1樓：愉快的星期天
冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。因為只有食補才是增強人體抵抗力的關鍵。而女性在食補中又可根據不同的體質，分為四種不同的食補方法：
平補：指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品效能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥薑辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助公升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質。
清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來禦寒和除濕。
2樓：喬令縱弘文
天空氣乾燥、人們經常會發生鼻乾、舌燥、**乾裂等症狀，應加強補充維生素b2和維生素c十分必要。維生素b2多存於動物的肝、蛋、乳中；維生素c主要存在於新鮮蔬菜和水果中。
冬天吃什麼最補？
3樓：局喬步清馨
冬天空氣乾燥、人們經常會發生鼻乾、舌燥、**乾裂等症狀，應加強補充維生素b2和維生素c十分必要。維生素b2多存於動物的肝、蛋、乳中；維生素c主要存在於新鮮蔬菜和水果中。
4樓：鈔暎釗齊心
我覺得比較好的是：橄欖油美容方式。特級初榨西班牙純進口pons邦氏橄欖油，這個品牌絕對的純正。
****上面有這個品牌的專賣，叫什麼：「pons海逸巨集基專賣店」，你可以看看。
5樓：知性淡定的小王老師
俗話說的好，冬吃蘿蔔夏吃姜，我覺得冬天吃白蘿蔔最補，而且白蘿蔔還有防癌的功效，並且物美價廉，家庭必備菜品。
6樓：e時光再燃
冬天吃羊肉是最補的，而且羊肉的營養成分也非常的高，能夠為人體提供熱量。
7樓：職場導師陳老師
我覺得冬天最好是燉母雞湯會比較的補，因為本身母雞湯含有的營養成分就非常的多，而且肉質也非常的鮮美。會生津止渴，所以對於冬天乾燥的氣候而言，對人是非常的有利的。
8樓：吃水果不好
這個冬天你喝雞湯了嗎？如果這麼冷的天你還沒吃雞湯的話，那得趕緊了！冬天喝雞湯對身體可是非常好的，而且冬天的雞湯也是最美味的！
那麼，今天我們就用半隻雞來做乙份香菇雞湯，味道非常的不錯，而且做法簡單，人人可學！
在做雞湯之前需要準備幾樣必須的東西，因為這是乙份香菇雞湯，所以半隻雞和香菇是不可少的，還可以加上1點點的枸杞，就這麼簡單！我就是這樣做的，上圖中是我做雞湯的清單，可以看看！當然，如果條件允許，用一整隻雞最好不過！
下面是這道香菇雞湯的詳細步驟！
步驟1：雞洗乾淨之後冷水下鍋，等水開之後再煮3~5分鐘，然後撈出備用！這裡加不加料酒和薑片影響不大，所以我沒有
步驟2：香菇乾加水泡發，這裡可能需要一點時間，所以可以在準備階段就泡好，等泡發後再煮雞湯味道會更棒！
步驟3：煮鍋內加入生薑和剛剛泡好的香菇，記得把泡香菇的水一起加到鍋內，然後放入雞！再加上適當的水就可以開始煮雞湯了！記得要用小火慢燉，時間至少1個半小時，長一些雞湯更美味！
這道菜基本沒難度，也沒有什麼要點，唯一的就是要小火慢煮，火大了時間長湯都幹了，你品一品是不是這個道理！
9樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
冬天吃什麼比較補
10樓：10級的獸王
補要按年紀的,自己補沒有到醫院,讓醫生開膏方給你補來的對症下藥.
冬天裡吃什麼最補？
11樓：會飛的鯨魚
在冬季裡面應該穿些什麼才能夠凸顯出自己的氣質？
12樓：
冬季是吃羊肉的最佳季節。冬季人體的陽氣潛藏於體內，很容易出現手足冰冷、氣血迴圈不暢的情況。中醫認為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有暖中祛寒、溫補氣血、補腎壯陽、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，抵禦風寒的同時，又可滋補身體，可謂一舉兩得。
羊肉的肉質比豬肉細嫩，脂肪、膽固醇含量比豬肉和牛肉的少，且富含蛋白質和維生素b1、b2、b6以及鐵、鋅、硒等微量元素。羊肉熱量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液迴圈，增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護胃壁，易於消化，因此多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有「要想長壽，常吃羊肉」的說法。
而且中醫認為「人參補氣，羊肉則善補形」。羊肉味甘不膩，性溫不燥，能暖中補虛，益腎壯陽，開胃健力，利肺助氣，豁痰止喘，養膽明目，尤其適合氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的老年人或者體虛的中青年人食用，對月經不調、胎動不安、習慣性流產、產後腹痛、面色蒼白等**疾患，也有顯著療效。且健康人食用也能保健強身。
冬天吃什麼溫補
13樓：阿迪
溫熱性食物：香辛料（辣椒、胡椒、蔥、姜、韭、蒜、芫荽、肉桂、茴香、八角等）、酒、醋、羊肉、狗肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、鱔魚、海參、龍眼、荔枝、桃、杏、櫻桃、核桃仁、松子、木瓜、南瓜、胡蘿蔔、黃豆芽、紅棗、糯公尺、紅糖、檳榔子。一般間所說的「燥」或「熱」的食物即是指溫熱性食物。
附：其他相關食療方法
1、糯公尺500克，淮山藥50克，共炒熟，研成細末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少許，開水沖服。可治脾胃虛寒，久瀉，飲食減少。
2、鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。
3、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生薑15克，適量食鹽調味食用，適用於月經不調、脾胃虛寒。
4、治老年人脾胃虛寒、反胃食少、嘔吐清水、腹痛洩瀉以及肺寒喘咳：鮮生薑10克切片，大棗5枚，粳公尺150克，同煮粥，適量油鹽調味佐膳。
5、生薑粥：鮮生薑5-10克切片，大棗2-5枚，粳公尺100-150克，同煮粥，用適量油鹽調味食用。有暖脾養胃，祛風散寒功效.
14樓：小馨
冬季可以適當多吃些牛羊肉來補益氣血, 還可以燉烏雞湯喝, 也是非常好的氣血雙補的食物.
冬天吃什麼進補比較好
15樓：變啦
俗話說：冬令進補，春天打虎。冬天吃什麼好?
寒冷的冬季，除了保暖非常重要，適量的進行膳食的補充也是很關鍵的，只有提高體質增加抵抗力後，才能真正能夠安全度過冬季。給大家列一些冬天滋補的8種食物
方法/步驟
蓮藕，冬季正是蓮藕應季的時候。天氣乾燥多吃藕能養陰清熱，潤燥止渴、清心安神。藕適合做湯也可清炒或者涼拌，口味都很美。
梨，鮮嫩多汁，包含85%的水分，酸甜可口，含有豐富的維生素等營養成分，冬天天氣乾燥，水分較少，每天吃乙個梨可以降低體燥，生津潤肺。生吃或者熬梨湯加冰糖都是很不錯的選擇。
花生，花生性平，味甘可以起到醒脾胃、潤肺化痰滋養調氣等功效。冬季食用增強抵抗力，增加營養。煮著吃、炒著吃、生吃均可。
火鍋，冬天大家都喜歡去吃火鍋，但火鍋吃多了也上火。實際上吃火鍋熱量高，在冬季確實是滋補的首選，但一定少吃濃湯鍋底，少吃肉類，多吃蔬菜，做到良好的葷素搭配。
山藥，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，裡面的粘液蛋白能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，有預防心血管疾病和延年益壽的功效。蒸著吃、做湯、炒菜均可。
黃酒，黃酒含有18種氨基酸，是任何酒都比不了的，黃酒中含較高的功能性低聚醣能提高免疫力和抵抗力。黃酒適合在溫度35-45度為佳進行溫飲。
墨魚，墨魚營養豐富100克中就含有13克的蛋白質，而且脂肪很少，只有0.7克，還有碳水化合物維生素a、b概、磷、鐵等元素，高蛋白低脂肪的滋補食品。爆炒、紅燒、熘、燉都是很美味的。
百合粥，百合味甘微苦，性平。含有豐富的蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等營養元素，對抑制癌細胞有一定療效，而且還有潤肺止咳、清心安神的功效。
如果有幫助到你，希望能採納！
16樓：貫朝嚴水
冬令進補，是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。
冬季是乙個寒冷的季節。祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。
這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體**等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季「食補」，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。
可選食：粳公尺、秈公尺、玉公尺、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋補佳品。
老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風禦寒活血。體質虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質。將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、姜、用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養脾胃功效。
陽氣不足的老人，可將羊肉與蘿蔔同煮，然後去掉蘿蔔(即用以除去羊肉的羶腥味)，加肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功效。現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的公升發，為來年的身體健康打好基礎。
俗話說「三九補一冬，來年無病痛」，就是這個道理。
17樓：紫墨荊棘
俗話講「冬天進補，來年打虎」，可選擇這些進補
1、羊肉：羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。
2、胖頭魚：胖頭魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統有保護作用。胖頭魚富含磷脂及可改善記憶力的腦垂體後葉素，特別是其頭部的腦髓含量很高，經常食用，能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶，延緩衰老。
3、牛肉：作為最常見的肉類之一，牛肉的蛋白質含量非常高，氨基酸組成也非常接近人體需要，有滋養脾胃、強筋健體的食效，適合作為冬季的補益食品。
4、鯽魚：鯽魚肉肥籽多，味道鮮美。民間有「冬鯽夏鯰」之說，指冬季鯽魚、夏季鯰魚相對其他季節更為肉嫩味鮮。
而且，中醫認為鯽魚性味甘平，歸脾胃大腸經，有健脾養胃作用，鯽魚湯有潤燥滋補作用，適合寒冷冬季食用。
5、雞肉：雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。吃雞進補適宜在秋冬季節，特別是冬季，不僅能更好地消化、吸收，調補機體，還可以抵禦寒冷，為來年的健康打下堅實的基礎。
女人冬天吃什麼補身體好，女人冬天吃什麼才能補身體？
多喝水 吃營養品！注意調節身體！大棗。蜂蜜蘿蔔。女性冬天吃什麼補品對身體有好處 1.紅豆。紅豆自古就被認為是養生食品，雖然個子嬌小，但是卻含有豐富的營養。豐富的鐵質能使血氣充盈，面色紅潤，有清心養神 活血排膿 養腎補氣血的功效。對於改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命b1 b2 蛋白質及多種礦物...
吃什麼比較補，吃什麼最補身體啊
孕婦不應該單純的吃某一些所謂補的東西 單補哪一樣都是不行的 主要是均衡營養啊 什麼東西都要適當的吃 不能因為愛吃什麼 就老是吃一樣 然後呢 孕婦禁忌的食物還是需要注意一下的 比如螃蟹 薏仁公尺等。吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚，又稱為團魚或者鱉。它的肉具有雞 鹿 牛 羊 豬5種肉的...
冬天吃什麼菜補身體好，冬天吃什麼菜對 身體好？
冬季的時候吃什麼蔬菜比較好。豆芽菜豆芽菜是非常不錯的一種食物，我們一年四季都可以方便的吃到這樣的食物，特別是在冬季的時候很推薦大家去吃，本身黃豆 綠豆中含有大量的蛋白質 碳水化合物和脂肪，以及鐵 鈉 磷 鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不僅能保持原有的物質，而且維生素的含量也會增加，有利於消除...
冬天吃什麼食物最補？拜託各位了3Q
有句俗話說得好 春生夏長，秋收冬藏。我國素有 冬令進補 的傳統習俗，而食補又是中醫歷來倡導的養生之法。冬天要多吃是肯定的。但吃什麼最好？先給您推薦幾樣常見的食物 羊肉 蘿蔔 火腿 鴿子。羊肉屬於溫性，能供給人體大量熱量，有滋補壯陽的功效 而蘿蔔則具有順氣消食的作用。您可別小看這幾樣簡單的食物，一些餐...
吃什麼補身體，吃什麼比較補身體
1 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯公尺 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。可經常交替選服。1 2補氣虛藥膳食療方舉例 玉珍雞 母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓 荔枝幹 黑棗 蓮子 枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。黃芪蒸鵪鶉 黃芪6 9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。2血虛 血...