1樓：匿名使用者
根據你自己的愛好，選擇一種你感興趣的運動就行。因為生命在於運動，運動能促進血液迴圈，新陳代謝，增強身體器官機能和身體協調性，柔韌性。還有就是運動貴在堅持，必須堅持不懈，否則沒有效果！
2樓：青蟬獨噪
不是吧！應該要適度，不然太透支可不好，每天鍛鍊一小時，身體健康！！
3樓：成絹子
不一定，跑步是有氧運動，去健身房屬於負重訓練
4樓：
可以跑步，也可以做別的運動，比如打球，跳繩等等，自己喜歡的運動就好。
5樓：99白鼠
每週定時游泳是鍛鍊身體，游泳是全身平均鍛鍊。
6樓：匿名使用者
徑常性的跑步是鍛鍊身體的一種方法
7樓：匿名使用者
鍛鍊身體不一定只跑步，還可游泳，跳舞，唱歌，打球，慢走
8樓：石頭緣緣
不一定是跑步，有很多方式，都可段煉身體，
9樓：
一、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖 維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。 二、骨骼是身體的支架，人體活動的槓桿。
處在生長發育期的青少年，堅持跑 步能改善血液迴圈，增加骨細胞營養物質的**，提高骨細胞的生長能力，從 而促進了骨的正常發育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現退 行性改變，骨與關節疾病也越來越多。堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的 退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
經常鍛鍊身體為什麼還總是生病，天天鍛鍊身體，為啥還老生病？
每個人的身體素質不一樣，有的人就是經常鍛鍊也會總生病，另外可能跟你自己的生活習慣和作息也是有關係的，同時跟家族的遺傳有關係。有的人的生活習慣是很不好的，經常熬夜，經常吃垃圾食品，不注重養生，把自己的身體給搞垮了，習慣抽菸喝酒那更是對身體不好。及時你經常鍛鍊，但是因為壞習慣也是會生病的。有的人經常要吃...
鍛鍊身體之後應該補充什麼營養，鍛鍊身體之後應該補充什麼營養（具體點）
乙隻大懶喵丿 應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶 豆漿和飲茶水 果汁 不加糖 喝礦泉水或白開水亦可。至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。...
上班族如何鍛鍊身體，上班族應該如何鍛鍊身體？
認準我就對啦，就這樣做！上下班步行，經常做些肢體活動，每天散步2個小時 不要久坐，每乙個小時可以做下伸展運動和原地擴胸和下蹲運動。上班族應該如何鍛鍊身體？方法如下 1 運動 早晨可以跑步，但不要太疲勞，否者會影響一天的工作 在辦公室裡，可以依靠椅子 桌子做一些身體鍛鍊，讓身體稍做休息 晚飯後再過30...
鍛鍊身體跑步好還是快走好，鍛鍊身體是快走，慢走，還是跑步好呢？
肯定是跑步好。跑步跟快走都是鍛鍊人體.耐力跟心肺功能的。但是跑步效果更佳。不過看似簡單的跑步也有不少學問，如果你打算靠跑步來健身，也得先掌握相關知識。跑步也是門學問,時間沒選對 對身體也是有危害的.為什麼在日還沒出之前不能跑步.因為晚上的時候地面會匯集一大堆汙染物 地面空氣會很不好 而且日出之前空氣...
鼻炎通過運動鍛鍊能好嗎，經常鍛鍊身體能治好鼻炎嗎
請聽我勸告，千萬不要吃什麼藥，用什麼噴鼻子的東西。不可否認，用這些的確會使鼻子在一段時間內很舒服。但是很容易 後果更嚴重。首先你不清楚你的是過敏性鼻炎還是慢性。因為鼻炎有很多種 不對症下藥隨便吃藥很容易傷及肝臟，降低身體的免疫能力，這樣只會令鼻炎更加嚴重。據我知道，鼻炎很多人都有，請你不要太擔心。另...