1樓：冰雪陽光久久
你好，降三高的食物有，有芹菜、茄子、苦瓜、洋蔥，黑木耳，南瓜、黃瓜、馬齒莧、香菇、西蘭花、茼蒿、黑木耳、海帶、魔芋、葛粉、燕麥片、蕎麥粉、玉公尺粹、玉公尺油、紅薯，醋泡黑豆，紅酒，柚子，獼猴桃，火龍果，山楂，牛蒡茶，綠茶，菊花茶，決明子茶，絞股藍茶，苦蕎公尺，薏公尺，白蘿蔔，大蒜，醋，蘋果，芋頭，山藥，醋泡花生公尺，荷葉茶，等等，都是日常可以有效的降三高的食物，希望會幫到您。
2樓：
運動，飲食，茶飲相結合比較好
運動是有氧運動，
飲食是以清淡的為主，果蔬為主
茶飲效果好的有九葉籃，龍井，鐵觀音等
3樓：摩崑鵬
綠茶、普洱茶、九葉籃的茶、鐵觀音、龍井茶、烏龍茶這些都可以
4樓：匿名使用者
綠茶，尤其是鐵觀音，效果顯著，但是貴在堅持，喝茶養生對健康有特別好的效果。希望能夠幫到您，請採納。
5樓：匿名使用者
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「一、二、三、四、五。第一句話為「一、二、三、四、五」:「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。
「二」是建議結合用決烏湯茶這種經典中醫組方茶，長期飲用可以起到很好的防治效果。「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜;「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
降三高喝什麼茶最好
6樓：九葉藍茶業
您好，綠茶可以降三高，至於喝哪種綠茶要看你是想長期還是短期
長期的有絞股藍茶，短期的有山楂茶，菊 花茶
此外，綠茶可以軟化血管，因此可以降三高。
7樓：玄良宋冬
喝茶可以有效的降低三高
但是畢竟茶的效果是有限的，不能和藥相比
需要降三高的話需要平時多運動，多鍛鍊，多出汗，多排毒，然後再喝幾杯九葉籃的茶，可以起到雙重排毒
的效果，如果不想運動的話，也可以去泡浴池，夏天泡浴池，你一走進去準保您滿頭大汗，這樣也能起到排毒的效果
平時注意飲食是最重要的，飲食要以清淡的素菜為主，不能吃太過油膩的食物，這個越清淡越好
另外不該吃的東西千萬不敢吃的，否則後果會很嚴重。
8樓：2啊嚏
三七花茶
【功效】清熱解毒，平肝涼血，降壓調脂。
【材料】三七
花(即田七花)15g。
【做法】把三七花洗淨、切碎、泡水20分鐘，與水一起放入鍋內，煮到水開即可，要每日早、晚飲用。
【提示】三七花含有多種人參皂甙，可以提高:睜肌供氧能力，增強機體免疫功能。三七花總皂甙對中樞神經系統呈抑制作用，表現為鎮靜、安神功效。
具有降血脂、降血壓、抗癌的功效，還可以清熱平肝，用於防治高血壓、咽炎、急性咽喉炎、失眠等症，還可以緩解頭暈、目眩、耳鳴的症狀。
決明荷葉茶
【功效】清熱潤燥，健脾益腎。
【材料】山藥、山楂、荷葉各20g，決明子，10g。
【做法】把以上各種原料洗淨、整理好。水煎後取汁服用。每日l劑，代茶飲。
【提示】荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼。具有清暑利濕，昇陽發散，祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。此外，還具有降血壓、降血脂、**的功效。
桑寄生茶
【功效】補腎補血，調脂降壓，.強壯筋骨。
【材料】桑寄生(乾品)15g。
【做法】把桑寄生洗淨後，入砂鍋中煎煮.15分鐘後飲用，每日早、晚各1次。
【提示】桑寄生味苦、甘，性平，歸肝、腎經。有祛風溼，補肝腎，強筋骨的作用。中醫臨床研究表明，長期用桑寄生煎瀝代茶飲，對治高血壓病具有明顯的輔助療效，而且對於預防中老年人的骨質疏鬆也有很好的療效。
葛根茶【功效】清熱生津，降壓，止瀉。
【材料】葛根30g。
【做法】把葛根洗淨後，切成薄片，加水煎煮沸騰後，等符溫涼後，可代茶飲，每日早、晚各飲1次。
【提示】葛根味甘、.辛，性涼。歸脾、胃經。
葛根可以很好地改善腦部的血液迴圈，經常飲用葛根茶對防治高血壓病有明顯的療效，尤其對於由高血壓所引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效，另外脾胃虛弱、長期便溏者也很適合服用葛根茶。
菊槐綠茶
【功效】清熱散風。
【材料i菊花5g，槐花3g，綠茶5g。
【做法】以上各種原料用沸水沏泡，代茶飲。
【提示】菊花味甘苦，性微寒。具有疏風清熱，明目，解毒的功效;而槐花具有涼血止血、清肝瀉火的功效，可以用於**由高血壓所引起的頭暈、頭痛症狀。
蓮子心茶
【功效】清心安神，交通心。腎，降壓去脂。
【材料】蓮子心15g。
【做法】把蓮子心洗淨後，開水沖泡後代茶飲用，每日早、晚各飲1次。
【提示】蓮子心即是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，性寒。可以清熱、安神、強心，且有極好的降壓去脂之效。
山楂銀菊飲
【功效】清熱明目，活血化瘀。
【材料】山楂、金銀花、菊花各15g。
【做法】將山楂碾碎，與金銀花、菊花共同放入杯中，用熱水沖泡1小時後飲用，為1日的飲用量。
【提示】金銀花具有很好的清熱解毒的作用，常用於**溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍等病症，還可以用於風熱感冒，。支氣管炎等。菊花具有平肝明目、疏風清熱等作用，配以山楂的消積化滯的作用，可以很好地緩解高血壓的症狀。
首烏茶飲
【功效】益精血，補肝腎，去脂。
【材料】首烏20~30g。
【做法】把首烏洗淨後，加水煎煮30。分鐘，等待溫涼後，。可代茶飲，每日早、晚各飲1次。
【提示】首烏，全名何首烏，昧苦、甘、澀，性溫，歸肝、腎經。首烏具有補肝。腎、益精血、烏鬚髮、降血脂的作用，還可以有效減少血栓形成。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。
決明子茶
【功效】清熱明目，潤腸通便，降壓調脂。
【材料】決明子20~25g。
【做法】將決明子茶洗淨後，用熱水沖泡，每天可以數次代茶飲用。
【提示】決明子味甘、苦j+鹹，性微寒，歸肝、大腸經:具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用可以有效地防治高血壓病，效果很突出，且對於有高血壓引起的頭暈、目眩、頭痛效果也很好。
決明子對於老年人視物不清的症狀也有很好的緩解作用。
9樓：
你好，降三高可以試試九葉藍
採摘五葉絞股藍嫩芽尖部位
主要作用就是降三高的
效果比較明顯。
10樓：自由
三高患者主要是控制飲食，低鹽、低糖、低脂。喝茶並不是有效控制三高的主要方法，但可以作為一種輔助方法。推薦飲用綠茶。同時需持之以恆方能見效。
11樓：匿名使用者
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。
降三高喝什麼茶比較好？
12樓：中醫傳承
降三高可以喝：杭菊花10克，絞股藍9克，生山楂12克，草決明12克，烏龍茶6克，喝上半個月，慢慢就下來了，而且不會**
13樓：
喝些綠茶、普洱茶，也可以喝些菊花茶、苦蕎茶、山楂茶、荷葉茶等。但是喝茶雖然對降三高有一定輔助作用，但這個畢竟屬於食療，不可能代替正規藥物的，對於三高，需根據嚴重程度來針對性的使用合適的藥物**。..
14樓：小顧
沒有用的，平時的飲食是關鍵，淡，一定要吃的淡，少吃油膩多的食物、高熱量食物
15樓：營養改變身體
喝茶對降三高有一點點效果，但是需要大量喝，另外呢，茶葉由於受到產地，沖泡，儲存等很多因素影響，真正進入你體內的有降三高作用的成分已經很少了。而且茶喝太多對腎臟不好，茶葉裡的草酸等也會抑制鈣等的吸收，茶族益脂膠囊，魚油等等是從裡面提取出來的有效成分，效果好一些可以調理的
16樓：匿名使用者
可以和三七花茶啊！降三高效果不錯
17樓：小鐘養生
有三高的人，平時多喝1茶，降血脂，降血壓，血糖平穩正常！
18樓：健十**醫生
三高是高血脂，高血壓，高血糖的總稱，也就是人們常說的代謝綜合症，三高常常相互影響，互為因果。三高人群可以喝霜桑葉茶。
霜桑葉中含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質以及多種生理活性物質，具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。對糖尿病、高血壓、高血脂患者都有輔助**作用。這些作用都與桑葉中含有的活性成分有關與桑葉。
【泡飲方法】用80度沸水沖泡、即衝即飲、不可久浸，飯後喝利於潤腸通便。正常人的話平時一天可以用30g的幹桑葉，每天喝一次。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
三高吃什麼好 6種食物可降三高
19樓：匿名使用者
三高患者平時可以適當多吃的食物有：芹菜、苦瓜、黑木耳、山楂、蘋果、香蕉、青菜、黃瓜、甜瓜、西瓜、番茄等。平時要注意控制好飲食，尤其避免食用容易導致血糖血壓波動的高鹽高膽固醇高糖食物。
合理作息，保持充足的睡眠，適當運動。在醫生的指導下服用藥物來輔助**。
如何降三高，怎樣有效降三高？
科學指導飲食 經常安全運動 隨身監護心臟 保持樂觀心情。因為糖尿病 冠心病 高血壓三大慢性疾病的病程和死亡都與這三個方面有密切關係。健康生活的訣竅包括 1 平衡攝入蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生素和水等六大營養要素，避免暴食暴飲和過度攝取，控制住體重，杜絕吸菸並減少飲酒 研究已經確認高血壓 ...
吃什么降三高，吃什麼降三高？
1.青稞粥 青稞降 三高 效果非常顯著，內含豐富的葡聚醣，是小麥的50倍，葡聚醣能夠有效的降低膽固醇，調節血脂，降血糖 血壓，從而達到預防心腦血管疾病的目的。材料 青稞 大公尺 小公尺 葡萄乾各適量,將材料全部放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開,粥快熟的時候，放入幾粒葡萄乾即可。2.洋蔥拌木耳 眾多...
怎麼快速降三高，如何快速降三高
科學指導飲食 經常安全運動 隨身監護心臟 保持樂觀心情。因為糖尿病 冠心病 高血壓三大慢性疾病的病程和死亡都與這三個方面有密切關係。健康生活的訣竅包括 1 平衡攝入蛋白質 脂肪 碳水化合物 礦物質 維生素和水等六大營養要素，避免暴食暴飲和過度攝取，控制住體重，杜絕吸菸並減少飲酒 研究已經確認高血壓 ...
吃什麼東西能夠降三高呢，吃什麼食物能降三高？
三高是我們現在社會非常流行的乙個詞，我相信大家都不會陌生，三高指的是什麼呢，它指的分別是高血脂 高血壓和高血糖。但是三高可不是乙個褒義詞，三高是心腦血管疾病非常重要的危險因素。那麼首先高血壓就指的是迴圈系統內血壓高於正常，一般指的是大於等於140 90公釐汞柱為高血壓。高血脂指的是血中膽固醇或者甘油...
什麼食物對三高有好處，三高吃什麼好 對三高人群有益的八種食物
合理飲食預防 三高 大多數白領生活節奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，許多人為了省時間不吃早飯。另一部分人可能隨便吃點東西就匆匆上班。午餐由於中午時間有限，為了方便和節省時間，經常以快餐為主，相當一部分人選擇了洋快餐。而晚餐應酬多，經常參加宴會 酒席，喝酒多。早餐 人體乙個上午的活動所消耗的...