1樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
2樓：2015柚子茶
合理食用山楂、生薑、橘子、香菇、大豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處
還有大蒜，蘆薈，洋蔥，牛奶，蜂膠等·········合理曬太陽，進行體育鍛煉都能增加免疫力
3樓：匿名使用者
吃金球康香菇口服液咯。提高免疫力主要從兩個方面入手：1.
鍛鍊：加強運動量，跑步、游泳、爬山、打球等有益健康的體育運動要多做，提高身體機能，促進新陳代謝；2.注意營養均衡攝入，補充有益健康的成分。
可吃一些靈芝、蘿蔔、人參蜂皇漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等可以提高免疫力的食物
**吃什麼可以增強免疫力
4樓：行走的技術包
吃什麼能增強免疫力？正官莊紅參為增強免疫力「神助攻」
5樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
6樓：仍嬡邴曉凡
吃《21金維他》.對增強抵擋力很有效的,我以為抵抗力不好,自從服用了21金維他後,我基本沒生過病了...
吃什麼可以增強免疫力？
7樓：
你好，怎麼說呢。增強免疫力（抵抗力）的話，我覺得主要是含鋅含鐵多的食物，還有乙個含vc這樣的東西都可以增加抵抗力。含vc比較多的就是新鮮的蔬菜水果，含維生素a比較多的就是一些動物性的食品，比如說蛋黃，還有一些含貝塔胡蘿蔔素，深色蔬菜能轉化成維生素a，含維生素d比較多的是咱們的配方奶粉，這些食物多吃能增加我們的抵抗力。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
8樓：樊嘿嘿水桶
維生素c
喝蛋白粉也可以
9樓：亓羅藩範
可吸收的優質蛋白質+類胡蘿蔔素+ve+vc+多種優質維他命+可迅速吸收的碳酸鈣和鎂
10樓：豆漿爸爸育兒路
維持免疫力的關鍵
免疫系統需要足夠的蛋白質、必需脂肪酸和各種維生素與礦物質，才能發揮最好的作用。日本感染免疫學者藤田紘一郎在《活力腸道飲食法》一書中指出：「腸道」是人體最大的免疫器官，70%的免疫細胞是在腸道內生成的。
人體消化道總長度約5公尺，遠遠超過**表面積。因為接觸面積很大，所以腸道在抵抗病原入侵及調節免疫功能中具有相當關鍵的角色。
而想提高免疫力，重點則在於活化免疫細胞的腸內細菌。台灣營養師徐景宜在接受三立採訪時，提供了五種對腸胃道有影響的營養素：
1. 免疫力參謀長：維生素d
2. 腸黏膜防守員：維生素a
3. 自由基消防員：維生素e
4. 好脂肪加油員：omega-3
5. 腸菌平衡專家：益生菌、益生質
而能提公升免疫力的食物則包括：
● 榖類、蔬菜類、豆類、水果類等植物性食物● 納豆、優酪乳、韓式泡菜等發酵食品
● 富含膳食纖維、寡糖、糖醇的食物
植物性食物是腸內細菌的食糧，發酵食品則能使腸內細菌增加，建議多攝取。另外我們家是一直在吃小紅罐他們家的營養產品系列，乳鐵蛋白，益生菌啥的都挺好的
女人免疫力差，吃什麼可以增強免疫力？
11樓：汐汐的生活日記
女性平時可以多吃一些顏色較為鮮豔的水果和蔬菜，多吃富含蛋白質和含鋅的食物，有利於增強自身的免疫力
12樓：每日耳鳴說
多吃一些富含維生素，礦物質的食物
吃什麼可以增強免疫力啊？
13樓：隨緣芭比娃娃
生活中，免疫力和抵抗力差的人經常生病，尤其到了流感季節，非常容易被傳染感冒，平時頭疼腦熱也是常有的事情，增強免疫力能幫助我們預防疾病的發生，還能改善身體亞健康狀態，增強免疫力並不一定吃藥，那麼吃什麼增強免疫力？
1.蛋白粉：人體抗體的產生需要蛋白質，免疫蛋白質具有維持身體免疫功能的功能。
體內蛋白質豐富時，當遇到外來細菌和病毒侵入時，身體會啟用免疫系統，使抗體與細菌病毒作鬥爭。同時，還能促進人體對食物中鐵的吸收，從而提高貧血引起的抵抗力，防止嚴重感染的發生。
2.蜂王漿：蜂王漿的主要原料是直接用有機農場放養的蜜蜂收集的新鮮蜂蜜蜂王漿製成，富含多種蛋白質，氨基酸，維生素和礦物質。
蜂王漿含有各種蛋白質，使人體的營養恢復平衡，對人體的造血功能和免疫功能有很強的促進作用，並能顯著提高免疫力。此外，蜂王漿中的磷可以改善人的大腦記憶，穩定心靈，增強活力。
3.維生素c：維生素c可參與免疫球蛋白的合成，促進干擾素的產生，干擾病毒信使核糖核酸的轉錄，抑制病毒的增殖，並在很多方面提高機體的抗病能力。
實驗表明，定期補充維生素c可以大大減少感冒的數量。此外，維生素c還可以促進**膠原蛋白的形成，從而保持**彈性和保濕，保持**細膩光滑，顯示質地和透明度，防止**老化；牙齦是軟組織，缺乏蛋白質，鈣，維生素c時容易出現牙齦萎縮和出血的症狀
14樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
15樓：匿名使用者
只要能正常飲食。在每天的食物中，身體所需要的一切微量元素都已經充足，只要養成良好的生活習慣，規律的生活，充足睡眠，增加運動(每天至少一小時以上)，只要做到以上所指出，免疫功能一定會很完善。
16樓：健十**官方客服
沒有用過你說的那個產品，提高免疫力可多吃以下食物來增強：
1、深水魚 2、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
3､氨基酸 4､氨糖 5､d－氨基葡萄糖硫酸鹽，每日1.2g，1-3個月效果明顯。
17樓：啦啦貓
提公升免疫力的幾種食物：
一、猴頭菇，提高t細胞的免疫力進而增強身體免疫力。
二、香菇，香菇含干擾素、誘導素能促進干擾素的產生增強人體抗病能力並且菇多醣可依靠t淋巴細胞作用來增強身體的免疫功能。
三、黑木耳，黑木耳含多醣體增加體內球蛋白組織進而增加抗體。
四、白木耳，白木耳可激發淋巴細胞轉化，細胞轉化及t細胞的活性進而增強人體免疫力並可潤肺止咳。
五、大蒜，蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可啟用細胞增強免疫。
吃富含維生素a、維生素c、維生素e以及鐵、鋅、錫的食物，對於調節機體的免疫力都是非常有幫助的。但是可能不侷限於某一種而是多種，因此需要從蔬菜、水果、動物肉類等等很多的食物中充分的來獲取，不要侷限於強化某一種食物來提高免疫力。
**吃什麼可以提高抵抗力和免疫力？
18樓：成長不設防
1、葡萄柚：
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
2、香蕉：
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
3、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
4、南瓜
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
5、全麥麵包
吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
19樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
20樓：匿名使用者
可以多吃動物肝臟和瘦肉，禽蛋類的食物，也可以搭配高吉星硒片和維生素c片來吃，有利於提高免疫力
21樓：匿名使用者
經常拿靈芝泡水喝或者打成粉喝，是可以有效提高人體免疫力
22樓：
多吃水果蔬菜，均衡營養才能健康
23樓：秒懂百科精選
吃什麼可以提高免疫力？
吃什麼食物可以增強免疫力?
24樓：nm牛虻
1、紅薯：增強**抵抗力
**也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素a在結締**組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
2、牛肉：補鋅增強免疫力
鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要**，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。
3、蘑菇：促進白血球抗感染
吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。蘑菇是高蛋白、低脂肪、低熱量、高纖維素的食品，適合患有高血壓、高血脂的中老年人食用。
4、魚和貝類：補硒防病毒
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐公尺伽-3能夠幫助血液產生大量的抗病毒細胞，也有助於提高人體免疫力。
5、燕麥：含纖維抗氧化
燕麥都含有β葡聚醣，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素發揮更佳效果。
25樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
26樓：照葫蘆
雖然現在的醫療發達了，但是現在的人們還是很容易生病，原因就是身體的免疫力和抵抗力不高，而且有些疾病都是絕症，都很難醫治好的。但我們可以從提高身體免疫力的方面來預防一些疾病，那麼吃哪些食物可以提高身體免疫力呢？當然蔬菜水果肉類是必不可少的，因為這些食物含有人體所需的6大營養元素，可以維持身體的平衡，也能提高身體的免疫力，具體的有哪些食物我們來分析一下吧。
27樓：波珂初笑容
怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
■全面均衡適量營養
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
■適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
■經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
■培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
■戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
■心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
【能提高免疫力的食品】
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。
怎樣增加免疫力，怎樣增強免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 怎麼增強身體免疫力？可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫...
怎樣增強身體免疫力，怎樣才能增強身體免疫力？
一 從日常生活習慣上提高自身免疫力 1 均衡營養 合理膳食 人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。營養素包括蛋白質 脂肪 醣類以及維生素和礦物質。免疫系統裡的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質，機體在製造干擾素時也需要用蛋白質做原...
吃什麼可以增強免疫力，吃什麼能增強免疫力
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅 硒 維生素b1 b2等...
女人免疫力差，吃什麼可以增強免疫力
女性平時可以多吃一些顏色較為鮮豔的水果和蔬菜，多吃富含蛋白質和含鋅的食物，有利於增強自身的免疫力 多吃一些富含維生素，礦物質的食物 首先，飲食 我們應該保持乙個均衡的飲食，多吃富含蛋白質的食物，如牛奶 雞蛋 魚等，還可以嘗試通過吃點湯臣倍健的蛋白粉來補充蛋白質，以提高你免疫力。第二 運動。你可以每天...
提高免疫力多吃什麼，吃什麼可以增強免疫力？
吃哪些食物能提高免疫力？可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與...