1樓：綠水果果
一般來說，新生兒每天睡眠時間不少於20小時；嬰幼兒約15小時，學齡兒童約10小時；成年人約需8小時，老年人5至6小時就夠了。這只是乙個大致的平均數，每個人每天所需的睡眠時間差異很大，這與人的性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等許多因素有關，與每個人的睡眠習慣也有一定關係。
2樓：明日之星小索
憑自己的感覺就可以了，感覺夠睡就可以
3樓：saber水瓶
如果你18了，那應該夠了
4樓：果醬就是果醬
不夠！不管大人還是小孩，至少睡八小時才可以養足精神
5樓：
如果自我感覺精神狀態很好，不受影響，7個小時也夠。
6樓：
恩，我一天睡6小時足夠了
7樓：可愛的秋秋
額，初二還行，初三時間更不夠，所以時間還可以
8樓：我是你的最愛丶
年齡不同需要的睡眠時間也不同，，要看你多大年齡了
9樓：匿名使用者
不夠，小孩一天都要睡8小時呢！
10樓：匿名使用者
我覺得還是對人而言的，，，，
11樓：手機使用者
夠了夠了 我一天5個小時呢
成年人一天睡七個小時夠嗎？
12樓：小小歐平兒
成年人一天睡七個小時足夠了。
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。
這個年齡段的人若缺乏睡眠，與壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。除緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15厘公尺高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
13樓：
成年人一天睡7個小時足夠了，只要是深度睡眠，其實5個小時都算可以的。
14樓：匿名使用者
一般來說每個人的睡眠時間是不一樣的。有的人睡3，4個小時也可以，有的人要比7個小時多，應根據自身情況，感覺到精神不好的時候就應該多睡會，很多疾病都是在日常生活中慢慢積累的。
15樓：攔河壩步邪
其實一般成年人一天維持7或者8個小時的睡眠時間就足夠了，不過還是要看睡眠質量，如果晚上基本不醒來，而且做夢也不多，第二天神采奕奕，那就是可以的了。
不過現在很多人容易出現失眠的情況，這種就需要日常注意作息，減少經常熬夜，多吃營養食物，睡前最好喝一杯眠夢香，可以幫助改善失眠，減輕焦慮，幫助快速入睡。
16樓：民俗學必隊
成年人一天睡7個小時足夠了，不同的年齡段的正常人所需要的睡眠時間是不相同的。一般新生兒需要16-18個小時的睡眠，嬰兒需要12-16個小時的睡眠，兒童一般需要9-14個小時睡眠，青少年一般需要8-10個小時的睡眠，而成年人一般6-8個小時左右的睡眠就可以了。
不過還是要看睡眠質量的，保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態；
另外，也需要保持愉悅的心情，不要憂慮已經發生的事情或是擔心即將發生的事情，放鬆心態
每天睡七個小時覺夠嗎
17樓：閉桂花戚雀
每天睡7個小時，對乙個成年人來說已經足夠了。不過最佳的睡眠時間是在晚10：00--凌晨1：
00。保證這四個小時的充足睡眠對於提高個人的睡眠質量，保證身體健康和精神狀態都是十分重要的。所以就盡量在十點左右睡覺吧，建議把午休的時間縮到半小時就可以了。
18樓：若水夢的老公
為什麼不早點睡呢，你每天睡夠了七個小時嗎？如果夠了，你也不必要擔心什麼了，只要你形成了生物鐘，也不要緊，睡多了，也不是件好事情。我每天11點睡，7點起，也沒有感覺什麼不適呀。
19樓：家明媽媽
夠了，不要太刻意去計算這些時間，那樣反而會有心理負擔的，我以前就是這樣子，現在真不去在意了卻也睡得踏實了。
20樓：公主女俠
那得看你是那個年齡段的，像中學生以上睡七個小時足夠了！
21樓：倉木家族
成年人每天睡8小時左
青少年每天睡7小時夠嗎？
22樓：les張國榮
睡不著就別睡,這樣是沒什麼效率的.在白天上課時去認真學,認真聽,用掉自己的精力,到晚上就會比較容易睡著了. 睡前聽聽柔和的歌也不錯.
23樓：匿名使用者
這個··說實話 我也要失眠的··不過一定要保證8小時睡眠 這是最基本的··不是說我們是祖國的花朵嗎···那起碼連睡覺應該保證的吧··學校應該晚上上學··
24樓：匿名使用者
應該差不多啦！青少年晚上睡8個小時是正常的！七個小時應該沒問題！
25樓：靜靜的頓河
人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的。剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每夭至少要睡 6～7小時。
1～5歲睡眠時間為11小時
6～10歲8.5～10小時
11～16歲7～9小時
16～21歲6～8小時
22歲以上以每天6.8個小時為佳
有人根據我國現有生活條件，提出中小學生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時；19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠；60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是乙個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。
另外，建議你每天午睡30分鐘，會有很好的效果。祝你開心幸福
26樓：往事隨風
作業多，睡覺時間根本不夠
一天睡7個小時夠嗎？？會對身體不好嗎？ 5
27樓：封疆大吏
一天睡7個小時夠的不會對身體不好的。
孩子們必須睡覺達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生及成年人7小時。人要睡覺是乙個生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。
人們在生活中，有工作，有休息，在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它重新興奮，讓人們繼續工作。
擴充套件資料睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。
最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠**時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠**時間，將會發生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。
28樓：蠶她爸
正常成年人需要八小時，一歲以下的嬰幼兒每天從22.5小時開始遞減，新生兒是22.5小時，周歲時至少要達到14小時，小學生10小時，初中生9小時，高中生8.5小時。
29樓：茲爐汝擁聘
如果睡眠質量可以，那7個小時也差不多，但是如果經常性的淺睡眠，7個小時是不夠的。所以還是要盡力調整好時間，提高工作效率，不要一直加班熬夜，白天呢，也要適當的做一些運動，這樣晚上累了，就可以睡得好些。
另外，想要改善失眠問題，醫生建議睡前可以服用眠夢香，堅持一段時間 ，可以調整身心，減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
30樓：匿名使用者
如果一覺睡醒，睡眠***，那麼七個小時足夠了，睡眠質量足夠好，睡六個小時也可以的
31樓：匿名使用者
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家認為，週末或節假日補充睡眠，對年輕人來說，還是比較有效的，但長此以往，會打亂身體正常的生物鐘。
32樓：昔書文倪浩
正常的是8小時
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利
33樓：逆丨情
正常人體所需要的睡眠是8個小時左右。
34樓：曠野一村儒
成年人老年人可以,兒童青少年少,
35樓：若1晴天
足夠了 如果你還覺得困就是自己的原因了
36樓：匿名使用者
。。。一般來說不夠！
學生一天睡6小時夠麼？
37樓：萌新小主
可以說明
（1）一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。
（2）總而言之，睡眠時間是因人而異的，並無法制定乙個絕對時間，通常我們所說的每天每個人要睡足8小時才能保證健康，只是平均值罷了。但還是平常人所佔的比例數大，平常人每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。
（3）有一定的損害，精氣神、這樣對你的精神會有一些影響，想想我當時初中高中有幾年也是就睡六個小時很多人活的好好的！高中是人生中最重要的轉折點，你有這樣的毅力非常佩服你，雖然我快已經大學畢業，但依然羨慕懷念高中生活那樣充實！希望你會堅持到高考後有乙個美好的前途！
送你一句話你也許聽過、生前何必久睡死後自會長眠！每晚睡七八個小時就足夠了。
（4）美國癌症協會作了乙個調查，平均每天睡七八小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80％。
（5）然而，不同年齡的人所需的睡眠時間是不同的。一般，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～14小時，7～9歲需睡11小時，10～13歲需睡9～10小時，14～20歲需睡8～9小時，20歲以上通常要睡7～8小時。
38樓：匿名使用者
學生一天只睡6個小時是可以。
一般情況一天有得6－8小時的正常睡眠就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。
起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。
總而言之，睡眠時間是因人而異的，並無法制定乙個絕對時間，通常我們所說的每天每個人要睡足8小時才能保證健康，只是平均值罷了。但還是平常人所佔的比例數大，平常人每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。
1.長期熬夜影響人的創造力。曾有科研人員把正常情況下測驗成績一樣的24名大學生分成兩組進行測驗，一組學生一夜不眠，另一組正常睡眠。
結果沒有睡眠的學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學是的成績。
科研人員後又經過深入的研究認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事務的能力。
2.熬夜學習會導致免疫力下降。熬夜時會產生疲勞，精神不佳的狀況，是因為人體已經發出了警告，機器一直工作還會受損，更何況是人呢？
就算你喝了提神物質，也只是強迫自己的身體在工作，而並不是正常運作，所以不能得到休息的機理會使免疫力下降，從而生一些小病，如感冒等。
3.引發內分泌的失調。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
4.熬夜容易得引發心臟病。作息時間不規律的人進行想要調節自己的生物鐘就顯得特別困難，從而不順心的使脾氣變壞，進而得心臟病的機率也較高。
因為人體的生物鐘的影響，使得機理全天性處於乙個工作狀態。
5.熬夜引發腸胃危機。熬夜難免會餓，工作就需要能量，能量消耗了就需要補充，所以晚上熬夜還要吃東西，晚上容易消耗不良，不能消耗的食物就存在體內，然後把肚子撐大，使得腸胃也受損。
6.對人精神狀態有非常不好的影響。長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮等精神症狀，難免會引起精神情緒的波動，不利於備考。
人一天睡小時夠不？會影響身體嗎，人一天睡五個小時夠不？會影響身體嗎？
有的，正常的修息的時間應該在到7 8小時之間，而且最好不要熬夜，一般晚上9點到10點修息最合適！且注意人體每天晚上0點到2點是新陳代謝運轉最慢的時候，並且身體分泌的毒素也是這個時間段！所以應該正常修息，歸劃好自己的生活！肯定對身體有影響的 身體內臟跟人一樣也要休息的 長期處於疲勞狀態容易以內感想功能...
人一天要睡幾個小時才夠，人一天要睡多少個小時最為合適呢？
8 9小時就夠了 晚上22 00 早6 00 中午14 00左右是睡眠的最佳時間 保證這個時間段睡眠 一天的精力足夠了 以下是有關人體睡眠時間的資料 年 齡 睡眠時間 新生兒 20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3 4歲 13小時 5 7歲 12小時 8 12歲...
一天睡幾個小時最好，一天睡多少個小時最好？
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異...
每天都睡9 10小時 一天睡9到10個小時，正常嗎
不能說不正常，但是睡眠 的話睡足8小時足以，估計你的睡眠質量不是很高。建議你積極參加體育鍛煉。成年人一般睡八小時，老人睡的時間短，小孩睡的時間長。日間困倦可以分為生理性和病理性，生理性的困倦，一般是因為前一天晚上沒有休息好，或長時間缺乏睡眠，或因為季節原因，如春睏，秋乏。此類困倦，只要經過適當的睡眠...
人一天要睡幾個小時，人一天要睡多少個小時？
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料 年齡睡眠時間 新生兒20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲15小時 2歲14小時 3 4歲 13小時 5 7歲 12小時 8 12歲 10小時 12 18歲9小時 成年人7 8 小時 不宜少於6小時 60 70歲 9小時70 90歲 10小...