1樓：上官淑珍靖溪
有很大的關係的，而且長期會導致體質下降，容易生病。
2樓：鬧琶譖
長期睡眠不足可導致血壓不正常，嚴重脫髮等多種疾病。
3樓：匿名使用者
睡眠不足會使體虛上火肝火上公升，貧血，（特別是青春期正常發育傷害更大）人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口幹，鼻塞，咽喉痛發熱，疲勞，微感風寒，軀體痠痛，眼睛赤紅痠痛，精神萎靡不振，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗，對肝臟正常運轉有極大的損傷！使人內分泌失調，嚴重的使人體脫水，致於死亡！
睡眠不足有很多危害，它對大腦有什麼影響？
4樓：匿名使用者
1.睡眠不足導致健忘、思考判斷力下降
美國和法國的腦科學研究者發現大腦中一種被稱為「尖波漣漪」的現象。尖波漣漪是大腦海馬體在深度睡眠過程中所呈現的一種場電位形式，研究發現其作用是鞏固學習和記憶，負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的資訊。
由於尖波漣漪現象大部分都發生在深度睡眠時間，因此保持充足的深度睡眠對於乙個人的思維和學習能力起著至關重要的作用。缺乏睡眠不僅會讓人的記憶力下降，還會損害人的注意力、對事物的理解力和對事物的分析判斷能力。睡太少的人容易急躁，容易出現判斷失誤。
2.睡眠不足可導致抑鬱症
失眠與抑鬱症存在著某種因果關聯。乙份2007年針對1萬人的調查顯示，患有失眠的人患抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高五倍。抑鬱會導致失眠，而反過來，失眠也會導致或者加重抑鬱。
根據睡眠時腦電波的不同，我們可以把睡眠階段分為快速眼動睡眠期 (rem sleep) 和非快速眼動睡眠期 (nrem sleep)，而後者又可以根據睡眠者腦電波的不同分為n1、n2、n3，其中 n3 腦電波頻率最低，也就是我們常說的深度睡眠 （慢波睡眠）。
通過睡眠監測發現，抑鬱症患者的深度睡眠時間比正常人短，而快速動眼睡眠時間（淺度睡眠）又比正常人長，說明睡覺的時候很不安生。研究者發現，如果剝奪抑鬱症患者的快速眼動睡眠，他的抑鬱症也會改善。
3.睡眠不足會加速**衰老
當人體沒有獲得充分的睡眠時，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，一種能讓**更加光滑有彈性的蛋白質。膠原蛋白的損害會讓人的**質量變差，這也是為什麼如果一夜沒睡人的臉色會不好的原因。
相反地，深度睡眠則可以幫助修復**組織。
4.睡眠不足可能會長胖
人體內的飢餓激素會增加食慾，而瘦素則會抑制食慾。晚上不睡會減少瘦素的分泌，增加飢餓激素的分泌，這時候人就會想吃東西啦，特別是高碳水、高脂肪的食物。所以深夜想吃，不要怪自己，這是你體內的激素在作怪！
晚上吃東西，如果消耗量不夠，是非常容易長脂肪的。所以說睡眠不足很可能會長胖！
除了以上這四條，和長期缺乏睡眠有關的疾病那是相當多了，這裡就不一一枚舉了。為了健康、生活質量和工作效率考慮，還是要睡夠哦。成年人一般就需要睡7到9個小時。
想要快速入眠，就乙個小訣竅：要讓身心放鬆。在安靜、避光、不冷不熱的環境裡讓肌肉鬆弛、思想放空，很快就能進入睡眠啦。
5樓：
睡眠不足的危害有很多，尤其長期睡眠不足的危害會更大。
首先，長期睡眠不足會使得人體的機能出現下降的情況，初期會加速**的衰老導致**暗淡、眼睛浮腫，之後會增加心臟疾病、高血壓、腦中風、糖尿病發病的風險。總是睡不好覺，會使得記憶力出現下降的問題，
甚至專注力、警覺性、推理能力以及解決問題的能力都會降低。甚至由於睡眠不足，可能會引發一些生活意外情況。其次，睡眠不足會使得人的食慾增加，出現肥胖的狀況，
會使身體的健康情況進一步惡化，並且會導致情緒不佳，甚至出現抑鬱症的可能。然後，睡眠不足還會導致高血壓出現，建議睡眠不足的患者，要長期口服穀維素以及維生素b族類的藥物進行**。
6樓：匿名使用者
現代生活中乙個人的睡眠好壞都和精神掛鉤，如果乙個人精神渙散，注意力不集中，就導致了現在出現精神上的疲勞，別人就會問「昨晚沒睡好嗎」「昨晚又熬夜了吧」等等，似乎成了一種常識。
01影響大腦記憶力
現在的人們熬夜總有各種理由：加班、看球、聚會等等，但是長期睡眠不足不僅會影響到**、免疫系統等，還會影響到大腦記憶力。睡眠的時候思維處於放鬆狀態，正在調節一天的用腦，緩解腦部疲勞，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的協調能力，精神提不起來，注意力不集中、記憶力減退。
02神經衰弱
如果人們長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會出現易怒、焦慮不安等症狀，從而引發神經衰弱。神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。
03大腦認知度的影響
人的全身除了大腦其他器官都有淋巴系統。淋巴系統的作用是排毒、對抗外來微生物侵襲。大腦裡是沒有淋巴系統的，它的「排毒」方式就是通過睡眠來進行的，睡眠是大腦「排毒」的通道。
近年來，醫學界進一步深入了解了睡眠的功能，研究人員在研究人類睡眠時發現，人們睡著的時候，大腦的神經突觸會收起來，而腦細胞之間的間隙就擴大了。
此時，大量的腦脊液湧進去，帶走細胞外的β澱粉酶（aβ），而此物質過度沉積被認為是導致老人痴呆、認識功能下降的乙個標誌性病理產物。當人清醒過後，大腦細胞突觸又重新張開，也就是人們常說的一覺醒來「神清氣爽」的原因了。
04嚴重損傷大腦
最近國外有研究首次證明了在缺乏睡眠的情況下，大腦會吞噬掉過度損耗的細胞，比如星狀膠質細胞會大量吞噬神經突觸。
當人們睡眠不足或者睡眠質量不高的時候，就會大量損傷腦細胞，而損傷的腦細胞會被其他細胞給吞噬神經突觸，導致腦細胞大量減少，輕者精神萎靡，重者就會損傷大腦。
7樓：快樂權御天下
01影響大腦記憶力
現在的人們熬夜總有各種理由：加班、看球、聚會等等，但是長期睡眠不足不僅會影響到**、免疫系統等，還會影響到大腦記憶力。睡眠的時候思維處於放鬆狀態，正在調節一天的用腦，緩解腦部疲勞，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的協調能力，精神提不起來，注意力不集中、記憶力減退
。02神經衰弱
如果人們長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會出現易怒、焦慮不安等症狀，從而引發神經衰弱。神經衰弱是一種常見的神經病症，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。
03大腦認知度的影響
人的全身除了大腦其他器官都有淋巴系統。淋巴系統的作用是排毒、對抗外來微生物侵襲。大腦裡是沒有淋巴系統的，它的「排毒」方式就是通過睡眠來進行的，睡眠是大腦「排毒」的通道。
近年來，醫學界進一步深入了解了睡眠的功能，研究人員在研究人類睡眠時發現，人們睡著的時候，大腦的神經突觸會收起來，而腦細胞之間的間隙就擴大了。
此時，大量的腦脊液湧進去，帶走細胞外的β澱粉酶（aβ），而此物質過度沉積被認為是導致老人痴呆、認識功能下降的乙個標誌性病理產物。當人清醒過後，大腦細胞突觸又重新張開，也就是人們常說的一覺醒來「神清氣爽」的原因了。
04嚴重損傷大腦
最近國外有研究首次證明了在缺乏睡眠的情況下，大腦會吞噬掉過度損耗的細胞，比如星狀膠質細胞會大量吞噬神經突觸。
當人們睡眠不足或者睡眠質量不高的時候，就會大量損傷腦細胞，而損傷的腦細胞會被其他細胞給吞噬神經突觸，導致腦細胞大量減少，輕者精神萎靡，重者就會損傷大腦。
8樓：企比谷咲幡
中外非常多的研究已經證實，各個年齡階段缺乏睡眠都會對健康帶來非常不利的影響，很多傷害甚至是不可逆轉的。缺乏睡眠會導致身體發生許多重大變化、嚴重影響生長激素，影響身體代謝功能，影響中樞神經，並增加你患上嚴重健康問題的風險，如肥胖、精神疾病、心血管疾病，甚至早逝。
根據美國國家衛生研究院（nih）與美國國家神經疾病和中風研究所（national institute of neurological disorders and stroke）的官方建議，成年人包括老年人，每天不能低於七小時的有效睡眠。其他年齡階段需要的睡眠時間更多，具體按年齡劃分的推薦睡眠時間見下表。
過早死亡
成年人的健康睡眠時間大約是每晚7到9小時，無論是低於這個睡眠時間還是過高，都會增加過早死亡的風險。
英國華威大學醫學院與義大利那不勒斯大學醫學院在2010年對16項獨立研究進行分析，這些研究歷時25年，涵蓋了130多萬人的身體狀況分析以及近十三萬人的死亡分析。研究人員發現每天夜間睡眠時間不足7小時的人過早死亡的可能性要高出12%。而每晚睡眠時間超過9小時的人則有更高的風險——30%。
研究人員還發現把睡眠時間從每晚7至8小時降至7小時以下，死於各種原因的風險尤其是心血管疾病的風險最高。
華威大學相關實驗資料圖
體重增加
不良的睡眠習慣會增加身體的能量需求，讓你產生飢餓感。在晚上，運動和對卡路里的需求減少。但當你睡眠不足時，你的大腦會釋放化學物質來表示飢餓。這會導致吃得更多，運動更少，體重增加。
除了吃得太多和不鍛鍊之外，睡眠不足也是導致超重和肥胖的另乙個風險因素。睡眠會影響兩種荷爾蒙——瘦素和胃飢餓素的水平，這兩種荷爾蒙控制著飢餓感和飽腹感。
瘦素會告訴大腦你已經吃飽了，然而沒有足夠的睡眠，你的大腦會減少瘦素，增加胃飢餓素，而胃飢餓素是一種促進食慾的物質。這些激素的變化可以解釋為什麼人們會在晚上吃零食，或者為什麼有些人會在晚上吃得過多。
缺乏睡眠也會使你感到太累而無法鍛鍊。隨著時間的推移，減少體育活動會使你增加體重，因為你沒有燃燒足夠的卡路里和建立肌肉質量。
睡眠不足還會促使你的身體在進食後釋放出更高水平的胰島素。胰島素控制你的血糖水平。較高的胰島素水平會促進脂肪儲存，增加患2型糖尿病的風險。
睡眠不足對兒童的影響也非常大。2014年的一項研究表
如果長期睡眠不足會有什麼影響?
9樓：阿從陽稅冬
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
長期睡眠不足，有什麼辦法解決，長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
才初一呢就全體睡眠不足真是魔鬼學校啊，青少年時期一天至少要保證7小時的睡眠，你們這樣是透支明天來贏得今天，我不是很贊成 辦法只能提供幾個 附上熬夜技巧 不要吃泡麵 來填飽肚子，以免火氣太大，最好以水果 蘋果助眠，香蕉緩壓 清粥小菜 來充飢。開始熬夜前，來一顆維他命 群營養丸，維他命 能夠解除疲勞，增...
睡眠不足有哪些危害，長期睡眠不足的危害
要想身體好，必須睡得好。美國某健康雜誌指出，如果每晚睡眠達不到7 8個小時，那麼心臟病 糖尿病等多種健康問題將接踵而至。1 易發胖。多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素 一種抑制食慾的激素 和更多的飢餓素 一種刺激食慾的激素 這些生理變化必然造成過量飲食。美國睡眠醫學會發言人...
求教 最近睡眠不足，如果長期睡眠不足會導致什麼病發作
如果長時間的失眠，每天的睡眠時間短的話，則需要重視，長期失眠易引發焦慮症，人會變得多疑 敏感 易怒，以及相當的缺乏自信，而且壓力會越來越大。經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，導致種種疾病發生，如神經衰弱 感冒 胃腸疾病等。睡眠不足還會引起 毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得 的細胞得不到充足的...
睡眠不足，對身體有哪些危害，睡眠不足對身體有哪些影響？
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育 長時間睡眠不足會使人出現焦慮 煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量公升高，從而增加心臟疾病 腦血管疾病的發病率 睡眠不足對身體有哪些影響？長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病 心血管疾病 癌症...
睡眠不足對學習生活有什麼影響，睡眠不足對學習有何影響？
睡眠不足危害大，長期睡眠不足6小時，會有這4個危害 長期睡眠不足，會變笨，讓記憶力變差，從而影響學習。希望你能早睡早起，把更多早晨和白天的時間合理充分利用。香香睡明少祝你學習愉快。十一點左右開始分泌身長素，而且人的某些器官開始進行排毒。不過這些都是人熟睡後效果才明顯。我高中一般12點睡，如果你現在把...