1樓：霓虹說教育
我覺得最主要的一點是平時要學會調整自己的體態，避免長時間使用錯誤的體態，因為這樣只會讓症狀越來越重，甚至產生器質性的病變。
對於頸椎病患者來說，頸椎所帶來的疼痛感非常痛苦。因為不僅這個時候頸椎難受，大腦供血也會出現問題，有些人甚至會出現後腦痛或者偏頭痛的症狀。想要從根本上解決頸椎病非常困難，但如果我們稍加留意平時的體態問題，並可以適度緩解頸椎病的症狀。
我們需要調整自己的體態。
平時也可以適度按摩自己的頸部。
如果頸椎病的情況非常嚴重，要到醫院進行**。
最後，我始終覺得頸椎病的主要根源是體態和骨骼結構的問題，這一點需要我們多花心思。
2樓：戶冰鑲
頸椎病的主要原因是長時間低頭坐著不活動。低頭久了，會造成項韌帶及頸部肌肉的僵硬。低頭頸椎承受的壓力增大，長期這樣就會使頸椎不穩定，椎間盤突出，壓迫脊髓或神經根，產生頸椎病的症狀。
因此，多見於有長時間低頭幹活、伏案疾書的人，例如低頭看手機，織毛衣，教師或司機等。頸椎病發作表現為頸部痠痛，手指發麻，頭暈頭痛。如果出現這種症狀，就要立即停止低頭座位的姿勢，應該臥床平躺休息，或起身做挺胸抬頭，伸展的運動。
盡量放鬆，頸部肌肉。進行頸椎牽引或帶頸託，即可固定又可起到牽引的作用。也可對頸部肌肉進行推拿，按摩理療，外用止痛膏藥。
平時應該經常做做頸部保健操。學會自我調節。坐著一到兩個小時就應該起身活動。
增加戶外運動，如散步，慢跑，游泳等等
3樓：小透明的太陽
一是在頸椎部的疼痛處貼上**頸椎病的膏藥；二是在低頭工作一段時間以後，讓自己平躺一會，緩解頸椎病引起的不適。
4樓：農家小妹婉兒
可以用手按摩，這樣按摩可以讓你覺得比較舒服，人舒服以後，就是覺得這個頸部也特別的舒服。
有頸椎病的人該如何緩解症狀？
5樓：木兮寫作分享
一般情況下只要是正常人的話，那麼患有頸椎類疾病都是由於我們一些不正常的生活習慣所導致的，比如說經常在辦公室長時間久坐的人群或者司機師傅都有可能患有頸椎類疾病，嚴重的頸椎疾病會直接影響到我們的正常生活或工作，我這裡偏橋有乙個可以**頸椎疾病或預防頸椎疾病的方法，在此分享給大家，希望對大家有所幫助，具體做法非常簡單，我們只需要找乙個空曠的地方，身體自然站立，兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，下肢保持不動的情況下，上半身用力左右旋轉，旋轉的幅度盡量大一些，由身體帶動雙臂，左右雙臂要不斷的拍打左右的肩膀頸椎，每天這樣做60下就可以了，堅持半年左右就會有明顯的效果。除此之外，在日常生活當中想要緩解頸椎疾病的話，需要注意以下幾點：
1、不要長時間久坐
上面我們已經提到過，長時間久坐是導致頸椎類疾病最主要的因素之一，所以我建議大家無論是在生活或工作當中，都不要長時間久坐，每坐著辦公一段時間就要站起來活動一下自己的身體，也可以做一做上面我分享給大家的那段頸椎操。
2、保持合理的運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升人體的新陳代謝頻率，強化自身的免疫功能或抵抗功能，對於預防多種疾病都有著非常好的效果，想要預防頸椎類疾病的話，也可以保持合理的運動。
3、經常按摩
另外我們在下班回到家中之後，也可以讓我們的親人或朋友幫助我們按摩一下自己的頸椎，這樣的話可以有效的緩解疲勞，而且對於預防頸椎的疾病都是非常有好處的，在按摩的過程當中，我們應該注意的是按摩的力度應該恰到好處，不要太重，也不要太輕。
6樓：匿名使用者
不要長時間低頭，要多注意自己的姿勢，多做一些頸椎牽引的運動。建議多使用護脊床墊，又叫昂首床墊，它是可以用來利用睡覺時間做牽引的，這有利於你矯正頸椎。請參考：
7樓：佐佐佑佑
頸椎病患者想要緩解症狀，可以進行針灸、按摩、調節枕頭、黃豆枕頭等**方法。平時也要注意休息，避免久坐，工作一會要按摩一下脖子，避免過度勞累。
8樓：千年書蟲
可以通過按摩或者針灸緩解症狀，還可以平時多放風箏，放風箏的時候經常抬頭會緩解頸椎病。
9樓：阿君的家居鋪
可以根據醫生的建議服用藥物，也可以定期的進行針灸，理療，平時注意身體，注意不要貪涼，受累。
10樓：要做人上人
注意頸椎姿勢，不要長期久坐，不要保持頸椎姿勢長久不變，不要久低頭，根據自身時間合理學習正確的鍛鍊活動頸椎的操，注意枕頭的高度
頸椎病誘發的頭暈噁心，日常生活中該如何緩解？
11樓：歐歐生活小老師
現如今，大部分人都處於亞健康的狀態，或多或少會有頸椎病，或者是腰椎病。面對頸椎病的時候很多人都無可奈何，因為它是一種慢性疾病，但是對人們的身體卻造成了很嚴重的影響。其實頸椎不僅對人體有所影響，還會誘發頭暈噁心等情況。
那麼在日常的生活當中，我們應該適當的保護好我們的頸椎，盡量不要做「低頭族」，還要適當的按摩頸椎等等。
1、注意給頸椎保暖
日常的生活當中，要做到及時的給頸椎保暖，不管是在嚴寒的冬天還是酷熱的夏天，我們都要及時的給頸椎保暖，這樣可以避免頸椎病誘發頭暈噁心的現象。嚴寒的冬天需要及時的帶上圍巾，然而酷熱的夏天待在空調房裡面也要戴上圍巾，這樣才可以給頸椎保暖。
2、盡量不要做「低頭族」
現如今大部分人都是「低頭族」，他們為了玩手機方便直接將頭低著。不得不說，這樣不僅對身體不好，同時也會引發頸椎病。如果頸椎病嚴重了就會誘發頭暈噁心等等情況。
為了避免頸椎病的出現，所以在日常的生活當中盡量不要做「低頭族」。
3、坐姿要正確
不管是上學的學生，還是工作的職員在平時的生活當中都要調整好坐姿。畢竟坐姿不對的話特別容易誘發頸椎病。頸椎病的危害估計大家也比較清楚，所以在日常的生活當中要調整好自己的坐姿，還要讓自己坐的舒服。
這樣可以有效的避免頸椎病的出現，從而就可以有效的緩解一系列的問題。
頸椎病雖然說是一種常見的問題，但是大家在日常的生活當中也需要做好防範。如果說頸椎病已經誘發了頭暈噁心等等情況，那麼我們也需要找到適合自己的方法來進行緩解。畢竟每個人的情況是不同的，肯定不能夠一概而論。
12樓：傾心的小北老師
日常的生活中，我們應該盡可能的用一些中藥調理一下，另外的話最好採用中醫按摩和針灸的方式，都可以有效的緩解。
13樓：520啦啦
頸椎病會壓迫人體神經，會出現頭暈噁心的情況，日常生活中要多做頸部的保健操，日常行走注意不要含胸駝背，工作的時候注意坐姿，有條件可以去按摩院進行頸椎按摩，都可以幫助緩解症狀。
14樓：情感**系小企鵝老師
日常生活中可以適當的針灸或者貼膏藥，適當的做頸椎運動，這樣都可以緩解誘發的頭痛和噁心。
15樓：匿名使用者
分享一下我個人的經驗**頸椎病還是建議採用一些物理方法，主要是牽引的方法。
建議在白天多做頸椎操/多游泳/多放風箏事多打羽毛球等方法基礎上，晚上再使用護脊床墊，又叫昂首床墊。它是可以牽引矯正頸椎的，利用睡覺時間一次牽引三幾個小時使用，然後再放它送的定製的枕頭當普通床墊使用。這種方法叫麥肯基**。
這樣同白天的方法相結合，效果自然就很好。兩個月就有有很大的改善。下面是昂首的一種使用方法，還有其它使用方法。
請參考！
頸椎病患者日常保健方法有哪些？
16樓：掘土機握檔
1、適當增加工間休息長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈， 消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
2、配合日常的頸椎病輔助工具增強頸椎肌肉
加強頸部肌肉的鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。據調查，頸部肌肉發達，力量大的人群中，頸椎病發作的機率下降了80%，所以，頸部肌肉的鍛鍊強大，對於維護頸椎骨質，椎管穩定有著重要的意義。
3、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對預防和**頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘公尺左右。彈性不宜過大，彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。
習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
4、防止外傷與落枕
平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。
17樓：匿名使用者
1、選擇高度符合的枕頭：頸椎病患者要選擇符合的枕頭，如允許以有用緩解頸椎病症狀.仰臥是枕高最多一拳，側臥者枕高最好一拳半，10cm左右。
風俗仰臥的病人最幸虧頸下墊一小枕頭，如允許以鏈結頸椎的生理彎曲.而風俗側臥的病人應該將枕頭塞到面部與肩部的清閒中，如允許以減輕一些頸部的包袱。
2、增強頸部鍛鍊：增強頸部熬煉可以緩解頸椎病的症狀，患者平常可以雙手叉腰放慢呼吸，徐徐低頭，再仰頭頭部，只管即便的後仰，然後是左右轉頸。上述的行動可按節律舉行，重複6-7次，頸椎病患者還可常常的做擴胸、旋肘、拍肩活動。
3、要防備外傷和落枕：頸椎病患者平常要防備頸部的外傷以及落枕，防備頸椎韌帶受到毀傷以及頸椎的穩固性受到來自外部粉碎，以免誘發或加重頸椎病的症狀。
頸椎病日常怎麼護理？
18樓：匿名使用者
頸椎按摩和頸椎運動都只是促進頸椎血液迴圈，放鬆肌肉緊張度而已，最有效果的方法就是夜間修復，當然要有個睡覺用的頸椎枕，人體在睡眠中會啟動自我修復功能，以修復受損的組織，專業的頸椎枕可以讓頸椎整晚處在健康的生理彎度，自然開啟頸椎間隙，讓頸椎組織處於放鬆的狀態，血液迴圈流暢，頸椎自我修復效果顯著，用乙個晚上，第二天就有效果。筆者用過很多頸椎
枕，其他都已經丟棄，唯一留下的就是「凹」字形頸椎枕，中間昂睡區牽引頸椎，躺下去頸椎有承托感不懸空，頸椎保持自然彎度，七節頸椎自然開啟；更貼心的設計是設有側睡區，側睡頭部有承托，頭肩舒適沒壓力。哦對，還是乳膠材質，可以說讓我的頸椎晚上舒服，白天也舒服。目前上一天班也不覺得頸椎痠痛，「凹形頸椎枕」，功不可沒
19樓：健十**醫生
頸椎病的日常護理很重要，注意保暖，避免長時間低頭、定時的按摩，加強頸部的功能鍛鍊。
如有不適可用祛風溼、活血化瘀、通絡止痛的中藥噴劑，如川烏、草烏、紅花、一支蒿、苦參，來緩解和預防頸椎病的發生。
20樓：青島天道中醫
1、頸部運動：頭向前傾十百次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動度上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
21樓：hio百度
頸椎病現在確實還是比較多的，生活中要適當的注意，上海的話開元這類的都是骨科，先檢查一下看看即可
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