1樓：懂啦
為什麼吃東西要細嚼慢嚥呢
2樓：可愛的我覺得就覺得
細嚼慢嚥更有利於消化。能讓食物更溫和柔軟，進入腸胃之後與消化液充分混合，消化吸收。嚼慢嚥可以減少胃腸的負擔。
使唾液中的澱粉酶對食物中的澱粉成分進行化學性消化，主要將澱粉轉化為麥芽糖。
細嚼慢嚥可以減慢血糖上公升的速度。人的血糖值從開始吃飯15分鐘後上公升，30分鐘達到峰值。當血糖達到峰值的時候，大腦相應的神經中樞就會反饋出「吃飽」的訊號給腸胃，使食慾降低，停止進食活動。
如果吃得太快，血糖還來不及公升高，大腦訊號來不及反饋之前就已經進食了過量的食物，久而久之容易導致高血糖、高血脂症、肥胖等疾病的發生，也會加重腸胃的負擔引起腸胃疾病。
3樓：觀光紫雲散人
因為細嚼慢嚥，可以減輕胃的負擔，還有唾液可以消滅食物中的有害細菌，有專家說，每吃一口食物咀嚼50次，可以延長生命，最起碼可以活150歲。
4樓：
因為，你的口腔可以先用麥芽糖酶幫你消化下，這樣就會讓胃減輕負擔，對大腸小腸也會減輕負擔。對身體很好的習慣
5樓：綠色的小羊
首先必須告訴你，人長了一口牙齒，就是為了把食物磨碎，而非像蟒蛇一樣吞食。而狼吞虎嚥顯然不能將食物充分磨碎，有悖於生理機制。
其次，胃也會磨食，如果不細嚼慢嚥，胃就會吃不消，消化變慢，增加胃的負擔，久而久之就可能出胃病。再者，狼吞虎嚥對咽喉的刺激也比較大，可能對喉部產生不利影響。
最後就是，狼吞虎嚥容易發胖 ，患各種慢性病的概率都會提公升。
人類不是茹毛飲血的動物，不需要像虎豹豺狼那樣爭搶食物，細嚼慢嚥的進食方式乃是進化的產物，適應人體自身。
6樓：義秀豔
吃飯細嚼慢嚥對胃有很大好處，慢慢吃還能**，為了身體健康，都養成細嚼慢嚥的好習慣吧
7樓：
吃飯細嚼慢嚥，可以把食物嚼碎，有助於消化，減少胃的工作量，保持好胃的各項功能。
8樓：思萌是萌比
細嚼慢嚥可以幫助促進對食物的消化和吸收。吃飯時細嚼慢嚥。對健康有好處。
人對食物的消化過程是從頭口腔開始的，食物進入口腔後。首先牙齒把它嚼碎。嗯，變成更加細小的，更容易吞嚥。
人咀嚼食物的時候。唾液裡含有的澱粉酶。能促進食物中的澱粉分解為麥芽糖。
如果狼吞虎嚥，不僅食物嚼不爛。而且食物在口腔停留的時間短。來不及起化學反應。
吞下去以後還會加重胃腸的負擔
9樓：獨角喬克
吃飯的時候細嚼慢嚥對身體好，對你的胃也好，對你的所有都好
10樓：張清彥最帥
梗到嗓子裡會噎死的！
11樓：
減少胃工作時間，鍛鍊臉部肌肉，減少胃的負擔
俗話說吃飯時要細嚼慢嚥有什麼科學道理
12樓：
因為食物的精、細不僅需要加工，還需要細嚼慢嚥，才能得到食物營養，更重要的是，在咀嚼這類身體的「加工」過程，能捨得花時間的人，肯定不會貪婪，大腦的「飽中樞」因為有時間完成神經反射，而足以感覺到飽，就此發放不再吃的神經命令。
所以，現代養生的一大要素是吃飯慢，按照營養學規矩，每口能咀嚼30次為最好，這樣的咀嚼肯定避免了饕餮導致的過食，但估計沒幾個能做得到。
13樓：兔小貝
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14樓：匿名使用者
有一定的科學道理的。因為食物中澱粉在口腔中會被轉化為麥牙糖，而澱粉是被口腔中的唾液酶所分解，細嚼慢嚥可以使食物在口腔裡停留時間更長，能把食物嚼得更碎，食物更容易消化。
15樓：
細嚼慢嚥食物能充分和唾液融合，促進消化系統吸收。慢嚥能減少食道損傷。
為什麼我們吃飯要強調細嚼慢嚥？
16樓：星球bk豬豬
家裡的老人常說，能吃是福。對於這一點，我們的吃貨小夥伴這麼多年來可是積攢了不少福氣了呢！人們也常說，吃飯的時候要細嚼慢嚥這樣對身體好。
但是在美食面前，有幾個吃貨能忍住不大快朵頤？我想寥寥無幾。不過，細嚼慢嚥吃飯對身體好這件事可不是吹噓的，趕快來看看它到底有什麼好處吧！
1、讓你更加優雅動人
吃貨的吃相一般是難以想象的，如果你是乙個女孩紙，那麼久一定要學著如何在吃飯的時候顯得優雅動人了。要表現的優雅動人，第乙個要做的就是細嚼慢嚥，慢慢的咀嚼，小口小口地吃，這樣能讓你在比較重要的場合加分的。
2、控制體重
3、有助於營養的吸收
醫院有研究指出，當人們細嚼慢嚥的時候，可以細化食物中的粗纖維、粉碎包裹的蛋白和脂肪，這樣就可以使營養更好地被腸道吸收。所以啊，需要補充營養的的吃貨們，在美食面前千萬要忍住慢慢吃哈。
4、保護牙齦和牙床
我們吃飯的時候，因為太餓，咀嚼的次數過少就嚥下，會增加牙床和牙齦的負擔，下顎也會慢慢退化。相反的，嚼的次數多可以很好的鍛鍊下顎的力量，促進牙床健康，增加牙齦血液迴圈，讓你更好地享受美食。
5、減輕消化系統的負擔
吃飯的時候，慢慢吃，能夠使食物變得更加柔軟，很大程度上的減輕消化系統的負擔，更好地保護胃和食管不會被太硬、太冷、太熱食物的傷害。如果你是乙個胃不太好的吃貨，吃飯的時候一定要記得吃的慢一點，多咀嚼幾次。
6、預防討厭的癌症
癌症，到目前為止算是人類最害怕的疾病了。我們吃的食物進入口腔中，需要進行消化，在這消化過程中，唾液能夠很好的參與其中。唾液是有氧化功能的，對於清除身體中自由基有很好的幫助，細嚼慢嚥能夠及時有效地把致癌物質進行分解。
自然，在這分解的過程中又有效地減少了癌症的發生。
7、增強記憶力
我們在咀嚼食物的時候，能夠促進頭部的血液迴圈，還能刺激腦部主管記憶力的部分。對於兒童來說，多咀嚼能促進大腦發育；對中年人來說，則有助於提高工作效率；對老年人來說，則可以預防大腦功能衰退和老年痴呆症。
8、減緩血糖上公升的速度
血糖一般是在飯後的1小時內上公升，當血糖達到峰值的時候，大腦相應的神經中樞就會反饋出「吃飽」的訊號給腸胃，使食慾降低，停止進食活動。如果吃得太快，血糖還來不及公升高，大腦訊號來不及反饋之前就已經進食了過量的食物，久而久之容易導致高血糖、高血脂症、肥胖等疾病的發生，同時也會加重腸胃的負擔引起腸胃疾病。
9、有效預防意外的發生
10、減緩衰老的速度
當你吃飯的時候，吃的慢一點，細嚼慢嚥的時候，會不斷刺激臉部，唾液中有一種唾液腺激素，讓肌肉更加的緊緻，對於維持**的彈性有很好的幫助，長時間下來還能減少臉上的皺紋。
親愛的吃貨小夥伴們！小編知道大家都得沒日沒夜的加班，每天根本就很難吃上一頓正兒八經的飯。但是，如果你已經完成了乙個很難完成的任務，那麼請細嚼慢嚥地美餐一頓，這樣你就可以離你夢想的未來更進一步。
17樓：匿名使用者
我們吃飯一定要細嚼慢嚥，因為細嚼慢嚥有以下三個好處。
第一：細嚼慢嚥有助於我們消化，當我們吃飯的時候狼吞虎嚥，為我們做其他事情空出了很多時間，但是卻令我們的胃部承受不了，我們吃進去的東西沒有經過咀嚼，就特別的難消化。
第三：細嚼慢嚥對我們的牙齒特別好，因為我們的牙齒多嚼東西，就是給我們的口腔做按摩。如果我們吃東西吃的太快，有些東西又很燙，使我們沒有嚼得很爛，就會損害我的食道和口腔。
知道了這麼多了嚼慢嚥的好處，以後寶寶吃飯的時候，家長不要過度的去催寶寶。因為寶寶嚼得特別慢，一催他就會直接吞下去，就會引起寶寶消化不良，嚴重者還會有腹瀉的症狀。
18樓：起風了
因為細嚼慢嚥可以促進我們的消化吸收，如果狼吞虎嚥的話，自己的胃容易積食，對胃腸道也不好。
19樓：業尋枋
因為吃飯過於太快會造成 腸胃不舒服以及胃腸功能的下降必然導致全身營養狀況的下降。所以在吃飯的時候，不要急，不要狼吞虎嚥，細嚼慢嚥能夠幫助食物更好地消化和
20樓：兔小貝
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吃飯時候想睡覺是什麼回事？發作性睡病嗎？
一吃飯就想睡覺的原因如下 1.在用餐的時候食物進入胃內，而血液迴圈會集中在消化系統，與此同時大腦的供血量明顯減少，患者就會出現發睏 想要睡覺的症狀。這是一種生理的反應，不需要焦慮和緊張。2.腦血管狹窄。既往有腦血管狹窄病史，大腦供血不足，吃飯時本身由於血流量重新分配，大腦供血量減少而出現缺血 缺氧的...
吃飯時為什麼不要看電視，一邊吃飯一邊看電視有害處嗎
吃飯邊看電視嚴重影響食物的消化吸收可能引發以下問題 1 引起慢性腸胃病。吃飯邊看電視會因為精神集中在電視節目上而延長吃飯時間，這不僅會讓飯菜變涼，咀嚼食物也不仔細，影響食物的消化和營養的吸收，長時間如此就會造成慢性腸胃疾病 2 阻礙消化液分泌，邊吃飯邊看電視會使大腦因電視情節的緊張刺激而處於興奮狀態...