1樓：匿名使用者
含鈣高的食物主要有豆製品、肉類、奶製品、蛋類、蔬菜等，具體如下：
1、豆製品：豆製品含有豐富的鈣質，例如豆腐、豆腐皮、豆腐乾等，其中新增凝固劑較多的豆腐要比新增凝固劑較少的豆腐的鈣含量要高。
2、肉類：例如魚肉、牛肉、蝦肉、羊肉等。其中，深海魚的含鈣量比普通的魚肉要高；蝦肉裡也含有豐富的鈣質，以及鎂、磷等微量元素；相比起魚肉、蝦肉，羊肉的含鈣量會相對低一些，但是羊肉可起到滋補的作用。
3、奶製品：如全脂牛奶、低乳糖奶、高鈣奶等，其中高鈣奶是在純牛奶的基礎上新增了碳酸鈣等成分，含鈣量較純牛奶更高。
4、蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋、甲魚蛋等蛋類也含有豐富的鈣元素。
5、蔬菜：芹菜、菠菜、小白菜、油菜等蔬菜也含有豐富的鈣元素，例如每一百克油菜中約含有一百毫克的鈣元素。
兒童補鈣時，可以適當多吃以下幾類食物：
1、牛奶。牛奶含有豐富的鈣及微量元素，且容易消化、吸收，非常適合兒童補鈣時食用。
2、魚蝦類、扇貝類等，也含有比較高的鈣元素。
3、雞蛋。雞蛋具有豐富的蛋白質和鈣元素，可以每天給兒童吃乙個蒸雞蛋。
4、香菇、黃花菜、豆製品、金針菇、蘿蔔等，也含有比較多的鈣元素。
2樓：萊思紐卡
對於兒童來說，日常膳食是最佳鈣質**，乳製品、豆製品、芝麻、雞蛋、菠菜、西蘭花、蝦皮含鈣量較高，其中牛奶是最理想的天然補鈣食物。除了膳食補充，對於嚴重缺鈣的孩子，可以使用兒童專用鈣製劑進行補充，選擇吸收率高的產品。補鈣的同時，也要注意補充維生素d，以促進鈣質吸收和利用。
3樓：匿名使用者
孩子缺鈣要進行補鈣，建議吃以下這些富含鈣質的食物：
第。一、牛奶和雞蛋，牛奶和雞蛋不僅鈣質含量非常豐富，而且也含有非常優質的蛋白質。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例也非常的合適，非常有利於腸道對鈣的吸收。
第。二、蝦皮、海鮮等等，它裡面也含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量非常的豐富，不僅能夠補鈣，還能夠提高孩子的食慾。
第。三、一些奶製品，像乳酪，乳酪的鈣也非常容易被孩子吸收，增強身體的抵抗力，也有利於維持腸道菌群的穩定。
給孩子補鈣要注意飲食一定要均衡，葷素搭配，這樣才能使孩子能夠得到快速的補鈣。
4樓：匿名使用者
如果想補鈣，日常生活中，可以多吃像芝麻、蝦皮、牛奶、乳酪、豆製品等都是含鈣較高的食物。另外補鈣的方式除了飲食外⌄還可以吃鈣片。我推薦一款很不錯的兒童鈣片，媽咪愛鈣維kd片。
它是專為4-17歲兒童/青少年研製的能夠補鈣入骨的鈣片。補鈣要科學入骨是關鍵，補鈣不入骨，補再多也沒用。甜橙味口感，口腔咀嚼不胃酸，每天一粒就能滿足身體日常對鈣的需求。
5樓：網友
日常生活中，含鈣量較多的食物，有牛奶，豆漿，豆腐，蝦皮，排骨湯，等等，最佳鈣源就是喝牛奶！
6樓：網友
一般還是聽醫囑就好了，一般比如蝦之類的，貝殼一類含鈣都高。
想給孩子補鈣，吃什麼補鈣最快最好呢？
7樓：匿名使用者
1、口服補鈣產品。
鈣劑的製劑很多，媽媽可為寶寶選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣、乳酸鈣等，這種鈣入口即化，還有專門針對嬰幼兒的補鈣套裝，每天定量給寶寶服用，能及時為寶寶補充豐富鈣質哦。
2、多吃含鈣豐富的食物。
對於已新增輔食的寶寶，牛奶等奶製品是補鈣的最佳選擇，因為奶製品是目前被公認的含鈣質最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，蔬菜、水果也、堅果和海產品也是鈣源豐富的食物，這些食物大部分還含有維生素d，能促進寶寶對鈣質的吸收，所以媽媽可以多選擇這類含鈣豐富的食品給寶寶吃。
3、讓寶寶適當曬曬太陽。
適當地曬曬太陽能促進寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出**，增加**對vd的合成。在陽光柔和的秋冬季，媽媽可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天則可在樹蔭下玩耍，使寶寶的**經常接觸陽光，鈣質的吸收也會更好。
4、及時尋求醫生**。
如果媽媽發現寶寶缺鈣的現象比較嚴重，甚至出現渾身無力、骨骼畸形的症狀，最好的辦法就是前往醫院**。通過醫生為寶寶監測鈣的含量，如膳食鈣的測定﹑血清鈣的測定﹑尿鈣的測定及骨礦密度的測定等，能較為全面了解寶寶缺鈣的情況，並採取相應的補鈣措施。
8樓：萊思紐卡
如果孩子飲食正常，不挑食不厭食，一般不需要額外補鈣。補鈣的話也是首選食物補充，日常飲食中富含鈣質的食物包括各種奶製品，牛奶、乳酪、酸奶，以及豆製品、芝麻、蝦皮、西蘭花、菠菜等深綠色蔬菜。同時要注意多曬太陽可以增加體內合成維生素d，也可以選用兒童專用的維生素d補劑，因為維生素d可以幫助鈣更好的吸收和利用，減少體內鈣流失。
9樓：匿名使用者
我會比較推薦媽咪愛鈣維片，我看到有明星媽媽也在推薦這個，確實是挺不錯的一款兒童/青少年鈣片，4-17歲的孩子都是可以吃的。它的主要成分是碳酸鈣、維生素d ⌄和維生素k ，每粒鈣片的鈣含量有300mg，兩大維生素可以促進腸道和骨骼對鈣的吸收。碳酸鈣+vd +vk ,三效合一，補鈣入骨，能更好地促進孩子骨骼發育。
藍帽子認證的品質安全性和功效性都更有保障。
10樓：園裡歌吟於歌
「乙個人走過的路，經歷的事情，是他一生的財富」。精神獨立，是乙個女人獨立的體現。不要以為物質上的獨立好，你若是真的想獨立，閉腳卸肯險謀矯練在亂。
7歲小朋友日常補鈣吃什麼補鈣最好？
11樓：班鑠穎
7歲小朋友日常除了多吃一些含鈣量高的食物，像豆製品、乳製品、海產品之外，還推薦你給孩子吃媽咪愛鈣維片補鈣。這款鈣片在碳酸鈣的基礎上特別新增了維生素k?和維生素d?，能夠促進腸道和骨鈣雙補的效果。三效合一，補鈣入骨，真正幫助我們實現補鈣目的。甜橙口味小熊形狀的鈣片，孩子每天吃一片就可以，不僅方便適口性也很好，藍帽子認證更安全。
生活中兒童吃什麼可以補鈣？
12樓：愛分享生活的小鹿
1、牛奶：牛奶含鈣量較豐富，特別適合於兒童食用，奶中的礦物質和微量元素是溶解的狀態，且各種礦物質的含量，特別是鈣、磷的比例較合適，兒童容易消化吸收，且食用方便；
2、魚蝦類：魚、蝦鈣的含量很高，是高蛋白的食物，能促進孩子鈣的吸收，貝類、蚌、螺、海帶、紫菜、木耳等鈣含量都非常高，但對於過敏體質的孩子要特別小心；
3、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育，且還含有維生素a、d；
4、香菇：是一種高蛋白、低脂肪，且含有多種維生素和含鈣高的營養食品，而且香菇中有一種能轉化為維生素d的物質，可有效促進身體對鈣質的吸收，但注意其不容易消化，一定要打成碎末吃比較好吸收；
5、黃花菜：黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子骨骼、牙齒的發育有促進作用，同時含有較為豐富的磷，能夠起到健腦補腦的作用；
6、豆類製品：如豆腐、豆漿、腐竹，以及青豆、菜豆，花豆、芸豆、鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁都含有大量的鈣質，但要特別注意吃完後它容易腸脹氣，便秘腸脹氣的孩子要小心；
7、蔬菜：蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量較高；
8、動物骨骼：豬排骨、雞排骨等含鈣量較高，用骨頭煲湯喝有豐富的鈣質。
13樓：朵朵仙
可以喝牛奶，吃一些高含鈣的食物，兒童鈣片都可以。
14樓：追末
這個可多啦。但是一般還是吃補品好點。易吸收。
日常生活中有哪些食物禁忌，日常生活中飲食有什麼禁忌
1 雞蛋忌糖精?同食中毒 死亡 2 豆腐忌蜂蜜?同食耳聾 3 海帶忌豬血 同食便秘 4 土豆忌香蕉 同食生雀斑 5 牛肉忌紅糖 同食脹死人 6 狗肉忌黃鱔 同食則死 7 羊肉忌田螺 同食積食腹脹 8 芹菜忌兔肉 同食脫頭髮 9 番茄忌綠豆 同食傷元氣 10 螃蟹忌柿子 同食腹瀉 11 鵝肉忌鴨梨 同...
日常生活中有哪些美白食物，日常生活中的補血食物有哪些
vc含量高的實物都可以。日常生活中的補血食物有哪些 日常生活中的補血食物有以下幾種 1 桑葚幹 含鐵量高，其中以桑葚乾為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中 補血果 的稱號。在曬製過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵 鋅 錳 蛋白質 抗氧化物質等。2 紅棗 紅棗富含磷 鈣 鐵等礦...
日常生活中護肝食物有哪些，日常生活中護肝食物有哪些
對於肝病患者來說，最重要就是保護好肝臟，免得肝臟再受損傷，對於護肝食品有哪些，護肝的食品有很多,比如香蕉 豆製品 奶類食品 葡萄等都有很好的護肝作用。1 大蒜 大蒜有護肝的功效，肝功能不正常者可以輔助 不過不能多吃，多吃反而傷肝。2 香蕉 香蕉屬於涼性，有滋陰的功效，肝炎患者每天吃一支可以預防肝硬化...
日常飲食中哪些食物是鹼性食物，日常生活中那些食物是酸性的那些是鹼性的？
蔬菜類 蓴菜 馬齒菜 蕺菜 魚腥草 蕹菜 番茄 佛手瓜 西葫蘆 葫蘆瓜 瓠瓜 甜瓜 香瓜 哈密瓜 西瓜 菜瓜 竹筍 海帶。蓮藕 魔芋 慈菇 粉葛 甜菜 紫菜頭 蘿蔔 苤藍 旱芹 莧菜 茄子 萵苣 萵筍 茭白 苦瓜 油菜 菠菜 蘑菇 生菜 菜花 金針菇 冬瓜 黃瓜 絲瓜等等。上述的各類蔬菜都是強鹼性的...
生活中什麼食物含鈣量高，哪些食品含鈣量最高？
1.一旦說鈣，很多人就會想到白色的鈣片或是碳酸鈣粉末，就連富含鈣質的食物，常被人們提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可實際上，在含鈣量較高的食物中，除了蝦皮，其他大多數看起來都很黑。每100克食物中鈣的含量大於300毫克的食物有海帶 紫菜 髮菜 黑木耳 黑芝麻等黑色食物，有的鈣含量甚至高達上千毫克，而...