1樓：禰的生活小幫手
早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質；
飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳；
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
2樓：匿名使用者
1，飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1至3之間。空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最為有利。
2，晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
切記：晚上喝酸奶時一定要喝完後及時刷牙，因酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
3樓：小糖豆可愛
四個時間點喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
什麼喝酸奶的最佳時間
4樓：蒙牛乳業
一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
5樓：柏暢茹絹子
可以在晚上10點左右服用。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。建議晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
6樓：銳子軒欒原
酸奶可以幫助消化，改善胃腸功能，但是並不是任何時間喝酸奶都能起到這樣的效果。一般來說，飯後一小時是喝酸奶的最佳時間。
因為，飯後一小時左右，胃液被稀釋，ph值上公升至3~5之間，此時喝酸奶，其中的營養素最容易被吸收。
7樓：禰的生活小幫手
早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質；
飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳；
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
喝酸奶的最佳時間?
8樓：變美的果團
四個時間點喝酸奶最好。
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
9樓：公子評
喝酸奶好處多，什麼時候喝效果最佳？
酸奶如今已經成為了比較普遍的乳製品，因為味道比較獨特，酸酸的很開胃，所以深受廣大年輕人們的喜愛。酸奶不僅味道好，營養成分也很高，能夠促進人體的消化吸收，增加腸胃蠕動。但是，即便酸奶對人體健康有好處，也要挑選適當的時間喝，這樣人體才能充分的吸收酸奶中的營養成分，酸奶才會起到它的作用。
那麼，什麼時候喝酸奶最好呢？筆者認為最好是在飯後半小時，或者一小時的時候飲用酸奶。
01
對於大多數成年人來說，喝酸奶最好選擇在飯後的半小時或者乙個小時喝。因為人在空腹時，胃液是酸性的，酸奶中的活性乳酸菌群不易在酸性胃液中生存，酸性的胃液刺激性較強，會殺死酸奶中的乳酸菌，能夠被人體所吸收的乳酸菌最後幾乎所剩無幾。所以空腹喝酸奶，酸奶中的成分是不被人體所吸收的，那麼酸奶就失去了它的功效。
02
而且在飢餓狀態下喝酸奶還容易造成腸道排空，因為胃裡沒有其他食物，酸奶就會被快速消化排出，酸奶中的營養成分還沒來得及吸收就被排出，對腸胃健康也是非常不好的。所以空腹飢餓狀態下是不建議飲用酸奶的，不僅無法吸收其中的營養，還會給腸胃造成負擔。而飯後半小時或一小時飲用酸奶，則能夠使身體更好的吸收酸奶中的營養成分。
03
飯後半小時，胃液會因胃中的食物而稀釋，這時喝酸奶，酸奶中的乳酸菌群就不會被酸性的胃液殺死，就能夠比較好的被身體所消化吸收。而且飯後半小時左右喝酸奶，酸奶還會幫助食物分解消化，能夠促進身體的消化吸收。很多人在積食之後都會喝一杯酸奶，不僅能夠促進身體對食物的消化吸收，還能夠開胃。
酸奶不僅味道受歡迎，還有這麼多的好處。只要選對了時間喝酸奶，就可以達到自己想要的效果。而且酸奶促進腸道消化吸收還能對**起到一定作用，也是很多女性**的好幫手，但是也不易飲用太多，不然還是會對身體造成負擔的。
酸奶還能夠增加人體的免疫力，挑選蔗糖含量較低，蛋白質含量較高的酸奶，每天中午或早晨飯後喝一杯，長此以往還能提高身體的免疫力。而且堅持喝酸奶，對便秘患者改善便秘也有很大的幫助，畢竟酸奶有促進腸道蠕動的作用。只要挑選正確時間喝酸奶，酸奶對於人體而言，一定是利大於弊的。
只要避免在空腹飢餓情況下飲用，堅持飯後半小時喝一杯，長此以往，消化系統和免疫系統都會有所增強。
10樓：趙山河
飯後喝酸奶對胃有好處。不支援空著肚子喝酸奶，是因為它會刺激胃腸道的排出，使人體在排洩前完全消化和吸收酸奶中的營養。因此，建議飯後喝一杯酸奶，就可以減少對胃腸道的傷害，使酸奶在我們的胃裡慢慢的吸收營養，有助於消化。
晚上喝酸奶是補鈣的最佳時間。酸奶中的乳酸與鈣混合，可以有效的促進鈣的吸收。總的來說，餐後半小時到2小時內喝酸奶是最好的。
然而，從深夜零點到清晨這段時間是人體血鈣含量最低的時間，影響人體鈣吸收的因素最少。所以，當夜晚喝酸奶的時候是我們補充人體鈣吸收的最佳時機。
早上喝酸奶有助於我們更好的去吸收營養。早上是人體最需要營養的時間，所以從這個方面來看，早上的時候最好喝酸奶。然而，你也不能空腹喝。
你能將它與一些粗糧食物還有五穀麵包和雞蛋混合一起吃，當做早餐，更夠更快的吸收酸奶中的營養來讓我們的身體更加健康。
女人喝酸奶的最佳時間是什麼時候
11樓：默默她狠傷
早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質；
飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳；
同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
12樓：藍山醫院洗牙
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
13樓：hong孩兒
酸奶什麼時候喝最好
1早上喝酸奶吸收營養
早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質
2飯後兩小時喝酸奶
飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳
3晚上喝酸奶補鈣
據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用
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