1樓：匿名使用者
維生素d----促進鈣吸收的營養素
目前，電視螢幕和各種**載體上多種補鈣產品的廣告大戰，正如火如荼，方興未艾，那麼多明星為之推波助瀾。不可否認的是，鈣確實是一種重要的營養素，對人體健康是不可或缺的，但是，如果我們在補鈣時，不同時補充維生素d，那麼，所補充的鈣根本是無法吸收的。下面，我就談一談維生素d對於鈣吸收的重要作用。
大家知道，人體缺乏鈣和維生素d就會出現一系列病症，如小孩的佝僂病，成年人的骨質疏鬆症和骨質軟化症。在這個時候，人們往往想到這是由於缺鈣而引起的，因此就大量補充鈣，但效果往往不明顯，這時，如果在補鈣的同時，適量補充維生素d，則效果會非常明顯。那麼，維生素d 是怎麼促進鈣吸收的呢？
維生素d最常見的是維生素d2和d3，在腸道中，維生素d3以某種形式被吸收，進入血液，轉化成另一種活性形式，再到靶器官中發揮作用。它對於鈣吸收的促進作用主要存在於兩個部位：小腸和腎臟。
在小腸，維生素d的活性形式可以誘發一種能與鈣結合的蛋白質，這種蛋白質能與鈣離子結合，作為一種載體將鈣轉運到血液中，同時，這種蛋白質還能增加小腸粘膜對鈣的通透性，將鈣主動通過粘膜轉運進入血液。在腎臟，維生素d的活性形式對腎臟直接發生作用，促進腎臟對鈣和磷進行重吸收，從而減少鈣和磷的丟失。
維生素d對於鈣的吸收如此重要，因此我們平常要對它給予足夠的重視。缺乏維生素d的病症在上面已經提到一點，除了上面的，還有易發生齲齒，手足痙攣症等。這些病症的主要原因都在於維生素d的缺乏，導致了鈣的吸收不足，從而使骨骼不能正常鈣化而引起的。
因為人的**接受陽光照射可以產生維生素d，所以只要經常曬太陽，就不會缺乏。但在陽光不足或空氣汙染嚴重的地區，或現代城市中由於人們住在高樓，很少離開房間，而玻璃又把陽光中的幾乎全部紫外線給過濾掉了，或者在寒冷的冬季，戶外活動過少，因此，導致了陽光照射（紫外線）的不足，極可能導致維生素d的缺乏，這時，就要通過膳食來補充適量的維生素d。尤其嬰幼兒，老人和孕婦容易出現維生素d的缺乏，因此對這些人群因該適當的補充維生素d。
平常，含維生素d豐富的食品主要是海水魚類（如沙丁魚等），肝，蛋黃等動物性食品中以及魚肝油製劑等。也可以通過強化了維生素a和d牛奶來補充。但要注意，不能攝入過多的維生素d，因為可以導致維生素d過多症，表現為食慾不振，體重減輕，噁心，嘔吐，頭痛，多尿，發熱等，以及一些軟組織的鈣化和腎結石等。
維生素d 是一種重要的營養素，它對於鈣的吸收有非常重要的作用，對人體健康不可或缺。因此，我們對於維生素d應該給予足夠的重視。
2樓：快樂**醫生
維生素d促進鈣吸收的因素：
1、維生素d是一種脂溶性維生素，在小腸中吸收後轉化為其活化形式，能促進鈣和磷在腸道的吸收，食物中富含維生素d的有魚肝油、雞蛋黃、黃油、肝、奶等。植物性食物幾乎不含維生素d。
2、人體的維生素可以通過曬太陽轉化得到，人的**中含有7-脫氫膽固醇，經紫外線或陽光照射後轉變為維生素d，因此經常曬太陽，對促進骨骼發育有益。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
維生素d真的能促進鈣的吸收嗎
3樓：海候零
維生素d能促進鈣的吸收。
體內鈣的吸收，離不開維生素d，維生素d是人體骨骼正常生長的必需營養素。如果體內攝入的鈣質不能被充分吸收，為提高鈣的利用率，可以在補鈣的基礎上適量補充維生素d。維生素d可以調節體內鈣、磷的代謝，促進鈣的吸收和利用。
對於小兒、孕婦和老年人，每天補充300-400國際單位的維生素d，有利於促進鈣吸收。
4樓：沒事逛逛雙子
維生素d最常見的是維生素d2和d3，在腸道中，維生素d3以某種形式被吸收，進入血液，轉化成另一種活性形式，再到靶器官中發揮作用。它對於鈣吸收的促進作用主要存在於兩個部位：小腸和腎臟。
在小腸，維生素d的活性形式可以誘發一種能與鈣結合的蛋白質，這種蛋白質能與鈣離子結合，作為一種載體將鈣轉運到血液中，同時，這種蛋白質還能增加小腸粘膜對鈣的通透性，將鈣主動通過粘膜轉運進入血液。在腎臟，維生素d的活性形式對腎臟直接發生作用，促進腎臟對鈣和磷進行重吸收，從而減少鈣和磷的丟失。 維生素d對於鈣的吸收如此重要，因此我們平常要對它給予足夠的重視。
缺乏維生素d的病症在上面已經提到一點，除了上面的，還有易發生齲齒，手足痙攣症等。這些病症的主要原因都在於維生素d的缺乏，導致了鈣的吸收不足，從而使骨骼不能正常鈣化而引起的。 因為人的**接受陽光照射可以產生維生素d，所以只要經常曬太陽，就不會缺乏。
但在陽光不足或空氣汙染嚴重的地區，或現代城市中由於人們住在高樓，很少離開房間，而玻璃又把陽光中的幾乎全部紫外線給過濾掉了，或者在寒冷的冬季，戶外活動過少，因此，導致了陽光照射（紫外線）的不足，極可能導致維生素d的缺乏，這時，就要通過膳食來補充適量的維生素d。尤其嬰幼兒，老人和孕婦容易出現維生素d的缺乏，因此對這些人群因該適當的補充維生素d。平常，含維生素d豐富的食品主要是海水魚類（如沙丁魚等），肝，蛋黃等動物性食品中以及魚肝油製劑等。
也可以通過強化了維生素a和d牛奶來補充。但要注意，不能攝入過多的維生素d，因為可以導致維生素d過多症，表現為食慾不振，體重減輕，噁心，嘔吐，頭痛，多尿，發熱等，以及一些軟組織的鈣化和腎結石等。 維生素d 是一種重要的營養素，它對於鈣的吸收有非常重要的作用，對人體健康不可或缺。
因此，我們對於維生素d應該給予足夠的重視。
5樓：快樂**醫生
維生素d能促進鈣的吸收。
維生素d是一種脂溶性維生素，乃環戊烷多氫菲類化合物，一組結構上與固醇有關，功能上可防止佝僂病的維生素，最主要的是維生素d3與d2。前者由人皮下的7-脫氫膽固醇經紫外線照射而成。後者由植物或酵母中含有的麥角固醇經紫外線照射而成。
維生素d的主要功用是促進小腸粘膜細胞對鈣和磷的吸收。腸中鈣離子吸收需要一種鈣結合蛋白，1，25-二羥基維生素d3可誘導此蛋白合成，促進ca2+吸收，又可促進鈣鹽的更新及新骨生成，也促進磷吸收與腎小管細胞對鈣、磷的重吸收，故可提高血鈣、血磷濃度，有利於新骨生成和鈣化。
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缺乏維生素d 怎麼補充鈣也無法吸收 為什麼
6樓：
你好！你說你缺乏維生素d，實際上是就是我們說的缺鈣，鈣的吸收是離不開維生素d3的，所以，當你有症狀的時候，想補充維生素d3的時候，一定要去買含有大d3的鈣，我做這個行業有7--8年的經驗，在這裡建議你去買一瓶含有d3的液體鈣吃，這樣效果會很不錯的。
7樓：靳昕昕回慨
鈣的吸收屬於主動轉運過程，需要一系列酶的幫助，其中就包括維生素d，鈣的轉化和利用也是一樣。
8樓：普靈珊湯淡
維生素d為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素d家族成員中最重要的成員是d2和d3。維生素d均為不同的維生素d
原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素d，但維生素d原在動、植物體內都存在。植物中的麥角醇為維生素d2原，經紫外照射後可轉變為維生素d2，又名麥角鈣化醇；人和動物皮下含的7-脫氫膽固醇為維生素d3原，在紫外線照射後轉變成維生素d3，又名膽鈣化醇。
維生素d主要有以下生理功能：
1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。
2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；
3、通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；
4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；
5、防止氨基酸通過腎臟損失。
維生素d缺乏症
佝僂病、嚴重的蛀牙、軟骨病、老年性骨質疏鬆症。
人的自然食物中除海魚外,含維生素d皆很少，魚肝油可以補充
維生素d能促進鈣的吸收嗎？
9樓：奇蘿巨集靜竹
維生素d可以促進鈣的吸收。維生素d可以促進小腸黏膜對鈣的吸收，促進腎小管對鈣、磷的重吸收，促進骨組織鈣化，有利於鈣的吸收。在紫外線的照射下，人的**可以利用膽固醇合成維生素d，因此經常曬太陽有利於合成維生素d，促進鈣的吸收。
10樓：手機使用者
維生素d是促進鈣吸收的，所以一般寶寶缺鈣都是讓補充魚肝油，魚肝油的主要成分就是維a和維d。維a是防小兒佝僂症，維d是促進鈣的吸收。單純的補鈣不吸收是沒用的。
11樓：佔雅懿宗仙
是啊，一般鈣片裡面都有包含維生素d的，而且一般曬曬太陽，也可以把體內的膽固醇轉化成維生素d，進而加強鈣的吸收。
維生素d是促進能促進鈣的吸收嗎？
12樓：來自寶通寺香豔奪目的通心菜
維生素d可以促進小腸對鈣磷的吸收。但是光靠吃維生素d也不行，人體主要靠食物吸收各種營養物質，多吃一些含維生素d多的食物。
維生素d和鎂哪個更能促進鈣吸收
13樓：健十**官方客服
鎂和維生素 d都可以促進鈣的吸收，當鈣與鎂的比例約為2：1時，鈣的吸收達到最大，同樣，維生素d的適當補充也可促進鈣的吸收。
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14樓：隨心而活
維生素d哦，多曬曬日光浴也能促進鈣的，但別大中午，豔陽高照時哈
補鈣為什麼還要加維生素d？
15樓：變美的果團
主要是因為體內鈣的吸收，離不開維生素d， 所以維生素d是人體骨骼正常生長的必需營養素。如果體內攝入的鈣質不能被充分吸收，為提高鈣的利用率，應該在補鈣的基礎上適量補充維生素d。維生素d可以調節體內鈣、磷的代謝，促進鈣的吸收和利用。
對於小兒、孕婦和老年人，建議每天補充300-400國際單位的維生素d，促進鈣吸收。日常生活中可以適當多吃富含維生素d的食物，食物中的維生素是最容易被吸收的，而且物美價廉，比起買維生素d成品顆粒或者膠囊要划算。
16樓：自然擁有營養師
維生素d的功能在於輔助人體從腸內將鈣質進行吸收，並且將鈣質存入骨骼中。鈣不僅是骨骼的重要組成成分，還是人體不可缺少的重要礦物質，是維持神經與肌肉功能必不可少的重要元素。因此，當人體攝入鈣質後，為保持正常的生理活動，人體會選擇優先保證血液中的鈣濃度，而非直接將鈣質吸收入骨，因此當維生素d不足時，鈣質無法成功進入骨骼中存積，而血鈣濃度一旦降低，骨鈣就會流失到血液中補充不足的血鈣，長期以往，骨骼就會越來越脆，最終導致骨質疏鬆症甚至骨折。
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