1樓：淺白色
上午10點左右和下午4點左右，這
樣吃下去還不會發胖。水果含有
豐富的營養素和益於健康的生物
活性物質，它對健康的好處已經
深入人心，「每天乙個水果」是
許多人的健康飲食標準。但是，
怎麼樣吃水果才能既保證充分吸
收其營養成分，又不對身體造成
不良影響呢?吃水果更該講究時間
，學會「抓時差」。 早上最宜，
蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，
可幫助消化吸收，有利通便，而
且水果的酸甜滋味，可讓人一天
都感覺神清氣爽。人的胃腸經過
一夜的休息之後，功能尚在啟用
中，消化功能不強。因此酸性不
太強、澀味不太濃的水果，比如
蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃，聖女果、橘子、山楂
、香蕉、柿子。有一些水果是不
可以在飯前空腹吃的，如聖女果
、橘子、山楂、香蕉等。聖女果
中含可溶性收斂劑，如果空腹吃
，就會與胃酸相結合而使胃內壓
力公升高引起脹痛。橘子中含大量
有機酸，空腹食之則易產生胃脹
、呃酸。山楂味酸，空腹食之會
胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高
，空腹吃香蕉，會使血中鎂量公升
高而對心血管產生抑制作用。柿
子有收斂的作用，遇到胃酸就會
形成柿石，既不能被消化，又不
能排出，空腹大量進食後，會出
現噁心嘔吐等症狀。 飯後應選，
菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山
楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化
蛋白質，補充人體內消化酶的不
足，增強消化功能。李時珍在《
本草綱目》中也肯定，菠蘿可以
健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿
，能開胃順氣，解油膩，助消化
。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體
分解肉類蛋白質，飯後吃少量的
木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、
消化不良等都有一定的功效。獼
猴桃、橘子、山楂等，富含大量
有機酸，能增加消化酶活性，促
進脂肪分解，幫助消化。 夜宵安
神，吃桂圓。夜宵吃水果既不利
於消化，又因為水果含糖過多，
容易造成熱量過剩，導致肥胖。
尤其是入睡前吃纖維含量高的水
果，充盈的胃腸會使睡眠受到影
響,對腸胃功能差的人來說，更是
有損健康。但如果睡眠不好，可
以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的
作用，能讓你睡得更香。
2樓：馬拉啦
一般水果是飯前半個小時的時間吃是比較好的，一般認為：」上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。
正確的時間是這樣的，但是凡事就有例外，獼猴桃就是這個例外，獼猴桃一定要在飯後吃，因為飯後吃就相當於你吃了消化酶，不僅對身體不會造成困擾，反而可以幫助消化，可以分解你吃的過多的魚肉幫助肝臟消化，避免消化不良。
3樓：飛寶我的寶
上午的9點左右和下午的4點左右吃比較好，和吃飯隔開半小時，飯前和飯後都是
4樓：在太平寨彈奏小夜曲的檜柏
根據科學的理論來講應該是飯前喝湯，飯後吃水果，本人也比較喜歡這樣，不知道你了
5樓：匿名使用者
像蘋果之類的應該是飯前吃好吧
6樓：
這個得分什麼水果吧。反正多吃水果好
水果飯前吃還是飯後吃
絕大多數水果必須空腹吃，只有部分水果不能空腹食用。其實，大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃 什麼時間吃 吃多少份量 吃哪種水果，才能達到最佳效果呢？早餐 或是餐前 或是兩餐之間吃最好！把水果當早餐吃，或是午餐 晚餐的乙個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果...
水果飯前吃還是飯後吃求大神幫助，水果是飯前吃還是飯後吃？
習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。很多水果也不能空腹吃 空腹大量食用香蕉後，也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物...
水果應該飯前吃，還是飯後吃，水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
然後你可以把菠蘿獼猴桃橘子山楂等酸味特別濃的，含有大量有機酸的，放在飯後吃，它們能幫助消化你晚飯時吃進去的蛋白質，可以增強消化功能。如果你晚上吃了大魚大肉或者是一些辛辣的東西，它們能幫忙解膩，助消化。有些水果還可以當夜宵，比如說桂圓，它裡面沒有太多的熱量，所以不會影響你的消化，而且它還可以幫助你睡眠...
水果應該在飯前吃還是飯後吃，水果是飯前吃好還是飯後吃好？
早上 可以直接食用水果當早餐哦.最好吃蘋果.中午 飯後一小時,最好吃葡萄和西瓜.晚上 飯後一小時,最好吃香蕉,這樣幫助消化.對胃不好的人非常有幫助的哦.習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可...
水果到底是飯前吃還是飯後吃
大多數人還是習慣在飯後吃水果，感覺會有飽足感和滿足感，幸福感也會提公升很多。很多人在每天吃完飯以後都習慣吃上乙個當季的小水果，感覺會特別有幸福感，而且會增加營養和維生素，平時在準備飯菜或者點外賣的時候，不太會考慮到食材所含有的豐富營養，也會心自己的營養會不會不均衡，有時候會通過營養補充劑或者一些片劑...