1樓：死亡日紀
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷**的，自然的祛斑方式。
祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
防曬：不管是祛斑前還是祛斑後，都必須要注重防曬!因為我們長斑的很大的乙個原因都是因為太陽光!在祛斑之前一定要做好防曬，祛斑之後效果才會更好哦~
減少感光食物的攝入。感光食物被攝入後，人體**內的黑色素細胞活力會增加，從而加重臉上色斑。所以，你在做祛斑之前，就要開始減少光感食物的攝入，這樣才能保持最佳的祛斑效果!
戒酒。酒精本來就對肌膚有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的。
保準睡眠充足。經常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉澱,易產生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。
防止便秘。便秘會使體內的毒素堆積,沒辦法正常的排洩出來,使得毒素全部在體內形成黑色素,從而以雀斑的形式出現在**上。
2樓：匿名使用者
夏天保濕護膚品，補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水份，滋潤肌膚。
保濕則是防止肌膚水份的蒸發，滋潤肌膚的同時，更可改善微迴圈，增強肌膚濕潤度。
但是護膚品只是方法了，補充一些膠原才是解決之道，我睡前都喝花青宜的，現在**明顯不乾燥了。
3樓：小可維拉
每天喝足八杯水
多吃點水果
4樓：拉勾說我愛你
多喝水就行了，還有多補充維生素
**乾乾的，吃什麼食物補水？
5樓：高中孫老師
1、楊桃，含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。
楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。
2、士多啤梨，含水量91%。所有漿果都有助於身體補充水分，但是士多啤梨是最好最容易吃到的漿果。士多啤梨可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。
3、西紅柿，含水量94.5%。西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。
6樓：思念浪漫的歌
想要擁有水靈靈的肌膚是很多mm的夢想，那麼，怎麼改善**乾燥的問題呢，其實可以通過食療的方法來解決，那麼，**乾燥吃什麼好呢,小編今天跟大家分享吃哪些食物可以讓我們的肌膚更加多水分
方法/步驟
吃大白菜護膚養顏預防皮乾燥
理由：大白菜中含有豐富的 維生素 c、維生素e，可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化的功能。
建議：大白菜要豎著切，因為這樣切對儲存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。
再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利於刺激腸蠕動，以增加排毒護膚養顏的效果。
**乾燥就喝蜂蜜
理由：蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素a、維生素c、維生素d。尤其是冬季**乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於**，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
建議：晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養肺的作用。
**乾燥就吃胡蘿蔔
理由：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。
維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
建議：胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
**乾燥多吃石榴汁
理由：到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，並且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。
建議：將石榴榨汁喝即可。
**乾燥就喝粥
理由：踏入秋冬季節，**變得乾燥，有時候吃進去食物如不及時消化，毒素就會積聚在體內，嚴重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法？
冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。
建議：比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。
**乾燥就吃黑芝麻
理由：黑芝麻中蘊含豐富的維生素e，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
建議：黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。
**乾燥就吃梨
理由：經常吃些梨大有益處；能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
建議：梨1個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部**的細嫩非常有幫助。
7樓：樂呵
**乾燥吃什麼好首先看西紅柿。西紅柿能保濕展平**新皺紋;西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
大豆能防止色素沉著於**;大豆中含有豐富的營養，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，保濕效果不錯，更能防止色素沉著於**。
獼猴桃能消除雀斑等斑點;獼猴桃抗老，又可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保濕效果明顯。
蔬菜：肉皮能充盈**;肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，不會乾癟。
**乾燥吃什麼好中醫首推西蘭花，西蘭花能增強**抗損傷能力;西蘭花在中醫裡面有很好的口碑，它能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性和濕潤。
8樓：盧亮旁凰
多喝水啊 早上起來說的時候要先和一杯涼開水 那樣無論是對身體還是對**都是很好的 還有給肌膚補充營養啊 可以在家自己做** 啊
9樓：董全衛壬
最簡單的方法，喝水，多喝水，但是不要睡前喝，會第二天眼腫。還有就是睡眠
10樓：匿名使用者
多喝水，多吃蔬菜水果，水果以蘋果梨為主。另外，補水**什麼的也不能少
11樓：犁懷桃
多喝水 多喝牛奶 多運動 多吃蔬菜水果 少呆在室內 特別是空調房間裡！ 要外出多運動 生命在於運動
12樓：沈不美
多吃水果。多喝水。我**也幹，每天多喝點水**會好一點哦。
13樓：南京邦網軟體
多喝開水，水果，同時多運動排汗
14樓：深信服
多喝水，尤其是在空調室內
15樓：匿名使用者
多喝水，多吃蔬菜水果。
夏天面板乾燥怎麼辦？用什麼補水好啊？
肌膚乾燥缺水確實讓人煩躁，面對這些問題首先要做的是保濕，光補水卻不能很好的鎖水也是沒用的。網易考拉海購上有一款肌研極潤保濕化妝水，是含雙倍透明質酸，能深入滲透並滋潤角質層瞬間深度保濕緊鎖水分，乾性 人士的救星啊。可以嘗試換個牌子的護膚品，日常護理是最重要的，選對產品才能事半功倍，建議你使用日本品牌，...
面板乾燥吃什麼食物好，面板乾燥吃什麼
1 增加各種維生素的攝入。維生素對於防止 衰老，保護 細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致 彈性下降，變得粗糙 若缺乏維生素b2時，會出現口唇 乾燥 開裂等。富含維生素a的食物如動物肝臟 魚肝油 瘦肉 雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母 魚 蛋 豆類 黃鱔 河蟹等。另外...
吃什麼能讓面板補水，吃什麼可以給面板補充水分？
給 補水不僅僅是靠潤膚霜的就可以的.要很好的給 補水就要做到內外一塊補.1.多喝水 白開水,純淨水 多吃水果 2.多吃豆製品 3.每週至少喝兩次煲湯.4.切記每次洗完臉以後都要使用柔膚水,再用潤膚霜.因為潤膚霜只是起到潤膚和保護 的.並不能起到補水和鎖水的作用.而這一點柔膚水就可以幫助你.5.日霜和...
夏天面板乾燥擦點什麼好，夏天面板乾燥怎麼辦？用什麼補水好啊？
夏天本身出汗就多，出油的機率比 乾燥更多，如果乾燥用點橄欖油或者一些清爽身體乳吧，但是平時還是要多喝水，人體的水分佔了身體的一大半，多吃點水果蔬菜，適當運動下 好點 就是每天用冷水洗臉 有很好的效果哦 在就是 多吃點水果蔬菜撒 少吃點辣的食品 保持8個小時的睡眠 價效比最高的是大寶。有錢的話可以買點...
面板太乾燥吃什麼水果好，面板乾燥應該吃什麼水果
百果之宗 梨 梨又被稱作快果 玉乳 因鮮嫩多汁被稱為 天然礦泉水 具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用。對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化 促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。大夫第一藥 蘋果 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣 養胃陰 生...