1樓：北京創典文化
(1)適當從事體力和腦力活動。對許多長壽老人的調查，均有乙個共同特點，即堅持一定量的體力活動。持之以恆、量力而為的體力勞動和體育鍛煉，不但能促進血液迴圈和新陳代謝，而且有大量資訊入腦，加強神經系統活動，提高調節能力，所以體力活動兼有加強腦力作用。
運動實驗顯示，周圍環境刺激越多，則腦皮質越厚，越能增加腦力活動的價值。由此可見，老年人堅持力所能及的工作和學習，有利於防止或延緩智力衰退。
(2)攝取充足的營養。一般老年人傾向於進食較少，特別是有益於健康的食物減少。這會使包括腦功能在內的各種功能全面衰退，顯然維持良好的營養對老年人是重要的。
臨床上維生素b1、b12、菸酸、葉酸等的缺乏，都可能導致智慧型障礙，是營養不足引起痴呆的證明。酗酒或者嚴重抑鬱的厭食者，特別要注意維生素缺乏的可能性。
(3)防治直接損害智慧型的腦部及全身性疾病。減少或避免損害腦細胞的疾病，如腦炎、顱腦外傷、腦血管病、酒精中毒、各種內分泌代謝紊亂、慢性中毒等，對防治痴呆是非常重要的。應特別指出的是某些長期使用的藥物，如抗高血壓、鎮靜安定劑等，其中有些可干擾腦功能，加速痴呆的進展，應予以重視。
此外，積極的穩定的情緒，如樂觀、愉快、寬巨集大量、熱愛生活等，對防止智慧型衰退有一定作用，也須注意。
2樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
老年痴呆應該如何預防呢？
3樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
4樓：南方的六月
怎樣預防老年痴呆症的發生
郭春妮副主任醫師 上海交通大學附屬第一人民醫院因為老年性痴呆的這個病的**，還沒有真正的找到，所以嚴格的來講，還沒有非常有效的預防的辦法。但是就是說，很多因素有可能會加快，或者是影響老年性痴呆的乙個程序。比如說有腦血管病的，或者是有那個糖尿病的病人，可能老年性痴呆的發病的，機會會高一些。
那麼這樣的話，如果你高血壓、有糖尿病，要及時的去診斷和**。另外就是有一些病人，生活狀態的乙個突然的變化，可能會是乙個誘發的因素。雖然沒有很好的辦法預防，但是有一些因素，它是肯會誘發，或者是促進，這個老年性痴呆的發生或者是發展。
那麼從這些因素上去著手，可能會有一定的效果。你比如說，有糖尿病，有高血壓的病人，他可能發生老年性痴呆的機率，會高一點，那麼我們要及時的，診斷或者是預防這些疾病的發生。另外就是生活方面的問題，你比如說有些我們在臨床中，會發現一些不太愛動腦子的人，他得痴呆的機率會高一點。
所以要從中年或者之後，就是還是嘗試著，要自己多動動腦筋，再乙個有些人生活，發生巨大的變化的時候，他會很可能是個誘因。你舉個例子，比如說有些人，原來是在工作非常忙，在領導崗位上，工作也非常有成就感，這個時候一下子退休了以後，生活的落差很大，這個時候有可能會發生，那麼之前，如果你在退休之前，就做好了這種準備，尋找一些生活另外的興趣點，那麼等你退休的時候，你馬上又有別的事做，這樣的機率也許會降低。
5樓：呼朋興
多用腦，多出去走走，多活動活動
老年痴呆如何預防？
6樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
7樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
8樓：挖炭滴
多吃有維生素d的東西
9樓：圈內熱門
阿爾茨海默病（alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。
10樓：養生有約
下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。
11樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明
老年痴呆如何預防？
12樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
13樓：璩亦玉
由於痴呆的**不同，預防的方法也不同，主要有以下幾個方面：
1、改善勞動環境。
2、忌酒和戒菸。
3、飲食調節：既要防止高脂食物引起膽固醇公升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特別是維生素b1、b2和b6、維生素c和維生素e對老年人很重要。
4、保持精神愉快利於長壽及精神健康。
5、要安排好生活與學習：到了老年，還要堅持學習新知識，保持與社會廣泛的接觸。
6、在離退休之前，要在思想上、物質上做好一切準備，豐富的生活內容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的程序。
7、定期進行體檢、及早**軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔心。
8、經常的戶外活動：老年人適合進行較持續、較的運動專案，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。
ad的**主要是應用乙醯膽鹼酯酶(ache)及抗免疫炎症、抗氧化劑等對症**藥物，以暫時緩解患者認知功能減退。
日本預防痴呆協會最近邀請研究痴呆醫學的專家擬出預防老年痴呆症的10大要訣：
第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。
第三，避免過度喝酒、抽菸，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.
3公升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽菸不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早**。
第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用拐杖。第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。
老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。
第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
第八，隨時對人付出關心，保持良好的人際關係，找到自己的生存價值。
第九，保持年輕的心，適當打扮自己。
第十，避免過於深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期臥床。
中藥**預防老年痴呆的原理方法
根據中國醫藥學院中國醫藥研究所實驗發現，天麻可改善學習記憶障礙，除可保健養身，更可預防或**老年痴呆症。
員林中醫師樓中亮用天麻對記憶障礙作用的研究，發現天麻中主要活性成分天麻元，可增加腎上腺荷爾蒙分泌，增加體內血糖利用，進而活化腦部功能。樓中亮指出，除了克服記憶障礙，在**老年痴呆症方面，傳統中醫藥典已證實天麻主「語多恍惚、多驚失志」，指的即為老人說話顛三倒四的症狀。經過動物實驗，也發現天麻用於**老年痴呆症比西醫目前使用的處方較佳，且西藥較具肝毒性，並有頭痛、腸胃不適等***。
在採購上，他也指出市場經常有不良藥商以偽品或劣品取代天麻，消費者在購買時要選擇質地堅實沉重、有鸚哥嘴、縱皺紋紋細、斷面明亮較佳，此正是雲天麻的主要明顯特徵。
天麻**老年痴呆症方
配方：取天麻10克，豬腦1個，粳公尺250克。
配製方法：
1、天麻切成碎末。
2、粳公尺淘洗乾淨，與天麻碎末和豬腦同時入鍋，加水煮粥，以腦熟為度。
食用方法：每日晨起服用1次，連服2～7天。可經常服用。
天麻**中風後遺症方
配方：天麻10克，全蠍3克。
配製方法：共研為細末，和勻。
食用方法：每服2克，熱酒送下。每天1~2次。30天為1療程，可連服2個療程
老年痴呆不光是是由於生理原因引起，其實老年的生活方式和孤獨也是導致老年痴呆的重要原因，給老年人乙個健康的生活環境和良好的生活心態是預防老年痴呆的最好辦法，望大家多抽空陪陪年老的父母，不要讓他們感到寂寞孤單。
14樓：養生有約
預防老年痴呆，不妨做這幾個動作，靈活大腦。
15樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
16樓：圈內熱門
阿爾茨海默病（alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。
17樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明
老年痴呆應該怎樣預防？
18樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
19樓：漫閱科技
近期**報道，我國一些大中城市老年痴呆症的發病機率與西方國家相近，值得人們關注。由於到目前為止，對老年痴呆症尚無**良方，一般只能通過環境調適和日常生活照顧，以減慢病情發展，因此應強調以防為主。
勤於用腦。研究表明，用腦較多的知識分子群體，痴呆症患病率明顯低於用腦較少的老年群體，道理很簡單，即用進廢退。中老年人可根據具體情況，或寫文章、繪畫、聽**；或養花草、種蔬果，都有益於保持腦細胞正常功能。
減少各種不良心理刺激。不良生活環境，負性的心理刺激，寂寞、孤獨、抑鬱、痛苦，種種不愉快情緒的日積月累，確實是某些人出現痴呆症狀的重要誘因。
積極防治腦血管病。高血壓、腦卒中、腦動脈硬化是老年痴呆症不可忽視的發**素。嚴重腦血管病會影響大腦血液迴圈，不同程度損害腦細胞功能；部分病人逐漸出現記憶減退、反應遲鈍、認知能力減弱，分析判斷能力降低。
如未能及時糾正原發病，則可能成老年痴呆症。
盡力減少氧自由基對腦細胞的損害。隨著年齡增長，體內對抗和消滅自由基的酶減少，活性顯著降低，以致大量自由基積聚，從而使腦細胞的結構和功能都遭受嚴重損害。因此應有意識地多吃含維生素c、e的蔬菜和水果；還應多吃大豆、銀杏、菌菇類、瘦肉等，以加強身體對抗和清除氧自由基的能力。
減少鋁攝入。早年認為鋁是老年痴呆症的致**子，後來因證據不足而未被公認，因為吃進去的鋁很難進入大腦。不過，為安全起見，還是減少鋁攝入為好，何況鋁又非身體的必需元素。
在日常生活中盡量不用鋁炊具、鋁壺，特別不要用鋁鍋烹調酸性食物，以免攝入大量溶解在食物中的鋁。另外，油條、粉絲等亦不宜過多食用，否則也會增加鋁的攝入。
20樓：邊佁夷冷荷
預防的話，就要多多動腦，做一些智力活動，例如下棋什麼的。
老年人應該怎樣預防老年痴呆症？
21樓：荒野江湖
老年痴呆是阿爾茨海默病的通俗說法，是一種伴有大腦器質性變化的退行性疾病。如果身邊的老人出現愛忘事、不愛說話、腦萎縮等情況，就需要引起我們的重視了，這有可能是老年痴呆出現的徵兆。
痴呆並不是衰老的必然結果，痴呆是可以預防的，關鍵在於掌握竅門，而且，這預防需從四十歲開始做起。
一、多動腦，保持好心情
人過四十，不能讓腦袋停止思考。日常生活中，要多用腦、多看書、多學習新的事物。這可以活躍腦細胞，防止大腦老化。
生活中也要保持良好的心態，適當進行體育運動，如散步、打太極、做保健操等，這都有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。
二、注意飲食
飲食上，要注意定時、定量、定質，美國《飲食預防阿爾茨海默病指南》提出了降低ad 風險的6 條飲食原則：
（1）減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入。
（2）蔬菜、豆類（黃豆、豌豆、扁豆）、水果和全麥應該作為主要食物。
（3）每天食用堅果或種仁（一小把）可提供充足的維生素e。
（4）每天的食譜應包括一種富含維生素b12的食物。
積極社交
（5）選擇不含鐵元素和銅元素的復合維生素，只有在醫生指導時再補充鐵元素。
（6）避免使用含鋁的炊具、抗酸藥、發酵粉或其他產品。
三、定時做體檢
60歲以上老人，應每年去醫院進行一次記憶體檢。阿爾茨海默病患者最好每半年做一次。體檢的專案包括：腦電圖、顱腦ct掃瞄或mri掃瞄，還有用神經心理量表來判斷記憶下降及痴呆的程度。
那麼為什麼有的人會得老年痴呆症，而有的人卻不會呢？在這個問題上基因自然起到了一定的作用，遺傳了老年痴呆症的高危基因的人自然會比其他人更容易患病。然而環境因素，即生活模式對老年時期大腦健康的塑造也不可小覷。
比方說，健康的飲食會幫助降低有毒物質在人體中的積累，而這些有毒物質則可能會嚴重破環人們的記憶和思維能力。
地中海飲食或是人口統計學家martha clare morris 發現的 mind 飲食（富含莓類、蔬菜、全麥和堅果）都能有效降低老年痴呆症的發病率。
幾乎沒有人能在衰老的同時，還能保持大腦處於完全健康的狀態。每乙個衰老的大腦被放到顯微鏡下仔細觀察，都能呈現出因摺疊的病態蛋白形成的斑。這些蛋白很可能就是導致痴呆的罪魁禍首或是痴呆的重要標誌。
但隨後研究人員又發現，儘管在一些人大腦中也存在著這些蛋白沉積的病理特徵，但他們的身上卻並不一定會出現對應著認知功能的退化現象。這其中的巨大差異，很可能就來自於個體大腦對抗痴呆病例的能力參差不齊。我們從能得到的啟示就是盡早地選擇正確生活模式，我們的大腦大大提高對抗痴呆的能力，在我們面對痴呆的攻擊時有更多的「戰備儲備」。
這些生活方式則是多方面的，包括身體的、社交的和智力的選擇。參與方式的越多，人們就越可能和痴呆戰鬥到最後，甚至還能將痴呆推至到死亡之後。
怎樣預防老年痴呆症，怎樣預防老年痴呆症
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明 教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。多動腦子，不要什麼都不思考 也可以玩些智力玩具，學習象棋等。您好！老年痴呆的預防方法...
怎樣有效預防老年痴呆，怎樣預防老年痴呆症
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。一 多吃水果蔬菜有助於預防老年痴呆症。二 多吃魚有助於預防老年痴呆症。三 多喝茶有助於防治老年痴呆症。四 經常運動有助於預防老年痴呆症。五 健康的體重有助於降低老年痴呆症的發病概率。六 遠離香菸有助於遠離痴呆症。七...
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把預防老年痴呆的話，那麼首先要讓自己多用了，而且能保持身體健康。多吃有營養的食品。阿爾茨海默病是可以預防的。總體來說腦血管病的危險因素大部分是阿爾茨海默病的危險因素，控制這些因素可以降低阿爾茨海默病的發病率和患病率。另外有報道稱充足的睡眠 合理的飲食 鍛鍊身體 良好的心境 腦力活動和親友間的交往，都...
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老年痴呆早期症狀往往較隱匿，其他人不易發現，但患者自身會發覺記憶力下降，尤其對近事遺忘突出，工作或外出計畫需要記筆記，或者是需要家人的提醒才能完成。比如外出買菜 做飯的時間把握不准。老年痴呆症早期有哪些症狀,越詳細越好，有知道的嗎 老年痴呆早期的具體表現為 一是近記憶減退，如有的患者會忘記剛說過的話...