酸奶什麼時候喝好一些，早上還是晚上

1樓：發兔冷知識

牛奶早上喝好還是晚上喝好？

2樓：故事還長

晚上飲用酸奶效果最佳。

晚上喝補鈣效果最好酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。

3樓：御阪

我覺得不會發胖，在三聚氰胺未出現前我是經常喝牛奶的，沒見得我胖起來過！在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。

那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。

最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

4樓：匿名使用者

酸奶可以美容還可以養胃

喝酸奶最佳時間是什麼時候

5樓：禰的生活小幫手

早上喝酸奶吸收營養。早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質；

飯後兩小時喝酸奶。飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳；

同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

6樓：匿名使用者

1，飯後喝有利於吸收營養

一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1至3之間。空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最為有利。

2，晚上喝補鈣效果最好

酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

切記：晚上喝酸奶時一定要喝完後及時刷牙，因酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。

一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？

7樓：蒙牛乳業

1、早上。早上的飲食是最需要保證營養

的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。

2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。

這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。

3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。

8樓：優古母

早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。

另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。

9樓：蚊子的4點半

酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。

胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合；但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。

牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。

10樓：匿名使用者

喝酸奶的最佳時間是飯後半小時。這個時間喝酸奶可以促進消化。

11樓：由璞惠倫

早上六到八點之間喝都行，如果是晚上請在睡前的乙個小時和半個小時內加溫喝，這樣人體比較容易吸收酸奶中的營養成分

12樓：o0茹魚

在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？

晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？

對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。

最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

13樓：能清竹易嬋

喝酸奶的時間最好在飯後，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳，更容易吸收。

14樓：沉默gao狼

頂二樓其實不知道這個裡面太多的道理就是總是睡前喝來著

我腸胃不好這個有幫助

15樓：匿名使用者

吃過晚飯兩小時候這樣有助於晚飯攝入的熱量

16樓：敬揚圭景天

不宜早上空腹

最好是晚上喝

喝酸奶早上喝好還是晚上喝好?

17樓：匿名使用者

牛奶早上喝好還是晚上喝好？

18樓：呆麼

飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。

擴充套件資料1.酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。

因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

2.我們每天早餐的熱能**佔當日總熱能需求的25%—30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能；晚上臨睡前喝一杯則有助於增加睡眠質量，讓你進入深度熟睡狀態，還能保證牛奶營養的充分吸收和消化。

參考資料-酸奶

19樓：闢歌韻商聽

酸奶早上喝比較科學，可以促進腸胃蠕動，但不宜空腹。而牛奶有安神的作用，晚上喝最合適。

科學驗證，早起不易喝酸奶，它的酸性，把胃裡面的黏膜會破壞的，在早期吃飯後半小時，和晚上睡覺前半小時內喝，對胃沒什麼危害

望採納！！！

20樓：薩夕潭辰

1、飯後2小時左右飲用

如果在飯後喝乳酸菌奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用乳酸菌奶，效果最佳,其營養價值和保健作用就會大大提公升。

2、睡覺之前飲用

在睡覺之前飲用乳酸菌奶，不僅能讓你獲得乳酸菌奶豐富的營養，同時還能夠幫助消化和安神。

21樓：百度使用者

我以前請教過營養專家，專家說，早上喝酸奶促進吸收晚上喝牛奶促進睡眠

22樓：飄逸段銷魂

晚上喝酸奶是比較好的，利於消化腸胃

23樓：百度使用者

早上好，晚上喝純牛奶

24樓：松存都甫

是晚上睡前喝最好！早上本來胃酸就會比晚上強的…

25樓：關楓太史又藍

早晚都不要空腹喝，晚上喝有利**，酸奶腐蝕牙齒記得喝完後刷牙。

26樓：仲磬任瑗

酸奶晚上喝更有益

衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？

對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。

王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

酸奶什麼時候喝好一些，早上還是晚上？

酸奶到底是早上喝好還是晚上喝好?

27樓：植思萱竭水

早晚喝都可以，都具有補鈣的效果。若睡眠不好，可以晚上睡覺前半個小時喝，有利於改善睡眠質量。牛奶與酸奶含鈣是一樣多。普通一袋牛奶=兩小碗酸奶。都是和女孩喝，而且老少皆宜。

28樓：南門之桃貫曦

晚上晚上新陳代謝慢

酸奶乳酸菌多

可以幫助消化

29樓：晉芬毋語

當然是早上了，早上新的一天開始,喝酸奶更容易吸收,晚上新陳代謝沒有白天的快,所以吸收速度不及白天.

30樓：匿名使用者

好晚上喝，

bai因奶中含有一種能du使人產生疲倦欲睡的zhi生化物l色氨酸，還有微量dao嗎啡類物質

，這內些物質容都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且粘在胃壁上吸收也好，酸奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

31樓：誰扔的香蕉皮

什麼時候喝都一樣,很多都是虛假廣告!

長命百歲的人大部分都不喝酸奶

酸奶什麼時候喝好一些，早上還是晚上

酸奶到底什麼時候喝好啊？空腹喝酸奶好不好啊

牛奶早上喝好還是晚上喝好？具體什麼時候喝好

什麼時候喝蜂蜜好，蜂蜜什麼時候喝好

什麼時候喝冷藏酸奶最好，酸奶什麼時候喝最合適？從冰箱裡拿出來在常溫下能儲存多久？

酸奶一天什麼時候呵最好

其他用戶還看了：