1樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
2樓：
脂肪型的大腿肥胖自然是大腿的脂肪細胞數目過多或過大所造成的區域性肥胖，要解決脂肪型大腿肥胖，除了一定要節制飲食（尤其是含大量碳水化合物及精緻醣類的食物，例如：果汁、麵包、蛋糕、芶芡食物等），及加強區域性的運動外（快步走或抬腿運動），在下半身的迴圈加強上也是另乙個急需努力的重點，包括了：
1、不喝冰冷的飲料或含糖飲料。
2、飯後半小時絕不可坐下，以免壓迫下半身迴圈。
3、避免穿著設計不良的束腹及束褲，免得反而影響了下半身的的迴圈。
4、每日泡澡20分鐘，水溫約為38℃。
5、注意腿部及腹部的保暖。
簡單妙招
通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大，愛美女性若想要消除擾人的蘿蔔腿，一些簡單的腿部保養基本運動，有空要常常做。
1、肌肉型蘿蔔保養
步驟一：坐在地，腳伸直
步驟二：先將一腳抬起，膝蓋不可彎
步驟三：到極限維持10秒後放下步驟四：每天晚上洗澡後，兩腳輪流各做20次
型別分析：主要出現在常跑步、運動的人身上，因長期運動所以非常結實，也最明顯。
2、水腫型蘿蔔腿
步驟一： 雙腳伸直坐在地
步驟二： 左腳抬起，左 手 抓住小腿肚部位幫助支撐
步驟三： 左腳膝蓋不可彎曲，腳尖部位以」向前、向後」的姿勢維持15秒後換腳
步驟四： 每天晚上洗澡後，兩腳左右輪流做20次
型別分析：主要出現在新陳代謝比較慢，腿部迴圈不良者身上，可能因為長期站著、藥物影響等影響，使得雙腿浮腫或是出現靜脈曲張的現象。
3樓：匿名使用者
注意飲食和鍛鍊，找好的健身教練配合鍛鍊。
4樓：匿名使用者
從此不要做劇烈運動，常拉伸，就腳尖踩在一處高的地方，然後腳跟往後壓。
還有就是要放鬆肌肉，經常按摩，泡腳的時候可以用桶，順便把腿也泡了，放鬆肌肉，慢慢肉就鬆軟下來了，然後可以做一些瘦腿運動，但一定要拉伸。
（肌肉久了不運動會萎縮，但是畢竟對身體不好嘛，不運動的話）手打這麼多，求採納！
5樓：李醫生談
關鍵點：健康 養生 ** 瘦腿 運動，如何快速有效的瘦小肚腿，3個動作讓你告別蘿蔔腿
肌肉型蘿蔔腿要怎麼減 10
6樓：七妹雜談
肌肉型小腿應該如何瘦下來
7樓：想要一匹馬
這個不是特別好減，如果運動的話要多按摩多敲打。如果不想運動的話可以用肉 毒，到這問下
8樓：幸福de甜麵醬
你想瘦的話啊，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
9樓：匿名使用者
肌肉腿，按摩，拉伸，沒有再好的方法了
10樓：kjhgm問
竇女情仇《山歌》：陽春三月桃花紅，紅了流水紅了山，花紅鶯歌，蝴蝶來耶，妹妹單等採花郎。青山綠水好風光，繞了流水繞山梁，歌時青山，歸時水耶，山水相依萬年長。
肌肉型的蘿蔔腿怎麼鍵?
11樓：宇宙外的三道題
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。
最主要的方法就是「按摩軟化脂肪肌肉——運動減少脂肪——腿部肌肉鍛鍊」。
要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提公升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化脂肪肌肉只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪，40分鐘有氧運動效果最好，心率110-140，呼吸來說就是不大口喘氣。運動完以後拉伸腿部。
連續1小時有氧運動可以消耗肌肉，不過還是以40分鐘的為主。如果你能40分鐘慢跑都覺得輕鬆，那可以換效果更好的間歇運動。
另外，一些針對腿部的肌肉鍛鍊能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。如提踵，活動腳尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉鍛鍊。肌肉鍛鍊放在跑步前面，這樣能更有效的燃脂。
最後，在改善肌肉型腿的時候，不要忘了它是怎麼形成的。因此，一方面要在運動後充分放鬆肌肉，另一方面，也要維持一定的運動習慣，以免脂肪「乘虛而入」。
12樓：匿名使用者
多跑步就可以
沒事多柔柔
怎麼瘦肌肉型的蘿蔔腿 10
13樓：運動用品鑑定
瘦肌肉型的蘿蔔腿，方法如下：
（1）松結實小腿。
1, 平日可坐在地上，將乙隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
2, 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。
（2）下蹲。
1, 上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均勻呼吸。
2, 半蹲，左右抖動腿，堅持1-2分鐘，保持均勻呼吸的情況下堅持5分鐘。
14樓：臺燈罩
首先確定是肌肉。如果是肌肉，得採用鬆解手法，從膝關節後側往腳跟處推，用拳頭面，稍微使點勁，必要時拳頭面塗上起潤滑作用的凡士林之類的東西，每天兩次，每次從上往下推八次左右，一周就能起到很好的瘦腿效果，其實就是把你的肌肉拉長，肌肉用進費退，平時也要注意少穿高跟鞋。希望能幫到你！
15樓：free沒有溫柔
親 我的腿和你一樣 請問你小腿瘦下來了嗎
天生的蘿蔔腿，怎樣才能變細，我天生蘿蔔腿，還有壯壯的感覺，怎麼樣才能變細長變直啊？
通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大，愛美女 超簡單2招術 快速去腫擺脫蘿蔔腿性若想要消除擾人的蘿蔔腿，一些簡單的腿部保養基本運動，有空要常常做。1 肌肉型蘿蔔保養 步驟一 坐在地，腳伸直 步驟二 先將一腳抬起，膝蓋不可彎 步驟三 到極限維持10秒後放...
蘿蔔腿怎麼辦，腿冷怎麼辦？
蘿蔔腿使得腿部比例失調，腳脖子很細，小腿肚卻很大，嚴重影響美觀。神經顯微瘦小腿，先進技術有效改善蘿蔔腿，效果立竿見影，受到了眾多求美者的信賴。脂肪型的大腿肥胖自然是大腿的脂肪細胞數目過多或過大所造成的區域性肥胖，要解決脂肪型大腿肥胖，除了一定要節制飲食 尤其是含大量碳水化合物及精緻醣類的食物，例如 ...
怎麼減小蘿蔔腿？吃什麼可以減
還是要多做運動啊 呵呵 日常生活 小常識 小常識 想要 教你如何生活中就可以輕鬆 必收藏！嘛 1 是早點起床，多運動，鍛鍊身體，晚上吃完飯後去散步，把肥肉減下去。2 是多吃水果，堅持每天吃兩個，飯後半小時吃，早晚各乙個。3 是多吃蔬菜，少吃肉，這樣可以疏通腸道。好了，我知道的只有這麼多了，希望對你有...
肌肉型腿怎樣瘦腿最有效輕鬆，肌肉型大腿怎麼瘦
瘦腿相對於其他部位 要困難一些，所以要注意方式方法，看下搖籃網給出的幾條建議 怎麼樣可以瘦腿一 多吃瘦腿食物 飲食是 很重要的一環，因此減大象腿也要配合專門瘦腿的食物。木瓜含有豐富的蛋白質分解酵素 番瓜素，可以幫助消滅腿部多餘的脂肪 芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充瘦腿所需的鈣質，其...
肌肉型怎麼減腿，肌肉型小腿怎麼減
以前我的小腿也很肥,但最後我才知道,減腿,除了 運動外,很重要的是按摩,你每天睡覺的時候可以做一些小腿的按摩,還有如果你也想運動的話,那我告訴你我的乙個秘訣,我就是這麼瘦了的哦,跳繩 整體瘦哦.不既大腿會瘦,而且小腿也會變 的很纖細哦.那時候你的腿絕對的很迷人的哦.絕對的很 哦.相信自己吧.像平時你...