1樓：格格育兒
這些其實都是孩子抵抗力差的一些表現，怎樣才能增強孩子的抵抗力，讓身體素質便好呢，今天我們就通過吃的東西來說一說。
鋅元素對人體的作用是十分重要的，也是人體所必須的。但是據最新的全國調查發現，在我國，兩個孩子中就有乙個有缺鋅的表現，各位家長真的應該提高警惕了。
如果鋅元素缺失，直接導致的結果就是，由於兒童的抵抗力、免疫力降低，造成孩子的身高比同齡人矮小，智力也不及同齡人。
很多孩子不愛吃飯，尤其是季節交替的時候，經常不知道什麼原因就生病了，這都是缺少鋅元素的危險訊號，一定要加以重視。
這個菜鋅含量高，孩子多吃提高智力，增強免疫力，身體還能長高高。
金針菇相信大家都知道，它的營養成分十分豐富，尤其是鋅含量，非常適合孩子在生長期食用，不僅提高孩子的智力，還能增強抵抗力。並且，在金針菇中還有一種蛋白是能夠抗敏的，春天這個容易過敏的季節，多吃金針菇實在太好不過了。
一說到金針菇，很多人又開始頭疼，覺得金針菇嘛，也沒什麼味道，不就是涮鍋的時候能吃一下，還有哪些做法真不知道了。今天就給大家介紹一種蒜蓉的做法，簡單到新手看一遍就能上手，話不多說，趕緊往下看。
食材：金針菇，蒜，鹽，糖，生抽，蔥花；
過程：1、金針菇一把，洗好擺盤備用；
2、將蒜切成蒜末，當油七成熱時，倒入蒜末，並關火翻炒蒜末，爆香；
3、在鍋內放入少許鹽和糖調味，出鍋備用；
4、將剛做好的蒜蓉醬淋到金針菇上，再一起放入鍋中蒸8分鐘；
5、蒸好後，先將裡面的湯汁過濾到另乙個碗中備用；
6、在備用的湯汁碗中加入適量生抽，少許鹽，幾滴香油，調汁，然後均勻的淋到金針菇上；
7、最後，將蔥花撒到金針菇上，菜品完成。
怎麼樣，是不是看起來就很有食慾呢，又簡單又上手，給孩子做這道菜再合適不過了。下面咱們再來看看，小孩子抵抗力低還有哪些原因吧！
一、營養不均
很多孩子都有偏食，愛吃零食，不吃飯的情況，這很容易造成兒童的營養不均衡，蛋白質、鈣與鋅補充不夠，長期如此，孩子很難有足夠的抵抗力抵禦外界病菌的侵襲，就會經常生病了。
二、過分保護
除了營養的不均衡，還有很多家長過分謹慎，生怕孩子出門會發生各種意外，所以很少讓孩子去接觸外面的機會，這就像溫室的花朵，反而少了與外界空氣接觸與感知的能力，自然對於季節的交替變化難以適應和控制。
三、抗生素
如果經常使用抗生素，也會造成自身的免疫力下降，逐漸被抗生素產生的抗體所替代，家長也需要注意，一般情況下，盡量不要給孩子使用抗生素。
小孩提高免疫力的可以吃什麼？
2樓：匿名使用者
1、蔬菜、水果：每天都要讓寶寶食用蔬菜、水果，蔬菜中所含的纖維能夠預防便秘，而且還可以改善腸道環境。水果裡面有很多果糖，它能夠促進腸道有益菌生長，並且可以對腸道起到保護作用。
要是寶寶不愛吃蔬菜，父母可以將其剁碎，然後混合到穀類、肉類中製成丸子，更容易讓孩子接受。
2、菇類：應該讓寶寶平時多吃些菇類，這種食物可以預防、改善多種心血管系統病症，像是高血壓、動脈硬化等。而且菇類還可以提公升免疫力，並具有預防癌症的作用。
菇類食物裡還有很多維生素b群，對寶寶的身體是很有益的補充。
3、糙公尺、薏仁：吃粗糧對身體是很有好處的，因為粗糧中的維生素b、e非常豐富，不僅能夠增強免疫力，還具有加強免疫細胞功能的作用。想要提高孩子免疫力的話，就可以準備一些糙公尺、薏仁。
3樓：快樂**醫生
可以給孩子補充增強免疫力的奶粉，通過免疫類的奶粉進行營養補充是重要的途徑。最好給孩子喝點乳酸菌奶粉，乳酸菌奶粉可以提高孩子抵抗力，加強對礦物質吸收，乳酸菌可以製造兒童所需的維生素b族等大量有益物質。均衡營養吸收，增強免疫力。
補充活性乳酸菌能有效幫助嬰幼兒及兒童建立健康的腸道菌群，增強免疫力，平衡肌體各個系統營養供給程式。
還可以補充各種維生素和牛初乳+鈣咀嚼片，益生菌，對提高和維持孩子的免疫力有一定作用。
飲食上一定要均衡豐富，不要吃不健康的食物，多吃水果蔬菜肉類穀類食物。
兒童吃什麼增強免疫力？
4樓：匿名使用者
想要兒童增強免疫力可以通過食物均衡以及適當的補充營養物質，食物可以多吃牛肉，瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜水果等等健康的，而補充益生菌和鋅也是可以增強免疫力的。
注意事項
兒童的免疫力除了通過食物和營養物質補充提高，還可以通過適量的活動進行體格的建造，可以聯合一起應用。
吃什麼食物可以增強免疫力?
5樓：nm牛虻
1、紅薯：增強**抵抗力
**也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
2、牛肉：補鋅增強免疫力
鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要**，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。
3、蘑菇：促進白血球抗感染
吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。蘑菇是高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維素的食品，適合患有高血壓、高血脂的中老年人食用。
4、魚和貝類：補硒防病毒
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐公尺伽-3能夠幫助血液產生大量的抗病毒細胞，也有助於提高人體免疫力。
5、燕麥：含纖維抗氧化
燕麥都含有β葡聚醣，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。
6樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
7樓：照葫蘆
雖然現在的醫療發達了，但是現在的人們還是很容易生病，原因就是身體的免疫力和抵抗力不高，而且有些疾病都是絕症，都很難醫治好的。但我們可以從提高身體免疫力的方面來預防一些疾病，那麼吃哪些食物可以提高身體免疫力呢？當然蔬菜水果肉類是必不可少的，因為這些食物含有人體所需的6大營養元素，可以維持身體的平衡，也能提高身體的免疫力，具體的有哪些食物我們來分析一下吧。
8樓：波珂初笑容
怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
■全面均衡適量營養
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
■適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
■經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
■培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
■戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
■心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
【能提高免疫力的食品】
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。
9樓：是胖胖咦
我們都知道，如果免疫力不強，就會容易生病，免疫力強和不誠的人同時淋場雨，免疫力強的可能就不會感冒，而勉力弱的就會感冒，那麼我們就要想著去增加我們的免疫力。增加身體免疫力的食物有哪些？水果有橘子，蔬菜有胡蘿蔔，白蘿蔔等.
吃什麼食物可以提高小孩的免疫力？
10樓：
孩子多吃一些證據的食物。要吃反季的水果蔬菜。最好每天早晨給孩子煮薏公尺紅豆粥。一公尺提高免疫力特別好。最好是自己給孩子加工食物。不用買快餐。
11樓：桐榆愈白蓮
牛奶。注意不要一天吃太多大熱的東西。如果吃太多的東西想著給他吃點降火的東西。比如綠豆。
12樓：聞人淑珍滑酉
你好，這種情況建議給寶寶口服鈣鐵鋅口服液，同時加服魚肝油，可以選擇伊可新，每天一粒，平時建議多新增含鈣、鋅、鐵豐富的食物，多帶寶寶曬太陽，一定要
及時給寶寶新增輔食，因為這個月齡的寶寶免疫功能未發育成熟，抵抗力差，容易引起消化系統的感染，進而影響鐵和其他營養成分的吸收，所以要保證輔食新增的
多樣化。以平衡寶寶的營養。動物性食物所含的鐵質易於吸收。如動物血、肝泥、魚泥、蛋黃等。
蛋白質不可缺少。可喂寶寶蛋類、雞肉、豆腐、乾酪、豆類等。
蔬菜水果有助於消化吸收。蘿蔔、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、柿子椒、洋蔥、蘋果、蜜橘、梨、桃，都可做給寶寶吃。
粗糧有助於健康。可以為寶寶準備些玉公尺麵、小公尺等粗糧做的粥：也可以將麵、薯類、通心粉、麥片加工成為寶寶可以食用的食品。
為寶寶提供一些烤饅頭片、餅乾等幹硬食物。還可以給寶寶吃些黃油、植物油及海藻類食物。
哪些食物能增強免疫力，吃什麼食物能增強免疫力？
1 大蒜 洋蔥大蒜和洋蔥都是熱性食物,對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌防毒功能,吃大蒜最好生食,因為生蒜具有抗病毒 提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素,在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物,可以有效地抵抗病毒和細菌。2 含鋅食物鋅是人體不可缺...
吃什麼食物能增強免疫力，吃什麼食物可以增強免疫力
增強免疫力的食物 生活中各種水果，五穀雜糧，富含蛋白質的食物都可以增強抵抗力，如含有維生素的水果，常見的有橘子，香蕉，蘋果等 富含維生素的蔬菜，常見的有白蘿蔔，胡蘿蔔，洋蔥，蘑菇等 五穀雜糧類的，常見有山藥，土豆，紅薯等 富含高蛋白的各種魚類，瘦肉的，這些食物都能提高免疫力。另外牛初乳，膠原蛋白，維...
吃什麼食物能增強免疫力，吃什麼食物可以增強免疫力
可以增強免疫力的食物 第一期健康食品 茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿蔔 喝茶能增強對細菌的抵抗力 喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為,茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。刊登在新一期美國 全國科學院學報 上的研究說,美國布里格姆婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗...
吃什麼可以增強免疫力，吃什麼能增強免疫力
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅 硒 維生素b1 b2等...
白癜風患者吃什麼食物能增強免疫力
白癜風患者提高免疫力有兩大作用，一方面免疫力低下是導致黑色素細胞自毀的乙個促因，白癜風患者血清中存在抗體，如果患者免疫力過於低下，受損的黑色素細胞就會不斷的轉化為抗體，形成惡性迴圈 另一方面，感冒等常見疾病是導致白癜風發展的常見因素，免疫力提高會有效降低患病的機率。白癜風患者常吃以下食物可提高免疫力...