孕期怎樣預防妊娠紋

1樓：碧夫源

1、增加**的彈性增加**的彈性應該從孕前就開始準備，備孕期間多食用富含蛋白質和維生素的食物（海鮮、瘦肉、蔬菜等），但需避免過多糖分的攝入，並且孕前或者孕期做適當的鍛鍊（如慢跑、散步、瑜伽等），這些都可以增加**的彈性。

也有孕媽在孕中期利用精油或者橄欖油按摩下腹部，來減少妊娠紋的出現。

2、減少腹部張力預防妊娠紋最有效的方式就是控制體重合理增長，若孕期體重增長過多、過快，腹部**會因過度膨出的腹部而被拉的更緊，導致皮下纖維的損傷和斷裂；

所以孕期合理飲食，合理控制體重增長非常重要，這不僅預防妊娠紋還可以預防很多妊娠合併症哦！

2樓：美姿秀祛紋品牌

預防妊娠紋的方法有很多：

1. 在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強**的彈性。

2. 控制體重。早期孕婦可以預防妊娠紋，並且必須在整個懷孕期間有意識地控制自己的體重，以防止增加體重。

3. 多吃富含膠原蛋白、維生素的食物。多吃含有膠原蛋白維生素的食物，如豆類、豬腳、西紅柿等。這可以增加纖維組織的韌性並防止過早的妊娠紋。

4. 適當運動。鍛鍊不僅可以調整體重、對嬰兒也非常好、可以增加**的彈性、還可以為生產創造較好的條件，讓孕媽媽在身體條件允許的條件下運動得當。

5. 使用孕期內衣和託腹帶。在懷孕期間，受激素影響，胸部也會變大。

可以使用孕期的內衣，以防止乳房下垂引起的**拉傷，並避免妊娠紋的出現。在妊娠中後期，胎兒體重增長迅速，孕婦腹部壓力變大，減低腹壓，防止妊娠紋發生。

如果這些方法用過之後還是出現了妊娠紋，可以用專業的美姿秀祛紋產品，美姿秀以全新**生長因子再生成產技術，挑戰傳統的護膚理念，不僅擁有超高的活性物質，同時還包含豐富的營養物質，為寶媽去除妊娠紋提供充足的養分。

3樓：匿名使用者

妊娠紋是什麼?

妊娠紋是萎縮紋的一種。芙蓓泉表示：萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的**纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。

它還包括肥胖紋、運動裂紋。運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。

妊娠紋的形成及影響

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，芙蓓泉認為：也有遺傳原因。但主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使**的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部**變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。

妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋就不會消失，並伴隨**鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。

4樓：匿名使用者

愛美的女性，除了擔心懷孕會變胖，身體易走形以外，還會孕期妊娠紋特別排斥。很多孕期妊娠紋是會伴隨一生的，一旦有了，就很難去除的。那麼，如何防止孕期妊娠紋呢？

妊娠紋主要是因為在懷孕期間，體重增長過快，使**呈現出花紋狀。所以為了防止孕期妊娠紋，在懷孕期間切忌暴飲暴食。特別是在懷孕後期，很多孕媽咪在晚上的時候也會倍感飢餓，如果不加以控制的話，不僅會導致胎兒過大，還會產生妊娠紋。

當然，在整個孕期，都是不適合暴飲暴食的。有些人，懷孕了就控制不住嘴了，家裡也給換著花樣做各式各樣的美食，這樣也是很容易發胖，長妊娠紋的。整個孕期，孕婦體重增長在25斤左右是最為適宜的。

另外，也有一些預防妊娠紋的產品。如橄欖油，還有這兩年比較火的南韓馬油膏大家可以試試。但是不一定有效果，我一同事，懷孕期間塗抹過各種防止妊娠紋的產品，孩子生完後，依然有妊娠紋。

可能也與每個人的肌膚有關我在孕期就沒有塗抹任何東西，但是沒有長妊娠紋。不過我自己的體重控制的還不錯，整個孕期相較懷孕前增長了24斤，孩子出生時剛過六斤，不胖不瘦的。

我覺得在孕期適當的運動也會防止妊娠紋的，特別是孕中期的時候，多走動，不要久坐或者是久躺。經常不活動，**會沒有彈性，特別是懷孕期間肚子還會逐漸的變大，如果**沒有彈性，生完孩子後**就會鬆鬆垮垮的。

5樓：智保君

得知自己懷孕了之後，就開始注意怎麼預防妊娠紋了。在這裡分享妊娠紋產生的原因、以及如何預防。

首先了解妊娠紋是如何產生的？

隨著胎兒的成長、羊水的增加，準媽媽的子宮也會逐漸地膨大。當腹部的膨脹遠大於**的伸張能力，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，**變薄變細，因經不起擴張而斷裂，從而產生妊娠紋。

妊娠紋多發於腹部、臀部、大腿根部以及胸部。

了解了妊娠紋產生的原因之後，我們就知道有兩個方式可以預防妊娠紋的。

1.孕期體重保證合理地增長

我們來看一組資料：孕早期體重增加2公斤；孕中期體重增加5公斤；孕晚期體重增加5公斤。整個孕期體重增加12公斤左右為宜。

不過這樣的標準也因個體的不同而有差異：在懷孕前體質偏瘦的準媽媽，可以在孕期適當多吃一點，讓體重稍微增長一點，有利於胎兒的發育；孕前體重就已經超過標準的準媽媽，懷孕後要嚴格控制體重的增長。

孕期體重在合理的範圍內增長，能讓**組織在能承受的範圍內拉伸和擴張，盡可能保證**組織不斷裂，從源頭上杜絕妊娠紋。

2.妊娠期間的**護理

使用孕婦專用產品，能有效促進細胞代謝，修復斷裂的彈力纖維和膠原纖維，緊緻鬆弛的**，讓**重現光滑與細膩。

3.橄欖油按摩

使用優質橄欖油按摩**也是一些孕婦青睞的方法。具體做法是取適量橄欖油在食指、中指和無名指上，從肚臍開始，以順時針方向輕輕打圈按摩，然後慢慢擴大範圍，直到均勻塗滿整個腹部。按摩臀部時，取適量橄欖油在手掌上，從上往下按摩，力度適中，按摩直到橄欖油全部被吸收。

按摩大腿時，還是取適量橄欖油從膝蓋往上按摩，將橄欖油均勻塗抹整個大腿。

希望以上能對你有幫助。

6樓：mua孕育守護

生完寶寶，現在已經恢復得差不多了，還好是順產，肚子上除了肉絲確實有些松，也沒有太明顯的妊娠紋，總結了一下沒長妊娠紋的原因：

1、控制體重增長。

體重要盡量加以控制，這樣肚皮不會因為增長太快而長紋；

2、妊娠油

可以嘗試使用一些妊娠油，不用特別強調天天塗，一周塗3-4次。每次塗完量15分鐘，塗的時候不要一直打轉，上下摸，尤其是大腿部位上面，大腿部分最容易長，平時多注意按摩；

3、保持**濕潤

沒有妊娠油，塗抹潤膚霜油性大點的也有效果；

4、多鍛鍊

孕期要保持鍛鍊，平時晚上沒事，可以嘗試做些孕期瑜伽，注意活動量不要太大，選擇舒緩一點的；

5、多吃含有膠原蛋白的食物

膠原蛋白也能增加**彈性，也可以吃些孕婦可服用的保健品補充，注意不要盲目亂補充，有些保健品內含有激素。

7樓：靜好

對於懷過孕的人來說，有的人會暗自慶幸自己沒有妊娠紋，但是大多數的人肚子上都會有一點妊娠紋的，記得自己在沒懷孕的時候，就看我這方面的書，怎麼樣可以預防妊娠紋的出現，因為我總覺得肚子上面有紋不好看，所以也就提前做了一些功課！

記得母嬰店裡面都有那一種橄欖油，一般情況下這種油是純植物萃取的，店裡的店員也告訴過我，這種橄欖油對於胎兒沒有任何影響，可以說是安全無***的，一般從兩個月開始每一天洗完澡擦一點，基本上可以預防妊娠紋的出現，而且自己曾經堅持過一段時間，然後婆婆總是嘮叨，後來索性就沒有用了，但是那一段時間肚皮並不感覺到緊，所以我覺得橄欖油還是有一定作用的！

還有乙個辦法那就是控制飲食，現在的人生活水平高了，而且一般從懷孕之後基本上就不怎麼幹活了，然後的話正常一日三餐的吃法，孩子的營養是足夠的，但是有的人總覺得怕孩子小，在孕期拼命的補，然後導致肚子漲的越來越快，然後妊娠紋就可能會出現啦，所以我的建議是從四個月之後飲食一日三餐正常吃就好，一般情況下每個月都會去做檢查，他要大小在正常範圍內就可以了，不需要特別的加營養特別的去補，有的時候沒有補到孩子身上卻補到自己身上了，最恐怖的是吃的越多，肚子上的紋會長得越快，所以越到後期的時候飲食稍微要控制的多，一般人都會在後期的時候長妊娠紋！控制飲食可以有效的控制妊娠紋的出現！

8樓：美姿秀祛紋

孕期預防妊娠紋可以用這些方法：

9樓：王桂真營養師

懷孕是一件開心的事情，但是妊娠紋卻讓人難以開心。懷孕後，如何預防妊娠紋？

10樓：鐫一世浮華

萌新寶爸寶媽應該知道的，如何預防妊娠紋

11樓：bobo萌娃學堂

如何有效預防妊娠紋？

12樓：新依美科技美容

1.均衡飲食

為了預防妊娠紋，多吃含有膠原蛋白的食物，比如銀耳、豬蹄等。同時呢，要均衡飲食，這是因為我們人體要合成膠原蛋白，沒有維生素c的參與是不行的。所以，很多維生素和礦物質也必不可少。

當然要想**好，一定少不了多喝水，適當吃水果。盡量不要吃食物油、甜、鹹過多的食品。

2.適當的運動

雖然在懷孕期間孕婦不能做出激烈的運動，但也不是說不能運動。如果孕婦能在孕期合理的做適量的運動，不僅能幫助生產，還能有助於**彈性恢復，緩解妊娠紋。建議孕媽媽可以根據專業的指導做些孕婦體操或在家人的陪伴下散散步。

3.控制體重增長

在懷孕期間雖然要特別的注意補充營養，但孕婦一定要注意積極的控制體重的過分增長。孕期整體體重增長不超過11.5~13.

5千克。孕婦還要注意減緩體重增長的速度，這樣也能幫助孕婦有效的降低長妊娠紋的機率。

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