1樓：戴秀英金嬋
現代生活節奏的不斷加快,你已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重,而由其引發和導致的如精神萎靡、神情恍惚、抑鬱焦虛、心煩易怒、動作失調乃至神經紊亂、精神失常和記憶力減退、注意力渙散等一系列疾病目前也已呈現出逐年大幅上公升的態勢。可以這樣說,精神壓力可能使你感到非常疲勞。
如何緩解和消除精神壓力呢?
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆,因此,人們在緊張的工作和學習之餘,不多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一,同時也是一種愉快的發洩方式,為此,人們忘掉憂慮,笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法,但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村。
4、有意識的放慢生活節奏,甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中,要明白悠然和閒散並不等於無聊,無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,而且更能使人精神舒暢,愁煩盡消,多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力,走出困境,愉快地生活!
人沒精神怎麼辦？
2樓：士多啤梨與喵喵
過於勞累會導致人沒有精神，要多注意休息。
人沒有精神，目前需要檢查一下血常規看看，如果正常，考慮是腎虛引起。
平時多食蔬菜水果，再用補達秀或氯化鉀液等補充鉀。
嚴重時先靜脈補充。
建議到神經內科看看。
平時要多注意運動，提高自身的免疫力和抵抗力，精神也會慢慢恢復，要多做運動。
多喝水，另外注意補充睡眠，不要熬夜。
總覺得人很累，沒精神，怎麼辦？
3樓：熙熙
如果總覺得人很累，沒有精神的話，那麼應該找一些自己感興趣的事情去做，或者是找乙個地方安靜的休息，然後休息夠了再去工作。
4樓：小知04239燙刺
首先，你累你就證明你每天都在努力的工作，努力的奮進是很值得。然後你為了生活就是改變才對。要知道每一次的努力和累，都是為了以後更好的生活。
這樣想的話，即使是你很累，也會打起精神去幹事情。
5樓：絆你一生
我覺得總覺得人很累沒有精神是一種非常糟糕的感覺。我們應該去努力改變這種狀態讓我們知道了你自己其實是很棒的不要去感覺累。如果真的感覺特別累的話我們可以去放鬆一下不要去固執於乙個地方。
6樓：抽轉組
總覺得人很累，沒精神，那你應該要早睡早起，按時吃飯。然後多補充一下蔬菜水果什麼的。每天都在心裡安慰自己。
7樓：知19449賦越
要經常去出去走走，看看外邊的世界，感受一下有活力的年輕人，看看在不斷為生活努力的人，就會有動力，有激情
8樓：沉夜孤星
如果總覺得人很累，沒精神的話，那麼就要讓自己提起精神讓自己明確乙個目標，然後為之奮鬥就會覺得有動力了。
9樓：夏至
首先，我覺得就是說沒有精神，這個也不能怪我自己，更多的還是要怪我，可能沒有乙個比較好的作息習慣，或者是其他方面的東西，這個是讓我特別特別苦惱的一件事情
10樓：寶31045傲屑
我認為總是覺得人很累沒精神的話， 可以讓自己放鬆幾天，身心都放鬆，不要再去高強度的工作，也可以外出散散心，讓自己有精神起來。
11樓：戰歌
我覺得如果當我們總覺得等很累，沒精神的說，那麼我們應該去徹底的放鬆自己的心態，然後調整好自己，認真的去生活。
12樓：以心
總覺得人很累，沒精神就應該讓自己做一些自己喜歡的事情，讓自己提起精神，這樣就能夠讓人看起來特別的精神。看起來不是那麼的累。
經常犯睏,沒有精神怎麼回事?
13樓：姚振梅冠黛
在生活中總是有一群人經常犯睏沒精神，白天打瞌睡，晚上也失眠。經常犯睏沒精神是怎麼回事？經常犯睏沒精神不但對身體不好，而且還讓我們生活中平添許多麻煩，例如犯睏沒精神會影響我們的判斷力、反應速度以及記憶。
對於開車的朋友更是有生命的危險，那麼經常犯睏沒精神是什麼原因？
告訴你總是犯睏嗜睡的5個原因！
一、嗜睡是怎麼回事
經常犯睏沒精神，每乙個嗜睡的人都能為自己找到乙個讓人聽著想笑的理由，我有煩心事，我最近壓力太大，想必你也有這樣說過。那麼看著別人生龍活虎，你卻老氣橫秋，是不是很煩惱呢，下面一起看看嗜睡到底怎麼回事
1、經常犯睏沒精神最多的原因是睡眠時間短、睡眠質量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯睏。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。
2、營養缺乏
如果你的作息時間很正常，卻依然經常犯睏沒精神，那麼就要考慮是不是營養缺乏了，因為缺乏營養會讓我們身體不自覺的疲勞，從而導致嗜睡症狀。
3、發作性睡病
這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會犯睏沒精神，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯睏，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。
4、抑鬱
生活壓力大，常常會讓人胡思亂想，而長期的壓抑，就會出現抑鬱現象。每當這個時候，人就會對生活失去追求，不知道該做什麼，他們犯睏沒精神的機率往往要比正常人高3倍。
5、其他
老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、藥物等有很大關係，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯睏沒精神。
14樓：權環藺婧
睡眠的環境白天要經常通風，不能有太多的綠色植物和人體競爭氧氣。春秋季節容易犯睏。精神壓力大也會的，或者是工作幹得得心應手後會枯燥，熟練工種後就沒有新意就不用動腦了，自然血液就不會**給大腦。
15樓：請叫我王老大
整天犯睏沒精神有可能是腦供血不足,如果患者是中老年人,可能有動脈粥樣硬化、高血脂、糖尿病和高血壓.應監測一下患者的血脂、血糖和血壓,必要時檢查一下頸部血管彩超,有上述危險因素時,應積極給予調控.
16樓：
那得看你是多大年齡，做什麼工作，是否失眠等。因為犯睏的原因很多。最好去醫院檢查一下。排除器官上的問題。如果是氣血不足，可以吃點中藥調理一下。
17樓：少年張三丰的師傅
經常犯睏沒有精神這個也可能是因為你晚上睡眠不足有很大的關係。
18樓：恭依風
很有可能是沒有休息好吧，現在不管是上班的，還是上學的節奏都很快，壓力太大休息不好白天犯睏沒精神。
還有一種可能血壓高的人也是犯睏。
也有可能是頸椎不好，可以考慮看看頸椎有沒有問題，是不是腦部供血不足造成的。還有就是神經衰弱引起的植物神經紊亂。建議您養成良好的生活習慣，不要長時間的低頭看手機，不要熬夜，早睡早起，避免過度勞累，多多進行戶外活，增強體質。
總是感覺沒有精神，開心不起來是怎麼回事？
19樓：匿名使用者
因為睡覺睡不好，或有煩惱解決不了，就一定開心不起來了，連睡覺可能都會睡不好，所以精神就會不好，精神不振，若有所思，就一定開心不起來的。
20樓：十九哥
你猜你有心事吧，乙個人不開心往往是把情緒帶入一種狀態中，只有你解決心中那個煩惱，心情自然也會好的。
21樓：大振
多想一些開心的事情，跟積極向上的人在一起。時間長了你就會特別開心的。
22樓：
人的精神有倦怠的時候，你不要去想它越想會感覺越沒精神，多運動運動，聽一些動感的**，想一些美好的事情，人的情緒也會影響到心情的，這只是一種精神錯覺也不是什麼大事，放鬆心情自我調節，心情好了幹什麼都有精神頭
23樓：江湖小高手
總是感覺沒有精神，開心不起來，最主要原因應該還是因為你本身的心情不好吧，最近並沒有開心的事情，反正你本身就覺得開心不起來遇到這種事情的話，首先，你放鬆一下，找到自己為什麼不開心，然後呢，不行再去，出去遊玩遊玩，去乙個，原定的地方然後好好的玩一玩，這樣就開心起來了。
24樓：愛上乙隻小羊羔
沒有目標，所以會感覺不知道要做什麼，人也覺得沒有精神，時間久了就會覺得不開心。可以試著出去多逛逛，散散心，找一些自己喜歡的事情去做，讓自己過得更加充實。
25樓：方方正正
可能是天氣太熱了吧，在這炎熱的夏季，我們都有這種感覺。
26樓：小劉在廣州
出去走走
有什麼事情說清楚就好了
找個知心人說出來
一切都可以好起來的
老是感覺疲勞，沒有精神。怎麼回事？
27樓：情繫焦坪
先去醫院檢查一下身體，如果身體沒有問題，有可能是工作量大，壓力大，過於疲憊，休息睡眠不好，飲食不按時，肯定就沒有精神。檢查一下血常規，尿常規。肝功能。
腎功能。看是哪一方面出了問題。
貧血也會出現這種情況，女孩子貧血的話，就是幹什麼活都沒勁，整天不想動，吃飯也不胃口，路也走不動!趕快上醫院抽個血檢查一下，是不是貧血，確診一下，如果是就要多吃點補血的東西，比如瘦肉呀，豬肝，動物血，花生公尺，大棗，紅豆，菠菜都是補血的好東西，還要加強體育鍛煉，
希望能幫到你!
28樓：匿名使用者
我覺得首先去醫院檢查一下身體，如果身體沒有問題，有可能是工作量大，壓力大，休息不好，人休息不好肯定就沒有精神。還要檢查一下血常規，尿常規。肝功能。
腎功能。看是哪一方面出了問題。
29樓：迷糊
症狀有：精神緊張，焦慮不安；孤獨自卑，憂鬱苦悶；注意分散，思考膚淺；容易激動，無事自煩；記憶閉塞，熟人忘名；興趣變淡，慾望驟減；懶於 交往，情緒低落；易感疲勞，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦脹，不易復原；久站頭暈，眼花目眩；肢體鬆軟，力不從願；體重減輕，體虛力單；不易入 眠，多夢易醒；晨不願起，晝常打盹。
緩解疲勞膳食調理
「人是有可能被累死的，許多疾病也是『累』出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了「。醫學專家曾這樣說。
科學家曾做過如此試驗：把一條筋疲力盡而酣然入睡的狗的血液輸入另一條狗，居然使後者很快就「疲勞」而熟睡不醒；把一條活潑清醒的狗的血液輸入另一條疲乏入睡的狗，使後者即刻清醒、疲乏頓消。
我國古代早有「積勞成疾」的事例。據統計表明，過度勞累的確可以摧殘健康，使生命早夭。據有關調查發現，中國科學院的不少專家等多因長年疲勞而致英年早逝，其平均壽命只52歲，甚至更低。
如今社會競爭日趨激烈，生活壓力越來越大，「勞累」已日益成為普遍現象。人們因忽視其嚴重後果而至釀成大患時，已悔之晚矣。因此，要隨時注意過度疲勞(亞健康狀態)的表現症狀，當您工作、生活中疲乏時要注意勞逸結合，不妨享用抗疲勞藥膳方，或許給您精神放鬆、疲勞頓消的感覺。
30樓：匿名使用者
是不來是貧血呀，女孩子貧自血的話，就是幹什麼活都沒勁，整天不想動，吃飯也不胃口，路也走不動!趕快上醫院抽個血檢查一下，是不是貧血，確診一下，如果是就要多吃點補血的東西，比如瘦肉呀，豬肝，動物血，花生公尺，大棗，紅豆，菠菜都是補血的好東西，還要加強體育鍛煉，祝你早日**!
總是精神緊張怎麼辦，精神總是緊張怎麼辦
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