1樓：賓美生物藍色素
美國《預防》雜誌最新載文，刊出經過科學證實的破壞免疫系統的10個習慣以及專家建議。
1.生活中缺少歌唱唱歌有助於提高人的免疫力。科學家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，發現，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白a和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。
2.濫用抗生素濫用抗生素破壞腸道先天免疫力，將使患者的身體健康受到更大傷害。這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
3.社交圈子小研究發現，乙個人的社交圈子越小，就越易生病。
4.缺少睡眠缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。與每晚睡7.5-8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
5.壓抑情緒研究發現，夫妻就婚姻問題建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提公升免疫力。專家建議，別把問題藏在心底。
6.不愛喝水充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。
7.以車代步以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。
8.被動吸菸據統計，每年大約有3000名美國人因吸入二手菸患肺癌死亡。
10.夫妻冷淡肌膚觸控是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微公升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多感測素，它能起到抑制抑鬱，增強機體免疫的作用。
11.飲食無規律挑食導致缺硒。缺硒對身體的影響比較大，缺硒會引起人體的免疫系統機能下降，硒能增強免疫系統對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力減弱。
另外在保持良好的生活習慣，作息規律的同時，攝入一些調節免疫力的營養物質，例如：
藻藍蛋白，藻藍蛋白是從螺旋藻種提取出來的物質，本身是一種良好的蛋白質，營養豐富，也被科學家證實為可以調節人體的免疫系統，提高人體對疾病的抵抗能力。目前國外已經研製出多種複合型藥物，廣泛使用。
維c維e也是良好的調節免疫力的營養物質
不建議食用抗生素
2樓：匿名使用者
生活中導致人體免疫力下降主要有七大因素：
一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯絡，由於積勞造成的疾病往往是很難**的。
二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
三是消極悲觀。過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
四是飲食失衡。飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
五是運動不足。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
六是過度抗菌。現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。
七是身體老化。隨著年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
免疫功能也存在著個人差別，如果身體始終處於最佳狀態，那麼抵抗疾病和受傷的能力就強。
3樓：匿名使用者
額，那你最好不要吃東西，水也不要喝，餓了就餓著，天氣冷了，你也不要加衣服相反你要減少你的衣服，大概過幾天後，你再加衣服，越多越好，再過幾天再減衣服，越少越好，這樣反覆一折騰大概病就來找你了，如果覺得還不行的話，那你就穿溼的衣服，用身體把衣服烘乾，幹了後再弄濕，晚上睡覺也蓋溼的被子，保佑你生病成功，呵呵
4樓：匿名使用者
激素，免疫抑制劑，把脾臟切掉，多照照x光產生骨髓抑制，注射愛滋病毒，都能很快的乾掉免疫力，不知道，你是不是有免疫性疾病，像類風濕，紅斑狼瘡之類的，一般人不需要降低免疫力的
5樓：匿名使用者
1不鍛鍊身體,2不加強營養.3隨便飲食.
只要符合這三點會容易生病的.呵呵
6樓：匿名使用者
今天晚上少穿點衣服到外面凍凍……讓後到了床上還要睡不暖和……
不過我還是相勸……如果是為了什麼事情，那別折磨自己……
7樓：ok蜜桃烏龍茶
你這個要求還是挺奇葩的。。。身體是自己的，生病了還是你自己受罪啊。建議你可以平時喝點脾氨肽口服液，這個藥是雙向免疫力調節劑，不會引起過敏，能增強免疫力的同時還能**過敏。
如何降低免疫力？ 5
8樓：inlax呵適
我覺得你的問題有炸！你可以考慮先學會怎麼樣提高免疫力，然後再考慮如何降低免疫力啦。
1. 均衡營養、合理膳食
人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損人體的免疫系統。
日常可多攝取以下食物，如：
菌菇類：菌菇中含有蘑菇多醣，具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長。臨床上可用來提公升癌症患者的免疫力，發揮抗癌的功效。
板栗：含有蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素c、b1、b2等，可維持機體的正常運作。注意：不宜多吃，易腹脹
蜂蜜：蜂蜜具有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染
紅蘿蔔：含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，提高使體內的巨噬細胞吞食癌細胞的活力，增加機體免疫力。
除此以外吃富含維生素c的食物，獼猴桃、柑橘、青棗、櫻桃、彩椒、菜花、西藍花等日常生活中也可多多選擇
9樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
10樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
11樓：郎鹹
沒聽說過，都是提高免疫力，你還降低免疫力，是想作踐自己還是想禍害別人？
12樓：翦思松延揚
你這個要求還是挺奇葩的。。。身體是自己的，生病了還是你自己受罪啊。建議你可以平時喝點脾氨肽口服液，這個藥是雙向免疫力調節劑，不會引起過敏，能增強免疫力的同時還能**過敏。
13樓：璽浪陌烊
如何降低免疫力，就是對自己的身體不是很重視，然後呢？免疫力就會下降。一般的人都說要提高免疫力呀
生活中有哪些壞習慣會讓你的免疫力降低呢？怎樣才能提高免疫力呢？
14樓：土豆地瓜豆角
經常暴飲暴食，吃一些垃圾的食物，然後吃完飯也不運動，就會要免疫力低下，提高免疫力就是改掉壞的生活習慣。
15樓：洵洵說歷史
隨著生活節奏越來越快，我們的工作也越來越繁重，也就造成了現代生活中人們的亞健康狀態也會越來越多，這同樣降低了我們的免疫力，使我們很容易患上各種疾病還有就是我們生活中的一些壞習慣也使我們的免疫力越來越低。
一：改變生活習慣二：加強鍛鍊無論工作多麼繁忙或是生活的壓力過大，我們都不要忘了鍛鍊自己的身體這是提高免疫力最重要也是最有效的乙個方法，每個星期我們可以抽出幾個小時去進行一些有氧訓練和無氧的鍛鍊，這樣能夠有效地增強我們的體魄。
可以嘗試著去慢跑去登山，去游泳也可以去健身房做一些器械性的力量訓練這都是非常有好處的。
16樓：農家小妹婉兒
不停的加班工作，我的免疫力會跟著不停的降低，這種情況還是要好好休息的。
17樓：天才人物我無敵
經常熬夜，長時間不運動等，都可以造成免疫力低下。所以平時一定要注意休息，另外也要增加室外運動。
18樓：做最真de自己
熬夜，每次熬夜第二天就會感覺喉嚨不舒服，感覺要感冒了，只有平時按時作息，盡量少熬夜才可以提高免疫力。
19樓：勇敢去飛舞
熬夜，暴飲暴食，工作壓力太大，心情不好，都會引起免疫力下降。
20樓：小李講情感
飲食不規律，作息不規律都是會引起我們免疫力低下的，尤其是作息不規律，會讓人很頹的。
21樓：小塔
生活中冬天洗冷水澡會讓我的免疫力下降，這樣就會越來越弱。
免疫力降低的原因，免疫力突然降低了是為什麼？
身體免疫力下降有多種因素，經常熬夜，身體免疫力就會下降，夜間睡覺時是人體進行解毒排毒的最好時刻，睡眠時間不夠，往往導致體內有大量的毒素積累。飲食習慣的不平衡也會影響身體免疫力，如果經常食用些油膩的東西，不注意補充蔬菜水果，就會讓身體免疫力下降。還有就是放鬆，平和的心態，往往有利於提高身體免疫力，當乙...
獻血之後免疫力是否會下降，獻血會降低免疫力嗎
在獻血200400毫公升後，獻血者的白細胞 血小板 血漿總蛋白 白蛋白 紅細胞 血紅蛋白 紅細胞比積 血清鐵等8項指標，通常在獻血後24小時 3個月均可恢復到獻血前水平。一般是不會下降的,要是你體力差的話那就不同了 不會下降，還會更好。不會下降反而會提高。獻血會導致免疫力下降嗎？短時間內會的，但是也...
我要降低免疫力，怎麼辦，我想降低免疫力，怎麼辦？
降低免疫力的方式是比較多的，但是怎麼降低免疫力都是會對自身有一定程度的傷害的，而且會降低自身對於外界細菌的抵抗，不能有效地保持身體健康。乙個人的免疫力如果比較好的話，就可以少生病，可以保持自己的身體健康。但是如果自己的免疫力比較低的話，身體虛弱就成一系列的疾病。免疫力下降最常見的原因和平時的生活習慣...
身體免疫力如何增強，怎樣增強免疫力？
怎麼增強身體免疫力？面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用...
如何提高免疫力，提高免疫力？
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 增強免疫力是指通過一定手段使自身免疫力加強，有多種方法都可以起到增強免疫力的作用。全面 均衡 適量營養，適度勞逸 經常鍛鍊 培養多種興趣 保持精力旺盛 戒菸限酒 心理健康等都可以起到調整增強免疫力的作用。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康的保證，而...