1樓：義印枝鞠碧
晚上睡覺前喝酸奶是對胃好的.能促進睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會刺激胃的
早上空腹喝牛奶不是好不好的問題,只是營養價值降低了,由於經過一夜的消耗,
早晨是需要補充能量的,也就是需要體內的葡萄糖轉化為atp供人體消耗,但牛奶是蛋白質,空腹時它要轉化為葡萄糖,這樣就達不到補充蛋白質的目的了,營養也就大大折損了.因此要搭配麵包或饅頭之類含有大量澱粉的食物,讓澱粉分解為葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助於消化,
每天應在飯後喝一瓶.但睡前應喝一杯純牛奶,它可以補充鈣質,睡覺時更利於吸收,並且促進睡眠,休息效率更高.
2樓：蟻淑敏茹卿
飯後喝有利於吸收營養一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。酸奶不宜空腹喝另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝補鈣效果最好酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。
因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
3樓：叢曄勢妍和
早上喝更好，易吸收，但最好別單獨飲用，搭配非奶製品為佳
其實它會加快人體新陳代謝，導致疲勞
4樓：愈曦曲惜
酸奶晚上喝更有益
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
酸奶到底是早上喝好還是晚上喝好?
5樓：植思萱竭水
早晚喝都可以，都具有補鈣的效果。若睡眠不好，可以晚上睡覺前半個小時喝，有利於改善睡眠質量。牛奶與酸奶含鈣是一樣多。普通一袋牛奶=兩小碗酸奶。都是和女孩喝，而且老少皆宜。
6樓：南門之桃貫曦
晚上晚上新陳代謝慢
酸奶乳酸菌多
可以幫助消化
7樓：晉芬毋語
當然是早上了，早上新的一天開始,喝酸奶更容易吸收,晚上新陳代謝沒有白天的快,所以吸收速度不及白天.
8樓：匿名使用者
好晚上喝，
bai因奶中含有一種能du使人產生疲倦欲睡的zhi生化物l色氨酸，還有微量dao嗎啡類物質
，這內些物質容都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且粘在胃壁上吸收也好，酸奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
9樓：特立獨行
一般bai來說，飯後30分鐘到du2個小時之間zhi飲用酸奶效果最佳。人dao在通常狀況下，胃液內的ph值在容1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
10樓：誰扔的香蕉皮
什麼時候喝都一樣,很多都是虛假廣告!
長命百歲的人大部分都不喝酸奶
11樓：鄢遠會
早上喝更好，易吸收，但最好別單獨飲用，搭配非奶製品為佳
其實它會加快人體新陳代謝，導致疲勞
12樓：匿名使用者
晚上。。。。
早上的話，就一定要先吃過早餐了再喝。
13樓：名門**
早上喝好 酸奶比牛奶好 因為裡面的乳酸更容易被人體吸收
14樓：匿名使用者
早上~~~~~~~~
15樓：匿名使用者
想什麼時候都行
最好晚上
有助消化
喝酸奶早上喝好還是晚上喝好?
16樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
17樓：呆麼
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
擴充套件資料1.酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
2.我們每天早餐的熱能**佔當日總熱能需求的25%—30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠質量，讓你進入深度熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。
參考資料-酸奶
18樓：舞璇瀅
晚上喝酸奶好。
1.早上空腹喝酸奶很容易刺激胃腸道，影響身體對於酸奶中營養物質的吸收；如果是早上喝的話也一定要選擇在早飯後1小時左右飲用。而晚上喝酸奶能夠有效為身體補鈣，還能夠防治便秘。
2.晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
3.使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
4.午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
5.飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
擴充套件資料
飲食須知
1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫公升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。
4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。
5、做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。
19樓：闢歌韻商聽
酸奶早上喝比較科學，可以促進腸胃蠕動，但不宜空腹。而牛奶有安神的作用，晚上喝最合適。
科學驗證，早起不易喝酸奶，它的酸性，把胃裡面的黏膜會破壞的，在早期吃飯後半小時，和晚上睡覺前半小時內喝，對胃沒什麼危害
望採納！！！
20樓：操起雲程錦
晚上睡覺前喝酸奶是對胃好的.能促進睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會刺激胃的
早上空腹喝牛奶不是好不好的問題,只是營養價值降低了,由於經過一夜的消耗,
早晨是需要補充能量的,也就是需要體內的葡萄糖轉化為atp供人體消耗,但牛奶是蛋白質,空腹時它要轉化為葡萄糖,這樣就達不到補充蛋白質的目的了,營養也就大大折損了.因此要搭配麵包或饅頭之類含有大量澱粉的食物,讓澱粉分解為葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助於消化,
每天應在飯後喝一瓶.但睡前應喝一杯純牛奶,它可以補充鈣質,睡覺時更利於吸收,並且促進睡眠,休息效率更高.
21樓：薩夕潭辰
1、飯後2小時左右飲用
如果在飯後喝乳酸菌奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用乳酸菌奶，效果最佳,其營養價值和保健作用就會大大提公升。
2、睡覺之前飲用
在睡覺之前飲用乳酸菌奶，不僅能讓你獲得乳酸菌奶豐富的營養，同時還能夠幫助消化和安神。
22樓：百度使用者
我以前請教過營養專家，專家說， 早上喝酸奶 促進吸收 晚上喝牛奶 促進睡眠
23樓：東哥
飯後喝有利於吸收營養 一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 酸奶不宜空腹喝 另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。
因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
24樓：飄逸段銷魂
晚上喝酸奶是比較好的，利於消化腸胃
25樓：百度使用者
早上好，晚上喝純牛奶
26樓：松存都甫
是晚上睡前喝最好！早上本來胃酸就會比晚上強的…
牛奶早上喝好還是晚上喝好，牛奶早上喝好，還是晚上喝好，為什麼？
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？當然早上喝好,但盡量不要空腹.什麼時候喝都可以，總之牛奶是有營養的，人體什麼時候不需要呢？什麼時候都會被吸收的 要說喝進去的效果肯定是晚上好，但是有一點，晚上喝容易胖，看你的取捨羅 牛奶早晚各喝一次,早上喝補充一天的能量 晚上喝一次保養身體.晚上喝好，...
牛奶早上喝好還是晚上喝好，牛奶早上喝好還是晚上喝好
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？牛奶是有催眠作用的 所以按說晚上睡前喝是比較好的 幫助睡眠 都不好.最好改吃豆漿或酸奶.早上,晚上喝都好.牛奶咱中國人 東方人 不吸收,大約有70 的人不吸收.白種人 西方人 較吸收.以我個人的經驗來講晚上喝一杯熱牛奶，不僅有助於睡眠，而且易於鈣的吸收...
牛奶是早上喝好還是晚上喝好，牛奶早上喝好還是晚上喝好
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？當然是早上啦，不然你天天晚上喝，喝肥你。牛奶早上喝好還是晚上喝好 我國營養知識講座上 電視台播出 專家講過 因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。針對你的提...
牛奶是早上喝好還是晚上喝好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？早上和晚上都可以喝。早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。好像是因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比 較浪費。另外，會和 胃酸 產生 乳酸鈣沉澱 時間長了會導致結石。早上最好空腹喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝...
牛奶是早上喝好還是晚上喝好，牛奶早上喝好還是晚上喝好
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？早上空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃東西，半小時後在喝牛奶。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這...