1樓：隨陽曦禮花
酸奶每天應該飲用多少才合適呢？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能造成體重增加。
這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上公升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶（125～250毫公升）為好，最好飯後半小時到乙個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
喝酸奶能溫熱嗎？
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱後飲用，又有人說加熱會破壞營養。
其實，酸奶是可以溫熱後飲用的。說酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此說酸奶是可以加溫後飲用的。
可以把酸奶連包裝放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，等包裝外手感溫熱了，就可以飲用了
2樓：管婉儀六志
**·美容。排解壓力。通便。等。飯後兩小時喝可以有助於消化。睡前喝是會發胖的哦~
3樓：琴偉博裘豪
睡前絕對不能喝，牛奶倒是可以睡前喝，酸奶睡前喝，一夜胃疼的睡不著，當然這是我的個人經驗之談，試了好幾天都是，不喝酸奶就沒事···所以建議胃不好的人別再睡前喝酸奶，
什麼時候喝冷藏酸奶最好，酸奶什麼時候喝最合適？從冰箱裡拿出來在常溫下能儲存多久？
早上空腹和睡前各1杯，因為乳品喝太多，蛋白質過量也不好。酸奶不宜空腹飲用。這點好象矛盾了 專家介紹 早上起床,飯前殘留在胃裡的酸有助於消化,飯後也可也有助於頭腦清醒,只有晚上睡覺前不要喝,不然早上起床眼睛會有浮腫現象.胃不好的人 還是不要喝酸奶，跟別說冷的了 酸奶什麼時候喝最合適？從冰箱裡拿出來在常...
什么時候喝酸奶好，什麼時候喝酸奶好？
要飯後2小時左右飲用 酸奶有促進胃液分泌 提高食慾 加強消化的功效 酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25 0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。所以大病初癒者多喝酸奶，對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。因此，對於久病初癒的人來說也是最需要的。酸奶除了營養豐富外，還含...
如果想治便秘，每天喝酸奶應該在什麼時候喝？是早上空腹嗎？對胃
酸奶和牛奶都不適合空腹喝,一方面是因為在空腹攝入這種高蛋白的東西,迫切需要能量的身體會自發把大量蛋白質以產能方式分解,浪費了蛋白質本身對機體細胞起修復作用的主要功能,著是營養上的浪費.另一方面是空腹時胃酸和酶與乳品種的一些蛋白質會發生作用,產生些對身體不好的東西,刺激胃黏膜.最好是飯後半小時或睡前半...
喝酸奶時需要注意什麼？什麼時候喝酸奶對身體最佳呢
酸奶不能加熱喝。酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。飯後半小時喝最好。一般在上午喝酸奶效果會更好一些，能夠有效地促進...
酸奶什麼時候喝最好酸奶能冷凍嗎
酸奶可以放入冷藏室，低溫下飲用口感更佳，但是不可以進行冷凍，冷凍會將酸奶中的菌落殺死，造成營養價值的流失。酸奶的主要成分是活性乳酸桿菌，它能防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕腹脹 消化不良等症狀。正常情況下，活性乳酸桿菌在0 4 的環境中存活期是靜止的，但隨著環境溫度的公升高乳酸菌會快速繁殖 快...