1樓：唯夜語錄
純牛奶比酸牛奶好些，你可以吃立高多（這是一款食品級的鈣片）
2樓：其依秋
喝酸奶比較好，酸奶晚上喝既可以長高又可以安眠，挺好的。
3樓：流心君
喝伊利高鈣純牛奶 無菌磚，多補鈣，維生素d能促進鈣吸收。
4樓：匿名使用者
喝純牛奶吧！最好就是吃牛肉喝牛奶，多運動！我哥哥就是吃牛肉特別多，長185
5樓：心止隨想
多運動，多曬太陽，如果能喝純的還是喝純的好點
喝牛奶能長高還是喝酸奶能長高
6樓：保衛南瓜
如果18歲了身體各項發育完全就不在在長了，相對來說牛奶更有營養，但不代表喝牛奶就會長高，增加營養配合體育鍛煉還是有機會長高的。
7樓：
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。牛奶是有助於長高的食t物之一，牛奶含鈣豐富，可以促進骨骼生長，但是市面上的牛奶飲品很多，想要長高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純越好。
長期喝酸奶和純牛奶哪個容易長高
8樓：咕咕啦
牛奶吧 牛奶比較純一點 新增劑會少很多的嗎所以營養也比較純 酸奶為了達到口感好是加了很多新增劑的 多喝酸奶其實也起不到什麼**的效果 但是多喝純牛奶的確好處還蠻多的
9樓：芙蕾朵兒
喝牛奶是不會長高的，長高要看乙個人的基因的構成，如果在營養充足的情況下基因決定著最高頓而營養只能決定著最低度。
10樓：可愛諾寶
當然是純牛奶了，酸奶的新增劑比較多，隨然喝著好喝裡面都是有防腐劑新增劑甜蜜素的，長期喝還是喝純牛奶，美白又補鈣。長喝對體質也好
11樓：
純牛奶營養價值相對酸奶更高，
12樓：為誰而的等待
純牛奶，純牛奶營養價值相對酸奶更高，謝謝！
13樓：登獨小哥
純牛奶吧，營養價值高一點
14樓：甜冉睡醒啦
最簡單粗暴的回答 效果都不太好 但是牛奶會有一些輔助作用 ，最好的辦法就是多打籃球羽毛球或者跳繩類可以抻拉的運動，女孩子也可以多壓壓腿
15樓：肆無忌憚
emmmm我個人喜歡喝酸奶
喝牛奶能長高還是喝酸奶能長高
16樓：夫懷雨邰汝
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。牛奶是有助於長高的食t物之一，牛奶含鈣豐富，可以促進骨骼生長，但是市面上的牛奶飲品很多，想要長高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純越好。
17樓：秦德文高俏
如果18歲了身體各項發育完全就不在在長了，相對來說牛奶更有營養，但不代表喝牛奶就會長高，增加營養配合體育鍛煉還是有機會長高的。
喝酸奶和喝牛奶哪個有助於長高
18樓：
酸奶更宜於人體的吸收 酸奶牛奶大比拼 奶類是天然鈣質的極好**，其鈣質的含量和生物利用率都很高，還含有豐富的優質蛋白質和維生素。而牛奶與酸奶就是最好的代表，話雖如此，但是誰更有營養價值，誰更具保健功能呢？就來看看以下的pk賽吧！
第一回合：營養成份對比 成份表一(每100克中含） 水分(克) 能量(千卡) 蛋白質(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 膽固醇(毫克) 維生素a(毫克) 維生素e(毫克) 牛奶89.8 54 3 3.
2 3.4 15 24 0.21 酸奶84.
7 72 2.5 2.7 9.
3 15 26 0.12 成份表二(每100克中含） 鈣(毫克) 磷(毫克) 鉀(毫克) 鈉(毫克) 鎂(毫克) 鐵(毫克) 鋅(毫克) 銅(毫克) 牛奶104 73 109 37.2 11 0.
3 0.42 0.02 酸奶118 85 150 39.
8 12 0.4 0.53 0.
03 點評：1、酸奶比牛奶的熱量來的高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選廠牌和種類； 2、酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。 第二回合：
營養特點對比 牛奶的營養特點 1、蛋白質含有8種必需氨基酸； 2、所含有的脂肪溶點低，容易消化吸收； 3、乳糖促進腸蠕動和助消化腺分泌； 4、所含的鈣質，是人體鈣的最好**； 5、幾乎含有一切已知的維生素； 6、含有能增進兒童發育所需要的抗體物質。 酸奶的營養特點 1、乳酸桿茵對腸胃的作用； 2、蛋白質和鈣鹽更易被消化吸收； 3、對於缺乏乳糖酶的人更適宜飲用； 4、具有一定的防癌作用和降低膽固醇作用。 點評：
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。 第三回合：兩者功效對比 牛奶的功效 ·牛奶的保健功能 ·每天三杯牛奶可** ·牛奶鎮靜安神幫助睡眠 ·牛奶可抑制腫瘤 ·牛奶對幼兒有健腦功效 ·喝牛奶可避免鉛中毒 ·足量喝牛奶 少患糖尿病 酸奶的功效 ·酸奶是長壽的飲料 ·喝酸奶提高注意力 ·酸奶有助於緩解口臭 ·秋冬喝酸奶能防病 ·酸奶可防治花粉過敏 ·酸奶能增強免疫力及抗癌 ·酸奶能預防骨質疏鬆症 ·酸奶能美白滋潤肌膚 第四回合：
不適宜飲用人群對比 不適宜喝牛奶的人群 1、缺鐵性貧血患者 2、返流性食道炎患者 3、腹部手術後的患者 4、消化道潰瘍患者人 5、乳糖酸缺乏患者 6、膽囊炎和胰腺炎患者 不適宜喝酸奶的人群 1、胃腸道手術後的病人 2、腹瀉或其他腸道疾病患者 3、牛奶過敏者 4、糖尿病人 第五回合：最佳飲用時間對比 喝牛奶的最佳時間 1、早上，但要與麵包之類點心同吃； 2、晚上，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 喝酸奶的最佳時間 晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
酸奶口感酸甜、營養豐富，還具有保健功能，所以全家老少都愛喝。不過，如果飲用時間不恰當，效果可就會大打折扣了。 酸奶，是由普通牛奶消毒後，加入乳酸桿菌，在適宜溫度下發酵而成。
在發酵過程中，會產生許多有益健康的成分，包括乳酸(可促進鈣吸收)、雙歧因子(調節腸道菌群)和b族維生素(改善人體代謝)等。酸奶中還含有大量的活性乳酸桿菌，後者有很強的保健功效。新增果汁的酸奶，維生素c和膳食纖維素的含量還會進一步增加。
基於上述特點，酸奶具有以下功能：調節腸道菌群、改善腸道功能，抑制膽固醇的吸收，促進鈣的吸收，對防治心腦血管疾病、癌症、骨質疏鬆症和乳糖不耐受症等有明顯的療效。酸奶的保健功效，在很大程度上取決於其內所含的活性乳酸桿菌的數量。
乳酸桿菌對酸和熱極為敏感，在酸度高或溫度高的環境中容易被滅活，使酸奶的保健作用降低。 所以，飲用酸奶時應注意：首先，不要煮沸後食用。
適宜乳酸桿菌存活的溫度為2℃~42℃。當酸奶加熱至60℃以上時，活性乳酸桿菌及一些營養素如維生素c等被大量破壞，使酸奶的保健作用大大降低。從冰箱裡拿出的酸奶直接飲用是沒問題的，對於胃腸不好的老年人和兒童，如果怕涼，可用溫熱水燙的方法加熱酸奶，使其溫度接近人體體溫。
其次，最好飯後飲用。因為適宜乳酸桿菌存活的ph值是4~5，空腹時，胃內的胃液濃度較高，ph值為1~3，酸性很強，此時飲用酸奶，其中的乳酸桿菌將被殺死，酸奶的保健作用下降。而在飯後，胃酸被食物稀釋，ph值上公升到3~5，適合乳酸菌的存活，可最大限度地保護乳酸桿菌通過胃到達腸道，發揮調節腸道菌群的作用。
對於病人，飲用酸奶的講究又有些許不同。胃酸缺乏，如萎縮性胃炎的病人，胃中的ph值比較高，所以無論空腹還是餐後均可飲用，而且如果多喝酸奶，還有利於疾病的**，每日飲用量以500~700毫公升為宜；胃潰瘍的病人，應限制飲用酸奶，尤其是溫度低的酸奶，每日不超過250毫公升；糖尿病病人，可選用無糖酸奶，每日飲用250~500毫公升；腹瀉的病人，也可以飲用酸奶，但不要冷飲；酸奶有增強免疫的作用，所以器官移植後的病人最好不要喝酸奶，以免加重免疫排斥反應。 但喝時要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時用白開水漱口或刷牙，以利於牙齒保健。求採納
19樓：段吉昔佳妍
您好，酸奶喝牛奶都含有對人體有益的物質，具體也要看它的成分，有些成分對人體的生長發育有很大的幫助，但是通常來講，酸奶主要是促進腸胃消化的，牛奶能夠起到對長高有很好促進的作用。
希望對你有用，望採納~
20樓：後奧其如曼
牛奶更有助於長高，蛋白質和鈣含量高，營養更豐富。
想長高，還要多運動，多吃高蛋白
高鈣的食物，蔬菜水果也要多吃，吸收維生素。
多曬太陽，是最好的補鈣方式。
要保證睡眠充足，作息時間要有規律，這樣就可以健康地快快長高了。
21樓：灰泰螂
喝牛奶，牛奶可以補充鈣質，有助於長個兒。請採納
22樓：咒仙靈玄
牛奶是天然產品中鈣元素含量最高的。
酸奶是牛奶的製品。
所以牛奶比酸奶相對鈣質多一些。
另，酸奶多喝牙齒會變黑。我身邊有幾例
23樓：愛在西元的前
春季孩子長高個,喝牛奶好還是喝酸奶好
喝酸奶長高得快還是喝純牛奶長高得快?
24樓：幸廷謙睦煙
酸奶裡乳酸菌多，鈣只有百分之5左右，可鮮奶裡百分之90都是鈣，所以當然是奶了~
25樓：楚玉巧關亥
酸奶純牛奶只是增加了你的營養,長得高還快不是光喝奶就行,還要其它方面配合,如運動,遺傳,營養等等.
想長高的話，是喝酸奶好，還是純牛奶好？？
26樓：林夕的微笑
牛奶的功效與作用
1.鎮靜安神
義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶製品乾酪中含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素a、維生素b2、維生素d等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
3.促進幼兒大腦發育
乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。
4.美容養顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使**保持光滑滋潤。
5.全面補充營養
可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。
牛奶的營養價值
1.牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易於被吸收。
2.牛奶中含有品質很好的蛋白質，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學價值為85。牛奶中包括人體生長發育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。
3.牛奶的蛋白質和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入」純「熱量。
4.牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶點低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，並其消化率達97%。
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