1樓：東殿糪曳檻
摘要：老年人本身是心臟病及各種疾病的高發人群，應定期到醫院進行體檢。青、中年人工作緊張、生活節奏快、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病，遠離猝死。
在過度疲勞引發的死亡中，心、腦血管疾病佔主導地位，尤其是心臟。過度疲勞、情緒激動、過量的體力活動和腦力活動會引發心臟猝死。心臟猝死是指因心臟原因引起的短時間內突然發生的意想不到的非創傷性死亡，通常從症狀出現到死亡歷時僅1小時。
心臟猝死是心血管病患者死亡的主要原因之一，在美國每年大約有40-50萬人死於心臟猝死。我國的研究資料顯示，中國人心臟猝死發生率為41。84/10萬，也就是每年心臟猝死的總人數約為54。
4萬人，在成年人中多見於35-70歲的男性，然而大量高危人群並沒有意識到這種風險的存在。
預防猝死應注意以下幾個方面：
1.定期體檢：老年人本身是心臟病及各種疾病的高發人群，應定期到醫院進行體檢。
青、中年人工作緊張、生活節奏快、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病。定期體檢及早檢查便於及時發現疾病，及早進行**，減少猝死風險。在做心臟方面相關檢查時，建議除了做心電圖檢查，還要做心臟超聲檢查，以及冠狀動脈ct檢查或冠狀動脈造影檢查。
心臟超聲檢查可檢測到心臟結構異常的疾病，而冠狀動脈ct或冠狀動脈造影可檢測出心臟血管病變的情況。有些單位體檢或體檢部門未做這些檢查，會遺漏相應心臟病情況。
2.避免過度疲勞和精神緊張。過度疲勞和精神緊張會使機體處於應激狀態，使血壓公升高，心臟負擔加重，使原有心臟病加重。
即使原來沒有器質性心臟病也會引發室顫的發生。所以，每個人應該對自己的工作、生活有所安排，控制工作節奏和工作時間，不可過快過長。每天有一定的休息和放鬆時間，緩解疲勞和精神緊張，使心臟及各臟器功能得以恢復。
3.戒菸、限酒、平衡膳食、控制體重、適當運動吸菸、過度飲酒、高脂飲食及肥胖會使心腦血管疾病發生率顯著增加。大量飲酒及情緒激動會使血壓公升高，心臟缺血缺氧加重，而戒菸限酒、平衡膳食、控制體重、定期適量運動，保持良好的生活習慣會減少心腦血管疾病的發生。
4.注意過度疲勞的危險訊號及重視發病的前兆症狀。長期過度疲勞會引發身體出現一些改變。
如：1）焦慮易怒、煩躁情緒難以控制；2）記憶力減退、健忘；3）注意力不集中；4）失眠及睡眠質量差；5）頭痛頭暈耳鳴；6）性功能減退；7）脫髮明顯等。當機體出現這些情況，應意識到自己可能疲勞過度，應調整工作節奏、適當休息，讓機體功能得以恢復。
有些人在發生猝死前是有一些表現的，如當日有心絞痛、心悸、胸悶、呼吸困難、頭痛頭暈，甚至面色蒼白、出大汗情況發生。當出現上述情況，應立即停止工作，盡可能平臥休息，服用**相應疾病的藥物。如不能緩解應立即前往醫院救治。
5.對已患有冠心病、高血壓等疾病的患者應在醫生指導下堅持服藥**。常常有些患者在**一段時間後，自覺病情好轉或認為疾病已經治好，自行將**藥物停止使用，從而使冠心病、高血壓病持續進展或惡化，在一定外因作用下，如過度疲勞、精神緊張，就會發生心臟猝死，有些人因工作忙而忘記服藥或忘記帶藥，也會使病情加重。
因此在醫生指導下堅持服藥**是十分重要的，患者應面對現實、接受現實，認真對待**。
病人一旦發生猝死，如身邊有一定搶救知識的人能給予即刻處理，一部分病人是可以存活的。
2樓：匿名使用者
我記得我朋友說他公司買了一堆律動心率帶給大家戴，老總在辦公室一眼螢幕可以看到大家心率，加班太多了，怕出事，笑cry了。關注心率的浮動可能有一定幫助吧！
怎樣預防老年人猝死？
猝死是怎樣形成的？預防猝死最有效方法是什麼？
3樓：不藥博士
在我國，平均每天約1500人猝死，絕大多數發生在大城市，約80%的白領都處於過度疲勞狀態，在20歲至60歲英年早逝人群中，95.7%的人都死於過度疲勞引起的致命性疾病，其中80%為心源性猝死。這一數字還足以引起重視嗎？
猝死是怎樣形成的？以心臟性猝死為例，絕大多數患有器質性心臟病，主要包括冠心病、肥厚型和擴張型心肌病、心臟瓣膜病、心肌炎、非粥樣硬化性冠狀動脈異常和嚴重室性心律失常等，但是一般情況下，沒有誘因，也是不會猝死的。
誘因心源性猝死的人群中以男性為主，可能與男性所處的壓力、生活狀態有關。猝死時間多在06∶00~12∶00。勞累過度和精神刺激導致的心源性猝死分別佔40.
29%、25.90%，是兩個佔比最多的因素。因此，控制誘因，對降低心源性猝死發生率十分必要。
預防猝死最有效方法及時關注出現的徵兆1、胸悶、胸痛
如果有不定期的胸悶、胸痛等表現，休息一段時間可緩解，反反覆覆時，提示可能患了冠心病。
2、心慌、乏力
心慌往往是心率加快的主觀感，這有可能是心源性心律失常的表現，雖然多數心律失常的危險性較小，但頻發發作，也需引起足夠的重視。
3、呼吸困難、心悸
當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的口唇發紫等，要高度警惕。
4、眩暈
暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。
5、眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因，患者會有眼前發黑和肢體麻木等症狀。尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發生率高於普通人群數倍。
6、注意其他過度疲勞的危險訊號：口腔潰瘍、不明原因的牙痛等。
預防猝死，做四件事！1、每年到正規醫院體檢：有些疾病出現問題，早期是感受不出來的，往往發生事情的時候都很嚴重，特別是20-50歲人群。
2、適當運動：適當的運動可以明顯改善身體臟器的功能，但是過度運動會加重負擔。
3、做好一日三餐規律飲食，拒絕暴飲暴食，暴飲暴食會增加胃部負擔，使區域性血流出現重分布，進一步加重心肌缺血缺氧狀態。
對於心源性猝死，要學會急救方法：
對於猝死的急救，業內一直有「**4分鐘」的說法，也就是說心肺復甦和除顫的關鍵時期是心搏驟停之後的4分鐘內。
心肺復甦（cab）的要點：
c(circulation)代表迴圈，即進行胸外按壓：以兩乳頭連線中點為按壓位置按壓30次，按壓頻率至少100次/分，深度至少5厘公尺；
a（airway）代表氣道,指人工呼吸前開放氣道或者說保持呼吸道通暢以方便吹氣的步驟，通常用按額抬頜法；
b（breathing）代表呼吸，即進行口對口人工呼吸，連續吹氣兩次，至少吹氣一秒。
之後就以這三個步驟不斷反覆進行操作。
【不藥博士】簡介生命科學博士，執業藥師，高階營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養乙個健康的你！
4樓：天才人物我無敵
猝死通常都是由於過度疲勞所致，所以在日常生活中，我們一定要養成乙個良好的作息規律，另外也要有合理的飲食，同時還要保持乙個樂觀的心態。
5樓：精神大夥
是因為腦子用久了，一下子反應不過來，就會猝死，注意休息
6樓：老貓的社會閒談
猝死一般就是中樞神經系統長時間沒有得到足夠的休息，或者心臟有問題，預防的最好方法就是養成生活的好習慣，不要過於勞累。
7樓：難掩的喜
猝死是大腦突然供血不足形成的，最有效的辦法是合理作息，健康生活。
猝死一般都是什麼引起的？日常生活中如何預防？
8樓：職場圈掃地僧
過度肥胖以及三高人群這一類人就是因為三高或者肥胖，導致血壓過高等多種情況，壓迫到大腦，造成的猝死，所以應該適當的進行**，以及尋求醫生的幫助，暗示服藥。
9樓：dj林林
猝死一般都是因為疲勞過度，第一心理壓力過大，第二經常熬夜抽菸喝酒引起的，日常生活中想要預防這樣的事情，就是不要疲勞，應該讓自己工作很輕鬆，心理上面不要有壓力，保持愉快的心態，不要大吃二喝。
10樓：天馬行空
猝死一般是由於過度勞累而導致著心臟驟停，心跳驟停現象，平時要積極鍛鍊身體，陽光心態段話，飲食戒酒限菸，不要緊張焦慮，保持良好的睡眠。
11樓：來綺
凡是心率上150次/分鐘都是危險、上250次/分鐘就可能隨時猝死、當心率加快時應減慢一切運動、記住是馬上減慢、不是馬上停止運動、慢慢恢復了再運動。
12樓：你給的安定快樂
猝死一般是因為過度勞累，或是因為身體存在心臟疾病導致的。
日常生活需要注意合理休息，正常保證一日三餐，偶爾運動增強抵抗力。
運動猝死到底是什麼原因產生的,如何避免?
13樓：匿名使用者
有或無症狀的運動員和進行體育鍛煉的人，在運動中或運動後24小時內的意外死亡。強調猝死發生在運動中或運動後，而且患者從發病到死亡也就在幾十秒、幾分鐘之內，這是運動猝死最重要的特徵。
突然猝死是什麼原因，如何預防猝死？
14樓：徐煒
猝死的原因多，猝死**於心臟疾病，在醫學上稱之為「心臟性猝死」，如果想要預防猝死的話，日常要加強健康體檢，做好心臟深度篩查，上海全景醫學就可以做。
15樓：熱那亞奇兵
1、了解猝死的早期症狀，及時就醫診斷
猝死雖然發生的很突然，但是大部分的猝死都是有一些早期症狀和跡象的，只是一般都會被人忽視，或者沒有得到足夠重視。
一般在發生猝死前，病人會有一些症狀變化，像頑固性的心絞痛發作，病人一般都會突然面色蒼白、血壓下降、大汗淋漓，或者猝死前數分鐘或數天可有胸悶、疼痛、情緒改變、疲勞等，甚至是煩躁、失眠等現象，這些常常都是猝死的早期症狀。
猝死發生前會有一定的前兆，主要表現為胸悶、四肢乏力、胸痛、頭暈等。
如果是本身有心臟類疾病的更要多注意，一旦遇上相關的誘發因素，就有可能發病。
猝死的誘發原因有很多，常見的原因有以下幾種：大喜大悲、大驚大恐、酗酒與飽餐、持續過度緊張疲勞 、大量吃冷飲、過量運動等。特別是過度飲酒、過度運動、過度疲勞後最容易導致猝死。
2、日常生活中要堅持鍛鍊身體
經常鍛鍊身體，有利於保持正常體重，增強心肺功能，增加心肌供血及冠狀動脈側支迴圈的建立。
特別是對與久坐不動的辦公族或老年人來說，一定要堅持鍛鍊身體。可以根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次最好30分鐘以上，每週至少3～5 次，不可劇烈運動，以稍微出汗為宜。
鍛鍊的時間最好在下午5點前後或者晚飯後的2-3小時，不要在早上，特別是冬季的時候。
因為早晨是心血管疾病發作最多的時間。
3、戒菸限酒
菸草中的焦油進入到人體血管，會導致血管出現痙攣症狀，而且香菸當中含有的一氧化碳還會破血紅細胞的供氧，心肌缺氧之後可導致猝死；而酒精進入到血管會導致心率變快血壓公升高，也會傷害到心肌細胞導致心臟衰竭，所以，短時間之內喝太多酒容易導致猝死。
吸菸喝酒都是猝死的重要誘因，因此對於沒有任何基礎疾病的人來說，戒菸限酒是最好的預防手段。
4、定期體檢
特別是人過了40歲之後，身體各項機能會逐步下降，各種身體疾病也容易乘虛而入。
一般40-50歲的人群，生活和工作壓力大，更易發生猝死。
一年一次的心電圖是少不了，雖無法發現隱匿性心臟疾病，但能發現早期無症狀的心肌缺血，進一步檢查可發現一些潛在的引起猝死的危險訊號。建議可以備用乙個好朋友心電圖機，在家自查心臟風險，呵護心健康。
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