣主要是碳酸鈣（鈣爾奇、蓋中蓋），在胃中和胃酸反應生成鈣離子而吸收到血液中。從生物學角度，一般來說有機鈣比無機鈣更容易為人體所吸收。
老人的缺鈣是生理規律使然，特別是女性更年期後體內雌激素分泌減少，骨頭裡面的羥基磷酸鈣分解（胎兒發育過程中需要大量鈣質，需要從母體骨內儲存的鈣中獲得，更年期後，女性儲備鈣的能力大大減弱），跑到血裡面來。導致血鈣過高，骨頭裡的鈣卻流失。
因此，對於女性來說，應當多吃豆製品（豆腐、豆漿），既可以獲取一種雌激素類似物，有可以攝取豐富的鈣質。
還有，風濕其實是關節軟骨磨損發炎的症狀，老人的新陳代謝慢，因此骨裡的有機質漸漸減少，骨頭變硬脆。故應多喝骨頭湯等，補充膠元蛋白。
8樓：偉琛麗從依
樂力和鈣中鈣均適合老年人使用。
如果中老年人通過服用鈣劑片補充鈣劑的話，鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110
毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
9樓：幸霽告巧春
老年人要考慮吸收問題，不介紹牌子了，免得有打廣告的嫌疑，找那種老年人專用的或者**骨質酥鬆或者高吸收率的。
10樓：學佑平忻媚
新蓋中蓋不錯啊。還是老年人隨著年齡的增長，骨質疏鬆，高血壓呀，還有心臟功能都會退化。而缺鈣我認為喝牛奶是最好的補鈣方法。
可以喝無糖的牛奶。在說牛奶本身的含糖量也並不是很高。另外可以建議他吃點液體鈣片。
吸收的比較好。也可以喝的骨頭湯之類的，效果也不錯。畢竟藥補不如食補。
11樓：守軒桓山雁
根據你的描述你的母親是缺鈣引起的腰痠腿疼,四肢無力。可以讓你母親吃一些樂力鈣,我朋友的母親就吃這個產品的。另外食補最好,在飯菜的營養搭配好,比任何補品吸收的更快不清楚,感覺平時注意飲食,多曬曬太陽有好處老人最好是吃那些含有鈣質比較多是食物比較好。
12樓：熊鴻熙冉子
食物的話就是牛奶和蝦皮比較好,也可以吃鈣片,這也是好的選擇其實什麼鈣都行，只要附加維生素ad丸就行，因為ad丸是促進鈣吸收的最佳辦法喝純鮮牛奶比什麼鈣片多管用，又無幅作用！中老年人最易缺鈣，補鈣很重要！
13樓：
對於老年人而言補鈣是非常有必要的，想要快速的補鈣，不單一的從食物中攝取，還可以吃鈣片來幫助鈣質的吸收。
原因分析
老年人是需要長期補鈣的，而世面上很多補鈣產品基本相似，但**方面卻有高有低，而**高的產品未必補鈣效果就好，因此老年人補鈣要選擇價效比高的產品。很多老年人選擇朗迪碳酸鈣d3片，碳酸鈣有較高的含鈣量。
舉措建議
補鈣期間平時要多吃含鈣量大的食物，並且多曬太陽。
中老年吃什麼牌子的鈣片好
14樓：匿名使用者
當今中國最大的**就是補鈣！補鈣的廣告到處投亥放，幾乎每天都能看到補鈣
的電視廣告，補鈣的產品充滿市場，這一**為相關企業每年創造12億人民幣的產值！其實鈣元素在自然界分布很廣，廣泛存在於動植物體內，世界上不存在不含鈣元素的動植物，人們平常的食物-----雞.鴨.
魚.肉.蛋.
牛奶.糧食等都含鈣質。雞蛋內如不含鈣質，怎麼能長出[孵化出]有雞頭雞爪子的小雞來？
小牛犢在出生後到斷奶前的長大過程中的骨骼發育所需要的鈣只能**於牛奶。將青菜.芹菜.
韭菜.茄子.黃瓜等曬乾燒成灰，灰的主要成份是碳酸鈣，將大公尺.
麵粉燒成灰，灰的主要成份同樣是碳酸鈣。河蝦的皮就含有豐富的鈣和磷。豆腐的製做過程：
將黃豆泡水數小時後粉碎過濾出豆漿，將豆漿煮沸後加入一定比例的經過煅燒的熟石膏粉[化學名稱：硫化鈣]充分攪拌生成豆腐腦，經縮水成豆腐.豆腐乾等。
通常人體並不能直接吸收鈣質，只能在維生素d和膠原蛋白的共同作用下才能吸收，所謂的缺鈣需要補鈣了，正確的方法是補維生素d和膠原蛋白。吃各種肉皮及豬爪子可補膠原蛋白。補維生素d有兩種方式。
1.吃魚肝油丸可補維生素a.維生素d。
2.曬太陽。人體**在陽光下自行合成維生素d[由膽固醇轉化成維生素d].
自行合成腦白金[補腦白金為當今又乙個大**！]。常曬太陽就不會缺鈣！
常曬太陽就是補了腦白金！常見貓.狗在陽光下用舌頭舔身上毛實際上是補維生素d以達到補鈣的目地。
婦產科醫生要求孕婦.產婦.嬰幼兒常曬太陽[特別是冬天，每天不少於10分鐘]就是防止缺鈣！
補鈣就這麼簡單，難道還要為**買單去吃鈣片？？？
15樓：希玄揭谷雪
每個人的身體素質都不一樣，要根據自己的身體狀況適當選擇。
16樓：健十**醫生
市面上有很多關於鈣片的品牌，中老年補鈣一定要看成分，選擇適合老人的鈣劑，如醋酸鈣和維生素k2，是一種離子型高效營養強化化補鈣劑，吸收率和儲留率都很高，特別適合老人補鈣。
另外，在選擇上注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
17樓：隋俊譽恭閎
還是讓他老人家吃
哈藥六廠的新蓋中蓋吧，只要是按照說明吃，就沒事，藥店說的只是想讓你買其他牌子的他們能賺錢的產品，老人的健康最重要。另外再吃一些食療方面的有營養的。祝他健康
18樓：源嬋杜玥
新蓋中蓋
還是可以的
便宜又實惠
另外一般三甲醫院都有進口的高鈣片
你可以去諮詢下
19樓：居美華瀧皎
補鈣的話最好還是用知名度高點的牌
子吧。我自己也是一直在補鈣，用的牌子多了，也懂得一點吧還是覺得鈣爾奇d樂力三精葡萄糖酸鈣新蓋中蓋龍牡壯骨顆粒這些知名度高點的牌子比較好些
其實主要都是買補鈣產品排行榜上的，排行榜在品牌排名**maigoo上可以查詢到，我現在也都用上面的牌子吧，還有就是，補鈣個人認為用些口服液比較好，比鈣片來的容易吸收吧。
20樓：陳子飛雲
中老年人不能單純的補鈣，更多的是要考慮如何留住鈣質。所以還要補充其他的營養才是關鍵。另外，因為中老年人缺鈣很容易引起其他的問題，比如骨質疏鬆等。
還要增加骨骼密度才能更好的解決問題。建議你參考陳朵蘭關於中老年人補鈣的文章，百鍍下就能找到她。
對於中老年人來說，一般的鈣片也很難有大效果。你可以去看看。也可以聯絡她問問。
最後，祝身體健康！
21樓：翦芫單琳
惠氏鈣而奇不錯；
也可用食物來補充鈣；
吃骨頭湯，買豬大骨然後滴幾滴食醋，燉的湯可以下麵條．吃海蠣，魚都是有含鈣的．
22樓：彤秉簡芷荷
爸媽以前吃的別的牌子，現在吃的怡爾堂中老年乳鈣片，吃了幾個月，雙腿的關節沒有那麼痛了，走路也靈便了。趁著現在還沒有那麼老，科學地補鈣還是對身體有幫助的。
中老年人吃什麼鈣片好
23樓：況穎卿濮卯
食物的話就是牛奶和蝦皮比較好,也可以吃鈣片,這也是好的選擇其實什麼鈣都行，只要附加維生素ad丸就行，因為ad丸是促進鈣吸收的最佳辦法喝純鮮牛奶比什麼鈣片多管用，又無幅作用！中老年人最易缺鈣，補鈣很重要！
老年人吃什麼補鈣好，老年人補鈣吃什麼？
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