1樓：衣秀梅昝戊
有的，正常的修息的時間應該在到7-8小時之間，而且最好不要熬夜，一般晚上9點到10點修息最合適！且注意人體每天晚上0點到2點是新陳代謝運轉最慢的時候，並且身體分泌的毒素也是這個時間段！所以應該正常修息，歸劃好自己的生活！
2樓：靳增嶽堂媼
肯定對身體有影響的
身體內臟跟人一樣也要休息的
長期處於疲勞狀態容易以內感想功能的
每天要保證8個小時的睡眠
日本老闆都是比較嚴格的～
尤其是在時間上面
自己要注意身體呀～
我每天只睡五個小時，是不是會影響身體健康？
3樓：有志者朋友
理論上講會對身體有害，但是因為個體差異，對某些人來說也不見得會有多大影響，嗜菸者也有長壽之人與此同理。醫學或養生觀點傾向於過分保護，有時候會有聳人聽聞的理論。但即便如此，還是建議有比較足夠的睡眠，尤其作息應該規律，以免積勞成疾。
4樓：匿名使用者
是的 青年人 每天最好睡八小時到十小時之間不等 成年的則最少需要六小時左右的睡眠時間
一天睡7個小時夠嗎？？會對身體不好嗎？ 5
5樓：封疆大吏
一天睡7個小時夠的不會對身體不好的。
孩子們必須睡覺達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生及成年人7小時。人要睡覺是乙個生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
擴充套件資料睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠**時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠**時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。
6樓：蠶她爸
正常成年人需要八小時，一歲以下的嬰幼兒每天從22.5小時開始遞減，新生兒是22.5小時，周歲時至少要達到14小時，小學生10小時，初中生9小時，高中生8.5小時。
7樓：茲爐汝擁聘
如果睡眠質量可以，那7個小時也差不多，但是如果經常性的淺睡眠，7個小時是不夠的。所以還是要盡力調整好時間，提高工作效率，不要一直加班熬夜，白天呢，也要適當的做一些運動，這樣晚上累了，就可以睡得好些。
另外，想要改善失眠問題，醫生建議睡前可以服用眠夢香，堅持一段時間 ，可以調整身心，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
8樓：匿名使用者
如果一覺睡醒，睡眠***，那麼七個小時足夠了，睡眠質量足夠好，睡六個小時也可以的
9樓：匿名使用者
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家認為，週末或節假日補充睡眠，對年輕人來說，還是比較有效的，但長此以往，會打亂身體正常的生物鐘。
10樓：昔書文倪浩
正常的是8小時
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利
11樓：逆丨情
正常人體所需要的睡眠是8個小時左右。
12樓：曠野一村儒
成年人老年人可以,兒童青少年少,
13樓：若1晴天
足夠了 如果你還覺得困就是自己的原因了
14樓：匿名使用者
。。。一般來說不夠！
每天睡四，五個小時對身體有害嗎？
15樓：和倫衣戊
有女的晚上的睡眠在12個小時左右
男的8小時左右多了
不好少也
讓了也不好
像你這樣天天4
5個小時的睡眠
我想你的身體已經有影響了
再這樣下去你會常常4肢無力
看見陽光害怕
吃不好喝不好等等
16樓：匿名使用者
因人而宜吧.不過,大部分的成年人八小時的充足睡眠才能使全身得到休息.不過,還是有一些人不需要那麼多.象拿破崙也就睡3,4個小時吧.
17樓：滿滿愛
有的，睡眠不足危害如下：
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下內降、警覺力與判斷力會削弱容、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對乙個人會有很大影響。
18樓：笑看紅塵
不好,暫時你沒覺得哪不正常,長期下去,人會處於亞健康狀態
19樓：輕霧小鳥
有害！成年人每天要保證八小時的充足睡眠才能使全身得到休息。五個小時的睡眠，身體各部分尤其大腦會長時間處於緊張狀態，得不到放鬆，時間久了容易使人記憶力減退，身體疲勞，免疫力降低。
20樓：年眯
正常人的睡眠至少在8個小時是最正常的，也不能過多的睡覺！
21樓：匿名使用者
10個小時是標準，少了當然沒有什麼好了，黑眼圈你說是壞處嗎？內分泌失調是壞處嗎
22樓：匿名使用者
睡眠時間太少對身體不利，一般人睡眠時間要滿8小時
23樓：匿名使用者
我就每天四.五個小時沒什麼事吧
24樓：匿名使用者
不好,小孩每天應該保證10小時的睡眠,成年人每天要保證八小時的充足睡眠才能使全回身得到休息。五個答小時的睡眠，太少了.身體各部分尤其大腦會長時間處於緊張狀態，得不到放鬆，時間久了容易使人記憶力減退，身體疲勞，免疫力降低
25樓：匿名使用者
當然有害影響大腦發育，思考速度變慢。
26樓：匿名使用者
當然不好了!你還是多注意吧!
27樓：愛無非痛
只要醒了之後不再有睡意
就正常的
28樓：影印件忻吠
睡眠不足本身影響發育，對身體健康也是不好的，每天保證8小時的睡眠才回
能夠保證最答基本的睡眠需求。一般睡不著的人，大部分是由於壓力過大或者精神過度緊張。但是有條件的話，盡量還是保證8小時的睡眠。
另外，如果睡眠質量不好，也需要重視起來，最好可以保持乙個健康的作息，睡前可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以辦這個快速入睡，提高睡眠質量的。
每天睡五個小時夠嗎
29樓：匿名使用者
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。
因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，
主要以第二天醒後精神飽滿為準。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
特別對於上了年紀的人，
睡眠質量比不上年輕人是自然規律，
只要不影響身體健康就好。
關於每天應該睡多少小時，
因個人體質存在差異，
只要符合自己的睡眠習慣、
能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
30樓：閒工夫鐳依
一般，睡夠七八個小時，是比較正常的狀態，不過如果只睡五個小時，第二天依然精力充沛的話，那就說明也是可以的；
但是如果第二天明顯覺得疲憊不堪，說明睡眠質量不行，長此以往，會對身體不利；
如果只是單純工作忙導致睡眠時間不夠，那就努力提高工作效率，盡量按時睡覺；
如果因為失眠睡不著，可以睡前喝一杯眠夢香， 能夠放鬆神經，幫助快速入睡。
31樓：梟潸颺空
歷來比較牛逼的人睡眠時間都不長。如果你睡五個小時不是為了玩遊戲。恭喜你，你將成為偉人
32樓：匿名使用者
每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會作了乙個調查，平均每天睡七八小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80％。
所以五個小時還是不太夠，而且一直睡得少，精神也會緊繃，甚至反而出現睡不著的情況，所以還是要維持健康作息，早睡早起，飲食也要健康，不要經常熬夜，睡前最好喝一杯眠夢香，能夠幫助改善失眠，縮短入睡時間，提高睡眠質量。
33樓：匿名使用者
你好，這個因人而異的，若是每天五個小時的睡眠可以保證你的精力充沛，那就沒有問題，有的人會在一天內其他時間安排休息，困了的時候再去睡覺，雖然是10–20分鐘，但是這是很有效的睡眠的，不必糾結於此，隨著我們提倡早睡早起，每天睡8小時以上，但是現在的社會，這樣的情況很難達到的。按科學8一10當然更好。
34樓：匿名使用者
每天睡五個小時的話，我覺得還是不太夠的，因為成年人現在起碼睡八個小時左右吧！
35樓：匿名使用者
一天睡眠5個小時不夠，正常成年人一天的睡眠時間建議是7-9個小時。
另外，如果出現睡眠不足或者失眠的情況，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善失眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
36樓：墨生香
不夠，人一定要保證衝分的睡眠，身體才能得到休息
37樓：馬小君
每天都要睡夠8小時是真的嗎？專家：每個年齡睡眠時間不一樣！
38樓：匿名使用者
不夠，正常成年人的睡 8小時
39樓：匿名使用者
不夠，因為人每天要睡9小時
40樓：匿名使用者
因人而異，上了年紀的人或許夠了，正常情況下應該是不夠的。
41樓：蘿蔔道士
肯定不夠，至少7小時！
42樓：京
五個小時有點少7-8個小時
43樓：思瑞除塵裝置
20-30歲 最好睡7-8小時
44樓：懷陞謬玲然
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需
不正常了，這樣是不行的，對身體很不好，雖然你精力旺盛，但也不能天天這樣.
45樓：樹兆令狐樂成
我是12歲的小孩每天睡8個小時1點到;
·每天睡8,9個小時，仍然有黑眼圈，怎麼;
·每天睡7個
你好，如果是高質量的睡眠那麼7個小時是可以的，如果可以請你注意午休的時候休息半個小時。
保證5分鐘內有醫生會員回答您的問題!
46樓：莫卓滿雁蓉
每天睡7個小時，想睡睡不著，這算失眠嗎;
·每天睡9個小時為什麼還感覺很睏;
·每天睡5個小時對身體多大影響;
·每天睡6個小時對記憶力會不會有
47樓：銳行尾雨凝
人的睡覺一天最好有8個小時，當時7個小時也行，再少就不行了。
差不多，9，10點睡覺，5點多就報小孩去遛彎了，我小孩起的也早，醒了就要下樓
每天只睡5到6個小時，對身體會有影響嗎？
48樓：承翮滑飛舟
分年齡段吧！
如果你還是個學生建議你睡眠保證在8小時
畢竟在發育生長（小樹在開始長的時候就歪了以後在想正過來就很難了！）我現在21
工作了工作強度一般
一般睡眠保持在5-6小時一天都沒困的放映
有時很奇妙睡8小時以上了貌似和睡不醒似的
呵呵總之還是善自己
如果沒有特別事的話
最好保證充足的睡眠
養成乙個良好的習慣
一天睡7小時夠嗎，成年人一天睡七個小時夠嗎？
一般來說，新生兒每天睡眠時間不少於20小時 嬰幼兒約15小時，學齡兒童約10小時 成年人約需8小時，老年人5至6小時就夠了。這只是乙個大致的平均數，每個人每天所需的睡眠時間差異很大，這與人的性格 健康狀況 工作環境 勞動強度等許多因素有關，與每個人的睡眠習慣也有一定關係。憑自己的感覺就可以了，感覺夠...
人一天要睡幾個小時才夠，人一天要睡多少個小時最為合適呢？
8 9小時就夠了 晚上22 00 早6 00 中午14 00左右是睡眠的最佳時間 保證這個時間段睡眠 一天的精力足夠了 以下是有關人體睡眠時間的資料 年 齡 睡眠時間 新生兒 20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3 4歲 13小時 5 7歲 12小時 8 12歲...
成年人一天睡幾個小時合適，成年人一天睡幾個小時
一般來說，成年人至少要保證七個小時及以上的睡眠時間了，最好做到堅持，早睡早起 成年人一般睡覺的時間，沒有乙個固定的時間段，比如有些成年人睡五個小時就可以滿足睡眠，而且患者的睡眠質量特別好。但是有些人，可能睡八個小時，還是睡不醒，還不能夠滿足第二天工作學習的需要。所以睡眠的時間長短，因人而異。你好，成...
人一天要睡幾個小時，人一天要睡多少個小時？
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料 年齡睡眠時間 新生兒20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲15小時 2歲14小時 3 4歲 13小時 5 7歲 12小時 8 12歲 10小時 12 18歲9小時 成年人7 8 小時 不宜少於6小時 60 70歲 9小時70 90歲 10小...
成年人一天睡幾個小時比較好，成年人一天睡幾個小時最好？
成年人一天睡6 8小時，這種情況一般要根據個體的個體差異來進行解釋。通常情況下，需要睡覺6 8小時才能夠保證有足夠的精力和體力，來進行第二天的學習 工作。因為睡眠週期是90 100分鐘，從淺睡眠到深睡眠，然後到快速眼動睡眠的做夢階段，一般需要90 100分鐘，每天晚上要迴圈4 5個週期，也就是6 8...