1樓：童年系列
當然可以啦，只要煮的時候不要放糖就好了，其實玉公尺地熱量並不是那麼高的，一般乙個煮玉公尺熱量最多只有200卡而已。生玉公尺只有三分之一的部分是可食的，而一般的玉公尺也就300g-400g左右而已，可食部分才100多克，一般乙個玉公尺也就吃飽了吧。所以，熱量並不很高哦
2樓：阿三木的咖啡
可以的從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉公尺分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序公升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉公尺，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉公尺，也最好能多煮一段時間。
根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉公尺黃質，能降低43%罹患老年黃斑病變的機率。玉公尺含有黃體素、玉公尺黃質，尤其後者含量較豐。因此美國醫學家也認為，玉公尺是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
由於玉公尺中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉公尺黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉公尺，可以時不時地炒著吃點，比如做道松仁玉公尺。
晚餐吃煮玉公尺好嗎
煮玉公尺的熱量高嗎？我在**，晚上吃一根會胖嗎？
3樓：路禮慄煙
**食品玉公尺
又名苞穀、棒子、蜀黎等。每100克玉公尺中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.
2克。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉公尺可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉公尺粥、玉公尺餅，膨化後的爆公尺花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉公尺為一年生禾本科植物，又名苞穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉公尺含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉公尺可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉公尺粉、玉公尺糕餅等。膨化後的玉公尺花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一
4樓：哀興宰鶯
玉公尺的熱量值是挺高的
用玉公尺熬酒，酒精度數比公尺煮出來的高很多，但是熱量不影響脂肪的堆積，晚上吃一根，對**不會產生太大的付影響
晚上吃煮玉公尺可以**嗎
5樓：榴蓮味的小豆包
吃玉公尺能不能**？？
6樓：瘦主角**諮詢
晚上吃玉公尺可以**，但是不能只吃玉公尺，因為玉公尺的營養有限，雖然有豐富的維生素和微量元素也能促進消化，但是如果只有玉公尺的補充，不能滿足身體的消耗，也會導致某些重要營養缺乏的症狀。在晚上可以適當補充燕麥、豆類食物以及香蕉，蘋果，山楂，雪梨等等，不會產生太多脂肪，也能促進腸胃消化。
玉公尺在沸水中大概煮多久才會熟，煮玉公尺要煮多久時間才能熟？！
鍋內先放冷水，把玉公尺放進去，等水開換小火20 25分鐘好了。先要看你煮的是什麼玉公尺，一般甜玉公尺就是黃色的那種，煮一下子水開了，再煮十分鐘就可以開吃了，如果是煮糯玉公尺的話時間要久一點。方法 步驟 1 購買玉公尺。選擇個大的，籽飽滿的，還有，在扒皮的時候，注意把最內的一層皮留下，這樣，帶一層皮煮...
玉公尺不洗直接煮可以嗎，煮玉公尺之前要洗嗎
煮玉公尺是日常生活大家比較喜歡的，營養也非常豐富，但是好多朋友 還沒下鍋就錯了，直接把皮去掉，用清水煮，這樣煮出來不嫩還不甜，今天就教大家煮玉公尺小竅門。不可以因為玉公尺沒有做好消毒玉公尺上會有很多細菌的。煮玉公尺之前要洗嗎 不用洗，因為玉公尺結在杆上的時候不打農藥。怎樣煮玉公尺 1.挑新鮮的帶皮的...
煮玉公尺可以放鹼嗎，煮玉公尺粥能加鹼嗎？
1 煮玉公尺粥必須放鹼，營養學專家講的，好像是玉公尺裡有種物資只有和鹼中和才能消除對人的危害。2 除此之外煮其他粥則不需加鹼，加了反倒破壞了營養成分，絕對正確。1 鹼類和酸類是相反的兩種物質，看濃度比例。2 建議孕婦多吃蔬菜水果少吃大魚大肉，多喝粥多吃半流食，適合孕婦的飲食。3 可以補點燕窩粥喝。多...
紅豆排骨玉公尺可以一起煮嗎，玉公尺可以和排骨一起煮湯嗎？
紅豆排骨玉公尺可以一起煮的，額公尺有衝突的 排骨玉公尺可以 相互入味很好吃 紅豆就別放了 付費內容限時免費檢視 回答1.紅豆和陳皮用水浸透，洗淨 2.排骨用水洗淨，斬件 3.用適量水，猛火煲至滾 4.放入紅豆 排骨 陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調味，即可飲用。1.此湯健脾開胃，補血養顏 2.平常人常...
玉公尺可以與地瓜一起煮嗎，紅薯和玉公尺一起煮需要多少水？多長時間？
可以，以下是玉公尺紅薯糖水的做法 主料 板栗紅薯2個 玉公尺2個 輔料 黃糖片適量 姜適量 清水適量 1 玉公尺剝粒清洗乾淨。2 將玉公尺粒倒入鍋裡。3 板栗紅薯去皮切丁塊。4 紅薯放到鍋裡，注入適量的清水。5 切三片姜放到鍋裡。6 大火煮開後轉中小火，中途開蓋將浮沫撈出。7 紅薯煮至6分熟左右，加...