1樓：方鴻羲
酸奶晚上喝更有益健康 衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。 王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
記得採納啊
2樓：井水卉
會...不可否認，牛奶是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品，有助於兒童的生長發育，但不少人早晨空腹喝牛奶，這並不符合營養要求，也不科學。 專家表示：
牛奶中水份佔較大比重，一瓶牛奶230毫公升，水分佔87％，固體物質佔13％，包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等，總產熱量為666.5千焦耳。然而，一般早餐應佔一天總熱量的20～30％。
由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多牛奶，會稀釋胃液，從而不利於食物的消化和吸收。另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶很快在胃腸通過，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
理想的早餐，應是高蛋白、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的1/4。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加上乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混和，在胃中停留時間延長，有利於營養成分的消化吸收。
3樓：尉傲禹鹹
不要空腹喝，早晨空腹喝酸奶不利健康。因為適宜乳酸菌生長的ph值為5．4以下，空腹時，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值上公升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。
4樓：馬若星昂奕
一般早上起來最好是先喝一大杯白開水，沖洗一下腸胃，隔10-20分鐘再吃乙個雞蛋或者是麵包之內的，然後再吃酸奶，這樣比較好，要不空腹喝酸奶會破壞胃酸的。對身體沒有好處，只有壞處。
5樓：官詩槐臧風
酸奶裡還有乳酸菌，空腹喝當然會對胃不好了，至少吃點東西之後再喝，這樣也容易吸收，空腹和酸奶對胃的傷害很大的，一定要注意一些小的細節，健康是第一位的。
6樓：赫全宗書
在巴士上我聽到說吃完飯過會吃會更好,說為酸稀釋後不傷胃,而且更好吸收.
7樓：寂寞小受
方法： 1、空腹喝酸奶，喝完侯要及時和多點白開水，稀釋酸奶在胃中的作用，就不會有不舒服的感覺 2、和著麵包或餅乾吃，這樣增加營養吸收，也不會有導致胃不舒服的現象
8樓：加菲5日
不能空腹喝酸奶，吃點乾糧後再喝。
9樓：日用竅門
才知道，酸奶這樣喝，越喝越健康，抓緊提醒家裡人
對於腸胃不好的人來說，酸奶什麼時候喝最好謝謝了，大神幫忙啊
10樓：睱璦鑰
酸奶的飲用因人而異，但有以下一些規則可參考：盡量在飯後一定時間內飲用，不宜空腹飲用，特別是清晨時空腹飲用。因為在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後飲用則可緩衝這一刺激作用。
含活性雙歧桿菌及嗜酸乳桿菌的酸奶盡量不要與抗生素類藥物同時飲用，一般應間隔4-6小時。因為抗生素可殺滅酸奶中的活性菌而起不到促進健康的作用。酸奶不宜在空腹時飲用還有乙個原因：
適宜乳酸菌生長的酸鹼度為ph5.4以上，空腹時胃酸分泌較多，酸性較強的胃液很容易殺死乳酸菌，使保健作用減弱。所以，飲用酸奶的最佳時間是在飯後30分鐘到2個小時之間。
酸奶飲用的最佳溫度是10-12°c，在這種溫度下，酸奶的口味較好。夏季酸奶的飲用溫度可適當降低 但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。
一兩歲的小孩，腸胃發育不健全，有的不適合喝酸奶，最好喝牛奶。另外，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒，飲後要注意漱口。
什麼菜不傷胃謝謝了，大神幫忙啊
11樓：手機使用者
黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。 冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。 辣椒中含有豐富辣椒素。
能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。 綠豆芽含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。 大豆及大豆製品含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。
全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子！ 椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成**湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。 蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙拉是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命a、b及c，對**人士講係一種好吃又有益食物。 海鮮低脂肪、高蛋白的美味冠軍！平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食慾！
扁豆若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。 橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。 芹菜含有維他命a及c，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。
洋蔥含環蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，對脆性的血管有軟化作用，並可護膚美容，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，增強肌膚修復能力。 醋具酸性，可軟化血管，清除血脂，對高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處。但醋有合成醋與釀造醋，我們應挑選釀造醋 獼猴桃比蘋果、葡萄和菠蘿的熱量都低，其特有膳食纖維不但促進消化吸收，更可以令人產生飽腹感。
還能增加分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪。 以上都有營養
12樓：手機使用者
胃不好就得吃點稀軟、好消化的食物。 雞蛋羹也可以的：先將散雞蛋打入碗中，撒上適量的鹽，也可以加入一滴醬油，用筷子順著乙個方向迅速攪拌，直到蛋液變成水狀不拉絲即可。
鍋內盛水，將盛雞蛋的碗放入鍋內，水面要低於碗麵，大火將水燒開後改為小火燉，待雞蛋成果凍般的膏狀即可出鍋。還可以撒上些許蔥花就能食用了，營養美味，簡單易做，容易吸收。 還有白灼蝦的做法：
鮮蝦半斤。鍋內盛水燒開，將鮮蝦入鍋至沸水煮，差不多兩分鐘左右，待蝦的顏色變成粉紅色就熟了，用漏勺撈出盛盤，備用。用小碟調料，陳醋、生抽，食鹽、蒜泥、芝麻油放入小碟，吃時用手將蝦殼刨開，蘸取醬料就可以食用。
營養美味，高鈣高鋅。（不過吃了蝦就不能與富含維生素c 的食物同時，否則會在體內生成砒霜中毒而亡，即使要吃，維生素c與蝦的進食時間應該錯開三小時以上。） 再有就是黃瓜炒火腿：
新鮮黃瓜一條，雙匯粗火腿一根，兩樣材料切片。架鍋熱油，一定要大火炒，先放火腿炒，翻炒半分鐘再放黃瓜炒，黃瓜後放是為了減少炒菜時間，儘量減少營養流失。待黃瓜變成微黃、變軟以後（差不多炒兩分鐘就可以了）就可以出鍋，出鍋前放鹽，翻炒均勻即可盛盤。
女士喝酸奶有哪些好處?什麼時間段喝最利於健康謝謝了，大神幫忙啊
13樓：血刺雷鋒a奇
喝酸奶對消化系統有相當好處。吃酸奶時間最好為飯後2小時,不可空腹服用,以免過多胃酸刺激胃粘膜.也不要與藥同吃.
特別是女孩更應多喝酸奶，每天1-2杯酸奶，可以增強身體的免疫力。一早一晚比較適宜。
14樓：佴承安
喝酸奶對男女都很有好處的，保證腸道菌群平衡，塗在**上還美白 收細毛孔 除了不要早上空腹喝，其他時間都是可以的
15樓：巫馬睿慈
喝牛奶可以增強體質，同時可以美白**，女性喝牛奶好處多多 每天一斤左右就ok，不過由於個人喜好（本人不喜歡和純牛奶），我每天就在早餐時喝一瓶250ml的，千萬注意純牛奶不能空腹喝，那樣的話營養都吸收不到了。 建議你早上一瓶，晚上一瓶。 喝酸奶其實也很好哦！
16樓：猴燃來
只要不空腹喝就行了 好處多。。
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