1樓：糖心媽咪
糞便在腸內停留過久，排便週期延長，或糞質乾結，排出艱難或不盡，或經常便而不暢者，稱為便秘。健康人排便習慣差異頗大，一般認為排便間隔超過2天，同時必須有糞塊乾燥堅硬者為便秘。
便秘的食療可選用：
1)茶葉3克、蜂蜜2毫公升。開水沖服，每日飯後1杯。
功效：潤肺益腎。
2)金銀花30克、蜂蜜20克。金銀花加清水2碗，煎成1碗，去渣取汁，加蜂蜜調勻，早晚2次分服。
功效：散結、通便。
3)火麻仁160克、好酒500毫公升。將火麻仁炒香搗碎、研細、置於淨瓶中、酒浸、經3日開取。每次飯前隨量溫飲。
功效：潤腸通便。
4)芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各10克(去皮共炒)，粳公尺200克。將"五仁"混合碾碎，加入粳公尺共煮成粥，調糖適量。每日早、晚各服1次。
功效：潤腸通便。5)菠菜200克、豬血150克、鹽少許。
將菠菜、豬血同煮，加鹽後，飲湯。
功效：潤腸通便。
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
4樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
5樓：
和蜂蜜，蜂蜜用水泡開，喝後一夜就好了，而且無***
6樓：歐陽若塵
在每晚睡覺前、每天早上醒來後，喝一勺涼的蜂蜜，堅持喝，久而久之你的便秘問題就會有所緩解！
7樓：
多吃水果，如香蕉等。吃清熱的一些健康食品，蜂蜜，清茶。少吃燥火的東西。
8樓：香甜紫羅蘭
1多喝水，這是最有效的方法
2多吃蔬菜，尤其是像芹菜、大蒜、這類粗纖維類的蔬菜3吃些水果，比方說桔子、橙子之類的水果
4適量的運動，不要總是坐著，每天至少要有兩個小時站著5放鬆心情，這也是關鍵，如果情緒不好，吃什麼靈丹妙藥也是白搭
9樓：匿名使用者
豆漿;羅漢果沖開水喝.
便秘吃什麼好？
10樓：養成贏戊
便秘的原因非常多，但是主要由於大腸有熱才會便秘不知道樓主現在有沒有偶爾感覺頭痛的症狀？
像你這種長期便秘，我建議先吃一種叫「新清寧片」的藥，藥方有賣，幾塊錢吃兩天，最多不要超過3天，一但感覺牌便順暢就不要吃了，我只是想讓你先把體內的邪氣先逼出來
再做調整
飲食方面，辛辣刺激，生冷粘膩，高脂高糖，肥甘厚味不要吃了主食：多選用，小公尺，玉公尺，多增加些粗糧，因為含有大量的膳食纖維，可以進腸胃蠕動，從而促進排便
肉類：魚肉和雞肉多選用，像狗肉，羊肉，就不要吃了水果：香蕉，香蕉是清大腸熱非常好的食物，梨，西瓜，蘋果蔬菜，蘑菇，白菜，馬齒莧，生菜，芹菜，西芹
11樓：俎長順牛琴
看到大家都在尋找有效**便秘的方法，給大家推薦乙個**便秘的小秘方吧！我說的這個可是我自己的親身體會哦！！
偶是從生下來就開始便秘，直到這把年紀，喝蜂蜜、吃水果等所謂秘方都用過，但都因為不能長期堅持而失效，所以經常為漂亮的臉上長疙瘩而煩惱。
前幾個月老公出差回來給我帶回了20袋中藥飲片香竹堂秘製藥橙幹，為了不糟踏東西，一向不喜歡喝中藥的我憋著勁，沒辦法了，只能喝掉。為了怕麻煩，我沒有煎，直接就是用開水泡著喝，跟泡茶一樣！
喝了十幾天，神奇的結果就出現了，能正常每天1-2次排便，於是乎，喝完這些之後，我自己又去網上買了10袋，乙個月下來，便秘完全好了。
現在已經停用很長一段時間了，一直排便正常的，香竹堂秘製藥橙幹真的**了我的便秘！
12樓：思懷思戀思慕
你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。
建議喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
13樓：廣州軍醫學肛腸
便秘者應多吃香蕉、火龍果，新鮮蔬菜，多喝水，特別早上空腹一杯淡鹽水特別好，嚴重便秘可以吃用葛鬱金片泡水進行調理，清腸火、助蠕動、調腸道、預防和調理便秘的作用。
14樓：尋思源宓震
我本來也是嚴重便秘，吃了很多蔬菜和水果，但都只是稍微解決一下便秘，沒治好呢，也吃一些瀉藥來通便，有時候很痛苦，現在治好了，看到有個藥叫活腸素膠囊的，有很多人在用都說很好，我也去用沒想到用了2個療程多一點就治好便秘了，現在排便都跟正常，也不依賴，好了之後就沒有在用過藥了。你可以去試試看。
15樓：念成言庚
平時多吃點有助於通便的食物，比如香蕉，梨，酸奶，粥類等等。也可以服用通mi爽組合來調理腸道環境，恢復腸道健康，從根本上緩解便秘。它的成分天然，作用溫和潤而不瀉，沒有任何***，無刺激性和依賴性。
16樓：駒開朗常君
家秘堂調腸通便茶具有提高大腸內水分含量，促使大便軟化，促進大腸和乙狀結腸蠕動，清除有害物質，保護腸粘膜，修復道創面的目的，達到自然排便效果，所以對便秘有很好的效果。
17樓：百永思敏豫
平時多喝點水，多吃水果，香蕉效果很好，早上起來喝一點蜂蜜，如果用涼白開衝效果會更好。再不行就吃點蘆薈膠囊吧
18樓：周鴻禎融策
我也有過便秘的情況，現在已經好了，我是通過藥療配合食療治好的，是服用活腸素膠囊這個產品，用了兩個療程，加上食療，就這樣治好了。現在已經有快1年了，沒服用也沒**，恢復了正常的生活。
19樓：才瑤弘風
每天晨起一杯淡鹽水，綠色、黑色蔬菜，粗纖維水果。
20樓：宮甜恬秦晗
每天早晨起床後，空腹先喝一杯白開水，蜂蜜水也行。吃點香蕉，忌吃蘋果。蓮藕切片煮熟後，不加任何佐料服用，湯也可以喝掉。先試試吧。
21樓：古學岺萬霜
香蕉，蜂蜜。早上空腹來杯蜂蜜+淡鹽水，以前試過，挺管用的。
22樓：逄幼
你好；1】豬油一兩,白糖一兩,開水一杯沖服即愈，.2】:每天早晨喝一杯淡鹽開水特效，.
23樓：韋愛景苦嬋
要清淡飲食、多喝水、多運動、不熬夜，多吃魔芋等纖維素含量高的食品
24樓：藺其英理子
簡單的**方法是服用中成藥『排毒養顏膠囊』，首次2粒，幾小時見效，以後每天1粒，堅持經常服用保證常年暢通，又能養顏。
25樓：佟素琴庾乙
多吃蔬菜和水果，多吃點粗糧（如玉公尺，紅薯，芹菜）。早上一起床先喝一小杯美容水既美容還清腸，再用溫水泡點蜂蜜喝。飯後20分鐘以後吃水果（如蘋果，香蕉）。
晚上的時候也喝一杯蜂蜜水，保證你每天上午七八點的時候胃腸蠕動很快，產生便意。還有就是每天還要多點做運動啦。
26樓：費高芬束昱
買點繁杏葉熬水喝，很便宜，很有效，對身體也沒啥害處．捏幾片葉子衝上開水就可以了，多點少點都行，有一兩（才幾塊錢）夠喝一年了，您不防試試！
27樓：卷實晏亥
建議用食療,可以用益生元膳食纖維-**雙歧因子來改善腸道環境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,效果都很不錯.因為要恢復腸道功能，這是乙個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
28樓：原芷文出季
便秘的飲食調理，要注意：朝鹽湯，晚蜜水！
意思就是說：
早晨起來，喝杯淡鹽水，睡覺之前，喝杯蜂蜜水，這樣一般五到十天，從根本上解決問題了。
29樓：寶石丫丫
便秘吃香蕉火龍果釋伽瓜都有效，也可以去喝發酵乳，，吃些金針菇都有效果還需多喝水，不愛喝水也會影響消化產生便秘
30樓：有玉枝閉妝
便秘的最主要原因是久坐活動少，要多走路。僅僅吃蔬菜不行，主食（穀類）也一定要吃
便秘吃什麼水果最有效
31樓：抱香蕉睡覺
便秘吃以下水果最有效：
1、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質。這種物質能夠分解蛋白質，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。
能夠有效改善區域性的血液迴圈。消除體內炎症和水腫。幫助消化和趕走體內毒素。
32樓：千山鳥飛絕
食用後能緩解便秘的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便秘的情況。
預防便秘，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫公升，並散步10~15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。
33樓：專業回答問
便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：
1、香蕉有潤腸通便的功能。
2、甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。
3、木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。
4、火龍果可以潤腸通便，還可以調節人的心情。
5、雪梨也是潤腸通便，屬於清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。
所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果，對身體都有一些幫助。
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
預防：1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫公升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時**肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
便秘吃什麼好，老人便秘便秘吃什麼好
1.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。2.養成良好的排便習慣，每日定時排便。3.及時 肛裂 肛周感染 子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎。2.宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果 香蕉 梨 蕨菜 菜花 芹菜 菠菜 南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。多吃蔬菜 水果，多喝水，香蕉通便的，還可以喝一勺芝麻香油...
便秘吃什麼好，長期便秘吃什麼好？
蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4 5個，可調治頑固性便秘。每日早 晚空腹吃1 2個，可調治習慣性便秘。蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3 4次，亦可調治習慣性便秘 香蕉香蕉4個，冰糖適量。將香...
便秘吃什麼藥好，便秘吃什麼藥效果好
1.一般 便秘患者需根據便秘輕重 和型別，採用綜合 包括一般生活 藥物 生物反饋訓練和手術 以恢復正常排便生理。重視生活 加強對患者的教育，採取合理的飲食習慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，並養成良好的排便習慣，如晨起排便 有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。時應注意清...
寶寶便秘吃什麼好，兒童便秘吃什麼好
火龍果麵線緩解寶寶便秘，參考月齡8月以上 1 寶寶積熱便秘 特點是大便乾燥，堅硬如羊糞，排便困難，可伴有腹脹痛 口臭 手足心熱等症。治宜清熱潤腸。1 菜汁湯 鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。2 蘿蔔汁 紅心蘿蔔搗成泥狀取汁 或榨汁機取汁 白糖適量，共煮2 3分鐘，溫服。3 番瀉蛋黃湯 番瀉葉5 10克，...
便秘吃什麼蔬菜，便秘吃什麼水果蔬菜好？
樂聰樂健小伴侶 蔬菜的話不如水果，多吃些蘋果和香蕉，有利於軟化便便，促進排便。如果腸胃不好的話，建議吃凍乾的水果幹。 擎宇庶人 便秘要多吃含纖維素 清胃腸熱 具有通氣下洩功能的蔬菜。如蘿蔔 芹菜 木耳等。少吃肉類。還可以喝點酸奶。 菠菜洗淨，用開水湯一下，吃菜喝湯半小時後起作用 愛傑他不懂 多吃水果...