1樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
2樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
3樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
4樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
5樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
6樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
7樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
8樓：匿名使用者
首先你自己要增強自己的體質鍛鍊身體才會棒棒的，鍛鍊是必不可少的
9樓：大神電競
運動是關鍵，可以多跑步，游泳，羽毛球。。。飲食營養要均衡，睡眠要充足
怎樣增強免疫力？
10樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
11樓：曉曉休閒
增強免疫力的方法：全面均衡適量營養、適度勞逸、經常鍛鍊、培養多種興趣。具體是
1、全面均衡適量營養：維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
2、適度勞逸：適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
3、經常鍛鍊：現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。
雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。
12樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
13樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
14樓：納萱度君
多曬太陽，勤鍛鍊身體，多戶外活動。均衡的飲食，多湯水，身體健康，免疫力自然高。
15樓：利楚薩濟
多做運動，堅持鍛鍊，早上用涼水洗臉，晚上用熱水泡腳。飲食方面要注意營養均衡，不挑食，雞魚肉蛋，都要攝取，不偏食。
16樓：邢以彤鐸驪
如何提高你的免疫力？一是運動可提高人體免疫力；二是平衡的營養可提高免疫力；三是平和樂觀的心境可提高人體免疫力；四是其他提高免疫力的方面：1•多喝水；2•摩擦胸背；3•揉腳；4•聽**；5•冷水浴。
17樓：健十**官方客服
少喝酒和多吃水果蔬菜補充維生素都是增強免疫力的日常注意事項，對免疫力提高都有輔助幫助作用。
可多吃以下食補來提高免疫力：
1、腸道要通暢—喝酸奶 2、麥類食物—對抗氧化3、氨基酸、氨糖、蜂膠、d－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日1.2g，1-3個月效果明顯。
另外養成好好習慣有助於免疫力的提高
1、好睡眠2、要減壓3、多喝水4､曬太陽
18樓：芮其英樸甲
1.經常參加戶外體育鍛煉，強度不要太大。
2.要有充足的睡眠。
3.平時可以補充點vc。
4.保持樂觀的心態。
5.多吃水果。
6.少吃一些補藥。
19樓：郭秀愛戲裳
一般免疫力低下有抗病力減弱的表現，如果想提高免疫力，就要使食物的營養更充分的吸收和利用，這樣營養全面自然身體的免疫力就能提高了，所以要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖改變腸道ph值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，提高免疫力。使睡眠安定、抗病力增強。
20樓：來自波爾多優美的尼莫
營養均衡，合理搭配膳食，保證飲食多元化，作息有規律，勞逸結合調整生物鐘，這樣可以保證身體健康，多做運動，適當鍛鍊，能強身健體，如游泳，慢跑，騎車，要戒菸戒酒，學會減壓，有乙個平和樂觀的心態，提高睡眠質量，保證七八小時睡眠時間，多喝水，少吃甜食，少油脂，補充維生素，提高免疫力。
21樓：匿名使用者
細節決定健康，細節決定活百歲。1保持輕鬆愉快的心情。2科學飲食，營養全面均衡，每天基本的食物有五類:
穀物，肉類，蔬菜，水果，菌類。某一類都不能缺乏也不能過量。適量吃些可增強免疫力的食品，如葛根，魚腥草，小芋頭，大蒜，大蒜只能吃很少量。
少吃糖。3每天曬太陽一小時，早晨的太陽或傍晚的太陽最好。4天天堅持鍛鍊身體一小時以上，做有氧運動。
生命在於運動，要多運動。5勞動或學習時不能太累了，要按時休息。6適應氣候變化，適時增減衣物。
22樓：冒利
可以通過下面的方式增強免疫力和抵抗力：
一、增加日光照射，日光照射可使**當中的維生素d變成活性的維生素d，促進鈣的吸收，增強骨骼健康。
二、多做有氧運動，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，可以有效的改善糖、脂肪代謝，增強心肺的功能，調節人體的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠，減少抑鬱症的發生。
三、增且加強營養，增加優質的蛋白質，優質蛋白質來自於深海魚、海參、牛奶、雞蛋，這些蛋白質可以促進抗體的合成。
四、增加新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，可以改善人體的免疫功能。
23樓：
多鍛鍊 多吃有營養的東西
24樓：速活一瓢飲x速活水
鋅銅互補，可以增強免疫力！
鋅，被成為生命的花火，鋅是胸腺的營養素，胸腺，胸腺，在人體免疫系統中居於中樞地位，但到了青春期之後就開始縮小，適量補鋅能夠保證胸腺的發育，正常分化t淋巴細胞，維護人體免疫功能。
但補鋅會影響人體對銅的吸收，補鋅時適當補銅才能達到最優效果，經美國醫療機構5年臨床研究，科學測定比例的鋅銅互補能夠明顯提公升人體的免疫力。
泰山速活水中就含有科學測定比例的鋅和銅元素，在泰山珍貴深層地下水源的基礎上，引進了日本分子印跡聚合技術，將分子印跡技術和固相萃取技術結合，建立了分子印跡-固相萃取的分離富集方法，並成功用於水中鋅離子的分離和富集。溶於水中的離子鋅比氨基酸螯合鋅、生物鋅更利於人體吸收，更比葡萄糖酸鋅等老一代補鋅製劑更安全。
泰山速活水就是速活富鋅水，水中富含鋅銅。
怎樣在短時間內提高免疫力？
25樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
26樓：勵志做個學霸
1. 多喝白開水：
生活中，有太多人不喜歡喝白開水，一是覺得白開水沒味道，二是覺得麻煩、沒時間。事實上，喝白開水是最基本的提高免疫力的方法，因為身體的代謝是通過排尿排洩的，如果身體缺水的話，就會導致排洩物濃度增高，容易出現泌尿結石等。多喝水能排毒養顏、能幫助器官執行順暢、口腔鼻腔濕潤等，所以當我們感冒時，醫生說要多喝水，就是這個道理！
2. 保證充足的睡眠：
有醫學觀念認為「健康來自睡眠」。事實上，充足的睡眠除了可以消除疲勞外，還可以增強抵抗力，因為人在睡眠時體內細胞會製造出一種「胞壁酸」的化學物質，這種物質能提高人體的免疫功能，使免疫系統在睡眠中得以修整和加強。
3. 攝取足夠營養：
體內的營養狀況如蛋白質、氨基酸、糖、鋅、鐵以及維生意a、維生意c等，會影響免疫功能。有資料表明，蛋白質攝入不足會導致人體免疫力下降。人體缺鋅的話，免疫功能也會下降，容易患感冒、肺炎等。
據中國營養學會調查表明，有30—60%的兒童缺鋅。
4. 多進行戶外運動：
運動鍛鍊不僅能夠**塑形，還能促進身體的血液迴圈，加速體內的新陳代謝，使毒素及時地排出體外。但並不是所有型別的鍛鍊都可以增強免疫力，骨骼肌運動能夠引起機體免疫功能發生改變，使身體產生抗體，還可以使殺傷性細胞數量減少，並削弱其殺傷能力。
27樓：肥柴仔仔
大家都知道，我們每個人都無時無刻不面臨著這樣或那樣細菌和病毒的威脅，這就需要我們擁有一定的免疫力，如果我們的免疫力太低的話就非常容易遭受疾病。那麼怎麼樣能提高免疫力呢?我們可以通過適當的鍛鍊、合理的飲食以及規律的作息習慣來提高我們的免疫力。
28樓：天行健管理諮詢
怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
1、全面均衡適量營養
維生素a能促進醣蛋白的合成，細胞膜表面的
2、增強免疫力果蔬
蛋白主要是醣蛋白，免疫球蛋白也是醣蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
3、適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
4、經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
5、培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
6、戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
7、心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
8、補鋅可增強免疫力
2011年英國《循證醫學資料庫》(the cochrane library)做過「補鋅提高免疫力」的相關實驗。實驗資料得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。
由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等
9、香蕉
香蕉能夠增加白細胞，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。
29樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
怎樣才能增強免疫力吃什麼增加免疫力
可以多吃富含維生素c的食物 合理食用山楂 生薑 橘子 香菇 大豆 人參 甘草 絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處 還有大蒜，蘆薈，洋蔥，牛奶，蜂膠等 合理曬太陽，進行體育鍛煉都能增加免疫力 吃金球康香菇口服液咯。提高免疫力主要從兩個方面入手 1.鍛鍊 加強運動量，跑步 游泳 爬山 打球等有益健...
身體免疫力如何增強，怎樣增強免疫力？
怎麼增強身體免疫力？面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用...
怎樣提高身體免疫力，怎樣增強身體免疫力？
可以多吃富含維生素c的食物 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方...
怎樣增強免疫力 男人，男性如何提高免疫力
增強男人的免疫力的方法如下 1 營養補充，多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉 奶類 魚蝦類和豆類食物。2 盡量避烈日。太陽光中的紫外線a和紫外線b會損害免疫功能，因為這兩種射線會殺死t細胞，也會殺死 上啟動免疫功能的細胞。點選檢視大圖 3 培養...
怎樣增強身體免疫力，怎樣才能增強身體免疫力？
一 從日常生活習慣上提高自身免疫力 1 均衡營養 合理膳食 人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。營養素包括蛋白質 脂肪 醣類以及維生素和礦物質。免疫系統裡的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質，機體在製造干擾素時也需要用蛋白質做原...