1樓：匿名使用者
大多數人還是習慣在飯後吃水果，感覺會有飽足感和滿足感，幸福感也會提公升很多。很多人在每天吃完飯以後都習慣吃上乙個當季的小水果，感覺會特別有幸福感，而且會增加營養和維生素，平時在準備飯菜或者點外賣的時候，不太會考慮到食材所含有的豐富營養，也會心自己的營養會不會不均衡，有時候會通過營養補充劑或者一些片劑來增加心理上的安慰。飯後吃乙個小水果的話，感覺就補充了天然的維生素c和一些纖維，不僅能增加心理上的滿足感，而且還可以強身健體。
貌似越來越多的營養學將推翻了這種飯後吃水果有益身體的說法。
飯後其實腸胃都在努力地消化剛剛吃下去的食物，血糖水平也是呈現慢慢往上走的趨勢，如果這時候馬上吃水果的話，會增加身體的負擔。現在很多人吃飯都並不是細嚼慢嚥的，由於生活節奏的加快，大家的壓力也比較大，所以在吃飯的時候都不願意花費太長的時間，總是想速戰速決。越來越多的人選擇了點外賣這種更加便利的方法，在吃的時候呢，總是在十分鐘之內就解決戰鬥。
很多外賣小店裡也會附贈乙個小水果，大家還是習慣在飯後吃乙個水果，但這個時候由於都不是細嚼慢嚥的，腸胃還在消化食物的時候，再新增乙個糖分比較高的水果的話，其實不僅對血糖不利，也會對腸胃道增加很大的負擔。
有些人出於健康的考慮，會在飯前吃水果，也就是比較空腹的狀態下，這個時候水果的纖維和維生素能夠很好地被bi腸胃所吸收，也不會迅速地公升高血糖。還是建議大家吃完整的水果，富含有纖維穩定血糖，盡量不要去喝果汁，果汁都是去除了食物的纖維的，成分和含量都會比單個的水果更高一些，所以你的血糖並不是很穩定的話，建議還是吃完整的水果。
沒有任何慢性疾病或者消化道的問題，而血糖也比較穩定的話，任何時段吃乙個小水果都不會給身體造成太大的負擔，所以還是要看自己的體質來決定的。
2樓：多肉柚柚子
飯前吃，飯後吃水果容易引起高血糖和排空減慢的情況，所以飯前吃水果更有利於穩定血糖和胃道蠕動，有利於身體健康
3樓：妙筆生花的芊芊
水果是飯前吃。飯後吃水果不利於吸收，還可能會使胃部出現腹脹。
4樓：彤馨影劇
飯前吃水果更好，因為空腹吃水果，身體對水果中的營養元素吸收比較好。可幫助消化吸收，還可以預防和**便秘。
5樓：不知道幾千里也
水果最好是飯後吃，有利於消化，如果是飯前吃會使人有飽腹感。
6樓：花花就是我
水果其實飯後吃會比較好一些，因為能夠促進腸胃的消化，對身體健康有好處
7樓：e時光再燃
水果應該是飯前吃，這樣才有助於吸收營養。飯後吃水果，只會增加腸道負擔。
水果飯前吃還是飯後吃
絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。其實，大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃 什麼時間吃 吃多少份量 吃哪種水果，才能達到最佳效果呢？早餐 或是餐前 或是兩餐之間吃最好！把水果當早餐吃，或是午餐 晚餐的乙個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果...
水果飯前吃還是飯後吃求大神幫助，水果是飯前吃還是飯後吃？
習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。很多水果也不能空腹吃 空腹大量食用香蕉後，也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物...
水果應該飯前吃還是飯後吃
上午10點左右和下午4點左右，這 樣吃下去還不會發胖。水果含有 豐富的營養素和益於健康的生物 活性物質，它對健康的好處已經 深入人心，每天乙個水果 是 許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸 收其營養成分，又不對身體造成 不良影響呢?吃水果更該講究時間 學會 抓時差 早上最宜，蘋果...
水果應該飯前吃，還是飯後吃，水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
然後你可以把菠蘿獼猴桃橘子山楂等酸味特別濃的，含有大量有機酸的，放在飯後吃，它們能幫助消化你晚飯時吃進去的蛋白質，可以增強消化功能。如果你晚上吃了大魚大肉或者是一些辛辣的東西，它們能幫忙解膩，助消化。有些水果還可以當夜宵，比如說桂圓，它裡面沒有太多的熱量，所以不會影響你的消化，而且它還可以幫助你睡眠...
水果應該在飯前吃還是飯後吃，水果是飯前吃好還是飯後吃好？
早上 可以直接食用水果當早餐哦.最好吃蘋果.中午 飯後一小時,最好吃葡萄和西瓜.晚上 飯後一小時,最好吃香蕉,這樣幫助消化.對胃不好的人非常有幫助的哦.習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可...