1樓：
vc含量高的實物都可以。
日常生活中的補血食物有哪些
2樓：特特拉姆咯哦
日常生活中的補血食物有以下幾種：
1、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚乾為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬製過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
3、胡蘿蔔和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
4、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
5、黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
3樓：新興微豐
天然蔬菜中包含黑木耳、紫菜、薺菜、蓮藕粉、菠菜等；
水果中包括蘋果、葡萄、桃、杏；
主食類包含黑芝麻、大豆；
肉類則以牛肉、瘦豬肉、豬肝、雞肉、紅色肉類為主。
紫公尺補鐵補血，是有補血益氣的功效的，再加上紫公尺中鐵元素含量高，經常食用紫公尺是可以補充鐵元素，起到補血補鐵的作用。
美白的食物有哪些？
4樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
5樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
6樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
7樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
8樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
多吃富含維生素c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
9樓：娜塔美白茶好
將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
10樓：秋丿永恆雪海
要及時清潔臉部，每天早晚要潔面，可以用溫和的潔面乳也可以用手工潔面皂，多吃菠菜，白菜，豆製品，少吃醬油，油炸
11樓：f娜塔美白茶好
底後停十秒鐘。 2.閉上嘴巴用力咬緊臼齒後 ,不用力停十秒。以上一組動作v
常見美白食物有哪些食譜
美白食物有哪些?
12樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
13樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
14樓：茉莉說生活
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15樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
哪些食物可以美白
16樓：稱其英茹癸
多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
注意攝入富含維生素e的食物。現代科學研究證明，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
17樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
18樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
19樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
20樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
21樓：茉莉說生活
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有哪些食物可以美白？
22樓：一簡單小姐
自帶vc含量高的食物都可以美白，最佳就是番茄了，糖分少老少咸宜。櫻桃也很棒，就是車厘子略貴。還有美白要注意白天少吃感光性食物，例如大白菜芹菜。
23樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
24樓：小月有愛
西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃、柚子等含維生素c高的食物，可以起到美白的作用，另外多食豆製品也很有作用。
25樓：辰星
獼猴桃，還有番茄、魚類、西紅柿、蘋果、黃瓜都是很好的美白食物，可以幫助肌膚排毒，消除**暗沉，讓肌膚更明亮，
26樓：暗受
牛奶、士多啤梨、石榴等都是乙個很不錯的選擇，而且經常喝牛奶對**也是極好的，會使**變得細滑，也可以使得**變得白皙。
27樓：消化
番茄，這是很好的防曬食物，也間接的可以讓你在太陽的的情況下，減少對**的損傷，也可將曬傷的危險係數下降40%，而且熟番茄比生吃效果更好。
28樓：排列著
檸檬、獼猴桃、櫻桃、番茄，這些水果都含有豐富的維生素、纖維素以及大量的蛋白質，可以預防黑色素的形成。
29樓：夏天高等教育30年
檸檬 ：檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常新增的成分，大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。
30樓：匿名使用者
可以吃一些富含維生素c的食物，比如獼猴桃、柑橘、葡萄、檸檬、雪梨、甘蔗、葡萄等水果，都是有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，可以美白祛斑。
31樓：沉夜孤星
檸檬和士多啤梨，它們的維生素c的含量都挺高，而且它們都有淨化黑色素的作用。
32樓：辰星
櫻桃，荔枝，西紅柿，蘆筍，這些都是一些可以美白的食物，但是最重要的還是要做好防曬。
33樓：阿qi棄
獼猴桃、柑橘、葡萄、檸檬、雪梨、甘蔗、葡萄等水果，這些東西都有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，從而是**變白。
34樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
35樓：茉莉說生活
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36樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
美白的食物有哪些
37樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
38樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
39樓：周若兔
吃里脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白
40樓：匿名使用者
木瓜富含維生素c的食物，比如西紅柿、檸檬、橘子等等，白天不要吃感光食物獼猴桃、士多啤梨、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解
41樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
小知告訴你，吃水果能有效美白哦。
美白淡斑：多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
42樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
43樓：衷瑜南宮文茵
西紅柿、檸檬、櫻桃、士多啤梨、柚子、橙子
日常生活中有哪些食物禁忌，日常生活中飲食有什麼禁忌
1 雞蛋忌糖精?同食中毒 死亡 2 豆腐忌蜂蜜?同食耳聾 3 海帶忌豬血 同食便秘 4 土豆忌香蕉 同食生雀斑 5 牛肉忌紅糖 同食脹死人 6 狗肉忌黃鱔 同食則死 7 羊肉忌田螺 同食積食腹脹 8 芹菜忌兔肉 同食脫頭髮 9 番茄忌綠豆 同食傷元氣 10 螃蟹忌柿子 同食腹瀉 11 鵝肉忌鴨梨 同...
日常生活中護肝食物有哪些，日常生活中護肝食物有哪些
對於肝病患者來說，最重要就是保護好肝臟，免得肝臟再受損傷，對於護肝食品有哪些，護肝的食品有很多,比如香蕉 豆製品 奶類食品 葡萄等都有很好的護肝作用。1 大蒜 大蒜有護肝的功效，肝功能不正常者可以輔助 不過不能多吃，多吃反而傷肝。2 香蕉 香蕉屬於涼性，有滋陰的功效，肝炎患者每天吃一支可以預防肝硬化...
生活中有哪些常見的食物會傷到胃，日常生活中哪些壞習慣會傷胃？
首先，經科學研究，平時食用過多的加工肉類食品會加重胃的負擔，例如火腿腸，臘腸，鹹肉，燻肉等，這些食物中的好多物質也會導致人體患上胃病甚至會導致已經患有胃病的人危及到生命。其次，飲食不規律經常加班熬夜者容易患胃病，並且一旦患上胃病就很難 所以平時要注意飲食規律以及生活規律。第三，暴飲暴食會加重胃的負擔...
日常飲食中哪些食物是鹼性食物，日常生活中那些食物是酸性的那些是鹼性的？
蔬菜類 蓴菜 馬齒菜 蕺菜 魚腥草 蕹菜 番茄 佛手瓜 西葫蘆 葫蘆瓜 瓠瓜 甜瓜 香瓜 哈密瓜 西瓜 菜瓜 竹筍 海帶。蓮藕 魔芋 慈菇 粉葛 甜菜 紫菜頭 蘿蔔 苤藍 旱芹 莧菜 茄子 萵苣 萵筍 茭白 苦瓜 油菜 菠菜 蘑菇 生菜 菜花 金針菇 冬瓜 黃瓜 絲瓜等等。上述的各類蔬菜都是強鹼性的...
日常生活中有哪些食物富含維生素
一 富含維生素a 的食物 動物肝臟 魚肝油 奶製品 蛋 魚卵 胡蘿蔔 菠菜 豌豆苗 青椒 紅薯等。作用 具有抗氧化 防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲症和幹眼病。二 富含維生素b1 的食物 粗糧 雜糧 穀物 堅果和豆類以及瘦肉和動物內臟。作用 參與神經傳導 能量代謝，提高機體活力。三...