1樓：滌心海
做俯臥撐的好處：主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
同時能加速血液迴圈，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
做俯臥撐的壞處：俯臥撐為重力訓練，長期做俯臥撐容易對指關節、腕關節和肩關節造成較大的壓力和衝擊，引發以上部分疼痛和受損，所以平時需對這些關節多加保養。
俯臥撐在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。按身體姿勢可分為高姿、中姿、低姿三種姿勢。做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3厘公尺距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
按身體姿勢可分為高姿、中姿、低姿三種姿勢。
2樓：匿名使用者
有點第二天手臂無力，還有就是傷手腕。不利於用滑鼠。
3樓：匿名使用者
沒有壞處！只有好處的！如果鍛鍊身體都有壞處的話那做什麼都是壞的了……身體健康哦~萬事如意！~
4樓：眾生皆螻蟻
沒有壞處，除非你一口氣能做250個以上，這樣你就提前消耗了過多的生命能量，在你老時就會向運動員一樣留下後遺症，或是死得早，或是不中用。
每天俯臥撐做有什麼作用，每天俯臥撐做100個有什麼作用
我是一名有著8年健身經驗的教練。首先告訴你俯臥撐對人體的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很強的刺激作用，絕對是個身體訓練的好專案。此外更高興的看到你對鍛鍊科學的重視。給你乙個計畫 把俯臥撐分4組，每組15個，每組之間間隔1分鐘，做動作時要就慢下慢起，使肌肉永遠保持緊張狀態。在按我的要求完成後如果你還能夠繼...
經常做俯臥撐對長高有影響嗎，做俯臥撐會不會影響長高
當然有影響了，做俯臥撐會長肌肉 會影響長高的，如果你想長高的話，那我建議你去打籃球，長個很快的。不會。但是用膝蓋做效果會很差，如果你是男的，最好不要。就是一般的就可以。除非你的體重太大或你是女的。不會有影響的，經常做俯臥撐的人上肢力量會得到不錯的提公升，也會使你的背廓顯得寬廣厚實。但在做俯臥撐時要注...
做俯臥撐時應該注意哪些，新手做俯臥撐有什麼注意事項
做俯臥撐時需要注意的地方是什麼？新手做俯臥撐有什麼注意事項 做俯臥撐時需要注意的地方是什麼？第乙個 注意安全墊一塊墊子 第二個 量力而行一次5 10個 第三個 持之以恆堅持每天做 你就會愛上它 先在牆上做，能夠做二十下以上，才在地面做，下巴下面放上枕頭，小心不夠力摔下去。做俯臥撐應該注意些什麼?做俯...
擊掌俯臥撐能練到肌肉嗎，做擊掌俯臥撐有什麼用呀？單手俯臥撐有什麼技巧麼？
肯定可以呀！就是這樣練出來的，做俯臥撐可以鍛鍊胳膊，主要是鍛鍊胸肌 肌肉分紅肌肉和白肌肉。紅肌肉屬於耐力型的，白肌肉屬於爆發型的。擊掌俯臥撐需要速度把身體抬高，需要一定的爆發力，所以是鍛鍊白肌肉。百分之百能練肌肉的！但是對你的腕骨可能會有影響。當然可以，而且效果更好！1，也許當時你感覺效果不好，但時...
男子做俯臥撐致下身癱瘓，做俯臥撐要注意什麼
近日，有一男子在做完俯臥撐之後，出現了胸背疼痛劇烈的現象，隨後立即將男子送往醫院救治，在救治的過程當中，男子出現了下肢麻木的情況，通過初步確診，男子被鑑定為頸髓病變，目前該男子的雙下肢已無法活動，出現了下身癱瘓的情況。醫生說，這種病是一種相對較罕見的致殘疾病，它的發病是自發性的脊髓外血腫，通常發病率...