1樓：秋孤寒
加強體育鍛煉可以改善睡眠
2樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
3樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
每天都失眠，白天沒精神，該怎麼辦
4樓：中醫助理吳醫生
失眠多久了，你今年多大
長期失眠上班沒有精神怎麼辦？
5樓：花無愛
其實如果你實在需要這樣子的話，你可以穿一些比較提神的服飾，這樣看起來人比較精神一點，然後你也可以吃一些比較提神的食物，這樣的話能讓你自己感覺是非常好的。
6樓：第五和平迷你遊戲解說
1.說自己感冒生病，不上班
2.跟老闆說鄰居結婚去看
3.不當回事的直接躺睡
7樓：春花秋月和你
屬於身體亞健康，需要吃中藥調理，去中醫院找醫生辨證下藥。
8樓：鹹雨真
長期失眠上班沒有精神，怎麼辦，那你趕快去醫院找醫生啊，要不然的話影響上班很影響你的身體健康，你就得馬上去看去找醫生去神經科看看什麼原因，失眠了，對症**就會好的，這樣你才能安心上班，安心的工作身體也就好起來了。
9樓：跳探戈的乖乖虎
先搞清楚失眠的原因再對症下藥
10樓：安德森
可以試試中醫調理調理
11樓：匿名使用者
睡前做長的深呼吸運動舒展全身
12樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
13樓：最重要的是健康
可以吃點睡眠的藥,到醫院讓大夫給你開點補藥,
失眠的困擾，每天都沒有精神，怎麼可以解決？ 5
14樓：鹿茸小子
聽些舒緩的**讓自己放輕鬆，吃一些助眠的食物，還有我之前試過一些助眠的手機應用比如歐巴馬深度睡眠。。。好多助眠的手機應用你可以試試，都是一些利用貝特波或者輕**來助眠
15樓：武總三院冷貴生
平時多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小公尺、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆、安神作用;乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠;情況比較嚴重的話，建議您盡快到正規醫院進行檢查**，選擇一種科學的方法**是恢復健康的關鍵。
16樓：武警三院鮑豔春
1、晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅乾和檸檬汽水等。2、少吃會脹氣的食物若是敏感的人，晚上應避免吃一些會脹氣的食物如：豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全穀製品，因為肚子脹氣會睡不好覺。
3、可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。情況比較嚴重的，建議你盡快到醫院**，及時**是患者恢復健康關鍵。
17樓：大養方
城市白領是倍受失眠困擾的重點人群之一，專家指出，一半以上的失眠人群是由於心理原因所致。現代生活快節奏、高壓力導致人們越來越焦慮，從而誘發失眠。除了需要及時調整心態之外，合理膳食增強免疫力，睡眠質量也會大大提高。
中國中醫藥學會北京中醫門診副主任醫師尹志超曾特別指出，螺旋藻對改善便秘和改善睡眠有顯著效果。大家可以試試大養方的螺旋藻，**不貴，很實惠，乙個療程下來只要200多點，改善睡眠的同時還可以均衡你的營養。
18樓：
不要胡思亂想，調整好自己地心態，不要過度勞累。
19樓：西西說美食呀
晚上可以泡泡腳來緩解自己的壓力，平時喝點助眠類的茶
總失眠該怎麼辦，總失眠怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 怎麼樣提高睡眠質量 沙羅曼蛇 在網上找了幾種方法希望對你有幫助 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量...
總失眠怎麼辦
這個解決失眠小妙招，必須get 希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，...
總失眠怎麼辦，總是失眠怎麼辦？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡...
老公總失眠，我老公經常失眠怎麼辦
您好，您所描述的症狀抑鬱症的症狀 睡眠不好，有自殺傾向，幻想全身多處與疾病的人 你應該去，看看你的丈夫去了乙個正規醫院的精神科精神疾病的是一種很常見的疾病。類抑鬱症是一種情緒障礙，抑鬱症為主要臨床症狀的精神疾病。重性抑鬱症，興趣減退，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食變化 增加或減少 睡眠差...
每天都失眠怎麼辦
每天都失眠，那就是你神經出問題了，必須得去，看去時間長就壞了。能腦袋疼，要是疼的情況下吃點兒管神經的藥吃上。但是你別吃安眠藥，懂嗎？試試怪神經的藥。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠並不是很嚴重的一種疾病，在 上，首先應該注意調節睡眠時間，一般來說，睡眠時間的認定一般都是以醒來全身舒服 精力恢復 ...