1樓：洪辰
吃瓜果蔬菜就可以補水呀,再每天多喝幾杯水就行了.便密的話就喝蜂蜜,這是很有效的,早上起來空腹喝,用溫開水衝,千萬不要用開水.一般的勺3勺.可以治便密還可以美容.
2樓：蒸蒸蒸蒸靖
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
吃什麼**補水最快啊？
3樓：我是
便宜好用的補水技巧！別再把吃的往臉上塗了！
4樓：愛美蛙淘服務
早餐喝碗粥，再加一杯奶
冬季飲食想要補水，可以從許多角度去做。早上喝一碗熱騰騰的粥，不但有利於消化、提供足夠的碳水化合物，相比直接吃幹的麵包、饅頭等更能補充一定的水分。此外，早晨起來喝一碗熱粥也能暖胃暖身，對於胃寒的人來說，也是暖胃促食慾的好手段。
粥最好不要只喝白粥，可以熬煮蔬菜粥、魚片粥或肉粥，在補充碳水化合物的同時增加一定的優質蛋白比例，能夠讓早餐更有營養價值，並為大腦提供足夠的能量，以迎接即將到來的一天的工作。
除了粥以外，早上還能再增加一杯熱豆漿或一杯熱牛奶，這兩種飲品均富含優質蛋白，更有鈣質和大豆異黃酮等礦物質和營養物質，在補充水分的同時也能夠增加攝入營養素的種類。但冬季並不很推薦喝果汁，這是因為果汁較為寒涼，加熱卻容易損失維生素，喝下去容易導致一部分容易胃寒的人出現腸胃不適。
下午茶不妨吃點水果或蔬菜沙拉
按照中國膳食指南的推薦，人們每天應當至少吃200克水果，冬季一部分人感到寒冷，因此相對寒涼的水果攝入量就會大幅度減少，在工作間隙不妨吃點水果作為加餐，不但能夠補充一部分供大腦使用的葡萄糖，也能同時補充豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，再加上一部分水分，就能間接達到補水的目的。水果最好選擇含水量較多的水果，如橙子、蘋果、梨等，有條件的人也可以將橙子、梨等蒸熟再食用，以緩解寒涼水果給腸胃帶來的不適感。此外，對於一部分ol來說，還可以提前做一些蔬菜水果沙拉帶到公司，下午工作累了，喝一杯酸奶，吃一些清爽的蔬菜沙拉也是不錯的選擇！
晚餐前多喝一碗湯，幫助減少進食量
俗話說「早晨吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少」，這句話是有道理的。晚上進食不久後，人體即將進入睡眠狀態，如果人吃得太多，延長了食物在胃裡的排空時間，胃的持續蠕動和胃部血液迴圈的加快很容易影響人體的睡眠，而同時，人在睡眠狀態中胃的功能會有所下降，也會影響食物的消化，因此，晚飯少吃一些是符合養生邏輯的。
為了少吃一些晚飯，可以提前喝一點湯「墊底」。湯能夠增加人的飽腹感，又易於消化，進而起到減少食物攝入量的作用，同時還能為人體補充一定的水分。但需要注意的是，喝湯時也要注意吃一些湯裡煮的菜與肉，湯中的食材可以盡可能豐富，以增加不同型別食物的攝入，促進營養素均衡攝入。
5樓：華優**管理
首先多喝水、吃水果，其次用牛奶、新鮮果汁等做**，並及時塗抹護膚保濕用品，再次，不要熬夜，按時睡覺，**一定會越來越好，也會顯現出潤澤。
冬天**乾燥還開裂，吃什麼食物可以幫助**補水？
6樓：哇塞塞影視剪輯
我們吃一些水果蔬菜都可以幫助**補水。比如水果中的士多啤梨，獼猴桃，蘋果等等，有豐富的維生素c，可以達到補水的目的。蔬菜中有西紅柿，西紅柿也可以達到**補水的目的。
7樓：白白胖胖一粒公尺
**乾裂是證明缺水了，可以多吃蔬菜和雞蛋，豆類，因為蔬菜中富有含有很豐富的維生素，對**很有好處，雞蛋和豆腐之類的有豐富的膠原蛋白，這些都是可以幫助**潤澤的。
8樓：手機數碼達人
多吃水果可以幫助**補水，水果不僅富含很多我們身體在這個季節裡面所缺的維生素，而且還富含很多水分，可以起到補水的作用。
9樓：劉心安兒
平時生活中可以多吃瓜果蔬菜，比如說蘋果，檸檬，葡萄，西瓜，火龍果等等，然後也要清淡飲食，同時要多喝水。
10樓：彩虹巧克力糖豆
冬季**乾燥還開裂的話，我建議吃冰糖燉雪梨這種食物可以幫助**補水，而且在冬天喝是美容養顏的。
冬天**乾燥吃什麼好 9款補水食物對抗乾燥
冬季乾燥吃什麼補水好
11樓：藍丶落
**乾燥一方面說明身體內部缺水了，一方面是**缺水了。
所以說**乾燥要從兩方面進行，補充身體內部缺少的水分。這樣對於改善**缺水也有一定的幫助。每天要保證充足的水分攝入，除了飲食，水果這些之外大概還需要再喝六道八杯水。
**護理方面，秋冬季節天氣乾燥，空氣會蒸發**中的水分，所以說日常的護理補水保濕一定要做好，注意這是兩個步驟，很多人把它混成乙個。補水不保濕，補充的水分很快就會被空氣蒸發，補水就白做了。
12樓：萌人廚房
冬天告別乾燥 4類補水食物吃起來
13樓：小
冬季膚水可以做**補水哦，也可以用純露敷臉
面板乾乾的，吃什麼食物補水
高中孫老師 1 楊桃，含水量91.4 楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。2 士多啤梨，含水量91 所有漿果都有助於身體補充水分，但是士多啤梨是最好最容易吃到的漿果。士多...
冬天吃什麼食物養胃，冬天吃什麼東西最養胃呀？？？？？
小公尺粥，淮山可養胃採納哦 冬天吃什麼東西最養胃呀？1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 1 冬天吃什麼肉養胃 豬肚 豬肚即豬的胃，它性微溫 味一甘，與牛肚 羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人 婦女和孩子，用...
冬季吃什麼水果補水，冬天吃什麼水果補水分
1 士多啤梨 士多啤梨鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，士多啤梨中含豐富維生素c 可美白肌膚，對改善黑頭 粉刺具有很好的療效。還能促進消化。士多啤梨中豐富的酸性汁液可以平衡 的ph值。與此同時，士多啤梨還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬...
冬天多吃什麼食物對身體有益，冬天吃什麼食物對身體有益
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼，大便燥結症較為適...
冬天吃什麼最養生，冬天吃什麼養生？
冬天季氣候寒冷乾燥，人體水分易流失，容易上火。因此，通過多吃水果來補充營養，提高人體免疫力，成為不少人的養生之道。橙子 橘子 香蕉 蘋果 梨 甘蔗 山楂 柿子等8大冬令水果 冬天養生宜多吃溫性的食物，少吃寒涼的，這些溫性食物有 1.桂圓肉 大補陰血，補血美容，最適合血小板少和貧血的人2.紅棗 補氣血...