1樓：五投四中
彈跳真的不要練~~~
對身體不好！ 跳得高基本是天生的
而且異於常人的彈跳 真的會造成很多麻煩
如果體重大的話 膝蓋 踝關節啊 都受不了的 陰天就不適應（不是風濕啊 是傷 ）
到時候就後悔了
2樓：匿名使用者
跳繩和蛙跳，這兩個對提高腿的韌勁和彈性都有用，具體的，按照你自己的情況而定
3樓：匿名使用者
提踵，蛙跳，提踵跳，換腿跳，連續縱跳。量看你自己的情況定，慢慢的加量。
還有就是要堅持
4樓：匿名使用者
蛙跳和腳尖跳是比較有用的
5樓：匿名使用者
下蹲 起 跳 下蹲 起 跳 這樣可以提高你的彈跳能力和滯空能力
6樓：我是惡魔
不不不，摸高的目的是舒展身體，讓你的靈活性更好。
想練彈跳，跳繩可以鍛鍊小腿肌腱，這樣可以提高爆發力，可以瞬間彈跳和連續彈跳；然後是深蹲，蛙跳和長跑，這個3項都是大腿肌腱，而大腿的強度就是決定你跳的高不高了。而卻長跑可以鍛鍊耐力。另外你們學校有沒有舉重裝置，借來練挺舉，舉起時記住要腳尖輪迴跳。
差不多了，我現在高二，有個大學體育實習生叫我的，我現在正在衝擊灌籃！加油吧！！
我是乙個喜歡打籃球的 乙個人 。 長大想打職業籃球。 怎麼進
7樓：匿名使用者
參加一些知名的比賽並獲得獎項是一條捷徑，要不你就先參加比較出名的大學籃球隊，等待伯樂。
8樓：葉正綱
在中國的體育體制，你現在要做的就是叫你爸媽帶你去省籃球青年隊試訓一下。去各種訓練營參加訓練。去了自然知道下一步了，我就不廢口舌了！
9樓：匿名使用者
進體校，積極鍛鍊，進校隊，經常參加比賽，無論大賽小賽，增強體能和球技，這是個不進則退的過程，千萬不要鬆懈。你的發展方向最好是控衛。很多省隊的領導經常到體校選拔人才，把握每一次比賽機會展現自己吧。
10樓：匿名使用者
其實你現在已經有點晚了 你要是想成為乙個職業的籃球運動員咱先不說其他的條件 就你自身的條件 技術一定要練紮實了 這是需要下很大功夫的 你可以去上體校 通過體校進球隊打球 我給你說讓你上體校不是因為只有上體校才能當職業的運動員 體校只是能讓你系統的訓練 只要打得好打出名氣 省隊 校隊 還有其他部門的球隊都會要你 這樣你就成了職業的了
11樓：匿名使用者
如果在中國先看看家底如何，家裡的關係硬不硬，如果不行那就沒希望了，我當年和你一樣的想法，可是專業隊的經紀人告訴我，如果想打職業，先看看家裡家底什麼的怎麼樣，一點沒騙你，你可以把籃球當成你的愛好，一樣可以打出你的精彩
12樓：夢瑋傑
先進大學校隊，打大學生聯賽，然後在一步步走
13樓：
還得有伯樂才行 除非有很好的身體條件進入體校
14樓：匿名使用者
鍛鍊身體，練好球技，先進入大學校隊，有機會最好去美國打大學生職業聯賽
15樓：匿名使用者
事情不是你想的那麼簡單的！你年齡很大了，現在應該很難！在說你的身體條件很懸！
16樓：匿名使用者
打職業年齡有點偏大。
17樓：志巨集
小孩你還是要慢慢努力
男生喜歡的女生看他打籃球他在球場上會有什麼表現？（男生進！！）
18樓：匿名使用者
科神附體，非常活躍，比往常更願意表現自己，同時不時會注意喜歡的女生有沒有在注意他。
19樓：匿名使用者
就像吃了興奮劑一樣、全場跑動增加、花式增多、盡力在你面前多進幾分、並且會示意隊友多傳球給他、
會打籃球的進來。謝謝.
20樓：匿名使用者
哈哈哈哈，練球嘛，先練球感(手感），球感來了練起來就快了，大體分為以下幾個：
1)左右手交替接球，讓球圍著腰轉，開始時會很慢，不過慢慢就好了，然後盡量快速的讓球轉起來，這樣每天練30分鐘，乙個月手感就比以前好n倍
2）運球，這是基礎，先是單手運球，盡量讓球砸在乙個很小的範圍內，等到熟悉了再練雙手運，當然，你天資高的話很快就可以胯下，最簡單的，前腿弓，後退蹬直，讓球從胯下過去，其實運球動作和一般雙手運球是一樣的，這樣每天練乙個小時，幾個月就會有效果，切記，運球時眼睛平視，靠感覺了解球的動向
3）定點投籃，投籃第一要點就是你的投籃姿勢，看過科比，喬丹的投籃吧，確實很厲害，但並不一定適合你，你要找乙個最舒服的投籃姿勢，不必刻意模仿教科書，投籃第二要點就是練習，建議先找乙個固定點練習，找準投籃時的感覺，中間也可進行不同位置投籃練習，但初學還是以近距離和中距離投籃為主，投籃區域大體可分為3塊：0度角區域，45度角左右區域，90度角區域。其實還有負角度投籃，不過放到後面再說，投籃時有竅門的，內線近距離和中距離投籃如果在45度角附近可選擇打板進球，象鄧肯那樣，這樣會提高命中率
4）跳投，練習跳投不僅要有定點時那精準的命中率，還要有良好的協調能力，一般認為跳投是在跳到最高點停頓時出手，那時你的重心比較穩，命中率相應會高些，跳投也分兩種：一，原地起跳跳投。二,急停跳投。
原地起跳跳投很簡單，就是在沒人防守或防守隊員離你有段距離的情況下，你接到隊友傳球後，原地起跳，在最高點時吧球投出去。相應的，急停跳投對運動員的要求就更高了，是在你突破，擋拆，或跑位接到隊友傳球後突然停止，並挑起投球，如果覺得難以理解可以參看麥迪的跳投，很飄逸的
5）防守，nba流傳著一句話，懂得防守的球隊才能拿到總冠軍，防守分為：進攻干擾，蓋帽，搶斷，籃板等。同樣一對一防守也有兩種情況：
1，貼身防守，這時候可以用乙隻胳膊頂著對手的背，也可雙手張開，可根據距離籃筐的遠近決定。2，非貼身防守，這時應將兩腿叉開，雙臂張開，乙隻手在上乙隻手在下，一可防止對手投籃二可防止對手傳球，這時你要注意對手的動作，分清哪些是假動作，哪些是她真正的意圖，但也要記住一點，防突不防投，為什麼？因為突破很容易防，而跳投很難防。
蓋帽其實屬於很囂張的一種防守方式，是我最喜歡的，我曾經在一場比賽中蓋了對方隊員27個帽，單場蓋帽也有七八個，蓋帽主要是看你的身高，彈跳，還有你的反應，不要輕易被對手的假動作晃起來，那樣你基本上等於失去了一次蓋帽的機會，當你在籃下防守時，吧你的手盡量高舉，腿微微彎曲，方便起跳，當你的直覺感覺到對方要出手時，就跳起揮動手腕，把它的球毫不留情的扇出去，記住，是揮動手腕，不是手臂，試想一下，是動一下手腕容易還是揮動手臂容易。至於搶斷就是靠你的反應和速度，籃板拼的是卡位和彈跳，記得把對手擠到外面，離籃筐越遠越好，那樣球就後悔乖乖的到你手裡
6）突破，突破是在運球的基礎上，加上假動作，變向等甩開開防守隊員。沒什麼好的訣竅，多打些對抗賽，試著去突破，不要一直從同一邊，學會左右路突破，如果你的啟動速度慢那麼建議去練短跑，13-16歲練短跑能恩有效的提高啟動速度，為什麼艾佛森突破那麼厲害？？恩簡單，因為他比別人快
7）還有補籃，空接，扣籃等好多動作，在這裡就不一一說了，好好練球，慢慢的那些動作就全會了
不知道說的是否詳細，如有遺漏請見諒，謝謝!
21樓：匿名使用者
首先要練習定點投籃 對籃筐的方向感要好
再者就是多運球 上籃 胯下運球實在是再簡單不過了 總之先練習基礎的定點投籃
沒有氣的球那還叫球嗎? 閒下來沒事的時候多練 掌握好對籃球的手感
22樓：匿名使用者
基礎太差，乙個月學會運球就不錯了，不要想的一夜成為籃球神話！什麼轉身啊，胯下運球啊都是些華而不實的動作，等以後技術純熟了在耍也不急!現在主要練練傳接球，能把球接好就很不錯了。
然後這乙個月主要練習投籃，因為動作再好看投不進也白搭是吧！
簡單說三點：1 熟練運球 2 熟練傳接球 3 投籃準確
我現在上初中，很喜歡打籃球，甚至以後想拿它當職業，就是進入cba
23樓：james楊
我有兩個同學在一起學籃球，最後只有乙個人去了廣東青年隊，進職業隊不僅要看喜愛，還要看天賦，而且前期的資金投入也比較多。你可以先好好學習考上大學再進籃球隊，如果是個名牌大學，很有可能進cuba，如果你能在cuba表現出色的話，可能有球探會看中你，到時候就可以去試訓了
24樓：超級小唯心
不行把.你能打籃球一輩子？
我是一名13歲的男孩子，很喜歡打籃球，我的夢想是進入nba
25樓：華神探
最好現在好好學習先，也要好好打球，然後努力增高，如果你15歲能長到190cm的話，就可以考慮往籃球的方向發展！！！！
26樓：海關資深企業人
怎麼樣能進入nba我回答不了你，但是我可以告訴你，如果在工作中能做自己感興趣的事，是一件非常開心的事！ 而且乙個人只有做他愛好的事才能做的出成績。
27樓：
說實話，13歲還小，你真的可以好好考慮考慮，不過喜歡籃球就要一直打下去。如果你想進nba，從現在開始你就要注意進行系統的鍛鍊，當然這會是乙個很枯燥的過程。
28樓：594帶刺的娃娃
身高不是問題 小土豆不過才170 只要你打的好 自然會受關注
29樓：匿名使用者
夢想是夢想，理想是理想。要腳踏實地，當然有動力是好的
我喜歡打籃球，但我很菜，每次拿到球我老是不敢突進去啊！為什麼啊，誰來救救我吧！
30樓：木工之家
這主要是你不自信造成的，但不自信是你自己心底就認為你技術很菜，一是怕被斷球，二是怕被蓋帽。
對於斷球，你就要不斷熟練的運球，要學會各種運球方式，如前轉身，後轉身，跳步，背後運球，跨下運球，還要善於各種逼真的假動作來騙國防守方；對於被蓋帽，那你就要學會後仰跳投，提高自己的滯空和彈跳，利用滯空來造成防守方的阻擋犯規，提高彈跳，我提供一組經專家論證和網友投票得出的一組訓練方法：
1。 蹲槓鈴
2。 連續摸高
3。 蛙跳
4。 高抬腿
其中第一條最重要，堅持蹲槓鈴是最好方法
31樓：匿名使用者
勇敢一點嘛，打籃球就得有勇氣。
32樓：匿名使用者
這是一種心理作用，所以，你要勇敢一些
33樓：糊塗高
誰剛開始都這樣啊,練個一年就不會的,首先要自信
什麼是喜歡乙個人的感覺呢 喜歡乙個人是什麼感覺呢？
1.好奇的感覺。當有一天突然喜歡上乙個人，你就會好奇他的一切，會忍不住的想要多了解他一些，想知道他每乙個跟他有關事情，在你心裡他很特殊很特別，世上萬物因為有了他而變得普通，每天早上睜開眼你最先的看的是手機 微信訊息，看他有沒有給你發訊息。2.占有的感覺。因為喜歡所以想要占有，分享是決不允許的。3.入...
詹姆斯！籃球是人的，詹姆斯！籃球是乙個人的！
是乙個人的！我同意，大家都知道魔術和騎士比了六場，詹姆斯也是靠乙個人贏了兩場啊，只是輸了一場而已，況且，當騎士贏得時候，怎麼沒有人說乙個人不行的，都是些馬後炮，牆頭草兩邊倒，輸球的時候，說乙個人不行，靠乙個人贏球的時候，他們又說什麼詹姆斯是獨一無二的，最討厭這些人！你叫他乙個人打5個看看 其他4個隊...
我是乙個不喜歡包容他人的乙個人，
如果有愛，那麼一定會有包容的心。犯錯分很多種的，如果不是原則性的問題，還是多包容一些好了。知錯能改善莫大焉。在今後的時間中，慢慢的告訴她，愛你她一定會改正的。沒所謂 別太刻意了 當你發現乙個你可以包容得女孩，她就是你愛得人啦 是因為愛才包容啦 不是因為包容才愛啦 真的覺得覺得，兩個人相愛在一起包容很...
只喜歡乙個人的外表是愛嗎，喜歡乙個人不能只看外表
只是外表的愛，是一種虛榮。但是你不僅僅是虛榮，你還有一定的習慣。你已經習慣了，他在你的身邊，為你做一些事，所以，失去，你會不習慣，所以，你會失落，你會懷疑自己對他的感情。可是，我想你還是對他有感情的，如果，你不愛他，你不可能會有這樣的表現，可是，愛的並不是很多，因為你沒有包容他的一切，從另乙個方面說...
寫作文我喜歡的乙個人，寫作文我的喜歡乙個人
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