1樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
2樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
3樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
4樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
5樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
6樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
7樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
吃什麼食物提高免疫力和增強體質？
8樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
9樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
10樓：慧瑩養生情報
身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。 俗話說：三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。
今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。
11樓：熱門明星
食物,比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。
怎樣增強體質？
12樓：老趙健身
增強體質！強身健體！從我做起！
13樓：道不盡的文木
謝邀！體質的好壞有先天後天的影響。後天而言可以從飲食方面注意，葷素搭配好。
注意好高蛋白等有助於骨骼二次發育的攝入。不能跑步的話可以通過慢走來達到鍛鍊的目的，可以選擇早上起早每天根據自身情況走上一段時間，久而久之量變會引起質變。冰凍三尺，非一日之寒。
要用恆心和毅力堅持下去才有意想不到的效果！加油！亦祝你女友身體越來越好！
天冷打字不易，望點贊採納為謝！！
14樓：大愛紅薯
女朋友身體素質不好，總是小病不斷，體質弱也沒什麼太好的辦法。你可以嘗試著加強營養，每天喝兩杯牛奶，吃乙個雞蛋，吃一些魚或者一些肉含蛋白質豐富的食物。適當的吃一些溫補的東西。
比如說雞肉。或者是吃一些紅糖。紅棗都可以增強體質。
實在的不行就得去中醫加以調理，慢慢就會好好起來！
15樓：迷沉香河南
看到你說的，覺得你朋友天生的體質弱。
這種體質，最明顯的是容易得小病，低燒，身體無力，臉色蒼白，聲音虛弱，林黛玉是的人物。
增強體質是乙個長久的事。
俗話說病來如山倒，病去如抽絲。
首先，是心情，保持心情開朗，不計較小事，心胸開闊。
第二，營養均衡，不偏食，不挑食，葷素搭配。每天碳水化合物，比如，饅頭，公尺飯為基礎，其次是蔬菜，再次肉蛋奶，依次減量。
第三，適量運動，膝蓋受傷，可以鍛鍊上身肌肉，腰部肌肉，每天半到乙個小時，堅持不懈。
第四，多出門，曬太陽，旅遊。
第五，保持良好的生活習慣，早睡早起，按時吃飯。
總之，良好的生活習慣，持之以恆，半年會見效的。
16樓：
提高勉疫力是最好的選擇，主要多吃含有維生素的食物，維生素c，維生素e是不可缺失，鈣也得補充，藥食同補來的快，勉疫力提高才能控制其它疾病。然後戶外呼吸新鮮空氣，做一些力所能及的遠動就能增強體質。營養加運動兩者都堅持身體恢復非常好的辦法，祝你朋友身體早回**
17樓：頓悟
1 注意合理科學的作息規律，做到早睡早起，保證良好的作息習慣。2 合理的運動，運動是一項對身體健康非常有幫助的專案。適當的運動可以提高身體素質和免疫力，一般的小病都可以通過適當的運動避免和感染。
3 合理飲食，每天飲食要多樣化，最好每天攝入12種以上的食物，每週25種以上的食物。同時注意葷素搭配，不要暴飲暴食。4 調整心態，避免過度緊張 焦慮 抑鬱等，保持心態平和。
5 注射疫苗，當下有很多提高身體免疫力的疫苗，你可以通過正規醫院進行疫苗注射。6 規範用藥，有病吃藥一定要遵醫囑。
18樓：炫火人文
這是亞健康問題，得靠祖國的養生理論來調養，首先要確保早睡早起，其次要堅持做廣播體操或者太極瑜伽，然後吃喝方面要避免大魚大肉，太鹹太辣太甜都不能吃，多吃蔬菜水果豆腐核桃等食品，堅持鍛鍊，時間一長慢慢地就修復了體質弱的問題了。
19樓：金殿全球
膝蓋受傷首先不能劇烈運動，腿部不宜多活動。但是可以選擇一些溫和一點的運動。如果她體質實在太差建議找個醫術好的中醫調理一下身體。
其次注意補充微量元素，可以選擇食補。最後，心情放鬆，不要想太多事情，壓力大或者心火旺也會容易生病。
20樓：磁碟雲
女性體質差，應該首先從飲食方面下手。通過比較充分的營養物質補充，給身體提供比較多的能量，才能夠讓身體從非常虛弱的狀態調節過來。當然，如果女性的身體特別虛弱的話，在營養補充的初期應該注意適量，以免虛不受補。
運動是調理女性體質的重要途徑。對於身體非常虛弱的女性來說，應該加強日常的體育鍛煉，這種運動量當然也應該好好的控制。對於比較差體質的女性來說，運動過量也是一種毒藥。
21樓：晏欣悅
在平時，可以多吃一點紅棗，紅糖，紅豆，紅公尺，櫻桃。在五色中，紅色是補血的，一切關於紅色的東西都可以補充血氣的不足。每天適量的吃一點都是有好處的。
公尺酒煮雞也是一味很不錯的補血氣的食材，公尺酒是補血，雞是補氣的。
一般體質差的人都是處於上實下虛的一種身體狀態，打太極可以很好的改變這種情況，重在堅持噢！現代人生活太慢，把下半身的阻滯打通，身體的血氣自然就上來了。
身體調理不是一蹴而就的事，需要我們堅持信念，堅持下去，如果運動後，我們感覺身體有著明顯的提高，精神狀態，那麼這種運動方式就是最適合你的，相反則不適合。身體的調理需要時間，需要我們用心去體會，用自己的心理去與身體對話，這樣才能找到最適合我們的生活方式。堅持下去，就能看到成效。
怎樣增強體質 增強體質吃什麼好 怎麼運動增強體質
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體質增強的運動
慢跑：體質差不適合做劇烈的運動，但是可以選擇每天早晚去慢跑，相對來說，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天堅持慢跑，經過一段時間對體質會有很大的改善的。
打球：和別人一起去打球是不錯的選擇，桌球和羽毛球都是很好的增強體質的方法，當然要選擇相對菜鳥一些的來對練，找高手那是純粹找虐，不但打擊自己的自信心，還會被累的一身汗，而找一些菜鳥對練一下，不僅會增強自己的體質，還可以練習自己的技術。
游泳：體質差的人可以適當的去游泳池裡游泳，游泳也是一項不錯的運動，不僅可以鍛鍊耐力，也可以很好的放鬆自己，全身被水包圍著，感受著水的流動，會有一種很舒服的感覺。
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體質差的飲食
吃蜂蜜好：女性體質差應該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營養成分，能夠增強身體的免疫力，大家在喝茶的時候經常服用蜂蜜還可以調整氣色，啟動美容養顏的功效，所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。
吃芝麻好：芝麻和核桃中含
22樓：
快步走是一種很好的運動方式,注意每次的運動一定是背上出了一點點汗,這樣量就差不多了。大量的出汗對於體質差的人來說都不好的。如果你能光著腳走,這樣的效果會培增。
很多人光腳走路的時候,發現腳很怕痛,這都是一些疾病的徵兆,慢慢地走多了,腳上的氣血通了,身體也會越來越棒。當然重在堅持。
怎樣增強體質？提高抵抗力？
23樓：匿名使用者
**要合理安排。平時吃東西多注意食物的熱量，而不是一味的什麼都不吃。 適量的運動，加上必要的熱量攝入，才能真正的健康的**。
目前應該有不少私人健身教練，如果有條件可以去找他們諮詢，他們能給你專業的意見。
**其實是要燃燒身上已有的脂肪，所以是需要一定熱量來燃燒這些脂肪的，每日必須攝入足夠熱量，並輔以適當的運動才行。
另外千萬別不吃東西光吃營養片維生素片，那些東西不是什麼好玩意，成本幾分錢1片的玩意你指望它能維持乙個大活人的生命需求？
你可以試試每天早餐 午餐正常吃（當然不要多吃那些油膩 高脂肪的東西） 晚餐吃一半，然後睡覺前半小時吃一點清淡的宵夜 比如清水煮雞蛋，粉絲，瘦肉粥之類，大概吃你一餐飯的1/3的量，然後保證每天有規律的8小時睡眠。 這樣對** 增強身體素質都有好處
問題補充：額··我是女的，舞蹈教師工作 但是長期跳舞，導致我是肌肉腿！非常煩惱！ 又在減，但是一減頭就昏！
你是不是腿部一塊一塊的肌肉啊， 如果是運動導致的話，這樣很難減下來，可以考慮練瑜伽，均衡一下，看起來順眼些。 **** 各種方法都是**肉的，燃燒脂肪為根本目的，練出來的肌肉想減難， 除非你停止運動，半年以後肌肉開始大量變成脂肪，你的腿會粗上1圈，然後再想辦法減下來（此方法不建議！！！！！）
24樓：老趙健身
增強體質！強身健體！從我做起！
25樓：匿名使用者
你多大年齡了，男性還是女性，平常經常做運動嗎？幹的什麼工作？
26樓：匿名使用者
蜂蜜+牛奶+雞蛋+蔬菜+|水果~ok了
27樓：匿名使用者
一句話：持之以恆！
持之以恆的鍛鍊，晨跑了，夏天最好在6點以後，冬季更晚，因為要等太陽出來點，植物可以進行光合作用。
堅持吃早餐，哪怕只有乙個包子一包奶；
注意飲食，盡量不要總吃零食，按時吃飯，不要太熬夜；
注意睡眠，人的免疫力，是需要充份的睡眠的，休息好，才能做好工作等。。
休息日，經常和朋友等人，戶外活動活動，打打球，什麼的。
你以上說的這些情況，就是明顯的缺乏鍛鍊，氣血迴圈不好，要注意，養成良好的習慣。。
28樓：匿名使用者
首先是運動，俗話說的好「生命在於運動」；然後是合理的膳食，確保人體每天必須的養分；最後是針對性的營養，必要的營養就像機器的潤滑油，有維繫身體不磨損的作用。
備註：推薦你乙個好東西,我的好多親人和朋友都會購買一種叫「松花粉」的國寶天然保健品，其效果遠比安利好，而且價錢要便宜！
身體素質差免疫力低，如何提高免疫力？
29樓：也不知道該怎樣
c維生素片可以吃一點，這對提高免疫力有幫助，還有就是運動和保持作息規律。
30樓：小小呂子博
平時多加運動，盡量的不要熬夜，規律飲食，規律作息。
31樓：匿名使用者
想要提高免疫力，平常一定要注意合理合規的飲食，不要偏食，還有就是一定要多注意鍛鍊身體才可以。
增強體質提高免疫力吃什麼，吃什麼食物提高免疫力和增強體質？
想要提高免疫力和增強體質，平時在飲食上一定要多攝入營養，可以多吃一些富含蛋白質和維生素a的食物，例如蛋類 肉類 奶製品等，能夠促進體內免疫球蛋白的合成，有效的增強身體的免疫能力。也應該多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，尤其是富含維生素c的食物，可以增強白細胞的戰鬥能力，抵抗疾病。另外也需要補充各種微量...
吃什麼食物提高免疫力，吃什麼食物提高免疫力和增強體質？
吃什麼可以提高免疫力？吃新鮮蔬菜水果以及部分維生素類藥物，都可以補充人體免疫力，具體包括以下幾種 一 蘋 香蕉等水果，水果中富含有豐富的維生素和氨基酸，進入人體後可以有效補充人體所需的營養物質，通過營養血液也可以增加人體神經的敏感性，促進人體內淋巴細胞的分泌。二 維生素類軟膠囊大多是脂溶性藥物，可增...
提高免疫力應該吃什麼藥或食物，增強免疫力吃什麼藥和食物好？
維生素a e能提高機體免疫力，維生素b族 維生素c對人體免疫系統發揮重要作用，因此，經常食用適量的動物肝臟 花生 核桃 南瓜子等補充維生素a e的不足 每天都要有新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，紅棗含大量維生素c，而且不怕高溫，可以經常食用。一些殺菌蔬菜如大蔥 洋蔥 韭菜 香蔥 大蒜 蒜苗等多食...
提高免疫力多吃什麼，吃什麼可以增強免疫力？
吃哪些食物能提高免疫力？可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與...
生活中吃什麼維生素提高免疫力呢，增強免疫力吃什麼維生素？
1 維生素a 免疫力第一道防線的 守護神 維生素a是一類含有視黃醇生物活性的化合物的總稱，具有維持正常視覺 促進上皮組織增殖分化和促進兒童生長發育等功能。其參與人體免疫系統成熟的全過程，能夠改善細胞膜的穩定性，維持黏膜屏障的完整性，是免疫力第一道防線的 守護神 2 b族維生素 輔助 免疫系統的正常運...