1樓：永夜
多吃山藥錯不了
作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是乙個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。
補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎製，待清水熬至三分之二時，去掉湯麵浮渣即可飲用。
2樓：小矮子愛吃豬腳
1、桑葚
桑葚是一種紫黑色的果實，長在桑樹上，近年來被很多朋友所熟知。桑葚的食用價值是比較高的，不僅能滋陰補血，還能補腎益肝，建議腎虛的女性經常食用桑葚，能改善腎虛症狀。
2、黑芝麻
很多朋友都知道吃黑芝麻能讓頭髮變黑、變亮，其實是因為黑芝麻能補腎的功勞。所以，經常食用黑芝麻也可以預防和**腎虛，從而幫助女性朋友遠離腎虛。
3、山藥
山藥是一種食用價值很高的蔬菜，它能補腎益氣，適合腎虛的人群食用。山藥的吃法是比較多的，推薦山藥燉排骨、拔絲山藥、清炒山藥等。
4、阿膠
阿膠是一種滋補品，不僅能滋陰補血，還能補腎益肝，非常適合女性食用。阿膠的吃法比較多，常見的有阿膠燉紅棗、阿膠核桃糕、阿膠牛奶、阿膠紅棗湯等。
3樓：聚之誠
女人養生的「四寶」食物：枸杞，紅糖，紅棗，蜂蜜
4樓：手機使用者
你可以吃海萃人參加枸杞泡水同服就行
5樓：匿名使用者
可以吃木元梗，也非常適合秋季的進補。因為木元梗具有健脾益胃、生津止渴、收斂止血、益氣補血等功效，女性秋季用木元梗8克，枸杞8克 大棗2枚泡水喝可以調經補血，改善女性性冷淡，對滋養卵巢亦有很好的幫助。
6樓：匿名使用者
你可以試試 海萃人參搭配枸杞 效果好哦！
7樓：手機使用者
補腎 還是吃 海萃人參 搭配 枸杞 效果好 哦
8樓：手機使用者
用海萃人參與枸杞泡水同服即可
9樓：哎呀丫的海角
補腎的很多，比如可以喝點小酒，那個龍蛾酒、
還有韭菜，蝦等
10樓：陽光的韓
海萃人參搭配枸杞 可以的
日常生活中吃什麼補腎
11樓：健十**官方客服
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可復以起來很好的補腎養生作用。
配料：韭菜20克，大公尺⑨0克。
制法：大公尺煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。
第二款：枸杞葉粥；關於枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效，秋季在家裡熬一點枸杞葉粥有很好的補腎養生的作用。
配料：鮮枸杞葉250克，大公尺適量。
吃牡蠣。
快速補充體制力，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。
益智健腦，所含的牛磺酸、dna、epa是智力發育所需的重要營養素，能提高人的體力和腦力的活躍效率，使頭腦靈活，提高工作效率。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
12樓：在書畫院寫影評的耳廓狐
在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用。 第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳公尺適量做湯食。 第三道：
羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。 第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。 第六道：
狗肉250克，黑豆50克，調以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。 第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯公尺酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨髒，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。 第九道：
韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。 第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
海洋之中物產豐富，其中不乏我們男子漢的補品，出魚蝦之外，還參與蠔均可成為滋補的一分子。但請注意，蠔中含有豐富的膽固醇，高血壓者慎用。 海參粥 材料：
海參適量，梗公尺或糯公尺100克。 制法：將海參浸透，剖洗乾淨。
切片煮爛後同公尺煮成粥。 功用：補腎、益精、養血。
對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
13樓：節操吐槽
為大家推薦十種天然的補腎聖品。
干貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑公尺明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑公尺，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
14樓：越懿
日常生活中補腎的食物主要有黃鱔，牛羊狗肉類，核桃，生蠔，韭菜子，常用補腎的藥物有茯苓，枸杞，杜衝，蠶蛹，山藥，鱸魚，牛骨髓，海參還有甲魚蓮子松子蜂王漿等等。
15樓：匿名使用者
服用釋苔埂，用釋苔埂泡水喝能補腎。
釋苔埂應用範圍非常廣泛既可入五臟，補益全身五臟之氣，無論是心肺肝脾腎臟虛弱的人均可服之。
16樓：侯光輝醫生
平時吃什麼最補腎呢？不再隱瞞：吃它就行了，滋補肝腎
17樓：匿名使用者
補腎關鍵在日常生活中要做到以下幾點：
1）性生活要適度，不勉強，不放縱。
2）無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
3）經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。
4）多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
5）充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
6）最重要的是服用博啟健，每天兩次，使用一段時間可以從根本上調節腎上腺激素，補充腎部營養，充實腎氣，改善腎功能，從而達到補腎的目的。
女人補腎吃什麼好
18樓：匿名使用者
腎為先天之本，有藏精、生髓、濾毒、調節內分泌四大功能，是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源，是女性最重要的臟器，對女性的生長發育和生殖有不可替代的作用。
某腎病研究院專家組主任介紹，就補腎而言，女性比男性更重要。女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。
由此可見，女性更應該重視腎虛症狀，更需要補腎！
專家說，由於女性年齡的變化改變著她們生理的變化，所以她們各個年齡段都有補腎的側重差異。如：20歲女人補腎要點：
養肝明目，滋陰補腎；30歲女人補腎要點：滋陰潤燥，調整月經；40歲女人補腎要點：健脾固腎，強身健體。
某腎病研究院專家主任董安民結合女性生理特點，推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考：
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
19樓：匿名使用者
十大養腎食物：1.干貝 又稱江珧柱。
性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。3.栗子 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥 味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5.枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。7.
核桃 核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。8.何首烏 有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。
凡是腎虛之人發早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10.黑公尺 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
日常飲食吃什麼食物可補腎，日常生活什麼食物補腎
適當多吃點枸杞，核桃，冬蟲草，黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑色等食物，就可達到補腎的目的。麻煩採納，謝謝 補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。日常生活什麼食物補腎 補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 日常飲食中吃什麼能補腎！中醫說的以髒補髒 比如說哈子腎，鞭...
日常生活中吃什麼可以壯陽生精，日常生活中吃什麼食物生精精子成活率高
六種護腎食品 山藥 有健脾益肺 強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精 固澀止遺，經常食用可防治陽痿 遺精 腿軟。蓮子 有補皮澀腸 養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼 蓮子糖等成分，鈣 磷 鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。枸杞子 是強精固腎 固本培原...
在日常生活中,吃什麼可以治療貧血
從中醫的角度來說,貧血就是血虛.所以應該多吃一些補血的東西呀.如羊肝,還有紅棗.紅糖.還有烏雞的全部.尤其是含有紅骨髓的東西.這些都是補血的.這樣就可以了 長期吃,對人有好處的.飲食 是 貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。富含優質蛋白質的食物 如蛋類...
日常生活中如何養好我們的胃？吃什麼好呢
一 養胃的食物有哪些 1 烤包子 烤饅頭可以幫助胃，所以嘗試它作為主食。主食如麵包和饅頭都是碳水化合物。吃這些食物往往會刺激胃酸分泌並增加泛酸。但是如果你吃麵包和饅頭，烤他們，吃它們，你將能夠發揮 胃增強 的作用。這是因為在焦麵包和饅頭上形成了一層糊化。這層物質可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保護胃粘膜...
有高血壓在日常生活中吃什麼最有效
高血壓患者平常吃什麼最好？高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入 少吃甜食 少吃動物脂肪 戒菸 戒酒，多吃一些富含鉀的食物。高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓公升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉...