面板乾乾的，吃什麼食物補水

1樓：高中孫老師

1、楊桃，含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。

楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。

2、士多啤梨，含水量91%。所有漿果都有助於身體補充水分，但是士多啤梨是最好最容易吃到的漿果。士多啤梨可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。

3、西紅柿，含水量94.5%。西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。

2樓：守芙陰乙

日常補水三步驟多喝水：**一天至少要喝2500-3000毫公升水，多飲水，可維持皮脂膜的穩定。許多明星美女都深諳這個道理，義大利影星索菲亞·羅蘭護膚之道就是每天喝上8杯水。

飲用溫開水效果最佳。留住體內的水：肌膚儲水功能依賴於由無機鹽所構成的晶體滲透壓和蛋白質所構成的膠體滲透壓，流行的多種滋潤湯水能幫助身體增加儲水力。

暴露的肌膚進行補水：面部用合適的補水護膚品，多做補水**。最好自己用蔬菜水果diy天然**。

市場上**的**產品有的只是讓**在一段時間之內與空氣絕緣，起到保濕的作用。但**是需要呼吸的，使用頻率過高會使**不適。牛奶蜂蜜** 一茶匙脫脂奶粉，一茶匙蜂蜜，乙個雞蛋清混合，攪勻後塗於臉上約10~15分鐘。

長期堅持使用可使**細嫩清爽，特別適合乾性或敏感性**的面部美容。蘋果** 蘋果去皮切塊，搗成泥狀，再加適量鮮牛奶後敷於臉上，10~15分鐘後用熱毛巾洗淨即可。隔天一次，20天為一療程。

長期使用可使**細滑白嫩，還可消除或減輕**暗瘡、雀斑、黑斑症狀。蜂蜜檸檬** 生雞蛋乙個，蜂蜜一小匙，檸檬半個，麵粉適量，混合後攪拌成膏狀，敷面後入睡，第二天用溫水洗淨。堅持使用有較顯著的防曬作用。

維生素** 維生素a、d各30粒，維生素e50粒，將它們加熱至溶化，撈出其表面的膠狀物，留下淡黃色的油狀液體，取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷凍室中冷藏。每次使用時提前半個小時取出，塗在臉上輕輕按摩，10~15分鐘後洗淨。這個**營養又保濕，可常年使用。

使用**的注意要點： ⒈做**前的清潔工作非常重要。 ⒉放鬆心情能帶來更好的效果。

⒊多喝果汁對保養**很重要。 ⒋敷**時不宜說話或做任何事情，應該讓肌膚全面地放鬆。 ⒌做完**後，注意別讓**殘留於**表面，宜用溫水清洗最少三次，或者用潔面棉輕輕擦拭。

⒍做**的頻率控制較為重要，每星期不宜多於三次，如果感到**瘙癢或紅腫，應立即停止並徹底潔面。如還有任何不適，可以請醫生診治。我再告訴你兩個最簡單而且最有效的方法吧!

1、用礦泉水(所含的礦物質和微量元素是**最需要的),把**貼蘸溼,然後敷在臉上15-20分鐘(這個時間差不多水分被吸收掉了)即可,你可一天多做幾次。 2、用黃瓜進行補水,把黃瓜切成薄薄的片,然後貼在臉上15-20分鐘後洗去即可! 哦,你一定要定期做去死皮的**,秋冬季**敏感,很容易產生死皮的!

3樓：樂呵

**乾燥吃什麼好首先看西紅柿。西紅柿能保濕展平**新皺紋;西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

大豆能防止色素沉著於**;大豆中含有豐富的營養，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，保濕效果不錯，更能防止色素沉著於**。

獼猴桃能消除雀斑等斑點;獼猴桃抗老，又可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保濕效果明顯。

蔬菜：肉皮能充盈**;肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，不會乾癟。

**乾燥吃什麼好中醫首推西蘭花，西蘭花能增強**抗損傷能力;西蘭花在中醫裡面有很好的口碑，它能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性和濕潤。

4樓：盧亮旁凰

多喝水啊早上起來說的時候要先和一杯涼開水那樣無論是對身體還是對**都是很好的還有給肌膚補充營養啊可以在家自己做** 啊

5樓：董全衛壬

最簡單的方法，喝水，多喝水，但是不要睡前喝，會第二天眼腫。還有就是睡眠

6樓：匿名使用者

多喝水，多吃蔬菜水果，水果以蘋果梨為主。另外，補水**什麼的也不能少

7樓：犁懷桃

多喝水多喝牛奶多運動多吃蔬菜水果少呆在室內特別是空調房間裡！要外出多運動生命在於運動

8樓：沈不美

多吃水果。多喝水。我**也幹，每天多喝點水**會好一點哦。

9樓：南京邦網軟體

多喝開水，水果，同時多運動排汗

10樓：深信服

多喝水，尤其是在空調室內

11樓：匿名使用者

多喝水，多吃蔬菜水果。