1樓：匿名使用者
飯前吃點水果，開動了就先夾點菜開開胃口 再吃飯 吃完了有湯就湯 沒有就算了 但是要飯前飯後乙個小時左右再吃水果 不然拉稀就不爽了
2樓：匿名使用者
沒那麼講究了，我是加一筷子最想吃的菜放公尺飯上，然後菜和飯一起吃了。
3樓：匿名使用者
先喝湯，再吃飯。菜就著飯吃。吃完再喝一點湯。這樣的程式對胃有好處。
4樓：101再見
先喝酒 ，再吃菜
最後吃飯 、
5樓：匿名使用者
正常人應該都是菜就著飯一起吃吧
6樓：冰琳檬
一口菜一口飯！對吸收有好處
健康的飲食順序是，進餐順序？
7樓：綜合養生季
健康飲食，就餐順序也有大講究，你真的吃對了嗎
8樓：
你飲食的順序是進餐順序是先喝湯後吃飯，然後少吃多餐，多吃點水果蔬菜。
9樓：扶陽灸道也
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
10樓：
湯（汁）-蔬菜-肉類-主食
晚上健身一般是先吃飯後健身，還是先健身後吃飯呢？
應該先喝湯還是先吃飯
11樓：咪旮瘩老師
應該先喝湯，把消化系統激出活力，再吃飯，吃飽時，七八分飽，對身體消化系統有好處。
12樓：檸萌
餐前適宜攝入少量湯
之所以強調少量，也是為了騰出胃容量來接納其他食物。餐前喝一些湯，可以潤口腔、食道，「喚醒」我們的胃，令腸胃積極投入到消化吸收食物的工作之中。
2、先吃飯+蔬菜，後吃葷
如果吃的是大餐，光吃主食顯然有點浪費了。所以建議先吃少量主食，以及適量蔬菜。
然後再吃一部分葷菜，等到感覺胃裡有六七分飽了，再喝酒不遲。
先墊墊肚子，可以補充一定量的脂肪、蛋白質，碳水化合物，減緩胃對酒精的吸收，不那麼容易醉。但是注意酒和飲料不能喝太多，很脹肚子。
3、兩餐之間喝飲料、吃水果
如果吃的飯比較油膩，那可以在飯後吃一些，解解油膩，這個量也不建議多。
不過呢，吃水果最好的時間，其實是兩餐之間。這個時間段，人的血糖比較穩定，吃水果不容易出現血糖驟然上公升的狀況。
普通人吃什麼水果都好，上午、下午都吃一些。糖尿病患者的話，可以吃獼猴桃、蘋果、梨等中等糖量的水果。不過記得要將進食量控制在200g左右哦。
關於健身飲食補充碳水化合物和蛋白質的問題，健身前後分別補充多少？
13樓：匿名使用者
飲食中,哪些算是碳水化合物碳酸飲料算嗎 主食都是~ 公尺飯饅頭之類的,含有糖或者多醣的食物. 碳酸飲料不是碳水化合物. 碳水化合物是由碳、氫和氧
14樓：匿名使用者
應該有效的，多吃點肉類如；牛肉，羊肉
如果早上做運動，應該是先吃早餐，還是後吃？
15樓：匿名使用者
早晨起來先運動還是先吃早餐
16樓：
空腹運動很容易引發心腦血管疾病，在低血糖情況下不宜運動，建議早餐半小時後運動。
17樓：馬林熊
我建議還是先吃完飯再運動，因為我經常早上運動，如果吃完先吃飯的話，容易犯睏，而且胃也不舒服，而且現在天氣也比較冷，如果吃完飯的話，也不愛動了，所以建議先運動，再吃飯
18樓：匿名使用者
運動之後吃,吃了飯就不想運動了,而且吃完飯就運動對胃也不好,影響正常消化.運動之後再慢慢吃飯兼休息不是很好嗎?
19樓：匿名使用者
當然是運動後休息半個小時吃.
20樓：匿名使用者
運動後休息半個小時吃最好！
21樓：雨顏了
運動後再吃,這樣不影響正常消化.
22樓：匿名使用者
什麼？隨便呀，想啥時候就啥時候咯~~~~
不吃麵包水果蔬菜和穀類也就是不吃碳水化合物的食物每日三餐只吃肉蛋什麼的高蛋白食物就可**？！
吃飯時打碎紅酒杯，吃飯時打碎紅酒杯
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英國人都不喜歡吃飯的，他們吃漢堡包吃披薩，吃牛排，喝牛奶，吃生牛肉。與英國人在吃飯時說些什麼？英國的飯菜簡單，但是吃飯的規矩複雜。最主要的是坐直，學別人的樣，吃飯的時候不准高高興興地問別人，並和別人不停地交談。每個人不能把自己使用的匙子留在湯盆或咖啡杯或其他菜盤上。湯匙應放在湯盆的託碟上，咖啡匙要放...