1樓：夢醒了_她走了
那是高峰期，一般是14歲左右吧，多運動，多注意睡眠，不熬夜太晚，寧可早起，不要晚睡，多注意營養！本人18了大一 ！身高在宿舍最矮。
有個175的，這讓我有點鬱悶。我後來鍛鍊到目前有2個月的時間，還長了4公分，可能不準確，不過確實看參照物很高了點。一年沒怎麼長了，我是做的楊雲風的長高鍛鍊日記裡的方法，挺好的，每天熱身跳繩六百即可，然後摸高跳80，踮腳摸高六十，踢腿左右各80，壓腿六十結束。
事在人為。正確的方法加上強烈慾望加上長久的堅持。一定會有收穫！
因為你還是高中生。
2樓：緩緩and慢熱
14歲半172路過。。。首先遺傳要優秀，不優秀也沒關係 多喝奶，一天至少500毫公升。多吃牛羊肉，多吃主食。
打籃球，跳繩，游泳，但記住！！！不要過量運動！10點左右就要入睡，因為晚上11點到凌晨兩點是分泌生長激素的高峰期！！！
3樓：匿名使用者
多鍛鍊！！！
多吃牛肉！！！
晚上一杯牛奶！！
睡眠充足！！！
高中生如何長高?
4樓：匿名使用者
你好如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
end推薦有助你長高的五大食品
牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
5沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
滿意請採納
5樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的現在給你乙個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。
你會長高的！
6樓：住岡和佳子
不超34歲，都可以實現二次長..高。。。人體長..
高除了良好的睡眠，適當的運動，才能實現長高，且缺一不可。目前人類主要通過吃蔬菜瓜果肉類，從中獲取這營養實現生長。影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
父母如果個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。我就是這樣，父母身高只有，168,160，後來通過（胡遼研成長之，錄）裡的方法做的，直到現在已經高了7厘公尺
7樓：匿名使用者
其實不用擔心的哈，不過我這裡有一些方法。
1，多喝水。我也覺得這個方法挺奇怪的其實，但就是挺有用的，還是我乙個朋友教我的呢。我倆研究了好久原因，結果得出——促進新陳代謝。
2.多運動，跑步，打籃球
3.晚上盡量十點半前睡覺
4.吃牛肉等一些食物。還有多喝牛奶哈
加油哈，有句俗話說：23，躥一躥。意思是說，23歲會突然長高的哈
高中生如何能快點長高，高中生如何持續快速長高個子
我是通過鍛鍊張了2公分。但是您已經多大了，不知道有沒有效果。您可以試試，就算沒有效果，對身體也沒有任何壞處。骨骼成長少不了運動 兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動...
高中生怎麼長高，高中生如何長高
不用樓下那麼麻煩 男生女生 不要抽菸 男生可以經常打籃球，營養均衡 女生晚上睡覺的時候習慣躺著睡 腳伸直 建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。韓冬 增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長發育，還有你有沒有疾病。...
高中生如何選擇大學，高中生怎樣選大學？
我想告訴你，你擇校的同時最好選好專業。大學裡專業很重要的。即使大學不是很好，只要專業吃香就可以。那要看你是偏愛文科類的大學，諸如 北京大學，人民大學，復旦大學，南京大學，南開大學，中南財經政法大學，還是工科類的大學，諸如 清華大學，浙江大學，北京理工大學，中國科技大學，華中科技大學，上海交大，西安交...
高中生怎樣考軍校，應屆高中生如何考軍校？
樓上的不懂就胡說，部隊考軍校要求文化水平比高考考軍校還要高，你這個成績肯定是沒有希望了，要不你就拿錢買提幹，先去部隊當五年兵，第六年，找人辦，現在的 大約40萬左右以後可能會漲價，只能這樣了，考軍校你分數不夠除非你直系親屬，就是你爸爸媽媽是行政的正軍以上幹部，找總參要名額，這肯定行，其他親屬總參的回...
高中生選科什麼好，高中生如何選科才算好
當然最大眾的說法就是看自己的興趣，但就我的經歷來說，還是理科工作面更廣一些，工作崗位多一些，至於有前途，只要好好混都能出人頭地。而化學和生物我覺得真的靠個人興趣了 理科生吧！理科生到時候專業比較多！而且有些文科專業也招理科生！就業面而言化學好點！最最主要還是根據你文理成績的好差來選 選文科也不見得比...