1樓：鵲彰臼
絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。 其實，大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃、什麼時間吃、吃多少份量、吃哪種水果，才能達到最佳效果呢？ 早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的乙個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。 要注意的是，有些水果不宜空腹吃 ：像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
至少吃2份以上。 祝樓主身體健康 望採納。
2樓：大棠
飯前一小時吃咯，這是最好的，不過嘛，個人認為想哪時吃就哪時吃，不然和吃藥有什麼區別？
水果應該飯前吃還是飯後吃
上午10點左右和下午4點左右，這 樣吃下去還不會發胖。水果含有 豐富的營養素和益於健康的生物 活性物質，它對健康的好處已經 深入人心，每天乙個水果 是 許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸 收其營養成分，又不對身體造成 不良影響呢?吃水果更該講究時間 學會 抓時差 早上最宜，蘋果...
水果飯前吃還是飯後吃求大神幫助，水果是飯前吃還是飯後吃？
習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。很多水果也不能空腹吃 空腹大量食用香蕉後，也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物...
水果到底是飯前吃還是飯後吃
大多數人還是習慣在飯後吃水果，感覺會有飽足感和滿足感，幸福感也會提公升很多。很多人在每天吃完飯以後都習慣吃上乙個當季的小水果，感覺會特別有幸福感，而且會增加營養和維生素，平時在準備飯菜或者點外賣的時候，不太會考慮到食材所含有的豐富營養，也會心自己的營養會不會不均衡，有時候會通過營養補充劑或者一些片劑...
中藥飯前吃還是飯後吃，中藥應飯前吃還是飯後吃
調理脾胃的飯前吃，其它的飯後吃，上午9點 下午4點左右。中藥應飯前吃還是飯後吃?從中醫的角度來講，中藥服用的時間其實是不固定的，也就是說需要根據我們所得的病情，還有中藥的性質來決定我們中藥的服用時間，一般情況下中藥的服用時間分為4種，一種是早上起來之後空腹服中藥，一種是飯前服中藥，一種是飯後服中藥，...
水果應該飯前吃，還是飯後吃，水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
然後你可以把菠蘿獼猴桃橘子山楂等酸味特別濃的，含有大量有機酸的，放在飯後吃，它們能幫助消化你晚飯時吃進去的蛋白質，可以增強消化功能。如果你晚上吃了大魚大肉或者是一些辛辣的東西，它們能幫忙解膩，助消化。有些水果還可以當夜宵，比如說桂圓，它裡面沒有太多的熱量，所以不會影響你的消化，而且它還可以幫助你睡眠...