1樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：沒超過七個字兒
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、士多啤梨：士多啤梨不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫公升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫公升，溫水送下，每日2-3次。
主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有**便秘的作用。另外，纖維含量極高的奇異果、牛油果、番石榴及榴蓮等水果都是排便的良方。
4樓：匿名使用者
便秘分不同原因形成的，解決之道應有區別。有人缺鈣，有人缺蛋白，還有人是缺纖維素，有人是因為睡眠不足，等等不一而足。
如果你偏瘦型且臉色時常會偏黃或白色，建議多吃含鈣和蛋白的食物，應該會有些幫助。
如果你偏胖且不挑食，果蔬纖維素（如香蕉，青菜等）應該會更有幫助。
如果你因為睡眠不足，飲食太不規律，那你知道該怎麼辦啦。
合理飲良，適量運動，充足睡眠以及良好的心態是保持健康的四大支柱，你有幾個呢？
5樓：維輩子
早上就來加點鹽喝（我吃這個超有效）
喝點豆漿
或是蜂蜜
香蕉真沒用
6樓：在退思園釣魚的高順
可以吃草本膳食纖維粉+蜜蜂花粉膠囊+營養蛋白粉 +水果榨汁就可以，3個月的調理就好了
7樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
便秘吃什麼
8樓：熱詞課代表
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
9樓：蹉秀雲夔賦
便秘食療方法：
1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便秘。
2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。
3、白木耳（銀耳）5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。
4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。
5、鮮菠菜姬甫灌晃弒浩鬼彤邯廓260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用於各種原因所致的便秘。
(6）蘿蔔乾509，放藥罐裡煮至半開時加鹼1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便乾燥。
6、蘿蔔汁500ml，蜂蜜150g，混合均勻，每次1-2匙。經常吃，對出口阻塞型便秘有療效。經常服食對身體有益。
每天服用20-50克的暢樂低聚果糖，**便秘、腹瀉等問題很有針對性，能預防一系列腸道問題，跟瀉藥開塞露這些不同，暢樂低聚果糖針對腸道健康，很多網友都在用，我也用過，效果挺好的，建議嚴重便秘者試試。
10樓：旗溫蘇丙
主要還是水分不足
造成的如果
是長期便秘的話建議吃
麻仁之脾丸
1粒一日三次
另外還要多吃蔬菜
11樓：健十**醫生
便秘可以多吃以下食物：
多吃纖維多的食品，如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜；
多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果；
多吃能夠促進腸蠕動的食品，如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；
多吃富含有機酸的食品，如酸奶，增加消化與通便的功能，可常飲用；
多吃含脂肪酸的食品，如花生公尺、松子仁、黑芝麻、瓜子仁、五穀雜糧粥，五穀雜糧及豆類不僅含有豐富的維生素和植物蛋白，還富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。
益生菌膠囊 ，益生菌（含乳酸桿菌、雙歧桿菌），菌群活性達到10億活菌，增加腸道中乳酸桿菌數量，調節腸道菌群平衡，幫助消化。而雙歧桿菌可以和壞細菌作戰，抑制腸內腐敗產生的壞組織的吸收，雙歧桿菌還可以製造出許多人體必須的維他命，同時能夠促進腸子的蠕動，**便秘的產生。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
便秘吃什麼好呢？
12樓：暗影夜魂
合適便秘吃的8種食物有：白蘿蔔：白蘿蔔具有幫助消化、健脾整腸的功效。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素和酵素類物質。堅果：
堅果有潤腸通便、**便秘的作用。柑桔：能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。
白開水：簡單易行的通便方法，蔬菜：多吃新鮮蔬菜，減少便秘的發生。
13樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
14樓：匿名使用者
可以多吃一些香蕉
是有助於通便的。
還有就是平時的飲食
還是盡量水果蔬菜為主，
少吃一些肉類的食物。
15樓：南京軍醫肛腸
對便秘有好處的食物很多，如：蜂蜜、香蕉、菠菜、番薯、花生公尺。還有葛鬱金片泡水喝，對便秘也非常好，含有的植物多醣和可溶性纖維素有預防和改善長期便秘的作用。
以上這些食物便秘者要多吃。
16樓：第五之桃阿醉
用藥**再配合著飲食調養，這可是**的好方法，我就這樣把便秘治好的呢，而且到現在也沒有再**哦，活腸素#膠囊，幸好有了它，沒有什麼依賴，不含瀉藥成分，我多年的便秘，是它把我**好的，停藥以後我一直順利排便，非常正常，參考一下
17樓：緱宜嘉禚章
便秘分為三種型別
便秘分為梗阻性便秘、痙攣性便秘和弛緩性便秘。
弛緩性便秘是由於腸蠕動弱造成的，特別是在老年人中較常見。
直腸性便秘是大便滯留於直腸內，時間過長時而發生便秘，在婦女中這種型別的便秘比較普遍。
痙攣性便秘，與大腸痙攣有關，通常與精神緊張有關。這種便秘常與腹瀉交替發生。
改善菌群
有效**多種便秘
腸內菌群對人體健康有各種各樣的影響。在健康條件下，腸內菌群中的有益菌佔優勢。有益菌豐富，腸道就會水潤年輕，蠕動規律，排便順暢，食物殘渣中的毒素與脂肪就會被及時順利的排出，不被人體吸收，人體健康而美麗。
然而身體條件的改變，飲食、壓力等因素的變化都會影響腸內菌群，並導致身體健康的綜合變化。所以維持身體的健康，保持腸內有益菌佔優勢是十分必要的。
特益菌是通過補充腸道內的益生菌，讓腸道本身增加水分與彈性，提高自己的蠕動功能，從而徹底解決便秘問題。
特益菌主要成分有：何首烏提取物、枳實提取物等純天然植物綠色萃取，安全有效，無***。品富含多種營養活性成分，可有效改善胃腸功能，促進腸道水分吸收，滋養潤滑腸壁，讓粘連在腸道內的幹硬宿便軟化脫落可有效**弛緩性便秘；特益菌還可有效補充腸道有益菌，平衡腸道菌群，並全面提高腸道蠕動力，讓腸子健康動起來，對於大便長時間囤積於直腸內的直腸性便秘，以及過度緊張導致的痙攣性便秘有顯著
18樓：龔怡斐源
告訴你簡單點的:每天早上起來空腹喝一大杯涼開水，少吃辣的，用左手吃飯，堅持久了成習慣了便秘就漸漸好了，我就是這樣做的，真的有效哦
19樓：
養成每天定時上廁所的習慣就好了，多吃蔬菜，水果，上火的東西別吃。
20樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
21樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
22樓：思懷思戀思慕
你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。
建議喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
23樓：牢可不元槐
如果你是便秘，**暗黃，長痘痘等，是由於腸道不通暢引起的那種現象，都是可以服用香丹清的
24樓：善幻天亓傑
日常生活中要加強便秘的預防和**，預防措施的關鍵是多飲水分，養成及時排便的習慣，並食用含纖維素多的食物，如新鮮水果，蔬菜和各種雜糧等，**重在增強胃腸運動功能，如針灸，腹部按摩，以及潤便通便，包括中西藥物，以使大便通暢，減少危害。總之，應該多注意腸胃功能的保養，注意飲食規律，加強身體鍛鍊，少吸菸，少喝酒，不要亂用瀉藥。
25樓：禮惜萍魯鬱
建議你吃，「雲麻一號」火麻仁有潤滑腸道的功效，效果非常的好，能夠有效的改善便秘，是純天然的**美容佳品。
26樓：逢巨集富棟琴
多吃蔬菜水果，服用益生菌爽舒寶，促進腸蠕動，潤腸通便效果好。並且起到排毒養顏的作用。
27樓：右游魚
1、鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便秘。
2、韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便秘。
3、白木耳（銀耳）5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便秘。
4、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢傳輸性便秘。
5、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用於各種原因所致的便秘。
(6）蘿蔔乾509，放藥罐裡煮至半開時加鹼1g，取湯早晚溫服。治出口阻塞型大便乾燥。
6、蘿蔔汁500ml，蜂蜜150g，混合均勻，每次1-2匙。經常吃，對出口阻塞型便秘有療效。經常服食對身體有益。
蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘;
香蕉香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。
香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他型別便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。
每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者;
便秘吃什麼，經常便秘吃什麼？
建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。生活上勞逸結合，經常參加體育運動，另外，穀益舒常清茶也挺有效的哦，一般3 5天就沒有了不適症狀。飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標準粉，薯類，玉公尺等。運動 多喝水 多吃含雙歧因子的食品 幫助排洩脂肪的食物 1....
便秘吃什麼，便秘吃什麼好？
糞便在腸內停留過久，排便週期延長，或糞質乾結，排出艱難或不盡，或經常便而不暢者，稱為便秘。健康人排便習慣差異頗大，一般認為排便間隔超過2天，同時必須有糞塊乾燥堅硬者為便秘。便秘的食療可選用 1 茶葉3克 蜂蜜2毫公升。開水沖服，每日飯後1杯。功效 潤肺益腎。2 金銀花30克 蜂蜜20克。金銀花加清水...
便秘吃什麼好，老人便秘便秘吃什麼好
1.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。2.養成良好的排便習慣，每日定時排便。3.及時 肛裂 肛周感染 子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎。2.宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果 香蕉 梨 蕨菜 菜花 芹菜 菠菜 南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。多吃蔬菜 水果，多喝水，香蕉通便的，還可以喝一勺芝麻香油...
便秘吃什麼好啊，便秘吃什麼最好
導致便秘的原因有很多，比如 腸道功能失調，導致腸蠕動減慢，引起宿便堆積，大腸吸收大便水分，導致大便乾硬，引起便秘，肛腸疾病引起的，比如痔瘡，肛裂等引起便秘。如果是肛腸疾病建議去醫院做相關的 如果是腸道功能退化最好的方法 1.早晚一杯水，一天喝水量達到1500ml以上 2.多喝葛鬱金泡水，袪腸道濕熱，...
便秘吃什麼東西可以很快排便，便秘吃什麼？便秘吃什麼能快速排便
便秘確實困擾人們。如果口服藥物。不能及時排便。說明你可能是頑固性的便秘。就要調整，你的作息時間飲食規律。平常多喝水。酸奶。多吃一些水果。根據個人的情況不同。本人就吃香蕉，就有效果。你不妨也試試？不像吃藥，有 問題分析 你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纖維的食物。平時注意運動，可以經常...