1樓：桐卓君
預防耳聾耳鳴的發生，要做到生活有規律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，並有效地擴張微血管和軟化紅細胞，從而有助於內耳的血液**。切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，要戒除菸酒;個人佩戴防護耳塞和頭盔，或縮短在噪音停留的時間等。
平常要注意遠離噪音，減少噪音對聽神經的損傷。
建議在日常生活中盡量做到：（1）避免去噪音大的環境，看電視、聽**不要開太大的聲音，不要長期、大聲量使用隨身聽耳機。如果因為職業要求要在噪音環境下工作，也要做好防護措施，佩戴耳罩、耳塞等。
（2）改變飲食結構。少吃或不吃高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、油膩的飯菜、燒烤類食物、各類甜食等，以免引起血脂、血壓公升高，導致耳部供血不足。（3）多吃新鮮蔬菜及水果，以及常吃含鋅的食物，如各種海產品、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、西紅柿、黃瓜、白菜、蘿蔔、蘋果、橘子等。
（4）多鍛鍊身體，促進身體血液迴圈，降低血液黏稠度，增強機體免疫力。（5）在醫生指導下合理用藥，減少對耳部有損害的藥物的使用。
耳聾耳鳴存在於每個人的生活當中，其發生也與生活中的細節息息相關，如果想要更好的杜絕耳鳴，需要在生活中多多注意一些細節問題。
2樓：三黃玉帝
(1)盡量避免接觸噪音，有耳鳴症狀的患者，要減少在雜訊環境下工作，並減少日常接觸雜訊的機會，如交通、建築、居住環境中的噪音。
(2)咖啡因和酒精可使耳鳴的症狀加重，還有吸菸能夠使血氧下降，因此缺氧會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃刺激性食物，注意飲食健康，才能有乙個健康的身體。
(3)預防耳鳴的一般方法，可多食含鋅飲食。缺鋅可引起耳鳴，耳蝸內鋅的含量大大高於其它器官。常見含鋅可觀的食物如牛肉、魚肉、雞蛋、蘿蔔等。可多食用這類食物。
3樓：
預防耳鳴應該說從點滴做起，包括雜訊、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。他可以說是我們全身狀態的乙個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該盡量的避免接觸或者不接觸，盡量保持全身狀態在乙個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。
耳鳴應該怎麼預防？耳鳴需要怎麼預防？
耳鳴會讓人的耳朵裡發出不存在的雜音，這些雜音會影響人的正常生活，對人的身體健康也有很大的危害，同時也會讓人長期處於焦慮 煩躁 不安等不良情緒下，耳鳴如果不及時 就會變嚴重甚至引發耳聾，那麼大家應該怎麼預防耳鳴呢？下文就為大家介紹了四個方法。現代人生活壓力大 工作密度大，長期處於不健康的生活狀態下，慢...
耳聾耳鳴有什麼預防措施，耳聾耳鳴應該如何預防呢？
預防耳鳴的主要措施有 1 避免去噪音大的環境，看電視 聽 不要開太大的聲音，不要長期 大聲量使用隨身聽耳機。如果因為職業要求要在噪音環境下工作，也要做好防護措施，佩戴耳罩 耳塞等。2 改變飲食結構。少吃或不吃高脂肪 高熱量的食物，如油炸食品 油膩的飯菜 燒烤類食物 各類甜食等，以免引起血脂 血壓公升...
應該如何緩解耳鳴？耳鳴應該如何緩解？
耳部按摩，洗臉的時候輕輕按摩揉搓耳朵和耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指放在腦後，四指敲打後腦勺。另外，在工作之餘，將兩手掌同時堵住耳朵，擠壓後迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液迴圈，可以緩解耳鳴和腦部疲勞。耳鳴是乙個常見疾病，容易反 作，不容易 有外耳道的耵聹栓塞 外耳道異物 中耳炎 耳硬化...
耳鳴患者如何緩解耳鳴，應該如何緩解耳鳴？
建議去醫院的耳鼻喉科進行針對性的診斷 親愛的朋友，如果過度勞累，或者平時工作壓力大，心情緊張，還有過度的用腦等等，都會引起耳鳴。緩解耳鳴的最好方法就是放鬆自己的心情，適量鍛鍊身體，多喝水，不要太勞累，保證良好的睡眠，最好每晚十點鐘睡覺，早六點鐘起床，睡前喝一杯牛奶。親愛的朋友，其實我們自己的良好習慣...
怎麼預防耳鳴這種病，怎麼預防耳鳴？
現在的人們患上耳鳴這個病是很常見的，這個病的高發人群主要是兒童和抵抗力比較差的老人，特別是現在是流行此病期間，出去旅遊的時候不要在人群中呆太久，否則就很容易患上這個病。生病了尤其是不是嚴重的病症，我們都會採取服藥來進行 往往我們認為只要對症吃藥就能有效的 疾病，而導致我們不注意服藥期間的一些習慣，從...