1樓：一世紫
吃什麼補腎滋陰又補血？
前言：身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不想吃一大堆藥，該怎麼辦呢？吃什麼補腎滋陰又補血？下面就為大家介紹10種中藥，讓你不再煩惱！
龍眼幹用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，**貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
黑豆用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
海參滋陰潤燥，用於經前緊張症候群及更年期症候群。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
黑芝麻補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及**病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
龜甲陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
百合養陰清心安神，**更年期症候群。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大公尺100克，共煮粥。
鱉甲軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
2樓：匿名使用者
手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍。此運動可補腎納氣。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
3樓：
買腎寶，電視上就有廣告，不看廣告不知道，看了廣告看療效，也可以採取一些偏方也可以。
怎樣鍛鍊才能強腎補腎
4樓：看鑫哥觀世界
怎樣鍛鍊，可以健腰強腎增加活力，使身體更加協調有力
5樓：匿名使用者
太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛鍊。
自我按摩腰部：兩手掌對搓，將手心搓熱後分別放在腰部，上下按摩，至腰部有熱感為止。
刺激腳心：以左手擦右腳心，以右手擦左腳心。每天堅持1次，一次10分鐘。
強腎操：1．兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。
腳跟提起，連續呼吸9次不落地。2．再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。
3．憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。4．呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程式可連續做多次。
6樓：匿名使用者
一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至痠脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
注意：最好配合博啟健調理，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到強腎補腎的作用。
7樓：
您好，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，海產品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助
腎虛的人怎麼鍛鍊身體
8樓：普香旋樂園
平常需要多鍛鍊，比如每天花個二三十分鐘慢跑，做深蹲，這些對身體是很有好處的，如果那芳面不行還可以用 勁展男葆，妥妥的可以持續辦小時呢
9樓：
腎虛的話，首先是不能吃補腎的，吃補藥等於找死，不多解釋。很虛的話只適合靜養，禁慾是前提。少吃肉，喝粥養脾胃。
等慢慢有所恢復就可以有氧運動了，跑步跳繩，堅持一年肯定有很大效果。繼續放縱熬夜只有死路一條
10樓：戚興媚先
腎虛可以跑跑步什麼的 不建議騎自行車
11樓：匿名使用者
腎虛體虛的人不要這樣鍛鍊，健身房的運動專案都是很疲勞的，您的情況腎虛虛損勞傷現象。長時間過度勞作，熬夜，飲食不節，營養不良，損傷脾胃，使其虛弱，所致氣血虧虛，頭部供血不足，清竅失養，或肝腎不足，精血虧虛出現的疲勞現象。臨床表現頭暈，疲勞乏力倦態，不耐疲勞，心悸、面色蒼白、食慾不振，虛汗出，腰膝痠軟無力等症狀。
12樓：有我愛你好嗎隨
多吃點壯陽的食物 再去運動
13樓：匿名使用者
鍛鍊身體主要要持之以恆，鍛鍊身體在短時間內沒有明顯效果。男人最應該鍛鍊的應該是腹肌，其實也很方便，晚上睡覺的時候在床上做幾個仰臥起坐，每天數目要相對提高，提高乙個也好，也可以身體平躺，將雙腿舉起，該做法類似於仰臥起坐。早上起床後再手按床沿，做幾組俯臥撐，這些運動都是在臥室進行，不用可以的去安排，而且更容易堅持。
14樓：享受幸福
鍛鍊身體是個需要循序漸進的過程 開始不要急於求成 讓身體感覺適應就行
可以選擇多種運動方法的一種進行鍛鍊 慢慢加量
15樓：艇卓娩屁窄
1、常打太極拳練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內，樹下，水邊進行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、青年女性平時應多加強運動，增強身體的免疫力，保持心情舒暢，使生活作息、飲食習慣健康平穩。
5、可以借助吃"生氏金蟲草"具有強力滋腎、補精、益髓的作用，改善男性的生理代謝機能。
16樓：德勝門張廣清談男題
腎虛的人可以經常打太極，可以選擇清晨在公園、樹下進行，可以有效的緩解腎虛的症狀，強健筋骨。如果有腰膝痠軟的症狀，可以多按摩腰部，將手掌對搓發熱，輕輕放在腰部的兩側，上下按摩至發熱，早晚各一次.
怎麼鍛鍊能壯腎
17樓：中周的世界
腎陽不足，腰背痠痛，1個站立動作，壯腰強腎，腎虛不打擾！
腎虛怎麼鍛鍊？？
18樓：殘楓清清
你好，出現有腎虛的情況，鍛鍊的方法主要就是加強身體的運動，比方說可以選擇進行跑步和健身的方法進行鍛鍊的，重要的還是要保證良好的休息和睡眠，同時應用一些補腎的食物和補腎的藥物等共同進行**，多吃一些枸杞，多吃一些豆製品。也可以選擇六味地黃丸或者金匱腎氣丸等進行**。
19樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，乙個妙方小茶飲，補腎活血
20樓：傅行雲時代
1、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至痠脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
怎樣鍛鍊才能把身材練好，怎樣鍛鍊才能練出好的身材？
好身材，練出來，這組瑜伽助你練就完美身材！已婚女人，最開心的就是，孩子的成績又上一層樓，未婚女人最開心的事是今天又剁手了幾個包包。但實際上，所有的女人最開始的就是 今天又瘦了幾斤！臉上充滿膠原蛋白！等等之類的關於塑形美容方面的事兒。每個女人都想永葆青春，每個女人都想留住美麗身材，白皙面容，但歲月不饒...
如何鍛鍊能把小臂練粗，怎麼才能把小臂練粗？
可以。1 層次遞進法俯臥撐。俯臥撐也不是隨便鍛鍊的，也應該有正確的方法，否則會練的畸形，甚至損傷身體。在鍛鍊的時候，應該採用每天增加 層次練習法。如，今天做10個，一連一周都做10個 下一周全部做15個，堅持一周之後下週在做20個，就這樣逐步增加。此外，練習俯臥撐應該雙手用力均勻，否則可能造成右手臂...
男人不行怎麼辦？怎麼才能把身體鍛鍊好？
如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好，並且鍛鍊出乙個高大 勻稱 瀟灑 漂亮的身材來，根據我的個人經驗，我建議你先進行強身鍛鍊 首先是要養成乙個早晨提前40到60分鐘起床的習慣 二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項 三是做做廣播體操，或者學習練武的一些基...
怎樣鍛鍊才能把肚子上的墜肉去掉
做仰臥起坐吧，還有轉呼啦圈，跑步等等。我身邊不少的朋友通過這樣的途徑取得了成效，但貴在堅持，起碼一年以上，其實長時期的做這些運動是大有好處的。打個簡單的比方，比如你頸脖子痠脹，你動幾下就有所緩解，痠脹就是由於長時間保持乙個姿勢，當然血液迴圈不夠流暢，這就說明了要多動，樓主可能不光是腹部肉多，估計你本...
腎虛如何調理才能恢復呢，請問腎虛需要怎麼調理才能恢復正常啊？
臨床表現多見頭髮稀疏，落髮，記憶力減退，腰膝痠軟，精力不足，不孕，月經推遲等。可分為腎陰虛和腎陽虛。陰虛多見盜汗 手足心熱等 陽虛多見畏寒怕冷等。一 生活調節，合理膳食，多吃水果蔬菜，食療加補腎食物，如山藥，枸杞子，黑芝麻，核桃，蝦，海參，雞蛋等。少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢 規律起居，不...