1樓：焰心
西紅柿可以炒著吃，炒熟的西紅柿比較有營養，炒熟的西紅柿當中含有抗氧化劑，西紅柿也可以生吃，可以補充維生素c
2樓：e時光再燃
把西紅柿放入開水裡面煮一下，然後去皮切塊，放入白糖攪拌，這樣的吃法就比較健康，而且也特別養身。
3樓：專業資深吳老師
西紅柿可以水煮或者跟雞蛋一起翻炒，西紅柿炒蛋有豐富的蛋白質和維生素，這樣吃起來健康又養生。
適合中老年人吃健康零食有哪些？
4樓：匿名使用者
top1：花生公尺
功效：快速補血
花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。
top2：酸奶
功效：抑制有害菌
酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
top3：海苔
功效：**排毒
海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，並及時排出體外。此外，海苔還有乙個鮮為人知的作用，生髮養髮，讓髮根更強健，頭髮有光澤。
top4：核桃
功效：增加抵抗力
核桃不僅能改善失眠健忘，還有增加抵抗力的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用。
top5：綠茶
功效：提公升視力
常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還可以幫助**止癢，如果皮炎濕疹癬引起的瘙癢。
top6：葡萄乾
功效：預防白血病
葡萄乾具有預防白血病，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄乾還能緩解手腳冰涼，腰痠背痛。
top7：藍莓
功效：提高記憶力
吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
top8：開心果
功效：釋放壓力
壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放鬆心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。
top9：紅酒
功效：預防腎結石
紅酒降低腎結石的發生，據統計，常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%，此外紅酒含有一種化學物質，能調節女性雌性激素的分泌，降低激素異常引發的乳腺病的出現。
另外，除了日常膳食和健康零食之外，中老年人可以根據自身身體需求選擇不同配方的中老年奶粉，比如雀巢怡養。健康三餐、配方奶粉和健康零食或加餐，一般能滿足中老年的營養需求。
5樓：勝利蘭天
適合老年人吃的零食有：
核桃仁、各種各樣的幹果仁，
水果如蘋果、香蕉、桃子、桔子、橙子、大棗等等。
若蘋果不能生著吃，可以蒸著吃，大棗也可以蒸著吃。
即加熱後再吃。
6樓：甘夢山
平時多吃新鮮時令蔬菜水果，少吃高鹽高糖高溫食物，以及油膩食物都要少吃，少吃多餐，少葷多素，適度鍛鍊，合理安排飲食。就能長壽。
7樓：馮紹峰是
四種適合中老年食用的小零食，健康又養生，還能促進胃腸道消化，快吃起來吧
大暑養生吃什麼好 大暑養生注意事項
8樓：匿名使用者
大暑要如何養生
既然大暑養生，是以預防大暑後的氣溫變化為目的，那養生的方法就不能生搬硬套了。在大暑養生之中，我們所選擇的方法是滋補為主，通過飲食的變化來調理身體，這樣既可以起到消熱降暑的目的，也可幫助我們預防暑後天氣轉涼，導致寒氣入體這一狀況。
而我們想要找到既可以清熱消暑，又可以預防暑後寒氣入體的食物，雖然不是太好找，但也不是什麼難事，下面就來看一下，哪些食物有這樣的功效吧！
一、蘿蔔
蘿蔔，有著「小人參」的美譽，甚至有著「蘿蔔上市，醫生沒事」這樣的諺語，蘿蔔對我們的身體有著很多的好處。要知道蘿蔔屬於一味中藥，性涼味甘、清熱消積都是蘿蔔的功效。而我們所需要的就是蘿蔔清熱的功效，通過蘿蔔將身體之中多餘的熱給排除掉，將身體內部的熱維持在乙個恆定的值。
這樣在大暑後，天氣轉涼時，就不易出現寒氣入體而危害到健康的情況出現了。
二、冬瓜
通過上面的蘿蔔，相信大家也都知道了，我們在大暑這個時節要多吃的食物都是一些涼性、寒性的食物，通過它們將身體之中的熱散出去，幫助身體將熱量維持在乙個恆定的值上，這樣即便天氣轉涼，也不會對我們造成太大的影響。
而冬瓜和蘿蔔一樣，都是涼性的食物，我們常食用冬瓜，可以幫助人利尿消炎、清熱解暑，將身體之中多餘的熱給排除出去，達到將身體的熱維持在乙個恆定值上，讓寒氣無法輕易的入體！
三、西紅柿
西紅柿有著生津止渴、清熱消毒、涼血平肝的作用，而我們食用西紅柿的目的並不是清熱，而是需要用到西紅柿可以涼血平肝的目的。大暑會導致身體內部的血液公升溫，而在這持續不斷的炎熱天氣之中，血液的溫度一直無法降低，而大暑之後天氣轉涼，導致冷熱相激，就會讓身體遭受到損害。
而在大暑多食用一些西紅柿，可以保持血液的溫度，讓血液保持在一種正常的狀態，防止因為寒氣的到來，身體內外出現冷熱相激而導致健康被損害。
四、苦瓜
食用苦瓜可以清內熱、壯陽氣，苦瓜可以清除身體之中無用的熱氣，同時還可以幫助身體補足陽氣。「陽氣」在身體之中占有著十分的重要地位，而乙個人如果陽氣充足，那外在的寒氣是很難侵入身體之中的，而像苦瓜這樣既可以清內熱又可以壯陽氣的食物可不是太多呢！
五、香蕉
食用香蕉也是一種很好的大暑養生法，眾所周知「香蕉」是一種寒性的食物，而且香蕉的寒性是根植在身體之中的。我們在大暑時節食用香蕉，就可以借助大暑的熱，來磨滅香蕉的寒性，同樣的，香蕉根植在我們身體之中的寒性，也會大量的消耗著因為大暑，而導致身體中變得越來越多的「暑氣」，這些暑氣被消耗了，就可以在大暑時節保護好身體健康，又不會因為天氣轉涼導致內外相激，讓身體出現更大的隱患。可以說大暑時節食用香蕉是一種一舉兩得的好方法。
夏季吃什麼蔬菜最適合養生？
9樓：灼灼花瑞
春天姑娘不知不覺的已經過去，夏天悄然而至。炎炎夏日，我們會因為天氣的炎熱而感到煩躁，沒有胃口吃飯，所以到了夏天我們的體重往往都比春冬季節更瘦一些，體質也會下降，那麼夏天該如何靠吃來健康的養生呢？
冬瓜冬瓜富含大量的水分，冬瓜富含多種維生素成分，是去熱消暑、降火去燥的極佳蔬菜。在我國古代的中醫就認為，冬瓜是可以當作藥材來食用的，它對我們的肺、脾、腎臟有很好的調養作用，並且冬瓜適用的人群很廣泛，男女老少皆可食用，在夏天懷孕的婦女無需忌口，對胎兒沒有不良反應。冬瓜的做法也非常的簡單，去皮去籽，切成小段或者切片，做成湯即可食用，非常美味。
西紅柿夏天是西紅柿量產的季節，西紅柿味道酸甜，水分充足，口感滑潤，是夏天必備的開胃蔬菜。西紅柿可以直接洗乾淨食用，可以當作上班族的休閒「水果」，涼拌西紅柿也非常不錯，加上白糖，女孩子的最愛。西紅柿富含人體所需的紅色素，維生素，同時西紅柿可以提高我們人體的抗氧化能力，女性吃了**有光澤，臉色紅潤。
西紅柿的做法多種多樣，搭配種類也多，在夏天不願意吃飯的你，不如拿西紅柿來做到菜吧。
茄子茄子裡所含有的營養成分是其他蔬菜不可比擬的，茄子的皮含有紫色素，並且有藥用價值，用於祛斑美容、**風濕關節痛等。茄子對人體最大的好處就是降低膽固醇，而膽固醇是中年人面臨的最大的問題，茄子對高血壓、疏通血液均有幫助。將茄子做成蒜茄子，不僅是一道開胃小菜，對我們的身體也是大有益處。
夏天千萬不要被燒烤和烤肉所「迷惑」，多吃蔬菜對你的身體才更有益處，螢幕前的你趕快行動起來吧。
10樓：八角龍哥
最適合夏季養生的蔬菜有：冬瓜——清熱解暑、降暑解火 ；西紅柿 ——開胃又營養 ，能促進排毒；佛手瓜 ——祛風解熱，健脾開胃、利水 ；茄子、絲瓜等也是不錯的養生佳品。
11樓：199103熊
夏季吃苦瓜是最適合養生的，因為苦瓜可以降血脂，還可以降血糖，非常適合夏季吃。苦瓜雞蛋，再配上豆漿是最合適不過了
12樓：雁門掃雪人
西紅柿和黃瓜，既能解暑，又能補充維生素。
最適合夏天吃的健康養生菜譜有哪些？
13樓：雜思記
一、干貝絲瓜湯首先要準備兩根絲瓜、適量干貝、兩瓣蒜。然後將干貝提前泡20分鐘，將絲瓜削皮，切成小塊。鍋裡熱油，放蒜炒香，加入絲瓜，炒至軟爛。
再加入兩大碗水，水開之後加入泡好的干貝，轉小火慢慢燉15——20分鐘。絲瓜有解暑下火的功效，能夠預防感冒，並且干貝也是非常有營養的食材。一道簡單的干貝絲瓜湯也能夠作為減脂餐來幫助**塑身，是炎炎夏日的絕佳搭配。
二、苦瓜回鍋肉我們都知道苦瓜有清熱解火的功效，不論是涼拌還是清炒都非常好吃，這道苦瓜回鍋肉，葷素搭配，家庭飯桌常備。需要準備的食材是苦瓜、五花肉、蔥薑蒜、花椒八角、辣豆瓣醬。第一步在鍋中加入清水，將蔥薑蒜、花椒八角、辣豆瓣醬放進鍋中，煮開之後放入五花肉煮熟。
出國之後切成薄片，並且將苦瓜也切成片狀。鍋中倒入少許油，放入調味料炒出香味，把肉片放在鍋裡煎至兩面金黃，放入苦瓜炒熟，待苦瓜變軟之後就可以出鍋了。
苦瓜雖然味道苦，但是有去火的功效，同時還能後幫助**變得更加細嫩，這就是很多明星會堅持喝苦瓜汁的原因。並且生的苦瓜汁還能夠幫助傷口癒合，如果有小的傷口或者是痱子，用苦瓜汁擦拭能夠幫助恢復。
14樓：檸樂城會玩
杏鮑菇是其二。
杏鮑菇的功效主要是健脾，開胃。還能夠增強免疫，降脂降壓，對人的身體本身就很好。夏天主要是天氣熱，然後容易中暑，大家一般老是呆在空調房裡，整天吹空調對身體也是有壞處的。
吃一些清涼的食物有助於身體健康，而且非常養生，主要是它的味道真的還不錯，你也可以嘗試嘗試。
蟹黃豆腐是其三。
蟹黃豆腐真的超好吃，能夠在夏天體會到那種酥酥的，然後清爽的感覺真的非常爽。我記得我暑假呆家裡的時候，我爸經常做給我吃。並且其功效也是非常有益於身心健康的。
涼拌黃瓜是其四。
黃瓜在夏天是一種非常受歡迎的水果，也可以作為養生菜來食用。一般我們都是拌糖，然後加一點醋。有助於消食，同時也能夠做好夏天防暑的準備。吃進嘴裡清清爽爽，然後很爽口。
對於夏天的菜品，我覺得太辣的菜不要吃太多，容易傷胃。另外不要整天呆在空調房裡，可以多吃點有益於健康的養生菜，絕對是度過夏天絕美的辦法。
15樓：厭離
苦瓜，因為夏天太熱了，容易上火，苦瓜是最敗火的蔬菜，冬吃蘿蔔夏吃姜，先多吃一點姜，對身體也好。
16樓：
首先可以選擇一些綠葉蔬菜。然後盡量少油少鹽，因為夏天太悶熱了。然後可以做一些比如歐陽娜娜的同款炒飯。
17樓：江江學姐
多吃蔬菜，多吃胡蘿蔔，還有西瓜，也可以消暑，但是也別吃太多，不要暴飲暴食
18樓：呆呆的墨鏡
最適合夏天吃的，又涼快又營養的就是吃蔬菜沙拉和雞胸肉之類的沙拉了，還有水果沙拉，多喝茶很養生。
關於西紅柿有哪些新奇的吃法搭配，西紅柿，黃瓜的新奇做法？
番茄做底盤，顏色鮮豔，不經蒸煮，水果口感和營養都沒有流失，噴香的炒飯配上絲滑的芝士，清甜又唇齒留香。西紅柿與西蘭花兩 兄弟 搭配，不僅營養價值加倍，而且口感也非常好。西蘭花可以事先焯一下，更容易炒熟。原汁原味的西紅柿燉牛腩，燉牛腩時一次性多放一些水，不要在西紅柿燉制時加入清水，這樣口味大打折扣，用原...
（ ）（ ）神奇的成語有哪些？成語什麼神奇？
變化如神 神 神奇。形容變化迅速而神奇。叱石成羊 叱 呼喊。一聲呼喊能把石頭變成許多隻羊。形容法力神奇。臭腐化神奇 腐敗臭噁的轉化為神奇美好的。比喻壞事變為好事，無用變有用。出聖入神 指神奇高妙。觸手生春 一動手就轉成了春天，富有生機。形容技術高明神奇。點石化金 把鐵變成金子，本為古代方士的法術。也...
黃瓜有哪些吃法，黃瓜的吃法有哪些
黃瓜蘿蔔荷蘭豆沙拉 食材準備 荷蘭豆去梗去筋絡，公尺醋1湯匙，糖2茶匙，醬油2茶匙，黑芝麻油1茶匙，鹽1 8茶匙，嫩黃瓜2條，切薄片，小紅皮蘿蔔，切薄片，烤香的芝麻 做法步驟 1.鍋中放水及少許鹽，放入荷蘭豆，煮2至3分鐘，至豆莢脆嫩。瀝乾後用冷開水沖洗。2.拌勻醋 糖 醬油 芝麻油和鹽，拌至糖和鹽...
腸粉的吃法有哪些，腸粉的吃法有哪些？
腸粉吃法 1 齋腸粉 齋腸粉的食法有兩種，一種是切成6厘公尺長的段，裝碟，直接淋上豉油食用，如再撒一些熟芝麻和蔥花，則更加可口。一種是切成3厘公尺長的段，裝碗，澆上濃濃的牛腩汁，如果裡面還有幾塊牛腩，那就更有滋味了。2 蝦公尺腸粉 蝦公尺腸粉一般都是煎後食用 將每條蝦公尺腸粉切成三段，放入煎鍋中煎至...
西紅柿的做法有哪些，常見的西紅柿做法有哪些？
西紅柿能保健眼睛，教你4招，功效會更佳，不妨試試。回答一 糖拌番茄 食材 熟透的西紅柿2 3個，白糖適量 製作 1 選用全熟的紅色西紅柿2 3個，去蒂後用清水清洗乾淨，改刀切成小塊。2 切好的西紅柿裝盤，撒入適量白糖。二 番茄燉牛腩 材料 牛腩500克，西紅柿2個，紫洋蔥半個，大蔥，生薑，蒜，生抽，...