1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：流空白
為什麼失眠呢？乙個月前發生了什麼事情呢？
心病還需心藥醫，睡不著就是緊張焦慮的體現，心理學認為，所有的失眠都是情緒性的。
學會放鬆技巧，學會調節自己的情緒，也會有所改善，不過要**，還需從根源著手。
3樓：匿名使用者
1.屬羊啊
2.**上有一些緩解壓力的小玩具
3.看你覺得最犯睏的書
4.白天少睡覺啊
5.是不是壓力大呢？看看醫生，和朋友聊聊天也可以啊~
4樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
5樓：猶笛戈芷珍
別想太多，一切藐視，淡看，就這樣。
6樓：翁典司馬家馨
睡眠屬於疾病的一種，要積極的接受正規專科醫院的**。還有通過聆聽平淡而有節律的音響，可以環境失眠哦
7樓：出榮罕佳思
我曾經失眠很久，那是一段很痛苦的回憶
啊我以前也
是失眠，有一年半的經歷後來朋友給我介紹的舒眠解鬱組合挺好使得，吃了不到乙個星期就見效了，到兩個月的時候就消失了失眠的症狀了，挺好使得，你可以嘗試換這個藥**一下。我朋友給我乙個諮詢的**我可以給你留下來4oo8iio5o5
8樓：佘果續春柔
就簡單的，每晚喝一碗小公尺粥一星期絕對見效，我以前也是失眠媽媽每晚都熬小公尺粥，現在好了，謝謝媽媽
9樓：謝悌進志誠
不停的唱歌，唱累了，就睡著了。
10樓：歐漪蹉弘化
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情.
11樓：邢暖九翠梅
你應該去數綿羊
，你想張某是不行的。
12樓：伍菱委路
晚上去網咖通宵白天在睡覺
13樓：農錦示天恩
要麼就是真有事，不建議和安眠藥，數餃子吧。睡覺前做點自己想做的事情，看個片啊，或者去外面走走啊，或者唱個歌啊，讓心情盡量放輕鬆，對睡眠有好處。
14樓：柔瑗植飛舟
最珍謹的回答：你該放長假了，體驗一下自然的風景，你的夢境就會很清澈，你太累了，要休息休息。失眠其實靠藥理是次要的，關鍵是自己的心情，心情好了，什麼都好！真心祝你一切都好！
15樓：植羲席嘉悅
睡覺時泡泡熱水腳，不要給自己太大壓力，
凡事都想開 ，可以買些有助睡眠的保健品，那個 爸媽福香薰枕，治失眠效果不錯，可以去了解一下。
16樓：在合英岑鸞
希望能幫到你;
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
怎樣才能治失眠呢？ 5
如何治失眠？？？
17樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
18樓：孟哥最
切一盤蔥放在床頭邊很有用的
19樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
如何治失眠?
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
22樓：仇谷賓家欣
放鬆壓力，多聽聽舒緩的輕**，例如：漫步神秘園，極度放鬆睡眠輕**，水邊的阿迪麗娜等。平時多吃安神的食物，大棗，核桃，牛奶都是不錯的選擇。睡前喝些紅葡萄酒。很有效哦！
23樓：頓忍出南蓉
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情。。
24樓：勇湛明紅豆
出自我調節外，我建議還是接受針灸**試試吧，最好不要長期用藥。
25樓：陶爍陽莞爾
樓上說得好複雜啊，教你乙個最簡單、最有效的方法：
（上官靜弦專用，複製的就會被白雲大媽的父母親帶走！請尊重原著！）失眠這種情況在中醫裡屬於虛火上公升、急火攻心，建議每天晚上睡覺之前喝一點珍珠粉（有安神、壓驚、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，堅持喝幾周，情況就可以好轉哦！
再聽一聽神秘園系列的**，效果會更好。
26樓：星敬夕夏山
你這樣的狀況，是神經衰弱的表現，可以在你睡覺前，鍛鍊30分鐘，在喝杯奶，會有助於睡眠的，堅持15天左右，不行再告訴你別的辦法。這是靠鍛鍊的，下回是要用藥了。
27樓：洛琪茂谷芹
引起失眠的原因較為複雜，但主要因素可分為環境因素、疾**素、心理因素、生理因素、藥物因素、原發性睡眠障礙等等。 前提是進行系統全面且具有針對性的檢查，查明發病誘因，再進行針對性的**，只要做到這些，那麼就可以達到**的**效果，如果吃藥，可以考慮吃一些中藥，比如 (搜so索)cqsleep睡得香 。這是款純中藥的藥品，沒啥***，很有效果。
28樓：洛琪茂谷芹
數數吧我都是··從1
數到7再從7數到1·很好用的
試試啊··
如何治失眠？
29樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
30樓：匿名使用者
最簡答的方法，很多人有過這種方法**好失眠，很管用！
1.睡覺前已經確定做完今天應該做的事情，和明天學習或工作的準備。
2.睡覺的環境很舒適，不冷、熱、硬。
3期待做乙個好夢（這很重要，要有所期盼），如果沒有，你可以設計乙個夢，並期待他發生。
4尋找乙個舒服的姿勢，準備睡覺。
5慢慢的呼吸，每一次呼吸你都要十分的在意，去控制，當你無法控制的時候你就睡著了#￥%￥%……%
31樓：匿名使用者
我有幾種方法：
1、睡覺前用熱水泡腳20~30分鐘
2、到外面跑步半個小時，現劇烈的跑十分鐘，後面慢跑。
3、買些紅蘋果，放在塑膠袋裡面，在放在枕頭旁（塑料含有化學物質，可以加快蘋果催化，蘋果有種味道可以幫助睡眠）
32樓：拱澤
吃褪黑素可以調節時差，改善睡眠，而且沒***沒依賴性
33樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
如何有效的**失眠症？？
34樓：我是帥鍋
睡前喝一杯鮮豆漿，特別是少糖的豆漿，效果更佳。可以用生薑或醋水泡腳，把生薑片放入水中煮沸，煮沸後再放一勺醋泡半個小時，連續泡腳半個月，可以**失眠。蓮子粥**失眠，蓮子有益心臟，並且有助於睡眠。
龍眼也可以幫助人睡眠，龍眼可以補虛長智，開胃益脾，把5克的龍眼肉加10克的酸棗泡水，睡前喝一杯即可。睡前吃香蕉也可以**失眠。蜂蜜枸杞也可以**失眠。
35樓：匿名使用者
這裡看病以前就技術好，後來又引進了好多先進的醫療裝置，就更好了，治病厲害著呢
36樓：一零啞劇
睡眠是人體機能恢復的乙個過程，你睡眠不好，那麼就是會導致一些軀體的不適的了，也會導致沒精神的了。你可以考慮使用一些藥物看看的了，另外要注意多進行運動，也是可以幫助調節晚間的睡眠的了，注意養成健康的睡眠習慣。
37樓：晴媛
長期的失眠會導致患者的記憶力障礙、認知功能也可能下降。一般來說，失眠主要就是指入睡的困難，睡眠質量下降和睡眠時間的減少，並出現患者的第二天就有記憶力下降、注意力下降等。
現在失眠的原因有很多種，然後針對不同的原因，需要進行乙個不同的針對性的**。一般來說，有一些患者可能是因為情緒緊張、工作壓力大，就需要進行認知行為的**，比如說要患者調節情緒，用改善情緒的一些藥物。
然後也有一些患者可能就是自己也控制不了，可以用一些口服的改善睡眠的藥物。改善睡眠的藥也特別多的，如果患者有入睡困難，那麼可以用一些短效的藥物，誘導患者入睡，假如患者入睡以後出現易醒，可以用一些藥效比較長的一些藥物，比如說可以用右佐匹轉殖等這些藥物進行**。
38樓：恭燎東訪文
失眠不可怕了，因為有了舒眠解鬱組合可以**失眠，試用一下便知道它的效果了，藥不貴，我曾經也是乙個失眠人，不會坑失眠的朋友的，因為我知道失眠的滋味。不會亂介紹的
39樓：靖賓寧紫雪
增加疲勞度，睡前給足底和頭部做按摩。或者喝點溫熱東西，心裡別想太多事，盡量放鬆，這要是再睡卜著就要看醫生了，心病還需心藥醫，擺好心態就能睡好。
40樓：裔琦龐平卉
買點北五味子，每次4~~5粒泡水喝，保健間接管失眠。（很管用）
41樓：僪藹呼瑞雲
乙個健康的人，沒有所謂的失眠，晚上早些睡覺，你可以保持一段時間白天不睡覺，暫時不睡午覺，晚上少喝咖啡，茶等不利於睡眠的東西，祝你健康!
42樓：匿名使用者
對於失眠，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究診斷，定義失眠為患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。
按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1. 原發性失眠
通常缺少明確**，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。其中最為典型的心理性生理性失眠的**常見於，某個長期事件影響患者的大腦系統的穩定性，導致大腦睡眠功能紊亂。
2. 繼發性失眠
包括軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
失眠持續一定時間，不僅給患者造成精神上的壓力和疲憊，更會影響身體健康，導致新陳代謝減慢，內分泌失調以及早衰的後果，因此失眠患者應引起足夠重視。除去生活作息的調整以外，可搭配服用福熙舒御康膏，每日溫水沖服，可顯著改善失眠的情況，提高睡眠質量。
如何治失眠，如何治失眠
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睡眠問題往往是由於心理因素導致的，患者長期心理焦慮或壓力大，就會產生睡眠不好的情況，因此先要注意心理問題的排解。輕度失眠可以自己調節，經常性失眠建議試試桂 龍 柴 胡 安 神，是一款口碑不錯的純中藥，通過肝臟排毒的方法來起到解 鬱 化 淤 的功效。怎樣才能治失眠啊？失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告...