1樓：打架都可以
維生素c可以提高免疫力，其實就是提高感冒抵抗力，有一定的美白和抗衰老作用，vc是人體無法合成的物質，需要通過食用補充，每天食用量不宜過1000mg，可以食用富含vc的果蔬，或者市面賣的都可以
2樓：匿名使用者
安利和金施爾康都可以補充，vc可以預防壞血病、可以增加機體抵抗力，有大量水果中都含有豐富vc
3樓：匿名使用者
維生素c的作用有很多，但最廣泛的還是能提高人體的免疫力，降低患感冒的機率，即使感冒了，也是可以降低普通感冒的嚴重程度，縮短病程；你可以吃金施爾康，它所含vc、vb和鐵會比同類產品含量要高，其次還含有其他人體所需的全面的維生素和礦物質。
吃維生素c有什麼好處,如何補充維生素c？
4樓：紅皇后觀世界
維生素c有什麼作用，真的可以**癌症嗎？看完就知道了
5樓：匿名使用者
維生素c是人體必要的微量元素，人體免疫系統也需要維生素c。含有維生素c的食物很多，水果中檸檬、橙子、獼猴桃等，蔬菜中白菜、青菜、西紅柿等都含有維生素c
補充維生素c的好處
6樓：健十**官方客服
1､生素c為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
2､1)維生素c預防缺鐵性貧血。維生素c是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要**於新鮮的蔬菜和水果，適當補充維生素c是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。
2)維生素c的抗氧化作用。維生素c的抗氧化作用可以理解為是一種「保護作用」，例如，保護人類機體或新鮮果蔬不易被氧化劑氧化損害。而維生素c的抗氧化作用其實就是維生素c還原性的另--種體現，這種「體現」我們可以通過乙個日常生活小實驗直觀的體驗一下。
①取乙個新鮮的蘋果，切開兩半(a半和b半)。②取出a半，在該半-側塗上含有維生素c的溶液，另一側不塗。③將a半蘋果暴露在空氣中，放置半天後，發現沒有塗抹維生素c溶液的一側顏色變深，而塗抹維生素c溶液的一側，顏色無明顯變化。
該實驗說明:由於維生素c具有較強的還原性，因此會爭先與空氣中的氧發生氧化還原反應，從而保護蘋果表面不被氧化變色。在現代醫療上也可以利用維生素c較強的抗氧化作用，抑制自由基對人體氧化的損害，從而預防腫瘤和癌症的侵襲。
3)維生素c參與膠原蛋白的合成。維生素c除了可以預防壞血病,缺鐵性貧血外,還會參與人體膠原蛋白的合成，使我們的肌膚有光澤，延緩衰老;使我們的血管壁富有彈性，從而有效預防動脈粥樣硬化等心血管疾病;使我們的骨骼關節潤滑韌帶富有彈性，有利於傷口快速癒合。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：匿名使用者
維生素c有什麼作用？
1、它能促進骨膠原蛋白的生物合成，能快速幫助傷口癒合。同時，還可以幫助促進膠原蛋白的合成，從而改善**狀況，達到抗氧化的效果。成年人每天需要攝入維生素c約100毫克，其中一些維生素c可以從水果和蔬菜中攝取，一些維生素c還需要補充營養，因此每天攝入45毫克維生素c是非常合適的。
2、改善體內鐵、鈣等物質的使用，有助於改善脂肪和膽固醇的代謝。在心血管疾病方面，維生素c也可以起到預防作用。
3、為了幫助防止牙齦出血，很多人因為各種原因導致牙齦出血，此時可以每天補充一些維生素c。除了幫助防止出血外，它還可以更好地幫助促進牙齒的骨骼生長。
維生素c有什麼禁忌？
1、不可以將其跟動物肝臟一起食用
動物肝臟富含銅等金屬元素，是人體必需的微量元素。礦物質和維生素c的結合會導致一系列的化學反應，從長遠來看會減少人體對它的吸收，也可能導致人體系統組織的紊亂，使人體的免疫系統受到特別的打擊，對我們人類的健康產生很大的影響。
2、不能將維生素c跟雞蛋一起食用
眾所周知，雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，其中動物蛋白質含量最高。因此，如果兩者同時服用，可能會降低人體對維生素c的吸收。雖然不會引起不良反應，但最好不要做這種無用的工作。
一般來說，服用雞蛋或維生素後再服用半小時，以免引起不良反應，否則很可能增加肝臟的代謝負擔。
8樓：紅皇后觀世界
維生素c有什麼作用，真的可以**癌症嗎？看完就知道了
9樓：聲飛語聖棠
有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、士多啤梨、西紅柿、雪裡蕻、白菜、苦瓜、菜花等。這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人體最佳的**滋潤佳品。
此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的**，對調節人體血液迴圈，促進機體代謝，保護**細胞和**彈性都有益處。促進"膠原"的形成。膠原乃是填充在細胞之間,
使其排列更為緊密,尤其血管細胞,
因膠原的填塞,
更能確保其嚴密性,
彈性而不易出血。
維生素c吃多的壞處：
維生素是人體極需要的營養物質，但是濫用維生素不僅對身體沒有好處，而且會產生過敏反應，甚至出現嚴重中毒惡果。乙個人長期大量服用維生素c，會引起腹痛腹瀉糖尿病和腎結石，還可降低某些婦女的生育能力.長期應用大量維生素c偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
大量應用(每日用量1g以上)可引起腹瀉、**紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上時)、噁心嘔吐、胃痙攣。
10樓：宓芬馥簡高
①防止壞血病：維生素c參與膠原蛋白的合成，維持毛細血管的彈性。缺乏維生素c可使毛細管脆性增加，引起皮下、粘膜下出血，傷口或潰瘍不易癒合。
②保護細胞膜和解毒：維生素c可保護細胞的活性，並阻止毒性物質對細胞的傷害。
③**貧血：維生素c可促進鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，可用於**營養性貧血，並輔助**巨紅細胞貧血。
④防止動脈粥樣硬化：維生素c可促進膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積，並可溶解已有的粥樣沉積。
⑤抗癌：維生素c可阻止亞硝胺的合成，可維持細胞間質的正常結構，防止惡性腫瘤的生長蔓延。
⑥提高人體應激能力：維生素c參與腎上腺素和去甲腎上腺素的合成，以維持人的應激反應。
⑦預防感冒：維生素c可鈍化病毒，減弱毒性。保護心臟，改善心肌功能。
11樓：吉光譽是洋
1、維生素c能增強**彈性，預防色斑；
2、維生素c可促進傷口癒合，**外傷、灼傷，加速手術後的恢復；
3、維生素c可促使蛋白質細胞互相牢聚，有助製造膠原，防止衰老，延長生命；
4、維生素c可有助於**牙齦出血；
5、維生素c可以幫助機體吸收鐵質，分解葉酸；
6、維生素c能防止致癌物質亞硝基胺的形成；
7、維生素c可預防壞血病的產生。
8、幫助降低血液中的膽固醇；
減少靜脈中血栓的發生；
9、增強**尿道感染的藥物之療效；
10、預防濾過性病毒和細菌的感染，具有抗癌作用；並增強免疫系統功能；
11、可**普通的感冒，並有預防的效果；可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命；
我天天吃顆維生素c
基本不會感冒
有感冒了
1天就自癒了
維生素c補什麼
12樓：千衣百順
維生素c又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，可以保持血管的完整性，促進非血紅素鐵吸收，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
維生素c廣泛存在於綠葉蔬菜和水果當中，我們平時只要能夠攝入足夠的蔬菜水果，一般不會缺乏維生素c的，不用另外補充。
擴充套件資料：
一、獼猴桃營養價值很高，含有醣類、脂肪、蛋白質、氨基酸，和磷、鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質，而且含多種維生素，有「維生素果」、「超級水果」、「水果之王」的美譽。其中維生素c含量是非常高的。熟透以後去皮就可以直接吃。
或者拿來榨果汁吃。
二、橙子富含維生素c，具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。橙子中的維生素c還可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，可以預防膽結石。
三、西瓜中豐富的維生素c和胡蘿蔔素，都是抗氧化成分，能促進細胞新陳代謝，對美白**有好處。西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素等
四、鮮棗含有鉀、鈣、鎂、鐵、硒等礦物質。其中鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物的合成和熱能代謝，鈣和磷是人體骨骼和牙齒的主要成分。除此之外維生素c的含量也是非常高的。
小貼士：
醫藥用的維生素c片不能亂服用。如果你單純想補充維生素c平時多吃新鮮的蔬菜和水果就已經足夠了。
13樓：秒懂百科精選
維生素c什麼時候吃？
14樓：永風精時小兔情
回答您好！
維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解讀能力。長期缺少維生素c會的壞血病，因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對維生素c的需求。維生素c在促進腦細胞結構的堅固，防止腦細胞結構鬆弛與緊縮方面起著相當大的作用，並能防止輸送養料的神經血管堵塞、變細、遲緩。
攝取足量的維生素c能使神經血管通透性好轉，使大腦及時順利的得到營養補充，從而使腦力好轉，智慧型提高。諾貝爾獎獲得者鮑林研究服大劑量的維生素c，對預防感冒和抗癌有一定的作用。維生素c能夠補充維生素，能夠預防白血病，也可作為各種急慢性傳染病的輔助**。
維生素c具有促非血紅素鐵吸收，還具有抗氧化、抗自由基、抑制絡氨酸酶的形成，從而達到美白、淡斑的效果。
維他命可以促進食慾、維持健康，同時還可以參與能量代謝，維持心臟、神經系統的功能，同時還可以平衡血糖、抗氧化，促進蛋白質的生長。綜和維他命也可以有效的促進人體的新陳代謝。提高身體免疫力、幫助細胞再生、避免衰老以及預防心血管方面的疾病，降低血液當中的膽固醇。
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15樓：快樂**醫生
維生素c用於預防和**壞血病的，可以**過敏性**性疾病。
維生素缺乏者建議適當的多吃一些西紅柿，橘子，橙子，獼猴桃，西瓜等食物，這些食物裡含有豐富的維生素c。
口服維生素c時要注意飲食，忌喝濃茶，忌喝咖啡等，患者不要吃海鮮類的食物，應忌食魚、蝦、蟹，海參，鮑魚等海產品，宜清淡飲食。
維生素C有什麼作用，什麼人需要補充維生素c呢
維生素c有什麼作用，什麼人需要補充維生素c呢？維生素c有增強抵抗力的作用，抗氧化，容易感冒的人可以吃，但是藥物性維生素c不能長吃，保健的可以長吃的，但也要中間停頓的 維生素c是人體必需的維生素，是日常所需的營養物質，維生素c可以促進人體抗體的合成，增強人體的免疫力，以及參與著膠原蛋白的合成，可以幫助...
補充維生素C過多會有哪些害處，維生素C補充的過多有什麼壞處？
醫囑情況下服用維c泡騰片，比如針對患心血管病 感冒發燒 免疫力低的病人，適量服用有益身體，但還需認清它只是輔助 的手段，藥物長期服用易形成依賴，對身體有危害。劉世霆建議，一天服一單片1克的泡騰片尚屬安全範圍內，但切不可因為口感好將其當飲料而過量服用，一天攝取維c量勿超過1克，必須控制好劑量。因為據國...
維生素C到底有哪些作用，維生素C的作用
很多蔬菜和水果中含有維生素c，維生素c也是我們必要的營養物質。1 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合 2 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。3 改善鐵 鈣和葉酸的利用。4 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。5 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。6.預防動脈硬化 可促...
維生素C補什麼，維生素C有什麼作用？
維生素c又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，可以保持血管的完整性，促進非血紅素鐵吸收，同時維生素c還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。維生素c廣泛存在於綠葉蔬菜和水果當中，我們平時只要能夠攝入足夠的蔬菜水果，一般不會缺乏維生素c的，不用另外補充。...
維生素C的功效，維生素C有什麼作用？
維生素重要的功效就是調節我們體內的各種生化的代謝，因為維生素構成體內很多的酶和輔酶，就相當於體內的訊號燈和交通警察，使體內的各種代謝更加的順暢，而有利於促進身體健康的功效。不同的維生素的功效可能會有區別，比如維生素d有著明顯的促進鈣質吸收和利用的功效。維生素c又有著很強的抗氧化 清除自由基 抗衰老的...