1樓：
健康的心態...充足的食物...良好的睡眠...
2樓：匿名使用者
增肥？？？ 那還不簡單！多吃肉就好啦！哈哈~~
3樓：
比平常人多睡三小時，多吃含蛋白質多的食物。睡覺前可以適當進食。
4樓：
你要找出自己肥胖的原因!
然後對症下藥...(汗,很沒建設性,可以54)早餐吃好點.(麵包..
酸奶都行).午餐持7分飽.(蔬菜類).
晚餐 ,不是特別餓就別吃了...(我也在進行中) 特別餓吃點蘋果吧..
走樓梯真的挺能**...運動是可以累積...不過起碼做一次運動要有20分鐘以上....
吃點排毒膠囊...貌似也有用..
很廢 但是本人 也在進行中..希望有幫助...
5樓：匿名使用者
有,每天去kfc,麥當勞吃快餐,乙個月可速成
月我要從115斤減到100斤 我有毅力 誰給個好方法哈
不能靠藥物和簡單的食療，真要是想 願意付出一些痛苦的話，你可以按照這個方法來做！1，看過關於軍隊的 吧，他們進行體能訓練的時候體重都會減輕，這就是運動的神奇力量！你只要每天都堅持至少兩個小時以上的有氧運動，讓汗水不停的流，就能成功一般！2，每天大量的運動必然會消耗很多能量，為了保證身體的健康每餐必須...
我想減到95斤，我想從106斤減到95斤需要多久
游泳，健身，試試，反正要減就要付出辛苦 我想從106斤減到95斤需要多久 這個不好回答，第一要看每個人的體質，如果是那種吃什麼胖的那就比較費力了。第二，要看 的強度，不是說強度越大，的效果就越好，這裡要把握乙個度。我不知道你的身高是多少，但是從你體重上看是否是個女生呢？因為本來你的體重也不算胖，再減...
我想瘦20斤，我想瘦肚子 瘦20斤
如果真的是體重過重的話，可以通過合理克制飲食和適量運動來減到健康體重。如果不是很胖就多吃健康的食物，身體健康最重要。祝你早日有個好身材，祝你健康。不知道你是什麼情況 男生女生 談場戀愛，然後再失戀 蘋果牛奶 法是在一周的時間裡，第 一 二兩天先進行蘋果牛奶的 第 三 四天恢復正常飲食，到第 五 六天...
我現在120斤怎麼減到110斤
一 游泳 在各種 方法中，最安全有效的 手段是運動 而在各種運動中，最理想的 運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的 效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可...
我113斤了，我想月內瘦到100斤，節食運動都可以，但是我不吃藥，不知道該怎麼做，可以吃什麼東西
一周健身 計畫 要 選擇方式有很多，最普遍的就是跑步這樣的有氧運動，但是這樣會比較枯燥無聊，那不然能怎麼辦呢？辦法是想出來的，今天小編就告訴你各位朋友乙個不枯燥的一周 計畫，持續乙個月，只要你堅持下來了，相信 苗條的身材也回來了。一雙利用跑部的，鞋底軟的運動鞋。周一 跑步 器械鍛鍊 這是最常規的健身...