1樓：改梅連棋
食物增肥
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。 2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你乙個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。f
2樓：閻玉花井雨
吃玉公尺不會增肥的，相反玉公尺是**的。
玉公尺被人們稱之為**食物,俗稱苞穀、棒子、蜀黎等。每一百克玉公尺當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比公尺飯的熱量多出些許,因此吃玉公尺並不會讓人長胖。此外,每100克玉公尺當中還包含粗纖維1.
2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.
2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉公尺可以促進消化和吸收,對於**也起到很好的輔助作用。
3樓：明長橋憶彤
玉公尺多吃不會增肥反而有**
4樓：繁桂花零庚
肯定不會了，現在很少有人吃這樣的粗糧了
5樓：桂戈紅姝
什麼東西吃多了都會胖，少吃點沒事的
吃玉公尺會有什麼好處？會長胖嗎 10
6樓：
吃玉公尺不會長胖，吃玉公尺的好處是可以幫助**。
玉公尺裡面富含的有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，會增加飽腹感。
再加上玉公尺中含有大量澱粉，澱粉在胃中停留時間長，不容易使人產生飢餓感，對於控制對其他食物脂肪的攝入有幫助。
玉公尺中所含的鎂元素也有利於胃腸蠕動，有助於消化吸收，促進體內廢物的排出，也有利於**。玉公尺與傳統糧食作物如水稻和小麥相比。
將玉公尺代替正餐來食用，在午餐或是晚餐的時候拿煮玉公尺當做主食，再搭配一些新鮮的蔬菜或水果，既能補充身體所需營養物質，也能減少熱量攝入。
7樓：匿名使用者
玉公尺是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。長期吃玉公尺的人會發生維生素 p p缺乏症
吃玉公尺的好處
1、經常吃玉公尺可預防心臟病和癌症 。
2、在所有主食中，玉公尺的營養價值和保健作用是最高的。
3、玉公尺含有鈣、穀胱甘肽、 維生素、鎂、 硒、維生素e和脂肪酸。
吃玉公尺的不足
1、玉公尺的營養價值雖高，但卻不可長期偏食玉公尺。長期單吃玉公尺的人，會發生維生素pp缺乏症，出現**粗糙、角化過度等表現。
2、糯玉公尺的消化率比普通玉公尺高20%。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉公尺。但糯玉公尺營養雖好，並不適合所有人，如糖尿病患者。
3、甜玉公尺富含水溶性多醣，含糖量達到了8%，加強甜玉公尺的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，極易引起血糖公升高。甜糯一旦被患者食用，其血糖上公升速度就會加快。
4、街上賣的玉公尺會新增糖精、洗潔精等生化物來讓玉公尺更有賣相，但對人體的傷害卻是極大的。
天天吃玉公尺能**嗎？
8樓：榴蓮味的小豆包
吃玉公尺能不能**？？
9樓：懂我麗麗
吃玉公尺並不是說他有**的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感，就不用再吃其他的東西了，大概原理就是這樣的。
玉公尺當中含豐富的粗纖維，同時，還有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，同時，玉公尺的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自然吃下去後就不會再想吃其他的，就避免了過多的能量和脂肪的進入。自然就達到**的功效了 。
那麼一天最好不要吃太多，本來玉公尺可幫助胃腸蠕動，可幫助排便，但是過多的話，加重胃腸到負擔，導致體內過多的營養素隨著蠕動一起排除，就起到不好的效果，所以建議一天2根就足夠了。物及必反，注意控制量的攝入。
玉公尺的營養價值
玉公尺的營養成分比較全面 ， 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、醣類73.
2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.
0016% ， 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及穀固醇 、卵磷脂 、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出 ，玉公尺中含有一種抗癌因子—穀胱甘肽。
國內外營養學家給予玉公尺很高的評價，認為：玉公尺中所含穀胱甘肽其有抗癌作用，它 可與人體內多種致癌物質結合， 能使這些物質失去致癌性 ； 玉公尺中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 ， 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 ， 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 ；
玉公尺中所含木質素 ， 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍 ， 從而抑制癌瘤的發生 ； 玉公尺中還含大量的礦物質鎂 ， 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。 日本遺傳學家確認 ： 玉來糠可使二 硝基茂致癌物質及煎烤魚、肉時形 成的雜環胺的誘癌變作用降低92%。
10樓：珈樂
天天吃玉公尺可以**，但時間漫長。
天天吃玉公尺可以**，但不建議你天天吃玉公尺。你自己也不會天天吃玉公尺的，同時天天吃玉公尺會厭食玉公尺的。還有就是正常的一頓飲食應該包含碳水化合物、蛋白質、脂肪，**應該減量，但是不能減營養，只吃玉公尺長期下去會營養不良。
所以建議你每天的飲食還是藥有營養，有規律的，需要攝入的成份還是要有的。可以自己定製計畫，早午晚餐怎麼吃。早餐可以是雞蛋牛奶酸奶豆漿，或是全麥麵包等也可以早上吃玉公尺，午餐只需吃七到八成飽，而晚餐的話只需吃些蔬菜，或是水果沙拉五成飽就好了。
水果蔬菜呢，都含有維生素等一些類營養成分，這樣吃即均衡又營養。
單一的天天吃玉公尺時不行的，也可以天天有一餐裡含有玉公尺。即使飲食上這樣有計畫，還是建議需要配合鍛鍊**才能更有效果，而且更快。
11樓：路遠碼亡
可以。玉公尺是粗糧,玉公尺多吃不會增肥,反而有**的功效.玉公尺含有豐富的鈣,磷,硒和卵磷脂,維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用.
多吃玉公尺,還可以使眼睛保持年輕漂亮.玉公尺中含有較多的粗纖維,比精公尺,精麵高4-10倍.玉公尺中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩.
玉公尺上述的成份與功能,對於**非常有利。
玉公尺為一年生禾本科植物，又名苞穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉公尺含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。
**食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
12樓：匿名使用者
玉公尺多吃不會增肥，反而有**的功效。
**食品玉公尺 又名苞穀、棒子、蜀黎等。每100克玉公尺中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.
2克。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉公尺可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉公尺粥、玉公尺餅，膨化後的爆公尺花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉公尺為一年生禾本科植物，又名苞穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉公尺含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉公尺可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉公尺粉、玉公尺糕餅等。膨化後的玉公尺花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
在越來越崇尚健康**的今天，使用粗糧**已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性**的首選。那麼，讓我來介紹一下玉公尺**的妙法，讓你越吃越瘦哦！
玉公尺，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。
玉公尺主食
原料：1-2跟新鮮玉公尺棒。
做法：1.將玉公尺棒洗淨，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦！
2.將完整的玉公尺棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
食用方法1
去掉玉公尺外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉公尺當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周後，你會發現體重在漫漫減輕。
食用方法2
把煮玉公尺的水噹開水喝，**原理見下
玉公尺「湯」**原理：
玉公尺「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉公尺黑窩窩頭，玉公尺粥，小公尺粥，高粱公尺粥，黑公尺粥，玉公尺麵麵條，玉公尺麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃公尺黏豆包，玉公尺麵蘿蔔條包子。
13樓：留珹力晗
吃玉公尺有助**，但是不能天天吃，這樣營養會失衡，體質虛弱
14樓：匿名使用者
不行，玉公尺熱量比其他食物熱量高，好的**方法是好的生活習慣，正確生活習慣。養殖場動物增肥一般要以玉公尺為主食
15樓：尤經譚雅豔
飲食最好不要單一，就算能**也不能天天吃多了。我是產後媽媽，我最近在吃一款**藥還行，我反正已經是第3次去買了，效果還不錯，小肚子和大腿上的贅肉基本沒了，回到了生寶寶之前的身材了，真開心，這次買一盒鞏固一下。
玉公尺麵算粗糧嗎？多吃會不會增肥，玉公尺麵窩頭吃多了會不會胖？
算粗糧，玉公尺，高粱，小公尺紅薯都是粗糧，玉公尺麵吃了 吧腸子裡的油刮出來，再好的東西都不能多吃，有糖尿病患者不能吃玉公尺麵，玉公尺麵有糖分，高血壓患者可以吃 穀類的都算粗糧，玉公尺麵也算的。你要問多吃會不會吃胖，我要說的是，吃什麼都要有個量，什麼東西吃太多都不好 玉公尺麵是粗糧，粗糧代替主食的攝入...
吃玉公尺會使面板變黃嗎，吃玉公尺多了臉色會變黃嗎
多喝水，可以排毒，大夏天的，西瓜也好找，爭取一天吃乙個 建議多吃西紅柿和蘋果，不要吃柑橘類的水果，容易上火。綠色的蔬菜每天要保證吃一碗 喝些綠茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝濃茶了，糖份要少攝入，碳酸飲料也不要喝了，渴的時候就喝水或者淡茶 多吃素，少吃油膩，肉可以白煮了蘸醬，不要紅燒，最好...
吃粘玉公尺會長胖嗎，吃粘玉公尺發胖嗎
不會，玉公尺主要成分還是水和纖維的。粘玉公尺只是醣類主要是蔗糖，一般玉公尺是澱粉而已 每個人和每個人都是不一樣的，有的人吃的在多天天大魚大肉都不會長胖，而有些人喝外來水都會長胖，因人而異！玉公尺的熱量比大公尺低，含的糖是天然的而不是新增的，而且纖維高，可以幫助胃腸消化，然後維生素也多，是值得多吃的好...
吃玉公尺沙拉會胖嗎，常吃沙拉會胖嗎？
不會的 玉公尺刮油的 的 我妹妹是把玉公尺和酸奶一起食用的 連續2周每天晚上都是這個 瘦了9.5斤 那要看是什麼沙拉的,比如,蔬菜沙拉還是可以的啦。比如,下面這個沙拉的配料的總熱量僅僅248.50千卡,脂肪含量是15.80克。主料 圓白菜,番茄,黃瓜 輔料 青椒,洋蔥,調料 色拉油,鹽,檸檬汁,蜂蜜...
甜玉公尺上火嗎，吃玉公尺會上火嗎？
玉公尺不會上火。在中醫上，玉公尺是性平食物，不會導致上火。導致上火的食物主要的溫性食物，所以玉公尺通常不會導致上火。但是玉公尺不能一下子吃太多，玉公尺的纖維素含量較高，不太容易消化，一下子吃太多可能會導致腹脹。玉公尺不可以生吃，一定要煮熟了再吃。玉公尺可以蒸食，也可以熬湯。玉公尺的營養價值。玉公尺的...